Trening 3x3x30 - efekty

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Trening 3x3x30 polega na wykonywaniu 3 różnych ćwiczeń (po 30 sekund każde) w trzech seriach. Nie zajmuje wiele czasu, ale jest efektywny, gdyż ważniejsza jest jakość ruchów, nie liczba powtórzeń. Rezultatem treningu 3x3x30 jest zgrabna sylwetka pozbawiona zbędnej tkanki tłuszczowej. Jakie inne efekty zapewnia ten trening wzmacniająco-aerobowy?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia aerobowećwiczenia wzmacniającerezultaty treningu 3x3x30trening 3x3x30efekty treningu 3x3x30

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Plaża albo Mr. Olympia. Nietypowy dylemat znanej polskiej fitnesski Nie miał wyjścia. "Cyborg" idzie pod nóż Fitness Trendy Charakterystyka dobrej jakości gainera 94-letnia Edna Shepherd uzależniona od ćwiczeń "Dziewczyna w bikini". Mama dwójki dzieci spełnia marzenia Tak zmieniła się w 4 lata. Waży 12 kg więcej! Antyczna idea ruchu przetrwa? Zalety boot camp fitness Eobuwie.pl partnerem biegu Irena Women’s RunMATERIAŁ PROMOCYJNY Reebok CrossFit Nano Pump Fusion – buty dla amatorów intensywnych treningów Trening na rzeźbę - zasady, ćwiczenia, efekty, dieta redukcyjna. Jak zrobić rzeźbę?