Jak radzić sobie podczas społecznej kwarantanny spowodowanej pandemią koronawirusa, pokazuje Natalia Gacka, mistrzyni świata BodyFitness, dietetyk i trenerka personalna.
"W tej szczególnie trudnej sytuacji warto szukać pozytywów. Dla mnie największą atrakcją jest teraz mimo wszystko aktywowanie ciała, a co za tym idzie również umysłu" - czytamy na instagramowym profilu polskiej fitnesski.
Gacka zachęca wszystkich swoich fanów do aktywności fizycznej. Proponuje prosty, ale też intensywny trening, który można wykonać w domu. Potrzebna do tego będzie jedynie taśma oporowa.
"Dzisiaj na tapecie mięśnie brzucha, które mocno odczują pracę, jeżeli dodacie taśmę oporową. 4 ćwiczenia, każde po 30 sekund, pomiędzy 5 sekundowe przerwy i tak bez przerwy 3 obiegi. To mega krótki, lecz intensywny trening wymagający skupienia i precyzji" - napisała trenerka na portalu społecznościowym.
Zobacz trening (zestaw ćwiczeń znajdziecie po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie zdjęcia)
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze