"Skoro tyle dźwigamy każdego dnia, to powinniśmy zadbać o silne ramiona" - przekonuje Natalia Gacka. Mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym na swoim instagramowym profilu udostępniła wideo z treningu (patrz poniżej), który można wykonać w domu i nie potrzeba do tego specjalistycznego sprzętu.
"Workout OD PASA W GÓRĘ jest moją dzisiejszą propozycją na fajnie wykonany trening w domowym zaciszu. Przygotuj: matę, 2 hantle ciężkie, 2 hantle lżejsze lub koc, 2 butelki wody 1.5 l" - napisała Gacka na portalu społecznościowym.
Trenerka fitness przygotowała trzy proste zestawy ćwiczeń, które nie powinny sprawić żadnej trudności. Jak podkreśliła, przed przystąpieniem do treningu należy przeprowadzić porządną rozgrzewkę.
Zobacz trening w wykonaniu Natalii Gackiej (wideo po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie).
Fani byli pod wrażeniem wyglądu fitnesski. "Najlepsza sylwetka na świecie. Idealna", "Dzięki za ogromną dawkę pozytywnych endorfinek", "Śliczna", "Inspirujesz" - skomentowali internauci.
Rozgrzewka — jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY)
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze