Kobiety często o tym zapominają. Pokazała efekty
IGOR KUBIAK • 5 miesięcy temuMagda Orzech jest prawdziwą specjalistką od kształtowania kobiecej sylwetki. Zawodniczka bikini fitness wyjawiła fankom cenną radę dotyczącą treningów.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Wicemistrzostwo Polski, czwarte miejsce na mistrzostwach świata czy piąte na mistrzostwach Europy — Magda Orzech może pochwalić się już długą kolekcją osiągnięć w kulturystyce i fitness.
Zawodniczka bikini fitness na co dzień pracuje jako trenerka personalna i psychodietetyczka. Ze swoimi fankami dzieli się również cennymi spostrzeżeniami w mediach społecznościowych.
Tym razem przypomniała, że bardzo ważną kwestią dla kształtowania kobiecej sylwetki jest nie tylko trening pośladków, ale i pleców.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
"Rób plecy po to, żeby w sukienkach wyglądać tak" - napisała na nagraniu, na którym najpierw trenuje plecy, a następnie tańczy w niebieskiej kreacji.
"Silne i zdrowe plecy nie tylko dodają pewności siebie w sukienkach i poprawiają postawę, ale też wspierają nas w codziennych czynnościach, od podnoszenia zakupów po utrzymanie prawidłowej postawy przy biurku. Bo dbanie o rozwój każdej partii naszego ciała jest równie ważne" - podkreśliła Orzech w opisie obok nagrania.
Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Polecane przez autora:
- Ważyła 51 kg. Pokazała zdjęcie
- "Piękna i Bestia". Wrzuciła nagranie z partnerem
- Zaczyna wszystko od nowa. "Rozpakowałem swoje walizki"
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze