Wróć na WP
WP Fitness
Inne tematy
  • Blogi fitness
  • Diety i odchudzanie
  • Zdrowe odżywianie
  • Ćwiczenia i trening
  • Gwiazdy
  • Ciasta Dietetyczne
  • Bieganie
  • Rower
  • Pływanie
Menu
  • Diety i odchudzanie
  • Zdrowe odżywianie
  • Ćwiczenia i trening
  • Bieganie
  • Rower
  • Pływanie
  • Gwiazdy
  • Ciasta Dietetyczne
  • Blogi fitness

"Totalna miazga". Trenerka fitness rozgrzała fanów w lustrzanym odbiciu

00

Czerwona twarz od wysiłku. Niezły wycisk Martyna Forda

00

"To wybawienie dla mnie". Fitnesska podciągnęła bluzkę i pokazała piękną sylwetkę

00

Ćwiczenia na sali gimnastycznej. Jakie ćwiczenia uwielbiają dzieci?

00

Mało kaloryczne desery. Oto przepisy na zdrowe, czteroskładnikowe desery

00

Zmierzyli mu obwód szyi. Wynik to... 52 cm!

00

Ćwiczenia i trening

  1. Jak efektywnie spalać kalorie, nie ćwicząc na siłowni?
  2. Ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg
  3. Jak pozbyć się piwnego brzuszka?
  4. Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej na wewnętrzną część ud
  5. 5 sposobów, aby pozbyć się boczków
  6. Na czym polega trening cardio?
  7. Ćwiczenia z Chodakowską nie przyniosą efektów, jeśli popełnisz ten błąd

Grube uda - jak się pozbyć z nich tkanki tłuszczowej, zasady żywienia, przykładowy jadłospis

00

Zdrowe odżywianie

  1. 5 fit śniadań z płatków owsianych
  2. Koktajle odchudzające - odchudzanie, przepisy
  3. Tyle wody powinieneś pić, jeśli chcesz schudnąć
  4. Desery z nasionami chia. Przepisy Ewy Chodakowskiej
  5. Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii
  6. Koktajle, które uwolnią organizm od toksyn
  7. Zdrowe dania, które możesz przygotować w 10 minut

Oto co stanie się z twoim ciałem, gdy codziennie będziesz pić siemię lniane

00

Diety i Odchudzanie

  1. 6 przepisów na odchudzające sałatki
  2. 5 propozycji na zdrowe i dietetyczne ciasteczka
  3. Tygodniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej
  4. Twoja własna Przemiana, czyli dzień z Moniką Honory
  5. Czy mrożone warzywa na patelnię są zdrowe?
  6. Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii
  7. 4 pyszne przepisy na omlet owsiany.

W dwa tygodnie możesz schudnąć nawet 10 kilogramów. Dieta dla wytrwałych. Uważaj na jej minusy

00

Bieganie

  1. Zegarek do biegania. Czy warto go kupić?
  2. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie stóp nie tylko dla biegaczy
  3. Bezpłatna aplikacja do biegania - jaką wybrać?
  4. Bieganie w zimie – jak ćwiczyć na bieżni elektrycznej?
  5. Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących
  6. Jak dobrać buty do biegania?
  7. Co jeść po porannym bieganiu?

Rozgrzewka biegacza. Przykładowe zestawy ćwiczeń rozgrzewających

00

Ciekawostki

  1. Zalety jazdy na rowerze.
  2. Stłuczenie mięśnia – objawy, pierwsza pomoc, leczenie
  3. 3 proste testy na wydolność, które przeprowadzisz samodzielnie
  4. Jakie partie ciała wyrzeźbi jazda na rolkach?
  5. 8 sposobów, by szybciej schudnąć jeżdżąc na rowerze
  6. Wygląd brzucha może świadczyć o konkretnej chorobie
  7. Ile kalorii spalamy jeżdżąc na rowerze?

To, gdzie tłuszcz odkłada się w twoim ciele może świadczyć o poważnych chorobach. Podpowiadamy, jak z nim walczyć

00

"Teraz czas na przyjemności". Sylwia Szostak w seksownej pozie

00

Jakiś żart czy Superhero? Sylwetka kulturysty poróżniła internautów

00

Sylwetka człowieka - rodzaje i typy sylwetki. Czym różnią się: ektomorfik, endomorfik i mezomorfik?

00

Urodziwa fitnesska zdradziła swoją największą zmorę. Ciężko w to uwierzyć

00

Zwisy na drążku - efekty i technika

00

Mówili, że się tym znudzi i zacznie melanżować. Podopieczna Szostaka udowadnia, jak bardzo się mylili!

00

"Ale dzik". Coraz lepsze efekty redukcji u Krzysztofa Radzikowskiego

00

"Dinozaur". Na widok potężnego uda kulturysty internautom opadły szczęki

00

Polska fitnesska zrzuciła koszulkę. Taki jest efekt ostrego wycisku!

00

Aeroby - co to jest? Efekty i ćwiczenia

00

Mistrz Polski ma problemy, trenuje tylko 3 razy w tygodniu. Jego zdjęcie i tak wbija w fotel!

00

Jak podnieść kierownicę w rowerze?

00

Mistrz świata zdenerwował się po decyzji rządu. "Absurd goni absurd"

00

"Nigdy nie należy się poddawać". Modelka pochwaliła się wielkim sukcesem

00

"Najlepsza klata w polskiej kulturystyce". To nie fotomontaż!

00

Rusza Charytatywna 1MILA. Biegaj, pomagaj i wygrywaj!

00

Prostowanie ramion na wyciągu - świetne ćwiczenie na triceps

00

Fitnesska pokazała się w samym bikini. Wymowna reakcja internautów

00

Wypady - co to jest i jakie mięśnie pracują?

00

Co za debiut młodej Polki! Zdobyła 6 złotych statuetek na jednej imprezie

00

Tragiczna śmierć legendarnego kulturysty. Miał 54 lata

00

Były polski żużlowiec zbudował atletyczną sylwetkę. "Miał być ogień i był ogień!"

00

Ćwiczenia na brzuch po cesarce - kiedy i jakie ćwiczenia?

00

"Ekstremalne i niesamowite". Sobowtórka Jennifer Lopez jest kulturystką

00

Pierwsze sukcesy polskiej fitnesski. Lata treningów nie poszły na marne!

00

Jaka herbata na odchudzanie? Pięć herbat ułatwiających odchudzanie

00

"Chyba sobie powieszę to zdjęcie". Perfekcyjny brzuch gwiazdy fitness

00

Trzykrotny mistrz Europy w kulturystyce nie żyje. Media: chorował na koronawirusa

00

W bikini z medalami w łóżku. Podwójne świętowanie u zjawiskowej fitnesski

00

"Atomowa forma". Tak wygląda "Bestia" z Ukrainy

00

Wcięcie w talii - jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze?

00

"Uczę się bić". Wielkie zmiany u "Popka Monstera"

00

Wytrzymałość - czy warto o to dbać? Jak trenować wytrzymałość?

00

"Weź się czasem od siebie odp*** i zrób to". Mistrzyni Arnold Classic trafiła w punkt

00

Ile można jeść bananów dziennie? Co się stanie, gdy będziesz jadł dwa banany dziennie?

00

Olśniewająca trenerka przestrzega. "Nie powinniście tego robić!"

00

Orbitrek czy rowerek - co lepsze? Który sprzęt daje lepsze efekty?

00

Dźwiga ciężary i czaruje internautów. To zdjęcie przekona hejterów

00

Legendarny pięściarz gotowy na powrót. Jest dziadkiem, ale jego ciało robi wrażenie

00

Pasję odnalazł na odwyku. Od narkomana do rekordzisty świata

00

Schudł 70 kg i zaczął walczyć u Marcina Najmana. Co za przemiana!

00

Koncentracja podczas treningu - dlaczego jest tak ważna?

00

Wielkie zwycięstwo Polaka w Rosji. Nie miał sobie równych!

00

Jakie mięśnie pracują przy jeździe na rowerze?

00

"Zapiera dech w piersiach". Zjawiskowa fitnesska nie może doczekać się startów

00

"Inspiracja". 72-letni trójboista siłowy szokuje swoją formą. Jak on to robi?!

00

Ćwiczenia na kaptury - z hantlami, ze sztangą i na drążku

00

"Brzuch dał popalić". Piękna polska trenerka robi coraz większą furorę w sieci

00

Jaka herbata na odchudzanie? Pięć przepisów - oto najlepsze herbaty na odchudzanie

00

Idealne ciało! Gwiazda fitness ciężko pracowała na taki efekt

00

Przygotowania do zawodów idą pełną parą. Kulturysta pokazał olbrzymie uda

00

Jak to możliwe? W pięć lat został Supermanem

00

Rumuński martwy ciąg - na co działa i z czym ćwiczyć?

00

"Poślad w budowie". Zaskakująca opinia polskiej fitnesski o ciężkich treningach

00

Potężny kulturysta porównany do postaci z bajki. Zdjęcie bicepsów robi furorę

00

"Najgorętsze uda". W święta fitnesska rozgrzała internautów

00

Przelicznik spalania kalorii - na czym można najwięcej spalić?

00

Polski kulturysta wyłączony z życia. "Zawody i treningi poszły na inny plan"

00

Anna Banks w świątecznej odsłonie. Jej zdjęcie rozpaliło fanów do czerwoności

00

Ile białka po treningu? Dlaczego należy spożywać białko po treningu?

00

"Nie lubię upokarzania". Apel pięknej polskiej fitnesski do fanów

00

Robert Burneika nie odpoczywa nawet w święta. Ten biceps robi wrażenie

00

Brzuch stresowy - jak wygląda i jak się go pozbyć?

00

"Jest ciężko". Krzysztof Radzikowski pochwalił się efektami swojego wyzwania

00

Świat fitnessu w żałobie. Tragiczna śmierć młodej zawodniczki

00

Nie sposób tego nie skomentować. Zobacz, jak zmieniła się sylwetka kulturysty

00

"Im więcej zakazów, tym więcej...". Sylwia Szostak zaimponowała fanom

00

Siła czy kondycja? Jak pracować nad siłą i kondycją jednocześnie?

00

"Potężnie to wygląda!". Trener personalny gotowy na występ w mistrzostwach

00

Wpis polskiej fitnesski odbił się szerokim echem. "Nikt nie ma prawa tego robić"

00

Trening na rowerze stacjonarnym - sposób na odchudzanie oraz inne efekty

00

Wielka gwiazda fitness pokazała, jak uczciła urodziny. Nigdy tego nie zrobiła

00

Jak zrobić taping na kolano? Oto instrukcja krok po kroku

00

Kiedyś góra tłuszczu, teraz góra mięśni. Gwiazda popularnego serialu zachwyca

00

Biceps ponad 50 cm? Rosyjska kulturystka opowiedziała o swoich przyzwyczajeniach żywieniowych

00

Przysłała pocztówkę z wakacji. Kasia Dziurska w zmysłowej odsłonie

00

Trener ciągle w wysokiej formie. 57 lat na karku, a wygląda jak młody bóg

00

Złamanie Collesa - przyczyny, objawy, leczenie i powikłania

00

Na co dzień pracuje w korporacji. Bikini fitness to jej żywioł! Poznajcie Paulinę

00

Jego gigantyczne, nienaturalne bicepsy wzbudzają kontrowersje. Teraz zawalczy u Najmana

00

Polska gwiazda żyje tak, by niczego nie żałować. I są efekty! "Petarda"

00

Pies z głową w dół - jak robić poprawnie?

00

Olbrzymie mięśnie Polaka! Zdradził, ile lat pracował na taką sylwetkę

00

"Poniosła fantazja z tym bikini". Strój polskiej mistrzyni poruszył internautów

00

Trener musiał odklepać. Partnerka Artura Szpilki straszy rywalkę

00

Zakończył karierę 6 lat temu. Po "czterdziestce" słynny polski siatkarz wygląda wręcz fenomenalnie!

00

Obwód pasa - jaki powinien być? Sprawdź, ile masz w pasie

00

Smoothie oczyszczające - przepisy na domowe zielone smoothies

00

Na takie pośladki polska mistrzyni pracowała latami. Efekt jest porażający!

00

Wiosłowanie hantlami - co daje? Wiosłowanie hantlami w opadzie i w oparciu o ławkę

00

Nie zawsze jest piękny uśmiech. Justyna Święty-Ersetic pokazała, jak wygląda po morderczym treningu

00

Obłędne zdjęcie polskiej trenerki. Przeszła dużą metamorfozę

00

Znany kulturysta zrzuca wagę przed walką w MMA. "Czuję się jak mysz wyścigowa"

00

Trening anaerobowy - co to jest? Przykłady ćwiczeń i zalety takiego treningu

00

"Super forma". Polska mistrzyni zachwyciła mięśniami

00

Kurkuma - cudowna przyprawa w walce z kilogramami?

00

"To jest szalone!" Pokazała ciało bez grama tłuszczu

00

On nie żartuje. 42-letni kulturysta straszy rywali przed Mr Olympia

00

Tajski boks - co to jest? Podstawy, zasady i efekty

00

"Ale figura! Jesteś lepsza od Ferrari". Fani pod wrażeniem zdjęcia Joanny Jóźwik

00

Skalpel. Zasady treningu Ewy Chodakowskiej

00

Uwodzicielskie zdjęcie polskiej gwiazdy. Można ją podziwiać bez końca!

00

Aż trudno uwierzyć, że to ta sama osoba. Obłędna przemiana polskiej fitnesski!

00

"Pompa!". Robert Burneika pokazał to, z czego zawsze słynął

00

Budowanie klatki piersiowej - jakie ćwiczenia w domu, a jakie na siłowni? Przykładowy plan

00

Najlepsze ćwiczenia na podniesienie biustu. Ćwiczenia na piersi - efekty

00

"Może w końcu zaczniesz dostrzegać postęp?". Co za figura polskiej fitnesski

00

"Jesteś cudem", "Boska". Zjawiskowa trenerka rozgrzała internautów

00

Odżywki na rzeźbę i spalanie tłuszczu. Jakie odżywki przyniosą efekty?

00

Koniec czy kontynuacja? Brian Shaw zabrał głos w sprawie swojej kariery

00

"Pytacie mnie, jak to robię". Kasia Dziurska zdradziła sekret boskiego ciała!

00

Ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa - na siłowni, w domu, na świeżym powietrzu

00

Słynny kulturysta usłyszał wyrok za handel sterydami. "Hańba dla całej dyscypliny"

00

"Bareczki sztos", "więcej mięsa". Niesamowita metamorfoza polskiej fitnesski

00

Czy warto robić kondycję? Jak poprawić kondycję fizyczną?

00

Bieganie po schodach - kalorie, efekty. Sprawdź, dlaczego warto biegać po schodach

00

Tajemnicza śmierć znanego kulturysty. Fani są wstrząśnięci

00

Fitnesska zachwyca się swoimi pośladkami. "Jestem okrutnie okropna"

00

Zawodnik Fame MMA trafił do szpitala. Musiał przejść operację

00

Wymarzony debiut polskiej piękności! Zdobyła trzy złota na jednej imprezie

00

Zakroki - na co są i jak je robić? Czym różnią się zakroki od wykroków?

00

"O matko, co za figura". Nokautujące zdjęcie polskiej trenerki!

00

Trener gwiazd szokuje fanów. Ma ciało jak grecki bóg

00

Co to jest taping? Jakie korzyści daje kinesiology taping?

00

Pozowała w samym bikini. Mistrzyni fitness w zmysłowej odsłonie

00

Dieta i ćwiczenia na sześciopak. Dieta na kaloryfer dla 20-, 30- i 40-latka

00

Koszmarna kontuzja kulturysty. Za moment stało się coś okropnego!

00

Ale krata na brzuchu! Justyna Święty-Ersetic bliska perfekcji

00

Trening dla wioślarzy - ergometr wioślarski dla początkujących

00

Przestań gadać i do roboty! Fitnesska wypunktowała złe nawyki Polaków

00

Kiedyś miał piwny brzuch, teraz ciało Adonisa. Niesamowita transformacja trenera fitness

00

Tak wygląda najlepiej zbudowana babcia na świecie!

00

Joga dla par - czy warto? Największe zalety jogi dla par

00

"Będzie palić". Domowy trening na ramiona od polskiej trenerki fitness

00

Co za wyczyn! Zbliżył się do rekordu świata w martwym ciągu

00

Sylwia Szostak wraca do zdrowia. Ma ważną radę dla swoich fanów

00

Szwajcarski kulturysta wrzucił zdjęcie. Wręcz nieprawdopodobny widok!

00

Pompki na biceps i triceps - jak je robić?

00

"Torpeda". Od polskiej fitnesski w błyszczącym bikini trudno oderwać wzrok

00

Słynny polski kulturysta szykuje się do walki MMA. Góra mięśni!

00

"Nie widzę tam szacunku". Mocny wpis ślicznej zawodniczki bikini fitness o motywacji

00

Pokazała zdjęcie sprzed dwóch lat. Co za transformacja!

00

Skala Borga - co to jest i do czego służy? Zobacz wyniki

00

Ćwiczenia na biust - z hantlami i bez. Przykłady i efekty ćwiczeń

00

Polak zmierzył się z jednym z najsilniejszych ludzi na świecie. "Dostałem lanie"

00

Już trenuje po amputacji nogi. Flex Wheeler to twardziel

00

Przepiękna była Miss Polski mówi, co jest kluczem do zmniejszenia wagi

00

"Cellulit się nie zagnieździł". Polska fitnesska zachwycona swoją formą

00

Fit ball - co to jest? Zalety ćwiczeń i przykładowe ćwiczenia

00

Robert Burneika pochwalił się ciężarem. Internauci mają wątpliwości

00

Polska dziennikarka startuje w zawodach bikini fitness. To była koszykarka

00

Zdradza przepis na zarysowane mięśnie. "Każdy może osiągnąć fit sylwetkę"

00

Przysiady ze sztangą - jakie dają efekty? Najważniejsza jest technika

00

Jego uda są jak dwie piłki. Kulturysta pokazał nogi, które same "rosną"

00

Ma 75 lat na karku i zakochała się w siłowni. Fit babcia pręży muskuły

00

Jest jedna rzecz, której nie kupi. Adrianna Kaczmarek zachwyca sylwetką

00

Acroyoga - co to jest? Efekty i podstawy

00

"Kiedyś były same kości". Dziś Rosjanka poraża monstrualną sylwetką

00

"Wspólnie rozwalimy system". Polska trenerka motywuje jak nikt inny

00

Lepiej jej nie denerwować! Kasia Dziurska zaimponowała fanom

00

Ćwiczenia z piłką lekarską na brzuch, ramiona i nogi. Przykłady

00

"Najlepsza sylwetka w Polsce". Trener gwiazd pokazał się bez koszulki

00

Polka zachwycona przemianą. Pochwaliła się efektami pracy z nową trenerką

00

"Przeżyłam to pierwszy raz". Mówi o koszmarze przed walką na Fame MMA

00

Kick boxing - co to jest? Efekty i cena

00

68-letni kulturysta z Rosji imponuje muskulaturą. Aż się wierzyć nie chce!

00

Pytają ją, dlaczego nie dokonała aborcji. Ciężarna trenerka budzi kontrowersje

00

"Przepiękna królowa". Gwiazda fitnessu w seksownej odsłonie

00

Pompki na poręczach - na czym polegają? Technika i efekty

00

Polak ma ponad 60 cm w bicepsie. Wielka burza pod zdjęciami kulturysty

00

Szpilki i legginsy. Internauci zachwyceni polską mistrzynią bikini

00

Oponki na brzuchu - jak się pozbyć? Przyczyny, dieta i ćwiczenia

00

Ostro przygotowuje się do filmowego hitu. Nogi jak ze stali!

00

"Fajna była forma". Od tej fotografii zjawiskowej trenerki trudno oderwać wzrok

00

Nowy męski rekord świata w burpees. Kobiecy wynik jest jednak lepszy!

00

"Ale kocur". Odważne i tajemnicze zdjęcie seksownej fitnesski

00

Podciąganie na drążku - ile razy w tygodniu i po ile serii?

00

"Żeby nie było, że my takie męskie". Polska fitnesska emanuje seksapilem

00

Ważył ponad 240 kg. Nieprawdopodobna transformacja w pięć lat

00

Plank challenge - co to jest i jakie daje efekty?

00

W klatce wyglądała na wycieńczoną. Gwiazda Fame MMA popełniła fatalny błąd

00

"Łezka się w oku kręci". Co za muskulatura Mariusza Pudzianowskiego

00

Co za pośladki! Jednym zdjęciem polska fitnesska rozgrzała tysiące fanów

00

"Będziesz wyglądać jak facet". Sylwia Szostak ostro do "doradców"

00

Czy pole dance rzeźbi sylwetkę? Zalety ćwiczeń na rurze

00

Była Miss Polski w samych dżinsach. Obłędne zdjęcie!

00

Polska mistrzyni szykuje się do zawodów. "Niesamowita forma"

00

23-latka zaskoczyła na siłowni. To przyszła mistrzyni świata!

00

Pas wyszczuplający - czy warto go kupić?

00

Rwa udowa - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia

00

Niesamowity wyczyn polskiego strongmana. Mariusz Pudzianowski pod ogromnym wrażeniem

00

Polska fitnesska pokazała zdjęcie, które rozpaliło internautów!

00

Poznajecie go? Tak wyglądał słynny strongman 17 lat temu

00

Protruzja krążka międzykręgowego - przyczyny, objawy i leczenie

00

Bawoli kark albo wdowi garb - co to jest, przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia

00

Pośladki zapłoną. Ćwiczenia od zjawiskowej zawodniczki bikini fitness

00

To zdjęcie mięśni zwala z nóg. Popularny kulturysta zaszalał

00

Takich pleców zazdroszczą jej miliony. Śliczna fitnesska ma się czym pochwalić

00

"Forma kosa"! Polski kulturysta pokazał, jak przygotował się do sezonu

00

Już jest medalistką MŚ, ale chce więcej. Śliczna fitnesska aż nie może spać ze stresu

00

Nie tylko aktorki i muzycy. Były piłkarz trafił pod opiekę trenera gwiazd

00

Kifoza piersiowa pogłębiona i spłycona. Czym jest i jak można ją leczyć?

00

Jest matką trójki dzieci i ma fenomenalną sylwetkę. Zdradziła, dlaczego zajęła się kulturystyką

00

Metoda Dobrego Startu - co to jest i na czym polega?

00

Co za mięśnie! Polski kulturysta startuje za kilka miesięcy, a już zachwyca

00

Kulki Kegla - czym są i jakie dają efekty? Przeczytaj sposób użycia

00

Urocza fitnesska przyznała, że popuściła pasa. Teraz zapowiedziała powrót

00

Rolowanie mięśni - co to jest i jakie daje efekty?

00

"Silna syrena". Zdjęcie polskiej gwiazdy fitness zwala z nóg

00

Ma 42 lata i sylwetkę młodzieńca. Polski kulturysta podpowiada, jakiego błędu należy unikać

00

"Forma życia". Partnerka Artura Szpilki gotowa na debiut w MMA!

00

"Biegam bo lubię" - co to jest i dla kogo?

00

Wypadnięcie dysku a ćwiczenia. Jakie ćwiczenia można wykonywać z dyskopatią?

00

Kibice zaniepokojeni. Znakomity kulturysta trafił do szpitala

00

Motywacyjny wpis i to zdjęcie. Internauci pod wrażeniem polskiej fitnesski

00

Trening na basenie na rzeźbę i odchudzanie

00

Trenerka fitness nie do poznania. Co za metamorfoza

00

Pudzian pokazał się po sparingu. Internauci od razu wychwycili jeden szczegół

00

Żona Macieja Kota zachwyca w ciąży. Przepiękne zdjęcie

00

Fizjoterapeuta uroginekologiczny - czym się zajmuje i w czym może pomóc?

00

Imponujący trening barków od zjawiskowej zawodniczki bikini fitness

00

Ledwo zmieścił się w kadrze. Znany polski trener pokazał olbrzymie plecy

00

"Wchodzę na dobre tory". Była Miss Polski czeka na rozpoczęcie sezonu

00

Styl dowolny w pływaniu - który styl może być stylem dowolnym?

00

Od najpopularniejszej ring girl do fitnesski. Dominika Bilska szykuje się do zawodów

00

"Podnoszenie ciężarów czyni cię męskim?". Polska fitnesska wygląda jak milion dolarów

00

Obwód uda 75 cm. "Rosyjska amazonka" poraża muskulaturą

00

Brian Shaw dał z siebie wszystko. "Maszyna o mało nie eksplodowała"

00

Pułap tlenowy, czyli VO2Max. Co to jest i jak go obliczyć?

00

Triathlon - co to jest? Zasady i popularne dystanse

00

"Tak to właśnie widzę". Sylwia Szostak jak zawsze w punkt ws. treningów

00

Internauci komentują sylwetkę 53-letniego kulturysty. Perfekcyjna!

00

Jak schudnąć z twarzy? Ćwiczenia i dieta

00

Słynna trenerka w swoim żywiole. "Coś, czego nogi nigdy nie zapomną"

00

"Ale bydlę!" Internauci pod wrażeniem sylwetki Polaka

00

Takiego ciężaru nikt wcześniej nie wycisnął! Pobił absolutny rekord świata

00

Z urlopem trafiła idealnie. Polska fitnesska odkryła nową pasję

00

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

00

Koszulki na siłownię - jakie wybierać? Z długim czy krótkim rękawem? A może bez?

00

Jak ona to robi? Śliczna fitnesska zdradziła przepis na sukces

00

Trener gwiazd sam zachwyca formą. Te mięśnie robią ogromne wrażenie

00

"Kawał porządnego dzikusa", "sztos". Wystarczyło, by polski kulturysta opublikował jedno zdjęcie

00

Technika biegania długodystansowego - jak to robić poprawnie?

00

"Piękny wiek". Kasia Dziurska pokazała, jak świętowała urodziny

00

Na zdjęciu po lewej ćwiczył więcej. Zaskakujące słowa trenera o swojej transformacji

00

"Ogromny biceps z mapą drogową". Zdjęcie kulturysty hitem sieci

00

Wiosłowanie sztangą w opadzie i na ławce. Czy wiosłować sztangą nachwytem czy podchwytem

00

Sylwetki mogą jej zazdrościć wszyscy. Polska gwiazda fitness rozgrzała fanów

00

Oto jego sposób na wielkie łapy! Znany kulturysta zdradził sekret na bicepsy

00

Maraton - co to jest i ile ma kilometrów?

00

Basen kanadyjski - czy warto kupić i ile kosztuje?

00

"Z bycia szalonym się nie wyrasta". Fitnesski bez bluzek pozują w zimowej scenerii

00

"Gen do klatki był zawsze". Polski kulturysta zachwycił zdjęciem sprzed lat

00

Fikołki - jak bezpiecznie je robić?

00

Anna Andrzejewska zachwyca formą przed walką na Fame MMA 9

00

"Zwykle takiego się nie odkrywa". Świetny przed laty kulturysta walczy z rakiem

00

W body na śniegu. Zdjęcie z trenerką podbija internet

00

Niedługo skończy 60 lat. Takich mięśni brzucha można mu pozazdrościć

00

Imponująca metamorfoza. Fotografia z pośladkami polskiej fitnesski mówi wszystko

00

Body pump - na czym polega ten trening? Ćwiczenia, efekty i zalety

00

Mistrz Fame MMA pokazał stare zdjęcie. Kiedyś ważył blisko 120 kg!

00

Jak łatwo i efektywnie schudnąć?

00

Polki najlepsze na świecie! Wygrały prestiżowy ranking

00

Jak trenować bicepsy i tricepsy? Polski kulturysta zdradził skuteczną metodę

00

Bieganie a odchudzanie - efekty, dieta. Jak biegać, żeby schudnąć?

00

"Puchniesz w oczach". Piękna polska fitnesska mówi o najcięższym etapie budowania formy

00

Rozmiary ram rowerowych. To kluczowy element podczas zakupu roweru

00

Słynny DJ pokazał się bez koszulki. 53 lata i... fenomenalna sylwetka!

00

Niesamowity biceps Polki! Takiego nie ma wielu facetów!

00

Trening fat burning - efektywne ćwiczenia aerobowe nieobciążające stawów

00

Monstrualne uda kulturysty robią furorę!

00

Koordynacja ruchowa - co to jest i dlaczego jest tak ważna? Najlepsze ćwiczenia

00

Polska trenerka inspiruje do ćwiczeń. "Każda z nas jest piękna i wyjątkowa"

00

"Nie ma szybkich rozwiązań ani skrótów". Transformacja fitnesski robi wrażenie

00

"Szykuje się coś grubego". Radosław Słodkiewicz zaintrygował internautów

00

Ćwiczenia na basenie - największe zalety i przykłady ćwiczeń. Sięgnij po makarony!

00

"Bomba kaloryfer!". Justyna Święty-Ersetic wzbudza zazdrość wsród fanów

00

Akcesoria pływackie - które z nich będę najbardziej potrzebne?

00

"Parę zmarszczek mniej na czole". Pudzianowski odkurzył stare zdjęcie

00

Wielki miś z dedykacją. Tak rozpoczęły się Walentynki u Szostaków

00

"Nogi robisz zabójczo". Zdjęcie pięknej polskiej fitnesski można oglądać w nieskończoność

00

Wykroki z hantlami, ze sztangą, chodzone i w miejscu. Zobacz, czym się różnią!

00

"Można zwariować". Co za seksowna sesja trenerki fitness

00

Nieprawdopodobna przemiana nastolatka. Zobacz, jak teraz wygląda

00

Mięśnie Kegla - jak je wzmocnić? Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla?

00

Kulturysta skomentował brutalne zatrzymanie przez policję. Został oskarżony o porwanie

00

Polska fitnesska pokazała ciało po zrobieniu masy. Internauci pod wrażeniem

00

Filmy o bieganiu - tytuły, które koniecznie musicie zobaczyć

00

Kobiecość i seksapil. Polska fitnesska w zmysłowej odsłonie

00

Dehydratacja krążków międzykręgowych - co to jest i jak wygląda leczenie?

00

To nie jest fotomontaż! Żołnierz Marines podbija internet

00

Wystarczyło sześć miesięcy. Niesamowita transformacja kulturystki

00

Twoje wymówki nikogo nie interesują! Szostak popowiada, jak zmotywować się do ćwiczeń

00

Przyczepki rowerowe dla dzieci, transportowe i dla zwierząt - oto ich zalety

00

Przeklęty dzień zawodnika KSW! Najpierw rozbił głowę. A potem?

00

Wakeboard - co to jest i ile kosztuje? Ten sport uprawia m.in. Robert Lewandowski

00

Prowadzi siłownie i ciężko trenuje. Biceps Polaka robi wrażenie!

00

"Tego w wiadomościach nie pokażą". Policja zatrzymała kulturystę. Jest nagranie

00

Jakie efekty dają drążki do ćwiczeń? Jak wybrać drążki do ćwiczeń do domu?

00

Piękna blondynka debiutuje na Fame MMA. Wybudowała salę treningową w domu

00

Mezomorfik - kim jest i czym się wyróżnia?

00

Polski mistrz pokazał stare zdjęcie. 4 lata i 15 kg różnicy

00

Aquacycling - co to jest i jakie daje efekty?

00

Polska kulturystka powalczy w MMA! Rywalka wypomniała jej dopingową wpadkę

00

Biegacie podczas ataku zimy? Polski maratończyk wrócił w takim stanie!

00

Trening i dieta to nie wszystko. Polska gwiazda fitness ma ważną radę dla zawodniczek

00

Strój na basen - jaki wybrać? Jaki strój na basen dla kobiet i dla mężczyzn?

00

Z pikselozą, ale pamiątka jest. Fotografia Pudziana z szuflady robi furorę

00

Imponująca forma. Marcin Najman do Taxi Złotówy: Polegniesz

00

Gorąca sesja w trakcie morsowania polskiej fitnesski. I ten jeden szczegół

00

"No powiedz, przecież ona wygląda jak chłop". Polka ujawnia, co pisali o niej hejterzy

00

Chondromalacja rzepki - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie

00

"Bestia" chudnie w oczach! Stracił 12 kilogramów od świąt

00

"Jest moc", "Ale ogień!". Kasia Dziurska robi postępy w ringu

00

Pływanie na grzbiecie - zalety, technika, błędy i kalorie

00

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - definicja, wzór na obliczenie

00

"Ideał". Była Miss Polski zdradziła, jak zbudowała kobiecą sylwetkę na siłowni

00

Popek straszy rywala! Podniósł olbrzymi ciężar

00

Czy warto ćwiczyć kręgosłup lędźwiowy? Jakie ćwiczenia wykonywać przy bólu kręgosłupa?

00

"Zapominasz o wszystkich problemach". Brodnicka o jednym z ulubionych treningów

00

62-letnia polska aktorka na siłowni. Trafiła do "trenera gwiazd"

00

"Rosyjska amazonka". Monstrualna sylwetka kulturystki

00

Mogło skończyć się fatalnie! Nagrał film i ostrzega: "nie bądź taki, jak ja"

00

Techniki relaksacyjne - na czym polegają? Techniki Jacobsona, Schultza i ćwiczenia oddechowe

00

"Bogini piękności". Od polskiej fitnesski w bikini trudno oderwać wzrok

00

Oczy bolą od samego patrzenia! Współczesna kulturystyka umiera?

00

Żona Macieja Kota zachwyca w ciąży. Zdjęcie podbija internet

00

Miss Euro 2016 przypomniała o sobie. "Trening nie jest taki łatwy"

00

Joga twarzy - co to jest i na czym polega? Efekty i przykładowe ćwiczenia

00

Jej najsłabszą partią były pośladki. Dziś trudno w to uwierzyć! Ogromna metamorfoza Polki

00

Pajacyki - jak robić je poprawnie?

00

"Głupota i nieodpowiedzialność". Internauci krytykują 10-letniego siłacza

00

Martyn Ford trenuje jak opętany. Robi wszystko, by być w formie na KSW

00

Lekcja pływania - jak wygląda i ile kosztuje (indywidualnie i grupowo)

00

Ćwiczenia na dolne partie brzucha (Kołakowska, Chodakowska i Mel B)

00

Piękna gwiazda fitness mówi o swoim priorytecie. Już teraz zachwyca sylwetką

00

To marzenie wielu mężczyzn. Na takie bicepsy trzeba poświęcić wiele godzin treningów

00

Ale forma! Marcin Najman straszy rywala przed walką

00

Motywacyjny wpis i to zdjęcie! Trudno oderwać wzrok od polskiej fitnesski

00

Kulturysta przegrał walkę z COVID-19. Miał zaledwie 51 lat

00

Maska antysmogowa do biegania - czy potrzebna jest biegaczom?

00

Aqua aerobik - efekty ćwiczeń w wodzie

00

Uroda, jędrne ciało i ogromna siła. Tak wygląda najseksowniejsza atletka świata

00

Zapowiada "ulepszony pakiet". Big Ramy nie przestaje zaskakiwać

00

"Ślicznota nieziemska". Motywujący wpis Ewy Chodakowskiej robi furorę

00

Wstydziła się wejść na siłownię, bo byli tam sami faceci. Teraz Polka ma doskonałą figurę!

00

Styl grzbietowy - technika, praca rąk i nóg oraz efekty

00

Zmarł w wieku 40 lat. Zawodnik crossfit przegrał walkę z poważną chorobą

00

Rakiety do squasha - jakie wybrać? Jaka waga, balans i naciąg rakiety do squasha?

00

Co zabrać na basen? Oto rzeczy niezbędne i dodatkowe akcesoria

00

"Myślałem, że umrę". Przerażający opis koronawirusa u kulturysty

00

Pokazała swoje zdjęcie sprzed 10 lat. Aż trudno uwierzyć, że tak wyglądała

00

"Potwór", "bestia". Popek pokazał się bez koszulki przed walką na Fame MMA

00

"Dla jednych za gruba, dla innych zbyt umięśniona". Piękna fitnesska mówi, jak radzi sobie z hejtem

00

"Kawał ciężkiej roboty zrobiony". Artur Szpilka czeka na ważną decyzję

00

Chcesz wziąć udział w biegu na 10 km? Sprawdź, jak się przygotować do "dychy"

00

Dramatyczna sytuacja klubów fitness! Siłownie i trenerzy toną w długach

00

Polski kulturysta skrytykował doradcę premiera ds. COVID-19

00

Aqua spinning - efekty ćwiczeń i ich wpływ na odchudzanie

00

Sentymentalny powrót Pudzianowskiego. "Coś tam się kiedyś podnosiło"

00

Dźwiga niesamowite ciężary. 78-letnia trójboistka zachwyca

00

Jędrne pośladki to marzenie wielu kobiet. Kasia Dziurska ciężko na nie zapracowała!

00

"Półnagie próżne zdjęcia". Polska fitneska odpowiada na negatywne opinie

00

Jak biegać szybciej? 5 sposobów na poprawę tempa biegu

00

Basen pływacki - wymiary basenu rekreacyjnego i sportowego

00

Boli od samego patrzenia! Damian Janikowski pokazał, jak "pompuje" kark

00

Piotr Lisek pokazał sześciopak. Komentarz Gortata "mówi" wszystko

00

Krata na brzuchu zniknęła! Zdjęcie polskiej fitnesski z wakacji poróżniło internautów

00

Obliczanie kalorii - wzór, darmowe aplikacje, zapotrzebowanie przy redukcji

00

Ashtanga yoga - opis, pierwsza seria, asany i efekty

00

Przegrała walkę o życie. Była kulturystka miała tylko 49 lat

00

Dużo potu, ale efekt piorunujący. Trening z gigantyczną liną robi wrażenie

00

Ćwiczenia w wodzie - dla kogo najlepsze? Jakie zalety mają ćwiczenia w wodzie?

00

Jest uparta i zdeterminowana. Podopieczna Akopa Szostaka inspiruje do treningu

00

Kolano skoczka - przyczyny, objawy i leczenie. Bolesna dolegliwość sportowców

00

Wstydził się pokazać bez koszulki na plaży. Teraz wygląda jak Superman

00

"Jeśli moja ręka jest technicznie moją nogą". Sportowiec bez trzech kończyn zadziwia świat

00

Co za siła! Ma 90 lat i podnosi olbrzymie ciężary

00

"Zdjęcia dzieli 8 lat". Mistrzyni Polski pokazała, jak kiedyś wyglądała

00

Nieudany eksperyment kulturysty. "Jeśli będę w stanie wyleczyć się z tego, będzie to cud"

00

Szerokie biodra - jak z tym walczyć? Skuteczne ćwiczenia na biodra

00
  • Blogi (136)
  • Diety i odchudzanie
  • Zdrowe odżywianie
  • Ćwiczenia i trening
  • Gwiazdy
  • Bieganie
  • Rower
  • Pływanie
  • Środki odchudzające
facebook pinterest instagram g+ RSS

REDAKCJA

redakcja_fitness@grupawp.pl

REKLAMA

reklama@wp.pl

Wirtualna Polska Media S.A.

ul. Żwirki i Wigury 16
02-092 Warszawa
NIP: 527-26-45-593
tel. +48 22 646 32 30
fax. +48 22 849 21 84

Regulamin serwisu
Polityka prywatności
Mapa artykułów
Najnowsze artykuły

Fitness jest częścią Wirtualna Polska Media S.A.