Krótko i intensywnie. Natalia Gacka podpowiada, jak ćwiczyć brzuch

Jak radzić sobie podczas społecznej kwarantanny spowodowanej pandemią koronawirusa, pokazuje Natalia Gacka, mistrzyni świata BodyFitness, dietetyk i trenerka personalna.

"W tej szczególnie trudnej sytuacji warto szukać pozytywów. Dla mnie największą atrakcją jest teraz mimo wszystko aktywowanie ciała, a co za tym idzie również umysłu" - czytamy na instagramowym profilu polskiej fitnesski.

Gacka zachęca wszystkich swoich fanów do aktywności fizycznej. Proponuje prosty, ale też intensywny trening, który można wykonać w domu. Potrzebna do tego będzie jedynie taśma oporowa.

"Dzisiaj na tapecie mięśnie brzucha, które mocno odczują pracę, jeżeli dodacie taśmę oporową. 4 ćwiczenia, każde po 30 sekund, pomiędzy 5 sekundowe przerwy i tak bez przerwy 3 obiegi. To mega krótki, lecz intensywny trening wymagający skupienia i precyzji" - napisała trenerka na portalu społecznościowym.

Zobacz trening (zestaw ćwiczeń znajdziecie po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie zdjęcia)