Trening 3x3x30 - efekty

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Trening 3x3x30 polega na wykonywaniu 3 różnych ćwiczeń (po 30 sekund każde) w trzech seriach. Nie zajmuje wiele czasu, ale jest efektywny, gdyż ważniejsza jest jakość ruchów, nie liczba powtórzeń. Rezultatem treningu 3x3x30 jest zgrabna sylwetka pozbawiona zbędnej tkanki tłuszczowej. Jakie inne efekty zapewnia ten trening wzmacniająco-aerobowy?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening 3x3x30efekty treningu 3x3x30ćwiczenia aerobowećwiczenia wzmacniającerezultaty treningu 3x3x30

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Sposoby na spalenie kilograma tłuszczu Trening plyometryczny. Ćwiczenia plyometryczne, plyometria - co to? To był jego drugi występ na scenie. Już porównują go do Schwarzeneggera Śniadanie przed treningiem - oto propozycje Ewy Chodakowskiej Zdradza przepis na zarysowane mięśnie. "Każdy może osiągnąć fit sylwetkę" Jogging w tempie slow. Doskonały sposób na zgrabne uda Rosjanka napięła swoje uda. Są monstrualnie wielkie Polski kulturysta zachwycił internautów. "Jesteś hardcorem" Efekty treningu interwałowego Pokazała, co robi na siłowni. "Nie ma miejsca na wstyd" 8 najzdrowszych pozycji seksualnych Kolano skoczka - przyczyny, objawy i leczenie. Bolesna dolegliwość sportowców