Fitness - informacje, komentarze, opinie

Ćwiczenia na plecy. Jak skutecznie wzmocnić mięśnie pleców?

Eddie Hall pobił rekord w crossficie. Jego wynik robi wrażenie!

Dziesiąta rocznica olimpijskiego złota. Kowalczyk pokazała wyjątkowe zdjęcie sprzed lat

1 marca upamiętnią żołnierzy wyklętych. W całej Polsce odbędą się Biegi Tropem Wilczym

Aktywność fizyczna - jak ją zwiększyć bez treningu?

Ćwiczenie nóg i pośladków. Oto 7 najlepszych ćwiczeń

Konrad Bukowiecki nie oszczędza się na treningach. Dźwiga potężne ciężary

Niezwykła metamorfoza angielskiego piosenkarza. Jego dziewczyna to kulturystka

W sobotę Trójmiejski Ultra Track. Niektórzy przebiegną aż 68 km

Żart Rafała Majki w mediach społecznościowych. "Broń w pełni naładowana"

Rano czy wieczorem? Kiedy najlepiej ćwiczyć? Oto optymalne godziny na trening

Trening w parach jako motywacja. Dlaczego warto trenować razem?

Robert Burneika wrzucił zdjęcie z siłowni. Co za mięśnie!

Bieg Piastów. Brak zimy przeszkodą. Królewski dystans skrócony!

Ostatki 2020. Fit przepisy na pączki i faworki

Zimowy Poland Bike Marathon. Drugi etap już 1 marca

Przebiegł 229 km w tydzień. Krystian Zalewski szykuje się do walki o olimpijskie minimum

347 kg! Nowy nieoficjalny rekord w wyciskaniu sztangi leżąc

Koronawirus sieje spustoszenie. We Włoszech odwołali nie tylko mecze. Także maraton w Bolonii

Zacznij robić przysiady. Zacznij dbać o swój kręgosłup. Zacznij dbać o siebie

Marzysz o dużych bicepsach? Jeremy Buendia prezentuje zestaw ćwiczeń

Ostateczne rozstrzygnięcie. Finał Grand Prix Krakowa w biegach górskich

Nowy rekord świata w planku. Niesamowity popis 62-latka!

Chcesz zacząć karierę w kulturystyce lub fitness? Wystartuj w Debiutach!

Adam Kszczot zakończył sezon halowy. Teraz czas na wakacje

Kakao i jego właściwości. Dlaczego to najzdrowszy pokarm na świecie? 6 powodów

Rusza Runmageddon. Na początek zimowy bieg pod Warszawą

Ostatnie zawody Dextera Jackson. Legenda kulturystyki kończy karierę

Kawa zbożowa i jej prozdrowotne właściwości

Ida Jemina pokazuje, jak zadbać o formę. Ćwiczenia przy użyciu ławeczki

Woda na odchudzanie. Celuj wodą w tłuszcz

W ciąży też można dbać o formę. Te ćwiczenia można wykonywać nawet w 9 miesiącu

Tłusty czwartek 2020. Jak spalić pączki?

Sergio Oliva Jr szykuje się do Arnold Sports Festival. Jego sylwetka imponuje

W sobotę Bieg Wilcze Gronie w Rajczy. Na zawodników czeka nowa trasa

Ćwiczenia ze sztangą. Nie taka sztanga straszna, jak ją kobiety malują

Pyszne pączki na tłusty czwartek. Oto przepis Anny Lewandowskiej

Jak pozbyć się cellulitu?

Trenuj z SuzieB. Pięć prostych ćwiczeń na idealną sylwetkę

Czy owoce można zjadać w dowolnych ilościach?

Bieg im. Andrzeja Gmitruka. Pobiegnij, by uczcić legendę polskiego boksu

Robisz "brzuszki"? To najczęstszy błąd, jaki można popełnić

Justyna Kowalczyk w ciągłym treningu. "Emerytury nie widać"

Zimą też można biegać w górach. Druga edycja Łemkowyna Winter Trail

Pozycja siedząca - przywilej naszych czasów czy cichy zabójca?

Maraton w Tokio 2020 tylko dla elity. Bieg masowy odwołany z powodu epidemii koronawirusa

Buty sportowe dla kobiet - kilka najpopularniejszych propozycji

Jak ujędrnić skórę po odchudzaniu?

Joanna Jędrzejczyk przypomina o odpoczynku. "Byłam już na skraju wyczerpania fizycznego"

Białko a odchudzanie. Dieta bogatobiałkowa - najważniejsze fakty

Najstarszy bieg zimowo-wiosenny w Polsce. W niedzielę 40. Półmaraton Wiązowski

Pochwaliła się muskulaturą. Anna Banks zachwyciła internautów

Sprawność fizyczna - jak poprawić ją w 4 tygodnie? Oto ćwiczenia

Trening, który daje dawkę energii. Zobacz, jak ćwiczy rano Joanna Jóźwik

Gorce kuszą. Czas na Ultra-Trail Winter

Dieta oczyszczająca organizm, czyli jak zrobić detoks

Skręcenie kostki i trening? Amanda Bisk pokazuje, jak ćwiczyć

Traktuje swoje ciało jak świątynię. Sylwia Szostak słucha tylko siebie

Zbliżają się lutowe Mrozy. Cezary Zamana zaprasza na II etap Mazovia MTB Zimą

"Hop hop challenge". Pudzianowski przyjął wyzwanie i... jeszcze je podkręcił!

Kelsey Wells zachęca do ćwiczeń. Ten trening pomoże w wypracowaniu dobrej formy

Chiński maratończyk przebiegł 50 km. W... domu. Z powodu epidemii koronawirusa

Bieg Gąsieniców. Czas na najstarszą biegową imprezę na Podhalu

Rozgrzewka przed treningiem. Dlaczego nie powinniśmy z niej rezygnować?

250 kg na klatę! Zobacz "życiówkę" Konrada Bukowieckiego

15. Półmaraton Warszawski. Zostało już tylko 100 dni!

Walentyki. Zakochani na start! Wystartuj w Biegu Walentynkowym

Jaki chleb na diecie? Czy eliminacja pieczywa jest konieczna przy odchudzaniu?

"Zapobiegaj zamiast leczyć". Ewa Chodakowska zwraca uwagę na niedobory

Ćwiczenia na mięśnie pośladków, czyli piękny tył domowymi sposobami

Jest uzależniona od siłowni. Dominika Grosicka zachwyca sylwetką

Fitness a Instagram. Jak stać się fit gwiazdą na Instagramie?

Marcin Lewandowski z uznaniem o kibicach. "Są wielcy i niesamowici

Bieg Zbója w Bielsku-Białej. Wyzwanie na trzech dystansach

Paweł Wojciechowski po Orlen Cup 2020. "Nie poddajemy się"

Cholesterol. Co jeść przy wysokim poziomie cholesterolu?

Burneika, jakiego nie znacie. Tak wyglądał, nim zaczął treningi

Jak pozbyć się stresu? Dr Iliana Ramirez pomoże Ci w 5 minut

Odchudzanie. Jak wygląda w praktyce?

Treningi ze sztangą. Dla Joanny Fiodorow to norma

Rusza Grand Prix Gdyni. Na początek Bieg Urodzinowy

Sylwetka Mariusza Pudzianowskiego imponuje. Rywale powinni się bać

Regularne spożywanie posiłków - dlaczego jest to tak ważne?

Michał Kwiatkowski podsumował pierwszy wyścig w sezonie

Właściwości pestek słonecznika

Na Pomorzu biegacze uczczą 100. rocznicę zaślubin z morzem

Na starcie setki narciarzy z całego świata. Zbliża się 44. Bieg Piastów

Zdrowe koktajle odchudzające - korzyści, przepisy

Bardzo osobisty wpis Joanny Jóźwik

Naturalne spalacze tłuszczu. 6 najlepszych produktów

Kasza gryczana – zalety i wartości odżywcze

Guru fitnessu pokazuje proste ćwiczenia dla wszystkich

Karolina Kowalkiewicz przygotowuje się do walki. Tego ćwiczenia ma dość

Ugonoh pomaga Pudzianowskiemu. Trwają przygotowania do KSW 53

Piotr Lisek walczy z kontuzją. Nadal intensywnie trenuje

Park Skaryszewski: czas na jubileuszowy Bieg Wedla

Rafaj Majka przygotowuje się do sezonu. Czas na obóz wysokogórski

W Gdyni możesz pojechać dla Ryszarda Szurkowskiego

Artur Szpilka pokazał swoją sylwetkę. Świetna forma polskiego pięściarza

Ta substancja codziennie Cię zatruwa. I wpływa na Twoją wagę

Udany początek sezonu Marcina Lewandowskiego. Polak zaskoczony

Niesamowity finisz na przełajowych MŚ 2020

Adam Kszczot dziękuje nowemu trenerowi

Dlaczego nie mogę schudnąć? Kiedy brak efektów odchudzania

Turbacz Winter Trail - przepiękne widoki i rywalizacja

Ból mięśni? Oto pięć powodów jego występowania

#BiegamDobrze dla Australii. Wyjątkowa impreza

Jak schudnąć po świętach? Lista 10 biohacków

Lipa - właściwości i zastosowanie

Syn Arnolda Schwarzeneggera trenuje z Sergio Olivą Jr

Spalisz nawet 1 kg w 7 dni wystarczy, że wprowadzisz 6 zmian

Triathlon pod dachem. Debiut imprezy Indoor Triathlon Gdynia

Morderczy trening chińskiej rywalki Joanny Jędrzejczyk

Anna Lewandowska na swoje zajęcia fitness zabrała córkę

Czas na kolejną edycję Biegu Trzech Jezior

Napady głodu - jak sobie z nimi radzić?

Ziemniaki – jak wpływają na naszą figurę i zdrowie?

Najgorsze ćwiczenia na brzuch

Nie rozwijają bowiem mięśni tej partii ciała i angażują mocniej inne grupy mięśniowe

Najlepsze i najgorsze diety 2017 roku. Raport „US News & World Report”

Specjaliści: oto najlepsze dyscyliny sportu dla kobiet

Czym jest trening obwodowy w duchu hygge?

Nie musisz rezygnować z chleba, jeśli chcesz schudnąć. Pamiętaj o jednej kwestii

Śniadania, których należy unikać na diecie odchudzającej

NAJPOPULARNIEJSZE:

Korzystnie działa na przemianę materii i ułatwia odchudzanie

Co sprzyja odbudowie mięśni? Oto, jak powinieneś zregenerować organizm po ćwiczeniach

Weronika Health Fit Life

Weronika Health Fit Life

Tort a la Mars, który możesz jeść na diecie. Bezglutenowy

Naturalnie oczyszcza organizm. Tylko dwa składniki

Jak odchudzić wigilijne menu? Prosta metoda

Szybki sposób na pozbycie się cellulitu. Wystarczą 4 minuty

Desery z jabłek. Trzy łatwe przepisy

5 zdrowych alternatyw dla popularnych drinków. Bez dodatku cukru

BLOGERZY, EKSPERCI, TRENERZY:

Trenerka Zdrowej Diety

Trenerka Zdrowej Diety

Zdrowa i dietetyczna pasta na kanapki. Kosztuje grosze

Jeśli jej nie zrobisz, trening będzie mniej efektywny. Tak powinna wyglądać

Działają jak szczotka. Wymiatają z organizmu nadmiar szkodliwych toksyn

Przez dziewięć miesięcy jadł głównie pizzę. Sprawdź, ile zrzucił

Ma jedno z najlepszych ciał w Hollywood. Oto co pomaga jej utrzymać zgrabną sylwetkę

Nasilają trądzik, powodują tycie. Unikaj, jeśli jesteś po trzydziestce

Jedna łyżeczka dziennie pomaga spalić tłuszcz

NAJBLIŻSZE IMPREZY SPORTOWE

Owsianka, dzięki której będziesz mieć płaski brzuch. To zasługa dwóch składników

Świetnie rzeźbi brzuch i może wzmocnić doznania seksualne. Proste ćwiczenie

Skończyłaś ćwiczyć? Oto co powinnaś zjeść, by szybciej rozbudować mięśnie

Mikstura z 5 składników, która oczyszcza organizm. Przepis Lewandowskiej

15 minut. Tyle potrzeba, by poprawić siłę i wytrzymałość mięśni

Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta. Są zdrowe i nie tuczą

Popularna przyprawa. Ułatwia spalanie tłuszczu bez ćwiczeń

Amerykańscy naukowcy: co 4. kobieta wykonując to ćwiczenie, doświadcza orgazmu

Bartosz Lelonek

Bartosz Lelonek

Jeśli nie przywiązujesz do niej wagi, kontuzję masz jak w banku. Jest bardzo ważna

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowe odchudzające smoothie

ĆWICZ JAK GWIAZDY

Nie chudniesz mimo diety i ćwiczeń? Pewnie popełniasz jeden z tych błędów

Bez cukru i mąki pszennej. Szybki i prosty przepis na pierniczki

Cztery składniki. Tyle potrzeba, by zrobić lunch, który syci aż do kolacji

W ten sposób spalisz kilogram tłuszczu. Nie trzeba głodować

Najprostsze i najskuteczniejsze ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej

Najgorszy wybór na kolację. Utrudnia sen, powoduje nadwagę

Była wytykana palcami. Wystarczyły proste zmiany, by zrzuciła 67 kilogramów

Patryk Niekłań - Dietetyk Sportowy

Patryk Niekłań - Dietetyk Sportowy

Trener wyjaśnia, w której minucie ćwiczeń zaczynasz spalać tłuszcz

Zgubny nawyk żywieniowy. Robiąc w ten sposób, tyjesz podwójnie

Ogranicza katabolizm mięśni i skraca czas regeneracji po treningu. To zasługa BCAA

Po fałdkach nie ma śladu. Seksowna mama zdradza, jak schudnąć

Pozycja seksualna, w której będziesz spalać 50 kcal na minutę

Ważyła 140 kg. Dzięki odstawieniu jednego składnika, schudła połowę

Jeśli organizm potrzebuje detoksu, wysyła dyskretne sygnały

Ważył ponad 110 kilogramów. Dziś Maksym ma sylwetkę, o której marzy wielu mężczyzn

Nie wiesz, co zjeść w pracy na drugie śniadanie? Ewa Chodakowska podpowiada

Śniadanie, które "spala tłuszcz". Przepis dla leniuchów

Weronika Health Fit Life

Weronika Health Fit Life

Najprostszy i najlepszy deser. Porcja to tylko 110 kcal

Pożywne śniadanie, które "robi się samo". Wymieszaj składniki i wstaw do lodówki

Wystarczy 5 minut, by pozbyć się toksyn. Metoda jest banalnie prosta

Niedoceniany produkt, który masz w kuchni. Może odmładzać i oczyszczać organizm z toksyn

Ważył 130 kg. Kiedy rzuciła go dziewczyna, wziął się za siebie

Dyscyplina fitness, wokół której jest wiele kontrowersji. Jej prekursorka obala mity

Zmora wielu z nas. Oto produkty, które pomogą pozbyć się drugiego podbródka

Lepiej nie wyrzucać pestki. Nadaje się do jedzenia

Dieta i trening na sześciopak. Efekty już po miesiącu!

Przepis na trzydniowy detoks cukrowy krąży po sieci. Lepiej uważaj

Zajrzeliśmy dietetykom w talerze. Co jedzą na kolację?

Sprawdź, jakie prezenty świąteczne kupują gwiazdy!

Co dzieje się z tkanką tłuszczową, kiedy chudniesz? Wyjaśniamy

Przygotujesz z nich słodkie, pożywne i szybkie śniadanie. Bardzo zdrowe

Na punkcie tej diety oszalały miliony kobiet. Szybko tracą kilogramy i zdrowie

Ekspert wyjaśnia, których warzyw i owoców lepiej nie łączyć ze sobą na jednym talerzu

Niskokaloryczny, bez grama tłuszczu. Pomaga schudnąć

“Parszywa” dwunastka. Owoce i warzywa, które najbardziej chłoną pestycydy

Oto co Chodakowska poleca jeść jesienią na śniadanie. 7 prostych przepisów

Przygotowany w ten sposób inicjuje spalanie tłuszczu. Może pomóc w odchudzaniu

Do jakich reakcji dochodzi w organizmie po zjedzeniu czekolady?

Pita po treningu przyniesie więcej szkody niż pożytku

Będziesz zdrowo zrzucać pół kilograma tygodniowo. Prosty plan treningowy

Pij przez 3 tygodnie. Schudniesz 3 kilogramy

Świetnie rzeźbi brzuch i może wzmocnić doznania seksualne. Proste ćwiczenie

Chleb na kolację? Dietetyk wyjaśnia, kto powinien jeść węglowodany przed snem

5 minut. Tyle czasu potrzeba, by zrobić koktajl hamujący apetyt

Ma mniej tłuszczu niż kurczak. Zwiera tyle samo białka co wołowina

Zdrowsze niż marynowane i suszone. Jedz zwłaszcza teraz

Nieodparta ochota na coś słonego? Wyjaśniamy, skąd to się bierze

Tkanka tłuszczowa kumuluje się w udach? Oto plan treningowy, który ją zwalczy

Oczyszcza z toksyn i pomaga schudnąć. Tylko 4 składniki

Ćwiczysz 56 minut, spalasz kalorie przez 24 godziny. Trening, który daje szybkie rezultaty

Pięć składników, trzy minuty. Tyle potrzebujesz, by naturalnie oczyścić organizm

4 proste ćwiczenia, które ujędrnią i podniosą pośladki

Batony Chodakowskiej i Lewandowskiej. Jak smakują i co mają w składzie?

Czy faktycznie są tak zdrowe jak przedstawiają je znane trenerki? Sprawdziliśmy z pomocą dietetyka

Bartosz Lelonek

Bartosz Lelonek

Brak efektów ćwiczeń? Trener podpowiada, jak pobudzić mięśnie do wzrostu

Po zalaniu wodą można pić jak herbatkę. Podkręca metabolizm