Krótko i intensywnie. Natalia Gacka podpowiada, jak ćwiczyć brzuch

PIOTR BOBAKOWSKI • dawno temu • 1 komentarz

Mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym Natalia Gacka przekonuje, że w tym trudnym czasie warto szukać pozytywów. Stawia na aktywowanie ciała i umysłu.

Natalia Gacka

Natalia Gacka (instagram.com/nataliagacka)

Jak radzić sobie podczas społecznej kwarantanny spowodowanej pandemią koronawirusa, pokazuje Natalia Gacka, mistrzyni świata BodyFitness, dietetyk i trenerka personalna.

"W tej szczególnie trudnej sytuacji warto szukać pozytywów. Dla mnie największą atrakcją jest teraz mimo wszystko aktywowanie ciała, a co za tym idzie również umysłu" - czytamy na instagramowym profilu polskiej fitnesski.

Gacka zachęca wszystkich swoich fanów do aktywności fizycznej. Proponuje prosty, ale też intensywny trening, który można wykonać w domu. Potrzebna do tego będzie jedynie taśma oporowa.

"Dzisiaj na tapecie mięśnie brzucha, które mocno odczują pracę, jeżeli dodacie taśmę oporową. 4 ćwiczenia, każde po 30 sekund, pomiędzy 5 sekundowe przerwy i tak bez przerwy 3 obiegi. To mega krótki, lecz intensywny trening wymagający skupienia i precyzji" - napisała trenerka na portalu społecznościowym.

Zobacz trening (zestaw ćwiczeń znajdziecie po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie zdjęcia)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na płaski brzuchkoronawirustreningNatalia Gackafitness

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Jestem przywiązany do łóżka". Dramat mistrza Polski Jak chodzić z kijkami nordic walking? Jak nauczyć się techniki i co daje nordic walking? Polska fitnesska wstawiła zdjęcie z siłowni. Internauci pod wrażeniem. "Ideał" Jak pozbyć się siniaków i stłuczeń? Ewa Chodakowska Secret - dla kogo, jak wygląda, jak ćwiczyć? Boli od samego patrzenia! "Predator" nie przestaje rosnąć Jak zacząć ćwiczyć? Jak zabrać się za ćwiczenia w styczniu? Poranny trening cardio, który wykonasz w hotelowym pokoju Zalety diety DASH Siedem tygodni do Mr. Olympia. Regan Grimes straszy rywali Idealna figura kobieca - jak ją osiągnąć? Dieta i trening, które warto stosować Zdradził sposób na duże bicepsy. "Eksplodują"