Wróć na WP
WP Fitness
Inne tematy
  • Blogi fitness
  • Diety i odchudzanie
  • Zdrowe odżywianie
  • Ćwiczenia i trening
  • Gwiazdy
  • Ciasta Dietetyczne
  • Bieganie
  • Rower
  • Pływanie
Menu
  • Diety i odchudzanie
  • Zdrowe odżywianie
  • Ćwiczenia i trening
  • Bieganie
  • Rower
  • Pływanie
  • Gwiazdy
  • Ciasta Dietetyczne
  • Blogi fitness

"Bo się zakochać można!". Internauci uwielbiają urodę polskiej fitnesski

00

Co to jest bouldering? Jakie są jego zasady i czym się różni od wspinaczki?

00

Monstrualne uda mistrza kulturystyki robią wrażenie. Do sieci wyciekły nowe zdjęcia

00

Jak on to robi? Wspaniały pokaz siły na wózku inwalidzkim

00

Pudzianowski rozbawił internautów. Zabrał głos na temat morsowania

00

Piękna gwiazda fitness długo pracowała na ten sukces. "Zaczynałam od zera"

00

Ćwiczenia i trening

  1. Jak efektywnie spalać kalorie, nie ćwicząc na siłowni?
  2. Ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg
  3. Jak pozbyć się piwnego brzuszka?
  4. Ćwiczenia Ewy Chodakowskiej na wewnętrzną część ud
  5. 5 sposobów, aby pozbyć się boczków
  6. Na czym polega trening cardio?
  7. Ćwiczenia z Chodakowską nie przyniosą efektów, jeśli popełnisz ten błąd

Grube uda - jak się pozbyć z nich tkanki tłuszczowej, zasady żywienia, przykładowy jadłospis

00

Zdrowe odżywianie

  1. 5 fit śniadań z płatków owsianych
  2. Koktajle odchudzające - odchudzanie, przepisy
  3. Tyle wody powinieneś pić, jeśli chcesz schudnąć
  4. Desery z nasionami chia. Przepisy Ewy Chodakowskiej
  5. Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii
  6. Koktajle, które uwolnią organizm od toksyn
  7. Zdrowe dania, które możesz przygotować w 10 minut

Oto co stanie się z twoim ciałem, gdy codziennie będziesz pić siemię lniane

00

Diety i Odchudzanie

  1. 6 przepisów na odchudzające sałatki
  2. 5 propozycji na zdrowe i dietetyczne ciasteczka
  3. Tygodniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej
  4. Twoja własna Przemiana, czyli dzień z Moniką Honory
  5. Czy mrożone warzywa na patelnię są zdrowe?
  6. Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii
  7. 4 pyszne przepisy na omlet owsiany.

W dwa tygodnie możesz schudnąć nawet 10 kilogramów. Dieta dla wytrwałych. Uważaj na jej minusy

00

Bieganie

  1. Zegarek do biegania. Czy warto go kupić?
  2. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie stóp nie tylko dla biegaczy
  3. Bezpłatna aplikacja do biegania - jaką wybrać?
  4. Bieganie w zimie – jak ćwiczyć na bieżni elektrycznej?
  5. Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących
  6. Jak dobrać buty do biegania?
  7. Co jeść po porannym bieganiu?

Rozgrzewka biegacza. Przykładowe zestawy ćwiczeń rozgrzewających

00

Ciekawostki

  1. Zalety jazdy na rowerze.
  2. Stłuczenie mięśnia – objawy, pierwsza pomoc, leczenie
  3. 3 proste testy na wydolność, które przeprowadzisz samodzielnie
  4. Jakie partie ciała wyrzeźbi jazda na rolkach?
  5. 8 sposobów, by szybciej schudnąć jeżdżąc na rowerze
  6. Wygląd brzucha może świadczyć o konkretnej chorobie
  7. Ile kalorii spalamy jeżdżąc na rowerze?

To, gdzie tłuszcz odkłada się w twoim ciele może świadczyć o poważnych chorobach. Podpowiadamy, jak z nim walczyć

00

Niesamowita metamorfoza gwiazdy Fame MMA. Wystarczyła jedna zmiana

00

Co jeść przed bieganiem, a czego nie? Co zjeść przed zawodami?

00

Internet płonie od komentarzy. Polska fitneska leży na śniegu bez bluzki!

00

Zima jej niestraszna! Gwiazda Projektu Lady zachwyciła nietypowym treningiem

00

Nadludzki wysiłek znanego kulturysty. Był niczym Mariusz Pudzianowski

00

Tunel aerodynamiczny - co to jest i jak działa? Ile trwa i kosztuje lot w tunelu?

00

Trening z taśmą. Te ćwiczenia z piękną polską trenerką to duże wyzwanie!

00

Transpłciowa trójboistka z USA pozwała federację! Ma zakaz startu w zawodach

00

Rollery - rodzaje. Czym są i do czego służą wałki i rollery?

00

Bokserski trening Mateusza Masternaka z synem. "Rośnie na mistrz świata"

00

Liczenie kalorii a odchudzanie. Czy liczenie kalorii w produktach ma sens?

00

Ale łapa! Lawina komentarzy pod zdjęciem młodej fitnesski

00

Siłownia uratowała mu życie. Słynny raper zrzucił 45 kg

00

Marzy o karierze w ringu. 10-latek z Rosji trenuje jak zawodowiec

00

Krokomierz - czy warto w niego zainwestować? Jakie funkcje oferuje krokomierz?

00

Piękna fitnesska stawia wszystko na jedną kartę! Internauci pod wrażeniem. "Sztos", "Rakieta"

00

129 kg żywej wagi. Polski kulturysta prawie zakrył choinkę!

00

Skosy brzucha - najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha

00

"Siła nie zaczyna się od mięśni". Polska gwiazda fitness zdradziła, co było przełomem w jej życiu

00

Co za pompa! To najlepsza klata współczesnej kulturystyki?

00

Zdjęcie Marii Andrejczyk zmroziło internautów. Na ich wpisy zareagowała... trupią czaszką

00

Efekty podciągania podchwytem i nachwytem. Typy podciągania na drążku dla początkujących

00

Uroda i seksapil. Natalia Gacka w zmysłowej odsłonie

00

Siodełko do roweru - jakie wybrać? Rodzaje siodełek rowerowych

00

Martyn Ford prawie jak Rocky. Potężny potwór trenuje przed debiutem w KSW

00

"Piękne wspomnienia". 46-letnia Polka pokazała nagranie sprzed mistrzostw Europy

00

Jak on to zrobił? Niesamowite kopnięcie zawodnika MMA

00

Podbródek - jak się pozbyć podbródka w skuteczny i bezinwazyjny sposób?

00

Czy warto kupować piankę triathlonową? Jak wybrać piankę triathlonową?

00

Street workout - co to jest i jakich potrzeba akcesoriów, żeby ćwiczyć?

00

Skradła serca milionów. Chinka z jedną nogą wygrała zawody kulturystyczne

00

Wycisnął na klatkę cztery kobiety. Zobacz niesamowity wyczyn Eddiego Halla

00

Ciężkie początki mistrza Polski. Piotr Borecki wspomina pierwszą siłownię

00

Mata do ćwiczeń - jaką wybrać i czym się kierować?

00

"Prosty kołek z nabitymi barkami". Polska gwiazda pokazała, jak wyglądała 7 lat temu

00

Kontrowersyjny wpis mistrza KSW. "Propagują tylko szczepionki i leki"

00

"Sylwetka kosmos"! Najnowsze zdjęcie Justyny Święty-Ersetic podbija sieć

00

Stanik sportowy - jaki wybrać? Jak nosić biustonosz sportowy?

00

Gwiazdor kulturystyki kontra mistrz siłowania na rękę! Zobacz, jak to się zakończyło

00

Trener biegania - czy jest ci potrzebny oraz jak znaleźć tego idealnego?

00

Potężna siła 14-latka! 225 kg to dla niego nie problem

00

Trudne wyzwanie od polskiej trenerki fitness. Umiecie to powtórzyć?

00

Polska gwiazda zdradziła cel na nowy rok. Internauci zachwyceni sylwetką

00

Mariusz Pudzianowski wyjawił, ile obecnie podnosi na klatę. "To tylko trening"

00

3 popularne aplikacje do liczenia kalorii - dostępne w polskiej wersji językowej

00

Co to jest rafting? Rafting ekstremalny i dla rodzin z dziećmi

00

"Fałdka, fałdka tu i tam, też ją mam". Polska trenerka rozpoczyna challenge

00

Legendarny kulturysta zmaga się z koronawirusem. "Czuję się jakbym wyszedł z basenu"

00

Ile kroków dziennie powinno się robić? Ile kroków powinny robić osoby starsze, a ile kobiety w ciąży?

00

Słynny zawodnik ciągle w formie. 61-latek zachwycił młodzież na siłowni

00

Po "przekąskach" wygląda jeszcze lepiej. Kulturysta poraża muskulaturą

00

Rozciąganie do szpagatu damskiego i męskiego - jakie ćwiczenia należy wykonywać?

00

Skąd biorą się choroby cywilizacyjne?

00

Nowe postanowienie Sylwii Szostak. Co za zdjęcie!

00

Worek treningowy - jaki kupić? Worek bokserski, worek do MMA, a może gruszka bokserska?

00

Ale mięśnie! Tatiana Zalas zachwyciła ćwiczeniem na plecy

00

Mało nie rozwalił maszyny! Przyszła gwiazda KSW ma piekielną moc

00

Ważna deklaracja Mariusza Pudzianowskiego. Zdradził, ile obecnie waży

00

Zrobiła to jak Robert Lewandowski! Polska fitnesska podsumowała rok

00

"Wiele osób nie potrafi tego zrozumieć". Znany polski kulturysta zdradza sekret swojej sylwetki

00

Bieganie w ciąży - 1 trymestr, 2 trymestr, 3 trymestr. Do kiedy można?

00

"Aby już było normalnie, wolności i niezależności". Polska fitnesska przekazuje fanom energię

00

Nowy rok, nowe nawyki żywieniowe! Od czego rozpocząć zdrowe odżywianie?

00

"Cyborg" pokazał uda. Kulturysta z Rosji straszy rywali

00

Niesamowita transformacja! Tak wygląda strongman, który ćwiczy kulturystykę

00

Jak ćwiczyć z taśmami? Jaką gumę do ćwiczeń wybrać?

00

Po czym można biegać? Najlepsze nawierzchnie do biegania

00

Jest moc! Anita Włodarczyk weszła w 2021 rok z nowym rekordem życiowym

00

Gimnastyka dla seniorów 60 plus, 70 plus i 80 plus. Przykładowe ćwiczenia

00

Życzenia Mariusza Pudzianowskiego na nowy rok. Ma ważny apel do fanów!

00

Świat kulturystyki w żałobie. Znany dziennikarz przegrał walkę z rakiem

00

Sylwia Szostak zachwyciła internautów. "W oczekiwaniu na sylwestrowe faworki"

00

Rozciąganie po bieganiu - po co to robić? 5 prostych ćwiczeń rozciągających

00

To koniec! Od 1 stycznia już nie zamieścisz swojego treningu w popularnej aplikacji

00

Używajcie wyobraźni! Trener personalny o "narodowej kwarantannie"

00

Joanna Jóźwik w kostiumie kąpielowym. Internauci zwrócili uwagę na jeden szczegół

00

Podniósł 555,5 kg! Fantastyczny rekord świata niepełnosprawnego siłacza z Niemiec

00

Akopa Szostaka rozpiera duma. Patrycja Słaby wzbudza zachwyt

00

Joga - jakie pozycje ćwiczyć na początku? Pozycja kobry, dziecka, drzewa - na czym polegają?

00

Bieganie z psem dla początkujących. Jakie akcesoria mogą się przydać?

00

"Perfekcyjna sylwetka". Polska fitnesska zachwyca figurą

00

"Bo wiek to tylko liczba". 95-letnia gimnastyczka podbija świat

00

Biegasz zimą? Oto akcesoria, które mogą być pomocne. Odblaski, czołówka, gaz...

00

Nieprawdopodobny widok! Potężny kark gwiazdy kulturystyki robi furorę

00

Bodyart - co to jest, na czym polega i jakie są zalety ćwiczeń?

00

Polska uczestniczka Mr. Olympia pozuje w samym bikini. "Sztos"

00

Kontuzja przeszkodziła Polakowi w realizacji marzeń. Nie był w stanie...

00

Co na zakwasy na udach, nogach i brzuchu? Oto sprawdzone metody

00

Nigdy nie jest za późno na zmianę. Niesamowita metamorfoza 74-latki

00

Mariusz Pudzianowski przypomniał dawne zawody. Fani żałują jednego

00

W święta nie było luzu. Piękna polska mistrzyni znalazła czas na trening

00

Ćwiczenia izometryczne na kolano, kręgosłup - na czym polegają?

00

Dieta bezmleczna - produkty zakazane i zamienniki. Przykładowe przepisy

00

Wyjątkowa Wigilia u polskich gwiazd fitnessu. "Powiedziała tak!"

00

Co tam się działo! Szał na punkcie triumfatora Mr Olympia

00

Imponujący dorobek polskiego zawodnika. "Najbardziej ekscytujący sezon"

00

Dieta białkowo-tłuszczowa - dla kogo? Zasady, efekty, jadłospis

00

"Powinien przejść na emeryturę". Trener mistrza nie ma wątpliwości ws. gwiazdy

00

Co zrobić, by nie przejeść się w święta? Wigilijne tipy na tematy nie tylko dietetyczne!

00

Ma porażenie mózgowe i wielkie serce do walki. Miles Taylor podniósł olbrzymi ciężar

00

Celiakia a dieta - co jeść, a czego unikać? Na czym polega dieta bezglutenowa?

00

Polska fitnesska zdradziła, co je podczas świąt. Nie zapomniała o treningu

00

Wielkie problemy Iris Kyle. Wiadomo, dlaczego zabrakło jej na Ms. Olympia

00

"Siła jest kobietą". Adrianna Kaczmarek podsumowuje niesamowity czas

00

Niesamowity widok! Kulturysta pokazał "choinkę" na plecach

00

3 pomysły na zdrowe śniadanie. Wykonasz je w kilka minut!

00

Falowanie elementem rozgrzewki? Polska fitnesska jest na "tak"

00

Świetna forma Rosjanina! Pobił rekord globu na MŚ trójboistów

00

Trening Sylwii Szostak w czasie pandemii. Co się zmieniło?

00

"Najlepiej wyglądający strongman". Zdjęcie Pudzianowskiego sprzed lat hitem internetu

00

Dania dietetyczne na obiad z najpopularniejszymi dodatkami - z kurczakiem, ryżem i makaronem

00

Helicobacter pylori - dieta, która łagodzi objawy choroby. Co jeść?

00

Andrea Shaw - najlepiej umięśniona kobieta na świecie. Została Ms. Olympia

00

Najpopularniejsze sztuki walki. Aikido, karate, judo, tai-chi - czym się różnią?

00

Znów chce to zrobić. Polski zawodnik ma wielki cel na przyszły rok

00

Fit przekąski na imprezę, do pracy, na słodko i na szybko

00

Prawdziwy gigant! Olivier Richters jest najwyższym kulturystą na świecie

00

Ma najlepszą sylwetkę bikini na świecie. Janet Layug zachwyciła sędziów

00

Wyjątkowy trening Izu Ugonoha. Brał lekcje od mistrza świata

00

Adrianna Kaczmarek zachwycona startem na Mr Olympia. Piękne komentarze gwiazd

00

Niepełnosprawny Flex Wheeler wyróżniony. Piękne słowa legendarnego kulturysty

00

Przepis na fit sałatki do pracy - 5 przepisów na dietetyczne sałatki do pracy

00

Znamy triumfatora Mr Olympia! Zarobił ogromne pieniądze

00

Justyna Kowalczyk pokazała "szarpanie drutów". Internauci zachwyceni

00

Mariusz Pudzianowski podpowiada, jak zgubić brzuch

00

Fit desery - z truskawkami, malinami lub z chia (przepisy)

00

Anna Banks wystąpiła w wielkim finale Mr. Olympia. Polka może być z siebie dumna

00

"Ręka w gipsie, nowe obostrzenia". Akop Szostak podsumował niezbyt udany rok

00

Redukcja - co to jest i na czym polega? Redukcja a trening siłowy, odpowiednia dieta i nawadnianie

00

Skip C - opis ćwiczenia i jego zalety. Dzięki skipom będziesz lepszym biegaczem

00

Zjada, co chce, ale z umiarem. 90-latek podnosi naprawdę duże ciężary

00

"Wiara może przenosić góry". Kulturystka zachwyca formą przed Mr. Olympia

00

"Odwalona na...". Sylwia Szostak odpowiedziała rządzącym ws. kwarantanny

00

Dieta przeciwgrzybicza - co to jest, co można jeść, a czego trzeba unikać? Zasady diety i jadłospis

00

Dlaczego nie chudnę pomimo diety? Jak realnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

00

Kapitalny sezon polskiej zawodniczki. Takie trofea zdobyła w ciągu 4 miesięcy!

00

Prawdziwa bestia szykuje się do debiutu w KSW. "Najobrzydliwszy poranny trening"

00

Jogging - co to jest? Jak zacząć uprawiać jogging i jakie daje efekty?

00

"Co tu się stało?". Kibice pod wrażeniem ćwiczenia Borysa Mańkowskiego

00

Polak wywalczył srebro na Arnold Classic. Po powrocie porównał się ze zwycięzcą. "To nieetyczne"

00

Jak wygląda brzuch tarczycowy? Jak go leczyć i jakie ćwiczenia stosować?

00

Cristiano Ronaldo trenował boks z rywalem Polaka. "Dążymy do tego samego"

00

Koronawirus pokrzyżował mu plany. O pozytywnym wyniku dowiedział się tuż przed wylotem

00

"Jestem dumny". Wspaniały wynik podopiecznej Akopa Szostaka. Wygrała Arnold Classic

00

Jak pozbyć się wody z organizmu? Dieta, suplementy, przyczyny i skutki

00

Bolesna kontuzja legendy kulturystyki! Wszystko przez plamę oleju

00

Niesamowita metamorfoza polskiej gwiazdy fitness. "Pracujemy dalej"

00

Hardkorowa sytuacja. Tak Robert Burneika pompuje teraz biceps

00

Dieta przed kolonoskopią - zasady, jadłospis, przepisy, efekty

00

Mariusz Pudzianowski pokazał zdjęcie sprzed lat. "Polski dzik"

00

Wielki sukces Dagmary Dominiczak. "Tytuł, o którym marzyłam"

00

Dieta przy biegunce - co jeść? Efekty, przepisy, jadłospis

00

Skip B w miejscu - opis ćwiczenia i jego zalety. To najintensywniejszy ze wszystkich skipów

00

"Gonił Ewę Swobodę?". Adam Kszczot dostał porządnie w kość

00

Debiut marzeń! Wiktoria Nnaka na podium Arnold Classic Europe

00

Trening w ciąży. Agnieszka Kot podpowiada, na co zwrócić uwagę

00

Lata lecą, forma rośnie! Zobacz, jak zmieniła się polska fitnesska

00

Dietetyczne ciasta na każdą okazję - z malinami, truskawkami i bez pieczenia

00

Rozmiar jego uda wychodzi poza skalę! Kulturysta z Iranu walczy z czasem

00

Zdrowe słodycze - najlepsze przepisy dla dzieci i dla dorosłych

00

Szokujące liczby. 7-latka nazywana najsilniejszą dziewczynką na świecie

00

"Łydka wyżyłowana, jest moc". Ciepła Portugalia służy Joannie Jóźwik

00

Jak schudnąć z brzucha - ćwiczenia aerobowe, interwałowe i na mięśnie brzucha? Co daje najlepsze efekty?

00

Kłopoty zdrowotne Akopa Szostaka. Przejdzie operację

00

Świetne wyciskanie Konrada Bukowieckiego i rada od Marcina Gortata

00

Dieta Hashimoto - co to jest i na czym polega? Zasady, efekty, jadłospis i przepisy

00

Dramat polskiej zawodniczki fitness. Nie wystartuje w MŚ. "Mój test jest pozytywny"

00

"Po co szukać wymówek?" Pudzianowski mocno do swoich fanów

00

Sałatki z kurczakiem – wędzonym, z ryżem czy z makaronem? A może w wersji fit?

00

Skończy karierę czy nie? Tajemnicza odpowiedź Dextera Jacksona

00

Ektomorficy - co to znaczy? Czym się wyróżnia ten typ sylwetki?

00

Kasia Dziurska złapała bokserską zajawkę. "Czuję jakiś pojedynek w przyszłości"

00

Piotr Lisek znów zachwycił fanów. Ze staniem na rękach nie ma żadnego problemu

00

Tego zdjęcia Sylwia Szostak nigdy nie pokazywała. Niesamowita zmiana gwiazdy fitness

00

Zawodnik Fame MMA pokazał zdjęcie sprzed 23 lat. "Widać jakąś różnicę?"

00

Karolina Owczarz z niespodzianką na treningu. "Przyfarciło mi się z towarzystwem"

00

Gimnastyka - sportowa, artystyczna i akrobatyczna. Czym się różnią?

00

Nadludzka siła! Petr Petras pobił rekord świata w trójboju

00

Dieta ubogoresztkowa - zasady, efekty, przepisy, jadłospis diety niskobłonnikowej

00

Sukces pięknej Polki w USA. Ada Kaczmarek w czołówce testu przed Mr. Olympia

00

Polski kulturysta przed wielką szansą. "Będzie życiówka!"

00

Ewa Brodnicka znów rozgrzała kibiców. To zdjęcie robi furorę

00

Dieta ryżowa - zasady, efekty, opinie, jadłospis. Sprawdź, ile schudniesz w ciągu 4 tygodni

00

Dostał ataku serca. Nie żyje legendarny kulturysta, pogromca Schwarzeneggera

00

Narzeczona Cristiano Ronaldo zachwyciła internautów. Co za popis!

00

Sześć niesamowitych kobiet! Zobacz najlepsze zawodniczki zawodów w Phoenix

00

Dieta cholesterolowa - co to jest, na czym polega? Zasady, produkty zalecone i przykładowy jadłospis

00

526 kg! Nowy, nieoficjalny rekord świata w martwym ciągu z gryfem heksagonalnym

00

Smoothie - przepisy ze szpinakiem, bananem, truskawkami i ananasem. Wybierz przepis dla siebie!

00

Adrianna Kaczmarek szykuje się do występu w Mr Olympia. Mówi, co jest trudnością w przygotowaniach

00

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud - z obciążeniem i bez obciążenia

00

Żona Macieja Kota pokazała ciążowy brzuszek! Fanki nie mogą uwierzyć

00

Dieta dr Budwig - efekty, przepisy, jadłospis. Ma pomóc w walce z rakiem

00

Niesamowite! Kulturysta poświęcił życie osobiste dla takiego efektu

00

"Samokrytyka jest ważna, ale...". Sylwia Szostak jak zawsze w punkt

00

Fit sernik na zimno - z truskawkami, malinami, bez pieczenia (przepisy)

00

Ból pleców a ćwiczenia - jak ćwiczyć, mając problemy z kręgosłupem?

00

Kolejna Polka weźmie udział w Mr. Olympia. Jolanta Anasiewicz ma 52 lata. Zachwyca formą i urodą!

00

"Na koniec treningu trochę zabawy". Karolina Kowalkiewicz zaskoczyła fanów

00

"Dwóch łysych wpadło do szpitala na obiad". Karmowski i Szostak poddali się zabiegowi

00

Joanna Jóźwik niczym modelka. Zjawiskowe zdjęcie z Portugalii!

00

Gęsia stopka - anatomia, przyczyny, objawy i metody leczenia stanów zapalnych

00

W wieku 15 lat zrobił furorę. Zobacz, jak teraz wygląda Tristyn Lee

00

Polska fitnesska wstawiła zdjęcie z siłowni. Internauci pod wrażeniem. "Ideał"

00

"Łapa większa od dziecka". Robert Burneika opiekuje się młodszą córeczką

00

5 fit przepisów na koktajle owocowe - jarmużowy, ze szpinakiem...

00

Nawet na urlopie pamięta o treningu. Joanna Jędrzejczyk ćwiczy na rajskiej plaży

00

"Bestia" wygrał na Fame MMA. Teraz zdradził, jak przygotowuje się do walk

00

Elektrostymulacja mięśni - co to jest i jakie efekty daje?

00

Najsilniejszy człowiek świata ujawnił, dlaczego zrezygnował z zawodów strongman. Oto powód

00

Dieta optymalna - efekty, przepisy, jadłospis diety Kwaśniewskiego

00

Internauci zachwyceni. Polska zawodniczka MMA pokazała, jak bardzo jest rozciągnięta

00

Dieta tłuszczowa - efekty, przepisy, jadłospis diety ketogenicznej

00

Anita Włodarczyk na siłowni. Uwagę przykuł jeden szczegół

00

Trening z krzesłem od Natalii Tober. Dasz radę?

00

Marszobieg - co to jest i jakie daje efekty? Przykładowy plan treningu dla osób początkujących

00

Eddie Hall przygotowuje się do walki. Znów zaczepił go Mariusz Pudzianowski

00

Ćwiczenia na ramiona w domu - jakie dają efekty? Ćwiczenia na ramiona bez sprzętu i z hantlami - przykłady

00

"Czas na ostatnie show". Fani zachwyceni piękną polską fitnesską

00

Mistrz Polski w wieloboju został morsem. "Bałtyk mnie prawie zatopił"

00

Kasia Dziurska spróbowała nowego sportu. Zobacz i oceń, jak wypadła!

00

Kulturysta straszy rywali przed Mr. Olympia. Jego uda robią wrażenie!

00

"Gdzie jest ryba?". Mamed Chalidow rozbawił internautów

00

Fit słodycze z truskawkami czy kokosowe? Wybierz swój smak i opcję na szybko lub bez pieczenia

00

Znana fitnesska przestrzega Polki. "Sama kiedyś wpadłam w te sidła"

00

Izu Ugonoh na treningu bokserskim. Polak zadał pytanie kibicom

00

Skip A w miejscu - opis ćwiczenia i jego zalety. Popracuj nad siłą biegową

00

"Mój plac zabaw". Dominika Grosicka pokazała biceps i zachwyciła internautów

00

Dieta cukrzycowa - zasady, jadłospis i przepisy. O czym musi pamiętać każdy cukrzyk?

00

80-kilogramowa "Bestyjka". Gwiazdor Fame MMA pokazał, jak wyglądał 20 lat temu

00

Zdjęcie Pudziana sprzed lat zachwyciło fanów. Podał receptę na sukces

00

Jak schudnąć 10 kg? Można schudnąć 10 kg w dwa tygodnie, ale lepiej rób to bezpiecznie

00

Piękna fitnesska o sposobie na problemy. To miejsce daje jej największy komfort

00

Ale mięśnie brzucha! Polska kulturystka znów zachwyca

00

Co za powrót Amerykanki! Trzy nieoficjalne rekordy świata

00

Rwa kulszowa - ćwiczenia w domu. Sprawdź, jak wzmocnić i rozciągnąć mięśnie

00

Polska gwiazda fitness zachwyca sylwetką. Wciąż chce czynić postępy

00

Wielki pojedynek coraz bliżej. Eddie Hall straszy Hafthora Bjornssona. Chwali się swoją sylwetką i wagą

00

Dieta niskowęglowodanowa - efekty, zasady, jadłospis

00

Katabolizm - co to jest i jak wpływa na mięśnie?

00

Pechowa kontuzja Sergio Olivy Jr. Doznał jej podczas snu

00

Rzut młotem w... hotelowym pokoju? Anita Włodarczyk pokazała, że wszystko jest możliwe

00

Ćwiczenia na mięśnie pleców bez sprzętu - jak poradzić sobie z bólem pleców?

00

Jak mieć taki brzuch? Kayla Itsines podpowiada, co trzeba robić

00

"Skacz jak Adam Małysz". Święty-Ersetic zaimponowała fanom

00

"Przód wygląda dobrze, jeśli tył też jest dobry". Niedoszły futbolista zachwyca sylwetką

00

Dieta w niedoczynności tarczycy - jakie daje efekty i co należy jeść? Sprawdź przepisy i jadłospis

00

Dobry trening nie musi być skomplikowany. Piękna Szwedka namawia do ćwiczeń

00

Świat sportów siłowych w żałobie. 33-letni strongman zmarł na COVID-19

00

Dieta bogata w żelazo - co trzeba jeść? Zasady i przykładowy jadłospis

00

Jak chodzić z kijkami nordic walking? Opanuj prawidłową technikę

00

Jest krata na brzuchu! Niesamowita transformacja mistrza boksu

00

"Po to, by zawsze było dobrze, a nie tylko na chwilę". Mistrzyni Polski zachwyca sylwetką

00

Chwile grozy na siłowni. Rekordzista świata cudem uniknął kontuzji

00

Próbował pokonać ból, ale przegrał z kontuzją. Kolejny kulturysta wypada z Mr. Olympia

00

Jakie efekty dają taśmy do ćwiczeń? Przykładowe ćwiczenia na różne partie mięśni

00

Od debiutu do zwycięstwa. Tak zmieniła się polska fitnesska. "Lubię być mocno umięśniona"

00

Victor Luna nie żyje. 37-latek był zakażony koronawirusem

00

Ile powinno się spać? W jakiej pozycji spać? Akop Szostak odpowiada!

00

Kizomba - taniec i muzyka. Na czym polega i jak wygląda nauka?

00

Od czego zacząć trenowanie MMA? Polska "Lara Croft" z cenną radą dla kibiców

00

Monstrualny triceps słynnego kulturysty. Coś niesamowitego!

00

Te szpilki w dłoni mrożą krew w żyłach. Kulturysta zdenerwował lekarkę

00

Legginsy do biegania damskie, męskie, kolorowe, z kieszeniami lub bez - jakie najlepiej wybrać?

00

Umiałbyś tak? Piotr Lisek nie po raz pierwszy zachwycił fanów

00

"Dajcie mi nagrodę za aktora". Walczący z chorobą kulturysta ostro o ubezpieczycielu

00

Niecodzienny trening Justyny Kowalczyk. I ten jeden szczegół

00

Fenomenalny Rosjanin. Kolejny rekord świata w martwym ciągu!

00

Czym jest stagnacja mięśni? Co wiąże stagnację z dietą?

00

To jeden z najczęściej popełnianych błędów podczas ćwiczeń. Znana trenerka pokazała, jak go unikać

00

Fame MMA. Popek nie oszczędzał się na treningach. To zdjęcie mówi wszystko

00

Dieta niskotłuszczowa - co to jest? Zasady, efekty, przykładowy jadłospis i przepisy

00

Kradł i brał narkotyki, teraz zachwyca sylwetką. Wielka przemiana gwiazdy fitness

00

Mięsień czworoboczny - ćwiczenia na mięsień czworoboczny grzbietu, lędźwi i uda

00

Kasia Dziurska zakażona koronawirusem. "Walka z wiatrakami"

00

Pomagał Baronowi, teraz wziął w obroty Pezeta. "Polski Songo" trenuje z kolejną gwiazdą

00

Polski kulturysta zachwycił internautów. "Jesteś hardcorem

00

Dieta przy dnie moczanowej - co to jest, zasady, przykładowy jadłospis

00

Styl motylkowy w pływaniu - na czym polega i jakie są jego zalety?

00

Co za szpagat. Domowy trening polskiej trenerki fitness

00

Mina Sylwii Szostak bezcenna. Tym żartem Akop Szostak podpadł żonie

00

Krzysztof Wierzbicki coraz bliżej ataku na rekord świata. Imponujący martwy ciąg!

00

Dieta bogatoresztkowa - co to jest i co można na niej jeść? Zasady, efekty i jadłospis

00

Ćwiczenia na schudnięcie z ud, nóg, brzucha i pośladków. Przykłady najlepszych ćwiczeń

00

Mistrz Polski zapowiada wyśmienitą formę. "Moje najważniejsze zawody"

00

Praca z trenerką daje efekty! Marcin Najman pokazał się bez koszulki. "Będzie najmniejsza waga od lat"

00

Plan treningowy - bieganie dla początkujących i bieganie interwałowe

00

To nagranie jest hitem internetu. Do sukcesu potrzebował... aż 148 prób

00

Słuchawki bezprzewodowe do biegania - jaki model wybrać i czym się kierować?

00

Polska zawodniczka MMA pokazała sparingpartnerki przed KSW 56. "Piękny team"

00

Od 13 lat jeździ na wózku. Amerykanin wielkim faworytem Mr. Olympia

00

Sylwia Szostak spotkała hejterkę na siłowni. Takiej reakcji się nie spodziewała

00

"Jakby ktoś podciął mi skrzydła". Polski zawodnik zawiedziony występem na MŚ

00

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy w domu. Poznaj skuteczne ćwiczenia z ciężarem własnego ciała i z piłką

00

"Na ten sukces pracowałam latami". Polka z medalem mistrzostw świata

00

"Polski Hulk". Internauci zachwyceni niesamowitą sylwetką kulturysty

00

Dramat znanego kulturysty. Cedric McMillan wylądował w szpitalu

00

Kulturysta imponuje muskulaturą. "Chcę mieć klatę jak Schwarzenegger"

00

To był debiut marzeń. Polska fitnesska została mistrzynią świata

00

Mięsień gruszkowaty - ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające

00

Dieta low carb - efekty, przepisy, jadłospis diety niskowęglowodanowej

00

Wielki sukces polskiej gwiazdy fitness. Mistrzyni świata po raz trzeci!

00

Trening TBC - co to jest? Jakie efekty dają ćwiczenia Total Body Conditionin

00

Trzy sposoby na bicepsy. Pokazał je czołowy kulturysta świata

00

Trenuj w domu z Joanną Jędrzejczyk. Wystarczy specjalna aplikacja

00

Dieta wątrobowa - dla kogo przeznaczona i co można jeść? Jadłospis i przepisy

00

Polak przygotowuje się do zawodów u Schwarzeneggera. Wraca po poważnej kontuzji

00

Dieta antyrakowa - co jeść, a czego unikać? Zasady diety i przykład jadłospisu

00

Rekordy świata jeden po drugim. Szokujący występ 71-latka

00

Nie chciał zamknąć siłowni. Sprawa trafiła do sądu

00

Pracowała na taki efekt dwa lata! Polska trenerka mówi o szpagacie

00

Kolce do biegania - do czego służą? Czym różnią się kolce sprinterskie od tych do biegów średnich?

00

Jest niesamowity! Schwarzenegger wsiadł na rower zaledwie dwa tygodnie po operacji serca

00

Trening funkcjonalny - co to jest? Definicja, odchudzanie, rozpiska z ćwiczeniami

00

"210 kg, ale to dopiero początki". Konrad Bukowiecki jest optymistą

00

Trening od pasa w górę - wystarczy koc i dwie butelki. Natalia Gacka ciągle inspiruje

00

Trening na płaski brzuch ABS - na czym polega i na jakie efekty możemy liczyć?

00

"Ale ogórek byłem". Tak Pudzianowski wyglądał 21 lat temu

00

Zostało sześć tygodni do Mr. Olympia. Hunter Labrada zachwyca formą

00

Trening na mięśnie brzucha od pięknej fitnesski. Potrzeba tylko 10 minut

00

Treningi EMS - co to jest? Impulsy elektryczne pomogą w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki

00

Prawie 200 kg na sztandze i... 29 przysiadów. Hafthor Bjornsson zaszalał!

00

To będzie nowa pasja Michała Kwiatkowskiego? Kolarz przebiegł półmaraton! Sprawdź wynik

00

Slow jogging - biegaj w rytmie slow. Sprawność i dobre samopoczucie gwarantowane!

00

Dlaczego po obiedzie mamy ochotę na słodycze?

00

Sylwia Szostak ma dość. Trenerka fitness użyła mocnych słów

00

Anabolizm - co to jest? Dieta i trening na rozbudowę mięśni

00

Marcin Najman pokazał piękną trenerkę. Dzięki niej zrzucił 10 kg!

00

Polska gwiazda fitness nie boi się niskich temperatur. Odsłoniła mięśnie brzucha i... Sztos!

00

"A mówią, że słaba płeć". Urszula Radwańska pobiła rekord

00

Interwały sprawdzą się nie tylko w bieganiu. Co to są interwały, zasady stosowania, efekty

00

510 kg w przysiadzie ze sztangą! Irański siłacz coraz bliżej rekordu świata

00

Dieta na redukcję - poznaj efekty, jadłospis, przepisy

00

Na tę sylwetkę pracował latami. Polski kulturysta ujawnia, jak osiągnął sukces

00

Olbrzymi pech Polaka. Nie pojedzie na MŚ, a był faworytem do złota

00

Dieta przy refluksie - co można jeść, a czego unikać? Zasady diety i przykładowy jadłospis

00

Zawodnik KSW wrzucił zdjęcie sprzed lat. "Życie mogło wyglądać zupełnie inaczej"

00

Jak jeździć na rolkach? Poznaj zalety jazdy na rolkach

00

Brodnicka zmotywowana po porażce. "Wracam silniejsza i z krótkimi włosami"

00

"Polki to fajterki". Ewa Chodakowska wspiera kobiety

00

"Prawdziwy Popek Monster". Paweł Mikołajuw powraca w wielkim stylu

00

Fit śniadanie - na szybko, do pracy, z truskawkami lub awokado? Wybierz najlepsze fit śniadanie dla siebie!

00

"Piękny brzuszek". Kasia Dziurska zachwyciła internautów

00

Muzyka motywacyjna do ćwiczeń - jak działa i komu jest polecana?

00

Siedem tygodni do Mr. Olympia. Regan Grimes straszy rywali

00

"Nie godzę się na to, jak jest!". Polski trener wsparł branżę kwiatową

00

Przygotowania idą pełną parą. Hafthor Bjornsson trenuje z legendą MMA

00

Dieta niełączenia - co to jest? Co jeść, a czego unikać podczas diety niełączenia? Zasady i efekty diety

00

Wielki sukces Polki! Została dwukrotną mistrzynią Europy i pobiła rekord

00

"Niesamowity Hulk". Pokazał nogi po 4 godzinach na rowerze

00

Rozpiętki na maszynie, na bramie, na ławce prostej i skośnej - czym się różnią?

00

Justyna Kowalczyk nie oszczędza się. "Trzeba być gotowym"

00

Triumfatorka Arnold Classic dba o mięśnie pośladków. Kilka prostych ćwiczeń da niesamowity efekt

00

Rywal Piotra Liska pokazał umiejętności piłkarskie. Zobacz, jak wypadł

00

Kanadyjska piękność jest silna jak Herkules. Zdziwisz się, ile podnosi

00

Trening biegacza - na siłowni i w domu. Plan dla początkujących i bardziej zaawansowanych

00

Podciągnął dwa potężne auta. Trening siłacza, który chce dorównać Pudzianowskiemu

00

Jak mierzyć tętno spoczynkowe? Jakie powinno być tętno spoczynkowe u sportowców?

00

"Rząd o nas nie dba". Trenerka apeluje do Polaków po zamknięciu siłowni

00

"Łogień", "Forma pierwsza klasa". Brzuch polskiej gwiazdy robi wrażenie

00

Idealna figura kobieca - jak ją osiągnąć? Dieta i trening, które warto stosować

00

Pożegnalne zawody legendy kulturystyki. Dexter Jackson trenuje przed Mr. Olympia

00

Polak chce pobić nietypowy rekord. Przez całą dobę będzie pchał samochód

00

Dieta bez diety - sposoby na szczupłą sylwetkę. Książka, opinie, cena

00

Wymowne zdjęcie i piękny wpis Sylwii Szostak o mężu

00

Marcin Najman pokazał trening i się zaczęło. Dużo negatywnych komentarzy

00

Dieta 1800 kcal - co jeść i w jakiej ilości? Przykładowy jadłospis i przepisy

00

Takiej pasji Jana Błachowicza nie znaliśmy. Kibice zachwyceni

00

Fit obiad - z kurczakiem, makaronem czy łososiem? Propozycje z mięsem i bez mięsa

00

Zakwasy - co to jest i jakie są ich przyczyny? Jak zmniejszyć zakwasy?

00

Trzy złote medale w trakcie dwóch dni. Polska fitnesska nie dała szans rywalkom

00

Piękna polska lekkoatletka zdobywa szczyty. "Jakby moje płuca nigdy wcześniej nie zaznały wysiłku"

00

Brytyjski sportowiec zachwyca sylwetką. Tak chciałby wyglądać każdy kulturysta

00

Arnold Schwarzenegger przeszedł kolejną operację. Przekazał, jak się czuje

00

Podopieczne Akopa Szostaka wracają z mistrzostw świata z medalami!

00

Strajk Kobiet. Kasia Dziurska wspiera protestujące. "Nie zgadzam się na strach!"

00

Trucht - co to jest? Jakim tempem biegać i ile kcal można spalić?

00

Wielkie wyróżnienie dla Polki. Anna Banks wystąpi w zawodach Mr. Olympia

00

Mistrz Europy uderza w polski rząd. "Ile jeszcze kretyńskich decyzji?"

00

Przyczyny bólu bioder. Jak zapobiegać bólowi bioder?

00
  • Blogi (135)
  • Diety i odchudzanie
  • Zdrowe odżywianie
  • Ćwiczenia i trening
  • Gwiazdy
  • Bieganie
  • Rower
  • Pływanie
  • Środki odchudzające
facebook pinterest instagram g+ RSS

REDAKCJA

redakcja_fitness@grupawp.pl

REKLAMA

reklama@wp.pl

Wirtualna Polska Media S.A.

ul. Żwirki i Wigury 16
02-092 Warszawa
NIP: 527-26-45-593
tel. +48 22 646 32 30
fax. +48 22 849 21 84

Regulamin serwisu
Polityka prywatności
Mapa artykułów
Najnowsze artykuły

Fitness jest częścią Wirtualna Polska Media S.A.