Trening 3x3x30 - efekty

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Trening 3x3x30 polega na wykonywaniu 3 różnych ćwiczeń (po 30 sekund każde) w trzech seriach. Nie zajmuje wiele czasu, ale jest efektywny, gdyż ważniejsza jest jakość ruchów, nie liczba powtórzeń. Rezultatem treningu 3x3x30 jest zgrabna sylwetka pozbawiona zbędnej tkanki tłuszczowej. Jakie inne efekty zapewnia ten trening wzmacniająco-aerobowy?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia wzmacniającerezultaty treningu 3x3x30trening 3x3x30efekty treningu 3x3x30ćwiczenia aerobowe

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Najlepsze dyscypliny sportu dla każdego znaku zodiaku Najlepsze ćwiczenia na triceps dla kobiet i mężczyzn. Triceps - ćwiczenia AcroYoga - gimnastyka, joga i masaż w jednym Piękny widok. Tak świętowały Dzień Matki Euro 2016: oglądasz, grasz, jesz? Pamiętasz o kaloriach? Trening brzucha w domu. Prosty sposób na wzmocnienie mięśni bez sprzętuMATERIAŁ PROMOCYJNY Jak zrobić przejście w tył? Zobacz pokaz w wykonaniu Logana Christophera Treningi EMS - co to jest? Impulsy elektryczne pomogą w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki Ćwiczenia, które pomogą osiągnąć talię osyMATERIAŁ PROMOCYJNY "Głupota i nieodpowiedzialność". Internauci krytykują 10-letniego siłacza Ćwiczenia na ramiona w domu. Wykorzystaj masę własnego ciałaMATERIAŁ PROMOCYJNY Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Pomoże trening ABS z hantlami

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY