Fitness - informacje, komentarze, opinie

Uniwersalne rowery damskie. Wszystko, co musisz wiedzieć, by wybrać właściwy

Trenerzy wracają na siłownie. Czy wrócą też ich podopieczni?

A6W, czyli aerobiczna 6 Weidera. Czy jest skuteczna i czy A6W spala tłuszcz z brzucha?

58 lat i kapitalna forma. Evander Holyfield pokazał swój trening

Przygotuj się na otwarcie siłowni. Zobacz świetne ćwiczenia na plecy

Trening a macierzyństwo. "Czasem trzeba się nagimnastykować"

Natalia Gacka pracuje nad mięśniami ramion. Do treningu wystarczy taśma

Licznik rowerowy. Jak działa? Jak go zamontować i ustawić?

Wspólna motywacja i ćwiczenia. Ulisses Williams trenuje z partnerką

Ćwiczenia na nogi: wyszczuplą uda i podkreślą mięśnie. 4 najważniejsze ćwiczenia i ich modyfikacje

Jazda na rowerze. Korzyści dla zdrowia i sylwetki

Robert Burneika czeka na otwarcie siłowni. Zapowiada hardkorowy trening

Global Running Day. 3 czerwca obchodzimy święto biegaczy

Nowy challenge od polskiej mistrzyni. Szybko spalisz zbędne kilogramy!

"Uważaj, będziesz wyglądała jak facet". Polskie fitnesski zadają kłam tym słowom

Pobił rekord świata w biegu na milę w dżinsach. Zrobił to dla zmarłego brata

Ćwiczenia na triceps w domu i w siłowni. Oto 4 najlepsze ćwiczenia, które rozbudują mięśnie

Stephanie Sanzo demonstruje ćwiczenia na ramiona i bicepsy. Mięśnie odczują ten trening

Jędrzejczyk ma nowy powód do treningów. "Szorty jakoś tak ciaśniej wchodzą"

Co za wynik! Rekord świata młodego Ukraińca w podnoszeniu jedną ręką 100-kilowego hantla

Jak schudnąć po pandemii? Forma na lato nadal jest w twoim zasięgu!

Otwarcie siłowni. Znamy datę i zasady obowiązujące trenerów i klientów. Ile to będzie kosztowało branżę fitness?

Problemy zdrowotne kulturysty. Miał koronawirusa z dziwnym objawem

Buty niekoniecznie na nogach. Piękna trenerka pokazała, jak inaczej wykorzystać je do ćwiczeń

Praca na siłowni procentuje. Partnerka Cristiano Ronaldo pochwaliła się pośladkami

W trzy tygodnie zrzucił prawie 20 kilogramów! Niesamowita metamorfoza Hafthora Bjornssona

Popis byłej lekkoatletki. Jej partner nie był w stanie powtórzyć tej ewolucji

Rower elektryczny - kit czy hit? Wady i zalety roweru elektrycznego

"Suchy sprint". Zobacz efektowny trening urodziwej bułgarskiej sprinterki

Ćwiczenia oddechowe pomogą się odstresować. 4 łatwe propozycje do ćwiczenia od dziś

Co za koordynacja polskiego maratończyka! Potrafisz tak zrobić?

Środowisko kulturystów w żałobie. Zmarła 53-letnia zawodniczka

Ćwiczenia na barki. Trening siłowy, ktory zapewni rozbudowę barków. 5 najlepszych ćwiczeń na barki

Jest szybkość! Mamed Chalidow zaimponował fanom

Trening i zabawa. Justyna Święty-Ersetic ćwiczy w domu z mężem

"Forma sztos". Mistrzyni świata w fitness pokazała umięśnione nogi

Rowerek biegowy. Na co zwrócić uwagę przy wyborze pierwszego rowerka dla dziecka

Bezpieczny trening dla kobiet w ciąży. Zobacz, jak ćwiczy Emily Skye

Zdrowy kręgosłup. Jak zadbać układ ruchu i kręgosłup w czasie i po pandemii?

Jak wzmacniać najważniejsze partie mięśni? Postaw na kettlebell

"Sztanga poszła w ruch". Ewa Jagielska ostro trenuje

Ćwiczenia na uda - odchudzające i na cellulit. 5 najlepszych ćwiczeń na uda

"Nadchodzę!". Magdalena Kalinowska stęskniła się za siłownią

Rośnie następca. William Bonac trenuje syna

Rower trekkingowy. Czym się charakteryzuje? Jak wybrać odpowiedni?

"Siła to podstawa". Dominika Stelmach ma się z czego odbijać

Trening obwodowy - co daje, ile kalorii spala i jak ułożyć taki trening?

Sylwia Szostak trenuje z ciężarami. Żartuje, że po to, by wyglądać jak mężczyzna

Wysoka forma mimo pandemii. Borys Mańkowski pokazał efekty treningu

Jak poradzić sobie z zamkniętymi siłowniami? Wystarczy butelka z wodą

Przygotowuje się do debiutu bokserskiego. Eddie Hall postraszył m.in. Mariusza Pudzianowskiego

Podjęliście jakieś wyzwanie na kwarantannie? Dorota Ogonowska robi pompki

Trampolina fitness w domu? Czy to dobry pomysł? Jak ćwiczyć?

Bieganie z wózkiem. Polska lekkoatletka ma problem

Pobił rekord świata z niewyleczonym urazem? Hafthor Bjornsson zaimponował fanom

Czekasz na mocny wycisk? Angelika Cichocka zaprasza

Trenujecie w gorsecie czy bez? Justyna Soja mówi o mega efekcie

Ćwiczenia na biceps szybko go rozbudują. Jak robić ćwiczenia na biceps?

Izu Ugonoh trenuje boks ze swoją siostrą. To zwyciężczyni "Top Model"

Ćwiczysz codziennie? Alicja Janowicz: Totalny błąd!

Ćwiczenia na boczki - odchudzą i pomogą wyrzeźbić mięśnie. Jak ćwiczyć boczki?

"Człowiek to nie maszyna". Mateusz Kieliszkowski poszedł pod nóż

Jak dbać o siebie po 30-tce? Barbara Zielińska ma cztery ważne rady

Rywal Marcina Lewandowskiego znów błysnął. Jakob Ingebrigtsen pobił rekord na 5 km

Zdrowe stopy. Jak dbać i ćwiczyć stopy?

Imponująca sylwetka Martyna Forda. Kulturysta zdradził, jak na nią pracował

Uwierzysz, że ta gwiazda fitness ma... 59 lat? Bez ćwiczeń cierpi jej psychika

Ten trening da ci w kość. Amanda Bisk pokazała zestaw ćwiczeń na całe ciało

Kalkulator biegowy. Po co i jak z niego korzystać?

Rywal Bukowieckiego i Haratyka trenuje z ciężarami. Zobacz, jak radził sobie ze 165 kg

"Nogi niech płoną" Trenerka Kasia Bigos pokazała 10 sposobów na przysiady

Ławeczka do ćwiczeń w domu. Jaką kupić? Czym można ją zastąpić?

Tabata, czyli intensywny trening interwałowy. Jak zrobić tabatę bez sprzętu i bez skakania?

Brian Shaw zaapelował do wszystkich ćwiczących. "To dobry nawyk"

Umiałbyś tak zrobić? Piotr Lisek niczym akrobata

Kolarski trening Małgorzaty Hołub. Do triathlonu brakuje już tylko pływania

Bezpłatna aplikacja do biegania - jaką wybrać?

"Co za koń", "ale kopyta". Tomasz Słodkiewicz o nogach nie zapominał

Po złamaniu ręki nie ma śladu. Paige VanZant pokazała trening siłowy

Te sześć ćwiczeń pozwoli zadbać o ramiona. Można je wykonać nawet w domu

Karolina Kowalkiewicz znów trenuje po poważnym urazie oka. Chce wrócić do walk w MMA

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak prawidłowo je wykonać bez obciążania kręgosłupa?

100 brzuszków dziennie przez cały miesiąc. Eddie Hall pokazał niesamowite efekty

Klaudia Szczęsna wie, jak pozbyć się cellulitu. "Jeść perfekcyjnie i ćwiczyć siłowo"

Szczere wyznanie polskiej sprinterki. "Jak ja nie cierpię siłki"

Kawa na odchudzanie? Kawa sprzyja diecie i zdrowiu

Idealny lekki trening na ramiona. Wystarczą hantle lub butelki z wodą

Buty do wody. Po co? Jak wybrać odpowiednie?

Cristiano Ronaldo znów pochwalił się sylwetką. Co za rzeźba!

Piękna fitneska pokazuje trening z wykorzystaniem krzesła. Ćwiczenia nie są łatwe

Sylwia Szostak pokazała zjawiskowe zdjęcie. Radzi, jak realizować swoje cele

Świetny wynik! 21-latek zachwyca w przysiadach ze sztangą

Motywacja do ćwiczeń. Jak zmienić swój styl życia?

Skąd się bierze ból pleców? Jak walczyć z bólem placów w dolnym odcinku?

Joanna Jóźwik sparodiowała popularne nagranie. "Coffin dance" po ciężkim treningu

Drążek do podciągania - jaki wybrać? Na co zwrócić uwagę?

Andre Ferguson zdradził sposób na trening sylwetki. Wystarczy jedna zmiana

"Najlepszy domowy trening pośladków". Ćwicz z Deniz Saypinar

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu damskiego i szpagatu męskiego

Robert Wilkowiecki chce pobić rekord świata w domowym Ironmanie!

Ideał kobiety? Akop Szostak pokazał zdjęcie

Pompki i przysiady przed budynkiem sądu. Nietypowy protest ws. siłowni

Czym jest mindfulness? Jak ćwiczyć uważność? Jakie są zalety treningu uważności?

Trening interwałowy - ćwiczysz krótko i szybko możesz schudnąć

Czy trenujesz na wakacjach? Simeon Panda podpowiada, jak to robić

Caster Semenya inicjuje nowy challenge. Nominuje m.in. Cristiano Ronaldo

Urodziwa trenerka fitness pokazuje trening domowy. Potrzebna tylko mata i dobre chęci

Czym jest trening cardio? Co daje?

500 kg i przysiad ze sztangą! Wielki wyczyn strongmana z USA

Witamina B3, czyli niacyna - właściwości, występowanie, niedobór

Odnowa psychosomatyczna - niezbędny element w dobie koronowirusa

Paweł Wojciechowski jak cyrkowiec. Zobacz, jakie ćwiczenie wykonał

Cristiano Ronaldo pokazał swój codzienny trening. Sprawdź, czy podołasz!

Idealny trening całego ciała do wykonania w domu. Wystarczy 5 ćwiczeń

Slow jogging a odchudzanie. Jak schudnąć i biegać bez zmęczenia?

Chłopak z zespołem Downa wycisnął 161 kg! Schwarzenegger pod wrażeniem

Buty do biegania damskie. Jakie wybrać?

"Być jak Mike Tyson". Marcin Różalski podjął nowe wyzwanie

Gumy do ćwiczeń to prosty sposób na rozbudowę mięśni. Jak dobrać gumy do ćwiczeń?

Kultowy Bieg Rzeźnika w nowej formule. "Wirusoodporna" wersja imprezy

Brak siłowni? Żaden problem! Oto alternatywne ćwiczenia do wykonania w domu

Też się dałeś nabrać? Arnold Schwarzeneger zażartował z fanów. Szpagat, którego nie było

Nie chcesz skakać podczas treningu? Piękna trenerka fitness ma na to rozwiązanie

Zegarek do biegania. Czy warto go kupić? Co powinien mieć?

FBW, czyli Full Body Workout. Jak zrobić FBW na masę i FBW na rzeźbę

Szokujące słowa Hafthora Bjornssona. Jego rekord świata mógł być jeszcze lepszy!

Domowy trening na pośladki. Wystarczy mata i guma rozciągająca

Amerykański strongman coraz bardziej przekonuje się do ćwiczeń z hantlami

Niecodzienne i trudne ćwiczenie Jana Błachowicza. Fani pod wrażeniem

Muzyka do biegania. Czy istnieje coś takiego, jak najlepsza muzyka do biegania?

Anna Lewandowska i Robert Lewandowski po raz drugi zostali rodzicami!

Kiedyś trójbój, teraz fitness. Niesamowita przemiana polskiej trenerki

Anita Bekus robi wszystko, by utrzymać formę. Trenuje MMA w piwnicy

"Nie jest źle w biurze". Norweski biegacz trenuje na tarasie

Jak schudnąć z ud? Oto lista, co jeść, a czego nie jeść

Na ten dzień czekali z utęsknieniem. Polscy lekkoatleci wrócili na stadiony

Jak nie podjadać na kwarantannie? 5 kluczowych zasad

Chcieli obiec Polskę, obiegli kulę ziemską. Sukces akcji dla ratowania Biebrzańskiego Parku Narodowego

Druga na świecie. Dominika Stelmach o sukcesie w Wings for Life World Run

Ból kości ogonowej - co oznacza? Przyczyny i profilaktyka

"Ważne tylko mieć chęci i motywację". Zobacz przemianę Marleny Woźniak

"Myślisz, że możesz mnie pokonać?". Zmierz się z gwiazdą futbolu w prostej konkurencji

Raz dziennie przed snem. Kayla Itsines pokazuje, jak walczyć ze stresem

Regeneracja ważna tak samo jak trening

501 kg w martwym ciągu! Hafthor Bjornsson pobił rekord świata

Bieganie w maseczce. Lekarz ostrzega. "To może doprowadzić do zaburzeń rytmu serca"

Chondromalacja rzepki - jak rozpoznać, jak leczyć, jaki sport uprawiać?

Szalone nagranie sławnego kulturysty. Zobacz, co zrobił wraz z partnerką

Koronawirus a branża fitness. Tomasz Sypniewski walczy o przetrwanie firmy. I o igrzyska w Tokio

Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących

Ten trening na pośladki wykonasz wszędzie. Wystarczy jeden przyrząd

Wystarczy guma i trochę miejsca. Anita Herbert przedstawia trening na całe ciało

Crossfit - jakie kryje w sobie tajemnice?

Jak dobrać buty do biegania?

Wings for Life w niedzielę. Nowe zasady. Wirtualny samochód zamiast Adama Małysza

Ćwiczenia w domu pomogą schudnąć i ukształtować mięśnie

Hafthor Bjornsson chce pobić rekord w martwym ciągu. Będzie transmisja na żywo

Majówka 2020. Czy można biegać w czasie pandemii koronawirusa?

Idealny trening pośladków do wykonania w domu. Prosto od mistrzyni Bikini Olympia

Majówka 2020. Czy można jeździć na rowerze w czasie pandemii?

Obiegnijmy Polskę w weekend majowy. Sztafeta dla Biebrzańskiego Parku Narodowego

Koronawirus, ćwiczenia w domu a samopoczucie. Ciało i umysł w czasach zarazy

Jak wyglądają treningi bokserskie ministra Szumowskiego? "Dajemy ostro w kość"

6 Weidera - co daje? Czy 6 Weidera pomaga schudnąć?

Koronawirus. Trener personalny poleca ćwiczenia w domu dla każdego. Wykonasz je przed TV

Siłownie zamknięte. Nic straconego. Zobacz domowe ćwiczenia na brzuch

Skipy. Błażej Brzeziński wyjaśnia, dlaczego to tak ważny element w treningu biegacza

Ćwiczenia na brzuch - co ćwiczyć na brzuch? 7 najlepszych ćwiczeń

Minister zdrowia Łukasz Szumowski trenuje boks. Padła propozycja… walki z Andrzejem Gołotą!

Nostalgiczny wpis gwiazdy kulturystyki. "Nie mogę się doczekać powrotu tych dni"

Za tydzień powrót na stadion. Radość Justyny Święty-Ersetic

Metamorfoza Marty Dudzińskiej robi wrażenie. "Nie ma dróg na skróty"

"Nie możesz popadać w samozadowolenie". Regan Grimes ma radę dla trenujących kulturystykę

"10 kg w 4 dni". "Popek" schudł, czym zaimponował fanom

Sofia Ennaoui nie odpuszcza. Trener zaczyna bać się jej wyników

Brakuje motywacji do treningu? Zaufaj Jen Selter

Konrad Bukowiecki zrobił sprawdzian siły. Imponujący wynik!

Jak rozgrzać się przed martwym ciągiem na siłowni? Pokazuje trenerka fitness

Osteoporoza i ćwiczenia. Jak ćwiczyć, gdy problemy z osteoporozą już się pojawiły?

Kolejny skoczek o tyczce trenuje w ogrodzie. Tym razem mistrz świata

"Nasz ulubiony niedźwiedź". Zobacz trening w wykonaniu Adrianny Palki

Kwarantanna służy Błażejowi Brzezińskiemu. "Tak szybko biegałem chyba z 10 lat temu"

"Ciężka praca się opłaca". Brian Shaw motywuje do ćwiczeń

Klaudia Szczęsna znalazła motywację do treningów. "Na czterdziestkę ma być igła"

Ten trening pomoże biegaczom. Spróbuj marszu siłowego

Wystarczą hantle i taśmy. Ten trening bez problemu zrobisz wszędzie

Biegacze ruszyli do lasów. Dominika Stelmach apeluje do nich o rozwagę

Niełatwy trening Justyny Święty-Ersetic w pięknym ogrodzie

Spalacze tłuszczu i inne "cuda" na odchudzanie

Kulturysta Larry Wheels sprostał wyzwaniu. Miał jedną chwilę zawahania

Domowy trening Darji Kliszyny. Zamiast hantli... puszysty pupil

Kwarantanna a aktywność fizyczna. Jak ćwiczyć w dobie koronawirusa?

Intensywny trening w lesie polskiej lekkoatletki. "Nie ma to jak pięknie zacząć dzień"

Branża fitness bardzo się zmieni. "Nie wrócimy do poziomu, który był na początku roku"

Joanna Fiodorow rozpoczęła rehabilitację po artroskopii kolana

"Dziki wyszły z lasu". Hitowe zdjęcie polskich kulturystów

Szukasz inspiracji do treningu? Stephanie Sanzo pokazała ćwiczenia z hantlami

Sposób na pośladki z mini band. Wystarczy prosty trening

Koronawirus sprzyja filozofii zero waste & handmade. Jak oszczędzać?

Forma na medal! Małgorzata Mączyńska motywuje do treningu

Koronawirus. Kiedy poćwiczysz na siłowni? Ekspert wskazał dwie daty

Trening górnej części ciała. Ulisses Jr ćwiczy z krzesłem

W lesie bez maseczki. Sprawdź, czy wolno biegać i jeździć na rowerze

Poranek pełen energii. 7 kroków nie tylko na czas kwarantanny

Trening na schodach. Natalia Gacka: Możesz się super zmęczyć i poczuć moc

Proste ćwiczenia dla każdego. Trenuj jak Patrycja Bereznowska

Oreo fit - przepis. Ciastka Oreo

Koronawirus. Bieganie w maseczce. Czy można trenować na świeżym powietrzu?

Profesjonalny trening Anity Szymczak. Tak ćwiczy polska kulturystka

Trener personalny. Kiedy warto skorzystać z usług trenera personalnego?

Piotr Lisek skacze o tyczce na własnej działce. Zobacz nagranie

Rekord Guinnessa w pompkach. Zobacz niesamowity wyczyn!

Emocjonalne słowa Joanny Jędrzejczyk na temat siedzenia w domu. Pisze o "rozboju w biały dzień"

Koronawirus. Czy można jeździć na rowerze, biegać i trenować na świeżym powietrzu?

Piłkarskie treningi a koronawirus. Oto ćwiczenia reprezentantki Polski

Domowa sztanga z pręta i kawałków drewna. Tak ćwiczy Paula Mocior

Fit snickers - jak zrobić? Przepis na fit snickersa

Idealny trening na nogi dla kolarzy. Tak w zamknięciu ćwiczy Chris Froome

Alkohol a trening i sylwetka. Picie alkoholu po treningu - skutki

Biegacze zbierają pieniądze na służbę zdrowia. Weź udział w akcji #Daję100%

Mordercze wyzwanie! Geraint Thomas spędzi 36 godzin na trenażerze

Jak oni to zrobili? Andres Iniesta z żoną pokazali niesamowite ćwiczenie

"Jest moc!". Mariusz Pudzianowski pokazał "kaloryfer"

Ewa Brodnicka i jej trening na pośladki. Idealny zestaw do wykonania w domu

Ćwiczenia w domu - bez sprzętu i ze sprzętem. Mamy dla Ciebie sporo propozycji!

Spalanie kalorii po świętach. Jak schudnąć po świętach?

Jak zrzucić brzuch? Dieta na płaski brzuch. Ćwiczenia na brzuch

Polska sprinterka chce "dorwać Tokio 2021". Trenowała podbiegi po schodach

"Spróbuj tego w domu". Słynna trenerka namawia do ćwiczeń

"Przed świętami, po świętach". Zobacz "przemianę" polskiego kulturysty

Nie odpuszcza nawet w święta. Paweł Mikołajuw ostro trenuje

Koronawirus. Przebiegł w salonie 100 km, aby pomóc chorym dzieciom

GABA - co to jest? Jak działa? Jak stosować?

"Trzymajmy się wszyscy w zdrowiu". Iga Baumgart-Witan przypomina o maseczkach

Koronawirus. Czy wolno uprawiać sport w dobie pandemii?

Kroplówki witaminowe - korzyści. Kiedy stosować witaminy dożylnie?

Wielkanoc 2020. Jak nie przytyć podczas świąt?

20 sekund pracy, 10 sekund odpoczynku. Tanya Poppett namawia do treningu

Siłownia zamknięta? David Haye przekonuje, że nie ma problemu

Wielkanoc 2020. Co jeść w święta, żeby nie przytyć?

Kayla Itsines pokazuje, jak poprawnie wykonywać proste ćwiczenia

Wielkanoc 2020. Dietetyczne przepisy na wielkanocne potrawy

Henryk Szost namawia do ćwiczeń w domu. Rekordzista Polski trenuje na bieżni

Koronawirus. Bieganie, jazda na rowerze. Sprawdź, czy wolno uprawiać sport w dobie pandemii

Zumba w czasach koronawirusa. W Kolumbii lekcji fitness udzielają policjanci

Grejpfrut - właściwości i rodzaje. Przepisy z grejpfruta

Jak robić pompki? 8-tygodniowy kurs pompek. Będziesz "latał"!

Trening, aktywność i jazda na rolkach a koronawirus. Czy można ćwiczyć na dworze?

Nowy projekt Anny Lewandowskiej. Trenerka fitness rusza z cateringiem dietetycznym

Koronawirus a aktywność fizyczna. Jak ćwiczyć w domu?

Zamiast ciężarków, zgrzewki wody. Alize Cornet przedstawiła ćwiczenia na nogi

Koronawirus, kwarantanna i bieganie? To się nie wyklucza

Czy można trenować, spacerować, jeździć na rolkach? Nowe informacje po konferencji premiera

Dwukilowe ciężarki i trening na bieżni. Tak Pudzianowski korzysta z domowej siłowni

Te ćwiczenia pomogą popracować nad pośladkami. Sama trenerka jest zachwycona efektami

Nietypowy trening angielskiego kulturysty. Córka pomogła w specyficzny sposób

Morwa czarna - właściwości i zastosowanie

Kwarantanna a błędy żywieniowe. Jak odżywiać się w dobie koronawirusa?

Koronawirus. Czy można biegać, jeździć na rowerze, wędkować? Lepiej nie ryzykuj

Polska trenerka fitness pokazała, jak wygląda u niej rozciąganie. Jedno z ćwiczeń zachwyca

Herbata Pu-erh. Przygotowanie i właściwości czerwonej herbaty

Koronawirus. Czy można biegać, jeździć na rowerze albo na rolkach?

Trening ABS dla zaawansowanych. Te ćwiczenia dadzą szybkie efekty

250 kg! Zobacz przysiad ze sztangą w wykonaniu Michała Haratyka

Mo Farah ma dystans do siebie. Trenował na bieżni jako... dinozaur

Błędy w diecie. 6 najczęstszych błędów dietetycznych

Wegetarianizm. Jak przygotować wege obiad?

"Nienawidzę Cię wirusie. Zniszczyłeś mi wszystkie plany". Poruszający wpis Joanny Jóźwik

Śniadanie białkowo-tłuszczowe - przepisy i zalety. Przykłady śniadań białkowo-tłuszczowych

Marcin Chabowski wrócił do treningów po kontuzji. Pierwszy bieg? Na... stację po płyn do dezynfekcji

Ćwiczenia na klatkę piersiową. Jak zbudować dużą klatę w domu?

Zaczynasz pracować nad mięśniami brzucha? Znany kulturysta ma dla ciebie zestaw ćwiczeń

Wystarczą dwa ciężarki. Trenerka fitness zdradza prosty sposób, jak ćwiczyć nogi

Mistrz świata trenuje... w szczerym polu. Tak Niklas Kaul rzuca dyskiem

Jak mieć cel? Jaki jest Twój cel? Wyznaj prawdę samemu sobie

Koronawirus. Eliud Kipchoge, jakiego nie znacie. Mistrz maratonu zagrał w piłkę z dziećmi

Ćwiczenia na pośladki i uda. Proste ćwiczenie, które możesz wykonać w domu

Krótko i intensywnie. Natalia Gacka podpowiada, jak ćwiczyć brzuch

Koronawirus. Marcelina Witek trenuje rzut oszczepem w niecodziennej scenerii

Wow! Ale mięśnie. Radosław Słodkiewicz pokazał film z siłowni. "Gdy nie było to przestępstwem"

Koronawirus. Wizz Air Half Marathon Katowice przełożony. Znamy nowy termin

Koronawirus. Były oszczepnik przebiegł maraton w ogródku i zebrał sporo pieniędzy

Chcesz poćwiczyć w domu w parze? Oto zestaw ćwiczeń od kulturysty Ulissesa

Tyję, choć mało jem. Jak to możliwe? Sprawdź, co robisz źle

Ocet jabłkowy i jego właściwości

Zamiast treningu, zabawa z psem. Zawodniczka KSW musiała zmienić plany

Maratończyk aresztowany w Kenii. Złamał ograniczenia związane z koronawirusem

Kulturysta pokazał, jak ćwiczyć z partnerką. Zobacz mini plan treningowy

Kamica żółciowa - przyczyny, objawy. Dieta przy kamicy żółciowej

265 kg na klatę - było ciężko, ale dał radę! Zobacz popis amerykańskiego kulturysty

Koronawirus. Wojciech Machnik przebiegł maraton wokół łóżka. "Błędnik świrował"

Koronawirus. Rafał Majka trenuje w domu. Widoków można mu pozazdrościć

Domowy izotonik. Jak zrobić napój izotoniczny? Oto przepisy

Kwarantanna. Jak nie dać się stresowi i zadbać o swoje zdrowie? Oto plan treningowy! (wideo)

Koronawirus. Polska para przebiegła maraton... we własnym ogródku! Zobacz filmy i zdjęcia

Koronawirus. Michelle Jenneke proponuje domowe ćwiczenia na czas kwarantanny

Cieciorka - zastosowanie i właściwości. Trzy przepisy na dania z cieciorki

Koronawirus. Mistrz świata w kulturystyce tęskni za siłownią. Emocjonalny wpis

Tabata trening. Tylko cztery minuty i osiem ćwiczeń. Spróbuj - łatwo nie będzie!

Koronawirus. "Mamy tu sportowych świrów?". Sofia Ennaoui tęskni za rywalizacją

Ciężarna trenerka podnosi 60 kg w martwym ciągu. I odpowiada hejterom

Koronawirus. Wystarczy trochę miejsca i krzesło. Agnieszka Kot pokazuje, jak ćwiczyć w domu

Kwarantanna. Arnold Schwarzenegger trenuje w ogrodzie

Zdrowe nawyki żywieniowe. 9 nawyków, które powinieneś wdrożyć w życie

Rośnie godny następca. 3-letni syn legendy Strongman podnosi ciężary

Koronawirus. Słynna fitnesska trenuje z półrocznym synkiem

Żona "weszła" mu na głowę. Akop Szostak pokazał świetne zdjęcie

Koronawirus. Dźwiganie autka z dzieckiem w środku! Kulturysta pokazuje, jak ćwiczyć w domu

Koronawirus. Hardkorowy trening na brzuch Adama Kszczota."Mięśnie palą od samego patrzenia"

Cellulit - jak się pozbyć? Pokonaj go prostym trikiem

Suplementy antykataboliczne - jakich używać po treningu?

Koronawirus. Słynne lekkoatletyczne małżeństwo pokazuje, jak ćwiczyć w domu. Umiesz to powtórzyć?

Koronawirus. Polska zawodniczka fitness apeluje o umiar. "Życie nie kręci się tylko dookoła treningów"

Koronawirus. Biegacze nie przestają zadziwiać. Izraelczyk ukończył maraton w... salonie

Ciasto kakaowe w wersji fit. Szybkie, smaczne, niskokaloryczne

Eustres i dystres, czyli dobro i zło? Jak działają hormony stresu?

Koronawirus. Nie gra, ale utrzymuje świetną formę. Sylwetka Cristiano Ronaldo imponuje

Koronawirus. Niecodzienny wyczyn chińskiego maratończyka. Biegał przez 50 dni... po domu

Polska trenerka fitness opowiada, jak wygląda jej dzień w czasach koronawirusa

Koronawirus. W Chinach odbył się pierwszy bieg. Tysiąc uczestników, maseczki na twarzach

Dwaj słynni strongmani chcą zmierzyć się w... kulturystyce!

Węglowodany i ich źródła w diecie

Koronawirus. Renaud Lavillenie bawi się treningami. Kreatywność mistrza tyczki nie zna granic

Koronawirus a trening. Butelki z wodą, guma i torba. Oto zestaw ćwiczeń fitnesski ze Słowacji

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu bez sprzętu

Koronawirus. Wojciech Wojdak trenuje w... stawie. Tak przygotowuje się do igrzysk olimpijskich

"Nie bądź leniuchem podczas kwarantanny". Anita Herbert pokazała, jak trenować

Koronawirus we Włoszech. Yeman Crippa jest ciągle zatrzymywany na treningach przez policję

Zdrowe nawyki żywieniowe a odchudzanie. Co utrudnia odchudzanie?

"Jestem trochę sztywny, ale siła jest". Zobacz trening Hafthora Bjornssona

Rafaello w wersji fit - przepis na pyszne i zdrowe kuleczki

Ćwiczenia w domu. Plan treningu na czas koronowirusa

Koronawirus. Małachowski na bieżni, Urbanek w garażu. Dyskobole dbają o formę

Plan treningowy Schwarzeneggera na czas pandemii. "Nie potrzebujesz siłowni, żeby być w formie"

Ćwiczenia na klatkę piersiową. Wysoce efektywny trening w 3 ruchach!

Marcin Najman przygotowuje się do walki na Fame MMA 6. Ciężki trening za byłym pięściarzem

Koronawirus. Bieg Europejski w Gdyni przełożony. Jest nowy termin imprezy

Adam Kszczot na kwarantannie. Trenuje w warunkach hipoksji

Nie potrzeba siłowni ani sprzętu. Agnieszka Kot proponuje zestaw ćwiczeń dla każdego

Siedzisz w domu, bo koronawirus? Pomyśl, jak aktywność fizyczna może być bardziej świadoma

Eliud Kipchoge, mistrz maratonu, przypomina, jak walczyć z koronawirusem

Koronawirus. Justyna Kowalczyk: Ruch na świeżym powietrzu wskazany, ale z dala od ludzi

Koronawirus. Apel znanej polskiej biegaczki: Zapomnij o życiówkach! Trenuj dla zdrowia

Koronawirus. Parkrun zawiesił cotygodniowe biegi na całym świecie

Jak schudnąć 20 kilogramów? Poznajcie historię trenera Przemka

Biegi przełożone przez koronawirusa. Maratony i półmaratony - sprawdź aktualny jesienny kalendarz

Trening pośladków w domu. Koronawirus nie musi oznaczać przerwy od ćwiczeń

Koronawirus. Michał Kwiatkowski tłumaczy, dlaczego trenuje na zewnątrz

Paweł Fajdek pokazał ostatni trening przed powrotem do Polski. Jest moc!

Jak samodzielnie sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej?

Efekt jojo - jak go uniknąć po zakończeniu diety?

Koronawirus. Czy w czasach pandemii można biegać? Co z przygotowaniami do maratonu?

Nawodnienie organizmu. Jak prawidłowo nawodnić organizm?

Koronawirus. Refleksyjny wpis Mariusza Pudzianowskiego o Polakach

Polscy sportowcy nie nudzą się podczas akcji #zostanwdomu. Bukowiecki robił pompki

Aktywność w czasach koronawirusa. Polak przebiegł 17 km w... swoim ogródku

Jak podnieść poziom testosteronu?

Półmaraton w Bath, półmaraton w Liverpoolu. W Anglii biegają mimo pandemii koronawirusa

Legendarny kulturysta miał poważny atak serca. Chris Dickerson w stanie krytycznym

Źródło białka w diecie. Produkty białkowe. Ile białka dziennie?

Ryż basmati - właściwości, kalorie. Ryż basmati na diecie

Koronawirus. Refleksyjny wpis Sylwii Szostak. "Przymusowa bliskość"

Koronawirus. Robert Burneika zażartował z ostatnich zakupów Polaków

W RPA koronawirus pod kontrolą. Jóźwik trenuje bez przeszkód

"Nie pozwól koronawirusowi na przerwanie treningów". Jeanette Jenkins motywuje do ćwiczeń

Bieg Wings for Life odwołany na całym świecie. "Zdrowie jest nadrzędną wartością"

Trening siłowy. Dlaczego kobiety powinny podnosić ciężary?

Joanna Fiodorow dba o formę. Pomagają jej treningi na drążku

Cracovia Maraton także przełożony. Bieg odbędzie się jesienią

Koronawirus utrudnia przygotowania sportowcom. Paweł Wojciechowski został w Polsce

Błędy w odchudzaniu. Pięć grzechów głównych

Dove Foster motywuje do ćwiczeń. Ten zestaw pomoże utrzymać formę

"Wskazówki zdrowego brzuszka". Ewa Chodakowska podpowiada, jak odpowiednio się odżywiać

Olej lniany. Wzmacnia odporność i wpływa korzystnie na zdrowie

Tabata ćwiczenia. Tabata trening, czyli odchudzanie dla zapracowanych

Krzysztof Wierzbicki pobił rekord w martwym ciągu. Co za wynik!

Siłowy trening Adama Kszczota. 130 kg na sztandze i półprzysiady

Łódź, Kraków, Dębno, Gdańsk... Koronawirus torpeduje maratony i półmaratony w Polsce

Jen Selter podpowiada, jak chronić się przed koronawirusem. Idealny czas na treningi w domu!

Ćwiczenia, trening, aktywność fizyczna - zanim zaczniesz, przeczytaj!

Joanna Jóźwik inspiruje do walki o siebie. "Zbudował mnie sport"

Koniec święta kulturystów. Arnold Schwarzenegger pogratulował zwycięzcom

Sporty walki pomagają w utrzymaniu formy. Sophie Guidolin postawiła na kickboxing

Kasza jaglana - dlaczego warto ją jeść?

Ćwiczenia na bicepsy. Duże bicepsy w trzech prostych ruchach!

Elisa Pecini zrobiła furorę na Arnold Classic. Jej sylwetka jest obłędna!

Tak trenuje mistrzyni. Anita Włodarczyk nie oszczędza się podczas zajęć

Przeziębienie. Jak leczyć przeziębienie? Ta mikstura postawi cię na nogi

Zrzuciła ponad 45 kg na diecie keto. Niesamowita metamorfoza!

Najczęstsze błędy na siłowni. Tych siedmiu błędów musisz się wystrzegać

Gdynia i Poznań odwołane. Jaki półmaraton możesz pobiec w najbliższych tygodniach?

465 kg w martwym ciągu! Bjornsson wygrał 2020 Arnold Classic Strongman. Polak drugi

16. Bieg Recordowa Dziesiątka w Poznaniu. Organizatorzy nie boją się koronawirusa

BLOGERZY, EKSPERCI, TRENERZY:

ĆWICZ JAK GWIAZDY