Wróć na WP
WP Fitness
Inne tematy
  • Blogi fitness
  • Diety i odchudzanie
  • Zdrowe odżywianie
  • Ćwiczenia i trening
  • Gwiazdy
  • Ciasta Dietetyczne
  • Bieganie
  • Rower
  • Pływanie
Menu
  • Diety i odchudzanie
  • Zdrowe odżywianie
  • Ćwiczenia i trening
  • Bieganie
  • Rower
  • Pływanie
  • Gwiazdy
  • Ciasta Dietetyczne
  • Blogi fitness

Motywacyjny wpis i to zdjęcie. Internauci pod wrażeniem polskiej fitnesski

00

Kibice zaniepokojeni. Znakomity kulturysta trafił do szpitala

00

Trening na basenie na rzeźbę i odchudzanie

00

Trenerka fitness nie do poznania. Co za metamorfoza

00

Pudzian pokazał się po sparingu. Internauci od razu wychwycili jeden szczegół

00

Żona Macieja Kota zachwyca w ciąży. Przepiękne zdjęcie

00

Ćwiczenia i trening

  1. Jak efektywnie spalać kalorie, nie ćwicząc na siłowni?
  2. Ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg
  3. Jak pozbyć się piwnego brzuszka?
  4. Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej na wewnętrzną część ud
  5. 5 sposobów, aby pozbyć się boczków
  6. Na czym polega trening cardio?
  7. Ćwiczenia z Chodakowską nie przyniosą efektów, jeśli popełnisz ten błąd

Grube uda - jak się pozbyć z nich tkanki tłuszczowej, zasady żywienia, przykładowy jadłospis

00

Zdrowe odżywianie

  1. 5 fit śniadań z płatków owsianych
  2. Koktajle odchudzające - odchudzanie, przepisy
  3. Tyle wody powinieneś pić, jeśli chcesz schudnąć
  4. Desery z nasionami chia. Przepisy Ewy Chodakowskiej
  5. Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii
  6. Koktajle, które uwolnią organizm od toksyn
  7. Zdrowe dania, które możesz przygotować w 10 minut

Oto co stanie się z twoim ciałem, gdy codziennie będziesz pić siemię lniane

00

Diety i Odchudzanie

  1. 6 przepisów na odchudzające sałatki
  2. 5 propozycji na zdrowe i dietetyczne ciasteczka
  3. Tygodniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej
  4. Twoja własna Przemiana, czyli dzień z Moniką Honory
  5. Czy mrożone warzywa na patelnię są zdrowe?
  6. Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii
  7. 4 pyszne przepisy na omlet owsiany.

W dwa tygodnie możesz schudnąć nawet 10 kilogramów. Dieta dla wytrwałych. Uważaj na jej minusy

00

Bieganie

  1. Zegarek do biegania. Czy warto go kupić?
  2. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie stóp nie tylko dla biegaczy
  3. Bezpłatna aplikacja do biegania - jaką wybrać?
  4. Bieganie w zimie – jak ćwiczyć na bieżni elektrycznej?
  5. Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących
  6. Jak dobrać buty do biegania?
  7. Co jeść po porannym bieganiu?

Rozgrzewka biegacza. Przykładowe zestawy ćwiczeń rozgrzewających

00

Ciekawostki

  1. Zalety jazdy na rowerze.
  2. Stłuczenie mięśnia – objawy, pierwsza pomoc, leczenie
  3. 3 proste testy na wydolność, które przeprowadzisz samodzielnie
  4. Jakie partie ciała wyrzeźbi jazda na rolkach?
  5. 8 sposobów, by szybciej schudnąć jeżdżąc na rowerze
  6. Wygląd brzucha może świadczyć o konkretnej chorobie
  7. Ile kalorii spalamy jeżdżąc na rowerze?

To, gdzie tłuszcz odkłada się w twoim ciele może świadczyć o poważnych chorobach. Podpowiadamy, jak z nim walczyć

00

Fizjoterapeuta uroginekologiczny - czym się zajmuje i w czym może pomóc?

00

Imponujący trening barków od zjawiskowej zawodniczki bikini fitness

00

Ledwo zmieścił się w kadrze. Znany polski trener pokazał olbrzymie plecy

00

"Wchodzę na dobre tory". Była Miss Polski czeka na rozpoczęcie sezonu

00

Styl dowolny w pływaniu - który styl może być stylem dowolnym?

00

Od najpopularniejszej ring girl do fitnesski. Dominika Bilska szykuje się do zawodów

00

"Podnoszenie ciężarów czyni cię męskim?". Polska fitnesska wygląda jak milion dolarów

00

Obwód uda 75 cm. "Rosyjska amazonka" poraża muskulaturą

00

Brian Shaw dał z siebie wszystko. "Maszyna o mało nie eksplodowała"

00

Pułap tlenowy, czyli VO2Max. Co to jest i jak go obliczyć?

00

Triathlon - co to jest? Zasady i popularne dystanse

00

"Tak to właśnie widzę". Sylwia Szostak jak zawsze w punkt ws. treningów

00

Internauci komentują sylwetkę 53-letniego kulturysty. Perfekcyjna!

00

Jak schudnąć z twarzy? Ćwiczenia i dieta

00

Słynna trenerka w swoim żywiole. "Coś, czego nogi nigdy nie zapomną"

00

"Ale bydlę!" Internauci pod wrażeniem sylwetki Polaka

00

Takiego ciężaru nikt wcześniej nie wycisnął! Pobił absolutny rekord świata

00

Z urlopem trafiła idealnie. Polska fitnesska odkryła nową pasję

00

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

00

Koszulki na siłownię - jakie wybierać? Z długim czy krótkim rękawem? A może bez?

00

Jak ona to robi? Śliczna fitnesska zdradziła przepis na sukces

00

Trener gwiazd sam zachwyca formą. Te mięśnie robią ogromne wrażenie

00

"Kawał porządnego dzikusa", "sztos". Wystarczyło, by polski kulturysta opublikował jedno zdjęcie

00

Technika biegania długodystansowego - jak to robić poprawnie?

00

"Piękny wiek". Kasia Dziurska pokazała, jak świętowała urodziny

00

Na zdjęciu po lewej ćwiczył więcej. Zaskakujące słowa trenera o swojej transformacji

00

"Ogromny biceps z mapą drogową". Zdjęcie kulturysty hitem sieci

00

Wiosłowanie sztangą w opadzie i na ławce. Czy wiosłować sztangą nachwytem czy podchwytem

00

Sylwetki mogą jej zazdrościć wszyscy. Polska gwiazda fitness rozgrzała fanów

00

Oto jego sposób na wielkie łapy! Znany kulturysta zdradził sekret na bicepsy

00

Maraton - co to jest i ile ma kilometrów?

00

Basen kanadyjski - czy warto kupić i ile kosztuje?

00

"Z bycia szalonym się nie wyrasta". Fitnesski bez bluzek pozują w zimowej scenerii

00

"Gen do klatki był zawsze". Polski kulturysta zachwycił zdjęciem sprzed lat

00

Fikołki - jak bezpiecznie je robić?

00

Anna Andrzejewska zachwyca formą przed walką na Fame MMA 9

00

"Zwykle takiego się nie odkrywa". Świetny przed laty kulturysta walczy z rakiem

00

W body na śniegu. Zdjęcie z trenerką podbija internet

00

Niedługo skończy 60 lat. Takich mięśni brzucha można mu pozazdrościć

00

Imponująca metamorfoza. Fotografia z pośladkami polskiej fitnesski mówi wszystko

00

Body pump - na czym polega ten trening? Ćwiczenia, efekty i zalety

00

Mistrz Fame MMA pokazał stare zdjęcie. Kiedyś ważył blisko 120 kg!

00

Jak łatwo i efektywnie schudnąć?

00

Polki najlepsze na świecie! Wygrały prestiżowy ranking

00

Jak trenować bicepsy i tricepsy? Polski kulturysta zdradził skuteczną metodę

00

Bieganie a odchudzanie - efekty, dieta. Jak biegać, żeby schudnąć?

00

"Puchniesz w oczach". Piękna polska fitnesska mówi o najcięższym etapie budowania formy

00

Rozmiary ram rowerowych. To kluczowy element podczas zakupu roweru

00

Słynny DJ pokazał się bez koszulki. 53 lata i... fenomenalna sylwetka!

00

Niesamowity biceps Polki! Takiego nie ma wielu facetów!

00

Trening fat burning - efektywne ćwiczenia aerobowe nieobciążające stawów

00

Monstrualne uda kulturysty robią furorę!

00

Koordynacja ruchowa - co to jest i dlaczego jest tak ważna? Najlepsze ćwiczenia

00

Polska trenerka inspiruje do ćwiczeń. "Każda z nas jest piękna i wyjątkowa"

00

"Nie ma szybkich rozwiązań ani skrótów". Transformacja fitnesski robi wrażenie

00

"Szykuje się coś grubego". Radosław Słodkiewicz zaintrygował internautów

00

Ćwiczenia na basenie - największe zalety i przykłady ćwiczeń. Sięgnij po makarony!

00

"Bomba kaloryfer!". Justyna Święty-Ersetic wzbudza zazdrość wsród fanów

00

Akcesoria pływackie - które z nich będę najbardziej potrzebne?

00

"Parę zmarszczek mniej na czole". Pudzianowski odkurzył stare zdjęcie

00

Wielki miś z dedykacją. Tak rozpoczęły się Walentynki u Szostaków

00

"Nogi robisz zabójczo". Zdjęcie pięknej polskiej fitnesski można oglądać w nieskończoność

00

Wykroki z hantlami, ze sztangą, chodzone i w miejscu. Zobacz, czym się różnią!

00

"Można zwariować". Co za seksowna sesja trenerki fitness

00

Nieprawdopodobna przemiana nastolatka. Zobacz, jak teraz wygląda

00

Mięśnie Kegla - jak je wzmocnić? Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla?

00

Kulturysta skomentował brutalne zatrzymanie przez policję. Został oskarżony o porwanie

00

Polska fitnesska pokazała ciało po zrobieniu masy. Internauci pod wrażeniem

00

Filmy o bieganiu - tytuły, które koniecznie musicie zobaczyć

00

Kobiecość i seksapil. Polska fitnesska w zmysłowej odsłonie

00

Dehydratacja krążków międzykręgowych - co to jest i jak wygląda leczenie?

00

To nie jest fotomontaż! Żołnierz Marines podbija internet

00

Wystarczyło sześć miesięcy. Niesamowita transformacja kulturystki

00

Twoje wymówki nikogo nie interesują! Szostak popowiada, jak zmotywować się do ćwiczeń

00

Przyczepki rowerowe dla dzieci, transportowe i dla zwierząt - oto ich zalety

00

Przeklęty dzień zawodnika KSW! Najpierw rozbił głowę. A potem?

00

Wakeboard - co to jest i ile kosztuje? Ten sport uprawia m.in. Robert Lewandowski

00

Prowadzi siłownie i ciężko trenuje. Biceps Polaka robi wrażenie!

00

"Tego w wiadomościach nie pokażą". Policja zatrzymała kulturystę. Jest nagranie

00

Jakie efekty dają drążki do ćwiczeń? Jak wybrać drążki do ćwiczeń do domu?

00

Piękna blondynka debiutuje na Fame MMA. Wybudowała salę treningową w domu

00

Mezomorfik - kim jest i czym się wyróżnia?

00

Polski mistrz pokazał stare zdjęcie. 4 lata i 15 kg różnicy

00

Aquacycling - co to jest i jakie daje efekty?

00

Polska kulturystka powalczy w MMA! Rywalka wypomniała jej dopingową wpadkę

00

Biegacie podczas ataku zimy? Polski maratończyk wrócił w takim stanie!

00

Trening i dieta to nie wszystko. Polska gwiazda fitness ma ważną radę dla zawodniczek

00

Strój na basen - jaki wybrać? Jaki strój na basen dla kobiet i dla mężczyzn?

00

Z pikselozą, ale pamiątka jest. Fotografia Pudziana z szuflady robi furorę

00

Imponująca forma. Marcin Najman do Taxi Złotówy: Polegniesz

00

Gorąca sesja w trakcie morsowania polskiej fitnesski. I ten jeden szczegół

00

"No powiedz, przecież ona wygląda jak chłop". Polka ujawnia, co pisali o niej hejterzy

00

Chondromalacja rzepki - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie

00

"Bestia" chudnie w oczach! Stracił 12 kilogramów od świąt

00

"Jest moc", "Ale ogień!". Kasia Dziurska robi postępy w ringu

00

Pływanie na grzbiecie - zalety, technika, błędy i kalorie

00

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - definicja, wzór na obliczenie

00

"Ideał". Była Miss Polski zdradziła, jak zbudowała kobiecą sylwetkę na siłowni

00

Popek straszy rywala! Podniósł olbrzymi ciężar

00

Czy warto ćwiczyć kręgosłup lędźwiowy? Jakie ćwiczenia wykonywać przy bólu kręgosłupa?

00

"Zapominasz o wszystkich problemach". Brodnicka o jednym z ulubionych treningów

00

62-letnia polska aktorka na siłowni. Trafiła do "trenera gwiazd"

00

"Rosyjska amazonka". Monstrualna sylwetka kulturystki

00

Mogło skończyć się fatalnie! Nagrał film i ostrzega: "nie bądź taki, jak ja"

00

Techniki relaksacyjne - na czym polegają? Techniki Jacobsona, Schultza i ćwiczenia oddechowe

00

"Bogini piękności". Od polskiej fitnesski w bikini trudno oderwać wzrok

00

Oczy bolą od samego patrzenia! Współczesna kulturystyka umiera?

00

Żona Macieja Kota zachwyca w ciąży. Zdjęcie podbija internet

00

Miss Euro 2016 przypomniała o sobie. "Trening nie jest taki łatwy"

00

Joga twarzy - co to jest i na czym polega? Efekty i przykładowe ćwiczenia

00

Jej najsłabszą partią były pośladki. Dziś trudno w to uwierzyć! Ogromna metamorfoza Polki

00

Pajacyki - jak robić je poprawnie?

00

"Głupota i nieodpowiedzialność". Internauci krytykują 10-letniego siłacza

00

Martyn Ford trenuje jak opętany. Robi wszystko, by być w formie na KSW

00

Lekcja pływania - jak wygląda i ile kosztuje (indywidualnie i grupowo)

00

Ćwiczenia na dolne partie brzucha (Kołakowska, Chodakowska i Mel B)

00

Piękna gwiazda fitness mówi o swoim priorytecie. Już teraz zachwyca sylwetką

00

To marzenie wielu mężczyzn. Na takie bicepsy trzeba poświęcić wiele godzin treningów

00

Ale forma! Marcin Najman straszy rywala przed walką

00

Motywacyjny wpis i to zdjęcie! Trudno oderwać wzrok od polskiej fitnesski

00

Kulturysta przegrał walkę z COVID-19. Miał zaledwie 51 lat

00

Maska antysmogowa do biegania - czy potrzebna jest biegaczom?

00

Aqua aerobik - efekty ćwiczeń w wodzie

00

Uroda, jędrne ciało i ogromna siła. Tak wygląda najseksowniejsza atletka świata

00

Zapowiada "ulepszony pakiet". Big Ramy nie przestaje zaskakiwać

00

"Ślicznota nieziemska". Motywujący wpis Ewy Chodakowskiej robi furorę

00

Wstydziła się wejść na siłownię, bo byli tam sami faceci. Teraz Polka ma doskonałą figurę!

00

Styl grzbietowy - technika, praca rąk i nóg oraz efekty

00

Zmarł w wieku 40 lat. Zawodnik crossfit przegrał walkę z poważną chorobą

00

Rakiety do squasha - jakie wybrać? Jaka waga, balans i naciąg rakiety do squasha?

00

Co zabrać na basen? Oto rzeczy niezbędne i dodatkowe akcesoria

00

"Myślałem, że umrę". Przerażający opis koronawirusa u kulturysty

00

Pokazała swoje zdjęcie sprzed 10 lat. Aż trudno uwierzyć, że tak wyglądała

00

"Potwór", "bestia". Popek pokazał się bez koszulki przed walką na Fame MMA

00

"Dla jednych za gruba, dla innych zbyt umięśniona". Piękna fitnesska mówi, jak radzi sobie z hejtem

00

"Kawał ciężkiej roboty zrobiony". Artur Szpilka czeka na ważną decyzję

00

Chcesz wziąć udział w biegu na 10 km? Sprawdź, jak się przygotować do "dychy"

00

Dramatyczna sytuacja klubów fitness! Siłownie i trenerzy toną w długach

00

Polski kulturysta skrytykował doradcę premiera ds. COVID-19

00

Aqua spinning - efekty ćwiczeń i ich wpływ na odchudzanie

00

Sentymentalny powrót Pudzianowskiego. "Coś tam się kiedyś podnosiło"

00

Dźwiga niesamowite ciężary. 78-letnia trójboistka zachwyca

00

Jędrne pośladki to marzenie wielu kobiet. Kasia Dziurska ciężko na nie zapracowała!

00

"Półnagie próżne zdjęcia". Polska fitneska odpowiada na negatywne opinie

00

Jak biegać szybciej? 5 sposobów na poprawę tempa biegu

00

Basen pływacki - wymiary basenu rekreacyjnego i sportowego

00

Boli od samego patrzenia! Damian Janikowski pokazał, jak "pompuje" kark

00

Piotr Lisek pokazał sześciopak. Komentarz Gortata "mówi" wszystko

00

Krata na brzuchu zniknęła! Zdjęcie polskiej fitnesski z wakacji poróżniło internautów

00

Obliczanie kalorii - wzór, darmowe aplikacje, zapotrzebowanie przy redukcji

00

Ashtanga yoga - opis, pierwsza seria, asany i efekty

00

Przegrała walkę o życie. Była kulturystka miała tylko 49 lat

00

Dużo potu, ale efekt piorunujący. Trening z gigantyczną liną robi wrażenie

00

Ćwiczenia w wodzie - dla kogo najlepsze? Jakie zalety mają ćwiczenia w wodzie?

00

Jest uparta i zdeterminowana. Podopieczna Akopa Szostaka inspiruje do treningu

00

Kolano skoczka - przyczyny, objawy i leczenie. Bolesna dolegliwość sportowców

00

Wstydził się pokazać bez koszulki na plaży. Teraz wygląda jak Superman

00

"Jeśli moja ręka jest technicznie moją nogą". Sportowiec bez trzech kończyn zadziwia świat

00

Co za siła! Ma 90 lat i podnosi olbrzymie ciężary

00

"Zdjęcia dzieli 8 lat". Mistrzyni Polski pokazała, jak kiedyś wyglądała

00

Nieudany eksperyment kulturysty. "Jeśli będę w stanie wyleczyć się z tego, będzie to cud"

00

Szerokie biodra - jak z tym walczyć? Skuteczne ćwiczenia na biodra

00

Bieganie rano - jakie ma zalety i co warto jeść przed porannym treningiem?

00

"Chodź ze mną, jeśli chcesz żyć". Schwarzenegger zaapelował do internautów

00

Polska fitnesska pokazała stare zdjęcie. Ma problemy przez "decyzje z przeszłości"

00

Techniki pływania kraulem. Czy umiesz prawidłowo pływać stylem dowolnym?

00

Gortat pod wrażeniem treningu Bukowieckiego. Zdradził, ile sam wyciska na klatę

00

Martyn Ford pokazał się po morderczym treningu. Ciało parowało, a z koszulki się lało

00

Rywal Marcina Najmana trenuje u boku legend MMA. Jest odpowiedź El Testosterona

00

Iga Baumgart-Witan oczarowała internautów. "Wspaniałe nogi"

00

Aqua fitness - co to jest i jakie daje efekty?

00

Na taki efekt pracowała latami. Piękna fitnesska przeszła wielką przemianę

00

Te mięśnie, ta sylwetka. Popek zachwycił fanów i złożył im obietnicę

00

Jak ocenić ciężar dla siebie? Jak prawidłowo dobrać obciążenie treningowe?

00

Ale agresja! Marcin Najman pokazał na manekinie, co zrobi z najbliższym rywalem

00

"Pączuś" vs. gwiazda fitness. Niesamowita zmiana pięknej Polki

00

Pływanie: delfin, czyli styl motylkowy. Technika i ćwiczenia

00

Robert Burneika wrócił do treningów. "Jeszcze coś tam jest"

00

Jak liczyć kalorie jedzenia i do czego to potrzebne?

00

Anna Banks w zjawiskowym stroju. Fani od razu zwrócili uwagę na mięśnie

00

Style w pływaniu - 5 najpopularniejszych stylów pływackich. Czym się różnią?

00

"Bo się zakochać można!". Internauci uwielbiają urodę polskiej fitnesski

00

Monstrualne uda mistrza kulturystyki robią wrażenie. Do sieci wyciekły nowe zdjęcia

00

Piękna gwiazda fitness długo pracowała na ten sukces. "Zaczynałam od zera"

00

Jak on to robi? Wspaniały pokaz siły na wózku inwalidzkim

00

Co to jest bouldering? Jakie są jego zasady i czym się różni od wspinaczki?

00

Pudzianowski rozbawił internautów. Zabrał głos na temat morsowania

00

Niesamowita metamorfoza gwiazdy Fame MMA. Wystarczyła jedna zmiana

00

Co jeść przed bieganiem, a czego nie? Co zjeść przed zawodami?

00

Internet płonie od komentarzy. Polska fitneska leży na śniegu bez bluzki!

00

Zima jej niestraszna! Gwiazda Projektu Lady zachwyciła nietypowym treningiem

00

Nadludzki wysiłek znanego kulturysty. Był niczym Mariusz Pudzianowski

00

Tunel aerodynamiczny - co to jest i jak działa? Ile trwa i kosztuje lot w tunelu?

00

Trening z taśmą. Te ćwiczenia z piękną polską trenerką to duże wyzwanie!

00

Transpłciowa trójboistka z USA pozwała federację! Ma zakaz startu w zawodach

00

Rollery - rodzaje. Czym są i do czego służą wałki i rollery?

00

Bokserski trening Mateusza Masternaka z synem. "Rośnie na mistrz świata"

00

Liczenie kalorii a odchudzanie. Czy liczenie kalorii w produktach ma sens?

00

Ale łapa! Lawina komentarzy pod zdjęciem młodej fitnesski

00

Siłownia uratowała mu życie. Słynny raper zrzucił 45 kg

00

Marzy o karierze w ringu. 10-latek z Rosji trenuje jak zawodowiec

00

Krokomierz - czy warto w niego zainwestować? Jakie funkcje oferuje krokomierz?

00

Piękna fitnesska stawia wszystko na jedną kartę! Internauci pod wrażeniem. "Sztos", "Rakieta"

00

129 kg żywej wagi. Polski kulturysta prawie zakrył choinkę!

00

Skosy brzucha - najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha

00

"Siła nie zaczyna się od mięśni". Polska gwiazda fitness zdradziła, co było przełomem w jej życiu

00

Co za pompa! To najlepsza klata współczesnej kulturystyki?

00

Zdjęcie Marii Andrejczyk zmroziło internautów. Na ich wpisy zareagowała... trupią czaszką

00

Efekty podciągania podchwytem i nachwytem. Typy podciągania na drążku dla początkujących

00

Uroda i seksapil. Natalia Gacka w zmysłowej odsłonie

00

Siodełko do roweru - jakie wybrać? Rodzaje siodełek rowerowych

00

Martyn Ford prawie jak Rocky. Potężny potwór trenuje przed debiutem w KSW

00

"Piękne wspomnienia". 46-letnia Polka pokazała nagranie sprzed mistrzostw Europy

00

Jak on to zrobił? Niesamowite kopnięcie zawodnika MMA

00

Podbródek - jak się pozbyć podbródka w skuteczny i bezinwazyjny sposób?

00

Czy warto kupować piankę triathlonową? Jak wybrać piankę triathlonową?

00

Street workout - co to jest i jakich potrzeba akcesoriów, żeby ćwiczyć?

00

Skradła serca milionów. Chinka z jedną nogą wygrała zawody kulturystyczne

00

Wycisnął na klatkę cztery kobiety. Zobacz niesamowity wyczyn Eddiego Halla

00

Ciężkie początki mistrza Polski. Piotr Borecki wspomina pierwszą siłownię

00

Mata do ćwiczeń - jaką wybrać i czym się kierować?

00

"Prosty kołek z nabitymi barkami". Polska gwiazda pokazała, jak wyglądała 7 lat temu

00

Kontrowersyjny wpis mistrza KSW. "Propagują tylko szczepionki i leki"

00

"Sylwetka kosmos"! Najnowsze zdjęcie Justyny Święty-Ersetic podbija sieć

00

Stanik sportowy - jaki wybrać? Jak nosić biustonosz sportowy?

00

Gwiazdor kulturystyki kontra mistrz siłowania na rękę! Zobacz, jak to się zakończyło

00

Trener biegania - czy jest ci potrzebny oraz jak znaleźć tego idealnego?

00

Potężna siła 14-latka! 225 kg to dla niego nie problem

00

Trudne wyzwanie od polskiej trenerki fitness. Umiecie to powtórzyć?

00

Polska gwiazda zdradziła cel na nowy rok. Internauci zachwyceni sylwetką

00

Mariusz Pudzianowski wyjawił, ile obecnie podnosi na klatę. "To tylko trening"

00

3 popularne aplikacje do liczenia kalorii - dostępne w polskiej wersji językowej

00

Co to jest rafting? Rafting ekstremalny i dla rodzin z dziećmi

00

"Fałdka, fałdka tu i tam, też ją mam". Polska trenerka rozpoczyna challenge

00

Legendarny kulturysta zmaga się z koronawirusem. "Czuję się jakbym wyszedł z basenu"

00

Ile kroków dziennie powinno się robić? Ile kroków powinny robić osoby starsze, a ile kobiety w ciąży?

00

Słynny zawodnik ciągle w formie. 61-latek zachwycił młodzież na siłowni

00

Po "przekąskach" wygląda jeszcze lepiej. Kulturysta poraża muskulaturą

00

Rozciąganie do szpagatu damskiego i męskiego - jakie ćwiczenia należy wykonywać?

00

Skąd biorą się choroby cywilizacyjne?

00

Nowe postanowienie Sylwii Szostak. Co za zdjęcie!

00

Worek treningowy - jaki kupić? Worek bokserski, worek do MMA, a może gruszka bokserska?

00

Ale mięśnie! Tatiana Zalas zachwyciła ćwiczeniem na plecy

00

Mało nie rozwalił maszyny! Przyszła gwiazda KSW ma piekielną moc

00

Ważna deklaracja Mariusza Pudzianowskiego. Zdradził, ile obecnie waży

00

Zrobiła to jak Robert Lewandowski! Polska fitnesska podsumowała rok

00

"Wiele osób nie potrafi tego zrozumieć". Znany polski kulturysta zdradza sekret swojej sylwetki

00

Bieganie w ciąży - 1 trymestr, 2 trymestr, 3 trymestr. Do kiedy można?

00

"Aby już było normalnie, wolności i niezależności". Polska fitnesska przekazuje fanom energię

00

Nowy rok, nowe nawyki żywieniowe! Od czego rozpocząć zdrowe odżywianie?

00

"Cyborg" pokazał uda. Kulturysta z Rosji straszy rywali

00

Niesamowita transformacja! Tak wygląda strongman, który ćwiczy kulturystykę

00

Jak ćwiczyć z taśmami? Jaką gumę do ćwiczeń wybrać?

00

Po czym można biegać? Najlepsze nawierzchnie do biegania

00

Jest moc! Anita Włodarczyk weszła w 2021 rok z nowym rekordem życiowym

00

Gimnastyka dla seniorów 60 plus, 70 plus i 80 plus. Przykładowe ćwiczenia

00

Życzenia Mariusza Pudzianowskiego na nowy rok. Ma ważny apel do fanów!

00

Świat kulturystyki w żałobie. Znany dziennikarz przegrał walkę z rakiem

00

Sylwia Szostak zachwyciła internautów. "W oczekiwaniu na sylwestrowe faworki"

00

Rozciąganie po bieganiu - po co to robić? 5 prostych ćwiczeń rozciągających

00

To koniec! Od 1 stycznia już nie zamieścisz swojego treningu w popularnej aplikacji

00

Używajcie wyobraźni! Trener personalny o "narodowej kwarantannie"

00

Joanna Jóźwik w kostiumie kąpielowym. Internauci zwrócili uwagę na jeden szczegół

00

Podniósł 555,5 kg! Fantastyczny rekord świata niepełnosprawnego siłacza z Niemiec

00

Akopa Szostaka rozpiera duma. Patrycja Słaby wzbudza zachwyt

00

Joga - jakie pozycje ćwiczyć na początku? Pozycja kobry, dziecka, drzewa - na czym polegają?

00

Bieganie z psem dla początkujących. Jakie akcesoria mogą się przydać?

00

"Perfekcyjna sylwetka". Polska fitnesska zachwyca figurą

00

"Bo wiek to tylko liczba". 95-letnia gimnastyczka podbija świat

00

Biegasz zimą? Oto akcesoria, które mogą być pomocne. Odblaski, czołówka, gaz...

00

Nieprawdopodobny widok! Potężny kark gwiazdy kulturystyki robi furorę

00

Bodyart - co to jest, na czym polega i jakie są zalety ćwiczeń?

00

Polska uczestniczka Mr. Olympia pozuje w samym bikini. "Sztos"

00

Kontuzja przeszkodziła Polakowi w realizacji marzeń. Nie był w stanie...

00

Co na zakwasy na udach, nogach i brzuchu? Oto sprawdzone metody

00

Nigdy nie jest za późno na zmianę. Niesamowita metamorfoza 74-latki

00

Mariusz Pudzianowski przypomniał dawne zawody. Fani żałują jednego

00

W święta nie było luzu. Piękna polska mistrzyni znalazła czas na trening

00

Ćwiczenia izometryczne na kolano, kręgosłup - na czym polegają?

00

Dieta bezmleczna - produkty zakazane i zamienniki. Przykładowe przepisy

00

Wyjątkowa Wigilia u polskich gwiazd fitnessu. "Powiedziała tak!"

00

Co tam się działo! Szał na punkcie triumfatora Mr Olympia

00

Imponujący dorobek polskiego zawodnika. "Najbardziej ekscytujący sezon"

00

Dieta białkowo-tłuszczowa - dla kogo? Zasady, efekty, jadłospis

00

"Powinien przejść na emeryturę". Trener mistrza nie ma wątpliwości ws. gwiazdy

00

Co zrobić, by nie przejeść się w święta? Wigilijne tipy na tematy nie tylko dietetyczne!

00

Ma porażenie mózgowe i wielkie serce do walki. Miles Taylor podniósł olbrzymi ciężar

00

Celiakia a dieta - co jeść, a czego unikać? Na czym polega dieta bezglutenowa?

00

Polska fitnesska zdradziła, co je podczas świąt. Nie zapomniała o treningu

00

Wielkie problemy Iris Kyle. Wiadomo, dlaczego zabrakło jej na Ms. Olympia

00

"Siła jest kobietą". Adrianna Kaczmarek podsumowuje niesamowity czas

00

Niesamowity widok! Kulturysta pokazał "choinkę" na plecach

00

3 pomysły na zdrowe śniadanie. Wykonasz je w kilka minut!

00

Falowanie elementem rozgrzewki? Polska fitnesska jest na "tak"

00

Świetna forma Rosjanina! Pobił rekord globu na MŚ trójboistów

00

Trening Sylwii Szostak w czasie pandemii. Co się zmieniło?

00

"Najlepiej wyglądający strongman". Zdjęcie Pudzianowskiego sprzed lat hitem internetu

00

Dania dietetyczne na obiad z najpopularniejszymi dodatkami - z kurczakiem, ryżem i makaronem

00

Helicobacter pylori - dieta, która łagodzi objawy choroby. Co jeść?

00

Andrea Shaw - najlepiej umięśniona kobieta na świecie. Została Ms. Olympia

00

Najpopularniejsze sztuki walki. Aikido, karate, judo, tai-chi - czym się różnią?

00

Znów chce to zrobić. Polski zawodnik ma wielki cel na przyszły rok

00

Fit przekąski na imprezę, do pracy, na słodko i na szybko

00

Prawdziwy gigant! Olivier Richters jest najwyższym kulturystą na świecie

00

Ma najlepszą sylwetkę bikini na świecie. Janet Layug zachwyciła sędziów

00

Wyjątkowy trening Izu Ugonoha. Brał lekcje od mistrza świata

00

Adrianna Kaczmarek zachwycona startem na Mr Olympia. Piękne komentarze gwiazd

00

Niepełnosprawny Flex Wheeler wyróżniony. Piękne słowa legendarnego kulturysty

00

Przepis na fit sałatki do pracy - 5 przepisów na dietetyczne sałatki do pracy

00

Znamy triumfatora Mr Olympia! Zarobił ogromne pieniądze

00

Justyna Kowalczyk pokazała "szarpanie drutów". Internauci zachwyceni

00

Mariusz Pudzianowski podpowiada, jak zgubić brzuch

00

Fit desery - z truskawkami, malinami lub z chia (przepisy)

00

Anna Banks wystąpiła w wielkim finale Mr. Olympia. Polka może być z siebie dumna

00

"Ręka w gipsie, nowe obostrzenia". Akop Szostak podsumował niezbyt udany rok

00

Redukcja - co to jest i na czym polega? Redukcja a trening siłowy, odpowiednia dieta i nawadnianie

00

Skip C - opis ćwiczenia i jego zalety. Dzięki skipom będziesz lepszym biegaczem

00

Zjada, co chce, ale z umiarem. 90-latek podnosi naprawdę duże ciężary

00

"Wiara może przenosić góry". Kulturystka zachwyca formą przed Mr. Olympia

00

"Odwalona na...". Sylwia Szostak odpowiedziała rządzącym ws. kwarantanny

00

Dieta przeciwgrzybicza - co to jest, co można jeść, a czego trzeba unikać? Zasady diety i jadłospis

00

Dlaczego nie chudnę pomimo diety? Jak realnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

00

Kapitalny sezon polskiej zawodniczki. Takie trofea zdobyła w ciągu 4 miesięcy!

00

Prawdziwa bestia szykuje się do debiutu w KSW. "Najobrzydliwszy poranny trening"

00

Jogging - co to jest? Jak zacząć uprawiać jogging i jakie daje efekty?

00

"Co tu się stało?". Kibice pod wrażeniem ćwiczenia Borysa Mańkowskiego

00

Polak wywalczył srebro na Arnold Classic. Po powrocie porównał się ze zwycięzcą. "To nieetyczne"

00

Jak wygląda brzuch tarczycowy? Jak go leczyć i jakie ćwiczenia stosować?

00

Cristiano Ronaldo trenował boks z rywalem Polaka. "Dążymy do tego samego"

00

Koronawirus pokrzyżował mu plany. O pozytywnym wyniku dowiedział się tuż przed wylotem

00

"Jestem dumny". Wspaniały wynik podopiecznej Akopa Szostaka. Wygrała Arnold Classic

00

Jak pozbyć się wody z organizmu? Dieta, suplementy, przyczyny i skutki

00

Bolesna kontuzja legendy kulturystyki! Wszystko przez plamę oleju

00

Niesamowita metamorfoza polskiej gwiazdy fitness. "Pracujemy dalej"

00

Hardkorowa sytuacja. Tak Robert Burneika pompuje teraz biceps

00

Dieta przed kolonoskopią - zasady, jadłospis, przepisy, efekty

00

Mariusz Pudzianowski pokazał zdjęcie sprzed lat. "Polski dzik"

00

Wielki sukces Dagmary Dominiczak. "Tytuł, o którym marzyłam"

00

Dieta przy biegunce - co jeść? Efekty, przepisy, jadłospis

00

Skip B w miejscu - opis ćwiczenia i jego zalety. To najintensywniejszy ze wszystkich skipów

00

"Gonił Ewę Swobodę?". Adam Kszczot dostał porządnie w kość

00

Debiut marzeń! Wiktoria Nnaka na podium Arnold Classic Europe

00

Trening w ciąży. Agnieszka Kot podpowiada, na co zwrócić uwagę

00

Lata lecą, forma rośnie! Zobacz, jak zmieniła się polska fitnesska

00

Dietetyczne ciasta na każdą okazję - z malinami, truskawkami i bez pieczenia

00

Rozmiar jego uda wychodzi poza skalę! Kulturysta z Iranu walczy z czasem

00

Zdrowe słodycze - najlepsze przepisy dla dzieci i dla dorosłych

00

Szokujące liczby. 7-latka nazywana najsilniejszą dziewczynką na świecie

00

"Łydka wyżyłowana, jest moc". Ciepła Portugalia służy Joannie Jóźwik

00

Jak schudnąć z brzucha - ćwiczenia aerobowe, interwałowe i na mięśnie brzucha? Co daje najlepsze efekty?

00

Kłopoty zdrowotne Akopa Szostaka. Przejdzie operację

00

Świetne wyciskanie Konrada Bukowieckiego i rada od Marcina Gortata

00

Dieta Hashimoto - co to jest i na czym polega? Zasady, efekty, jadłospis i przepisy

00

Dramat polskiej zawodniczki fitness. Nie wystartuje w MŚ. "Mój test jest pozytywny"

00

"Po co szukać wymówek?" Pudzianowski mocno do swoich fanów

00

Sałatki z kurczakiem – wędzonym, z ryżem czy z makaronem? A może w wersji fit?

00

Skończy karierę czy nie? Tajemnicza odpowiedź Dextera Jacksona

00

Ektomorficy - co to znaczy? Czym się wyróżnia ten typ sylwetki?

00

Kasia Dziurska złapała bokserską zajawkę. "Czuję jakiś pojedynek w przyszłości"

00

Piotr Lisek znów zachwycił fanów. Ze staniem na rękach nie ma żadnego problemu

00

Tego zdjęcia Sylwia Szostak nigdy nie pokazywała. Niesamowita zmiana gwiazdy fitness

00

Zawodnik Fame MMA pokazał zdjęcie sprzed 23 lat. "Widać jakąś różnicę?"

00

Karolina Owczarz z niespodzianką na treningu. "Przyfarciło mi się z towarzystwem"

00

Gimnastyka - sportowa, artystyczna i akrobatyczna. Czym się różnią?

00

Nadludzka siła! Petr Petras pobił rekord świata w trójboju

00

Dieta ubogoresztkowa - zasady, efekty, przepisy, jadłospis diety niskobłonnikowej

00

Sukces pięknej Polki w USA. Ada Kaczmarek w czołówce testu przed Mr. Olympia

00

Polski kulturysta przed wielką szansą. "Będzie życiówka!"

00

Ewa Brodnicka znów rozgrzała kibiców. To zdjęcie robi furorę

00

Dieta ryżowa - zasady, efekty, opinie, jadłospis. Sprawdź, ile schudniesz w ciągu 4 tygodni

00

Dostał ataku serca. Nie żyje legendarny kulturysta, pogromca Schwarzeneggera

00

Narzeczona Cristiano Ronaldo zachwyciła internautów. Co za popis!

00

Sześć niesamowitych kobiet! Zobacz najlepsze zawodniczki zawodów w Phoenix

00

Dieta cholesterolowa - co to jest, na czym polega? Zasady, produkty zalecone i przykładowy jadłospis

00

526 kg! Nowy, nieoficjalny rekord świata w martwym ciągu z gryfem heksagonalnym

00

Smoothie - przepisy ze szpinakiem, bananem, truskawkami i ananasem. Wybierz przepis dla siebie!

00

Adrianna Kaczmarek szykuje się do występu w Mr Olympia. Mówi, co jest trudnością w przygotowaniach

00

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud - z obciążeniem i bez obciążenia

00

Żona Macieja Kota pokazała ciążowy brzuszek! Fanki nie mogą uwierzyć

00

Dieta dr Budwig - efekty, przepisy, jadłospis. Ma pomóc w walce z rakiem

00

Niesamowite! Kulturysta poświęcił życie osobiste dla takiego efektu

00
  • Blogi (136)
  • Diety i odchudzanie
  • Zdrowe odżywianie
  • Ćwiczenia i trening
  • Gwiazdy
  • Bieganie
  • Rower
  • Pływanie
  • Środki odchudzające
facebook pinterest instagram g+ RSS

REDAKCJA

redakcja_fitness@grupawp.pl

REKLAMA

reklama@wp.pl

Wirtualna Polska Media S.A.

ul. Żwirki i Wigury 16
02-092 Warszawa
NIP: 527-26-45-593
tel. +48 22 646 32 30
fax. +48 22 849 21 84

Regulamin serwisu
Polityka prywatności
Mapa artykułów
Najnowsze artykuły

Fitness jest częścią Wirtualna Polska Media S.A.