Fitness - informacje, komentarze, opinie

Jak pozbyć się cellulitu?

Jak się wziąć za siebie i schudnąć? Oto kilka zasad

Hipertrofia. Co to jest i dlaczego jest tak ważna w spalaniu tkanki tłuszczowej?

Dieta wysokobiałkowa dla umięśnionej sylwetki? Niekoniecznie!

Trzy skuteczne ćwiczenia na jędrne i zgrabne pośladki

Ile można jeść jajek dziennie, by odżywiać się prawidłowo?

Czym jest trening obwodowy w duchu hygge?

Nie musisz rezygnować z chleba, jeśli chcesz schudnąć. Pamiętaj o jednej kwestii

Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej

Najlepsze i najgorsze diety 2017 roku. Raport „US News & World Report”

Weronika Health Fit Life

Weronika Health Fit Life

Tort a la Mars, który możesz jeść na diecie. Bezglutenowy

Najgorsze ćwiczenia na brzuch

Nie rozwijają bowiem mięśni tej partii ciała i angażują mocniej inne grupy mięśniowe

NAJPOPULARNIEJSZE:

Specjaliści: oto najlepsze dyscyliny sportu dla kobiet

Korzystnie działa na przemianę materii i ułatwia odchudzanie

Co sprzyja odbudowie mięśni? Oto, jak powinieneś zregenerować organizm po ćwiczeniach

Naturalnie oczyszcza organizm. Tylko dwa składniki

Jak odchudzić wigilijne menu? Prosta metoda

Szybki sposób na pozbycie się cellulitu. Wystarczą 4 minuty

Desery z jabłek. Trzy łatwe przepisy

5 zdrowych alternatyw dla popularnych drinków. Bez dodatku cukru

BLOGERZY, EKSPERCI, TRENERZY:

Trenerka Zdrowej Diety

Trenerka Zdrowej Diety

Zdrowa i dietetyczna pasta na kanapki. Kosztuje grosze

Jeśli jej nie zrobisz, trening będzie mniej efektywny. Tak powinna wyglądać

Działają jak szczotka. Wymiatają z organizmu nadmiar szkodliwych toksyn

Przez dziewięć miesięcy jadł głównie pizzę. Sprawdź, ile zrzucił

Ma jedno z najlepszych ciał w Hollywood. Oto co pomaga jej utrzymać zgrabną sylwetkę

Nasilają trądzik, powodują tycie. Unikaj, jeśli jesteś po trzydziestce

Jedna łyżeczka dziennie pomaga spalić tłuszcz

Owsianka, dzięki której będziesz mieć płaski brzuch. To zasługa dwóch składników

Świetnie rzeźbi brzuch i może wzmocnić doznania seksualne. Proste ćwiczenie

NAJBLIŻSZE IMPREZY SPORTOWE

Skończyłaś ćwiczyć? Oto co powinnaś zjeść, by szybciej rozbudować mięśnie

Mikstura z 5 składników, która oczyszcza organizm. Przepis Lewandowskiej

15 minut. Tyle potrzeba, by poprawić siłę i wytrzymałość mięśni

Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta. Są zdrowe i nie tuczą

Popularna przyprawa. Ułatwia spalanie tłuszczu bez ćwiczeń

Amerykańscy naukowcy: co 4. kobieta wykonując to ćwiczenie, doświadcza orgazmu

Bartosz Lelonek

Bartosz Lelonek

Jeśli nie przywiązujesz do niej wagi, kontuzję masz jak w banku. Jest bardzo ważna

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowe odchudzające smoothie

ĆWICZ JAK GWIAZDY

Nie chudniesz mimo diety i ćwiczeń? Pewnie popełniasz jeden z tych błędów

Bez cukru i mąki pszennej. Szybki i prosty przepis na pierniczki

Cztery składniki. Tyle potrzeba, by zrobić lunch, który syci aż do kolacji

W ten sposób spalisz kilogram tłuszczu. Nie trzeba głodować

Najprostsze i najskuteczniejsze ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej

Najgorszy wybór na kolację. Utrudnia sen, powoduje nadwagę

Była wytykana palcami. Wystarczyły proste zmiany, by zrzuciła 67 kilogramów

Patryk Niekłań - Dietetyk Sportowy

Patryk Niekłań - Dietetyk Sportowy

Trener wyjaśnia, w której minucie ćwiczeń zaczynasz spalać tłuszcz

Zgubny nawyk żywieniowy. Robiąc w ten sposób, tyjesz podwójnie

Ogranicza katabolizm mięśni i skraca czas regeneracji po treningu. To zasługa BCAA

Po fałdkach nie ma śladu. Seksowna mama zdradza, jak schudnąć

Pozycja seksualna, w której będziesz spalać 50 kcal na minutę

Ważyła 140 kg. Dzięki odstawieniu jednego składnika, schudła połowę

Jeśli organizm potrzebuje detoksu, wysyła dyskretne sygnały

Ważył ponad 110 kilogramów. Dziś Maksym ma sylwetkę, o której marzy wielu mężczyzn

Nie wiesz, co zjeść w pracy na drugie śniadanie? Ewa Chodakowska podpowiada

Śniadanie, które "spala tłuszcz". Przepis dla leniuchów

Weronika Health Fit Life

Weronika Health Fit Life

Najprostszy i najlepszy deser. Porcja to tylko 110 kcal

Pożywne śniadanie, które "robi się samo". Wymieszaj składniki i wstaw do lodówki

Wystarczy 5 minut, by pozbyć się toksyn. Metoda jest banalnie prosta

Niedoceniany produkt, który masz w kuchni. Może odmładzać i oczyszczać organizm z toksyn

Ważył 130 kg. Kiedy rzuciła go dziewczyna, wziął się za siebie

Dyscyplina fitness, wokół której jest wiele kontrowersji. Jej prekursorka obala mity

Zmora wielu z nas. Oto produkty, które pomogą pozbyć się drugiego podbródka

Lepiej nie wyrzucać pestki. Nadaje się do jedzenia

Dieta i trening na sześciopak. Efekty już po miesiącu!

Przepis na trzydniowy detoks cukrowy krąży po sieci. Lepiej uważaj

Zajrzeliśmy dietetykom w talerze. Co jedzą na kolację?

Sprawdź, jakie prezenty świąteczne kupują gwiazdy!

Co dzieje się z tkanką tłuszczową, kiedy chudniesz? Wyjaśniamy

Przygotujesz z nich słodkie, pożywne i szybkie śniadanie. Bardzo zdrowe

Na punkcie tej diety oszalały miliony kobiet. Szybko tracą kilogramy i zdrowie

Ekspert wyjaśnia, których warzyw i owoców lepiej nie łączyć ze sobą na jednym talerzu

Niskokaloryczny, bez grama tłuszczu. Pomaga schudnąć

“Parszywa” dwunastka. Owoce i warzywa, które najbardziej chłoną pestycydy

Oto co Chodakowska poleca jeść jesienią na śniadanie. 7 prostych przepisów

Przygotowany w ten sposób inicjuje spalanie tłuszczu. Może pomóc w odchudzaniu

Do jakich reakcji dochodzi w organizmie po zjedzeniu czekolady?

Pita po treningu przyniesie więcej szkody niż pożytku

Będziesz zdrowo zrzucać pół kilograma tygodniowo. Prosty plan treningowy

Pij przez 3 tygodnie. Schudniesz 3 kilogramy

Świetnie rzeźbi brzuch i może wzmocnić doznania seksualne. Proste ćwiczenie

Chleb na kolację? Dietetyk wyjaśnia, kto powinien jeść węglowodany przed snem

5 minut. Tyle czasu potrzeba, by zrobić koktajl hamujący apetyt

Ma mniej tłuszczu niż kurczak. Zwiera tyle samo białka co wołowina

Zdrowsze niż marynowane i suszone. Jedz zwłaszcza teraz

Nieodparta ochota na coś słonego? Wyjaśniamy, skąd to się bierze

Tkanka tłuszczowa kumuluje się w udach? Oto plan treningowy, który ją zwalczy

Oczyszcza z toksyn i pomaga schudnąć. Tylko 4 składniki

Ćwiczysz 56 minut, spalasz kalorie przez 24 godziny. Trening, który daje szybkie rezultaty

Pięć składników, trzy minuty. Tyle potrzebujesz, by naturalnie oczyścić organizm

4 proste ćwiczenia, które ujędrnią i podniosą pośladki

Batony Chodakowskiej i Lewandowskiej. Jak smakują i co mają w składzie?

Czy faktycznie są tak zdrowe jak przedstawiają je znane trenerki? Sprawdziliśmy z pomocą dietetyka

Bartosz Lelonek

Bartosz Lelonek

Brak efektów ćwiczeń? Trener podpowiada, jak pobudzić mięśnie do wzrostu

Po zalaniu wodą można pić jak herbatkę. Podkręca metabolizm