Krótko i intensywnie. Natalia Gacka podpowiada, jak ćwiczyć brzuch
PIOTR BOBAKOWSKI • dawno temu • 1 komentarzMistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym Natalia Gacka przekonuje, że w tym trudnym czasie warto szukać pozytywów. Stawia na aktywowanie ciała i umysłu.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Jak radzić sobie podczas społecznej kwarantanny spowodowanej pandemią koronawirusa, pokazuje Natalia Gacka, mistrzyni świata BodyFitness, dietetyk i trenerka personalna.
"W tej szczególnie trudnej sytuacji warto szukać pozytywów. Dla mnie największą atrakcją jest teraz mimo wszystko aktywowanie ciała, a co za tym idzie również umysłu" - czytamy na instagramowym profilu polskiej fitnesski.
Gacka zachęca wszystkich swoich fanów do aktywności fizycznej. Proponuje prosty, ale też intensywny trening, który można wykonać w domu. Potrzebna do tego będzie jedynie taśma oporowa.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
"Dzisiaj na tapecie mięśnie brzucha, które mocno odczują pracę, jeżeli dodacie taśmę oporową. 4 ćwiczenia, każde po 30 sekund, pomiędzy 5 sekundowe przerwy i tak bez przerwy 3 obiegi. To mega krótki, lecz intensywny trening wymagający skupienia i precyzji" - napisała trenerka na portalu społecznościowym.
Zobacz trening (zestaw ćwiczeń znajdziecie po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie zdjęcia)
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze