Trening 3x3x30 - efekty

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Trening 3x3x30 polega na wykonywaniu 3 różnych ćwiczeń (po 30 sekund każde) w trzech seriach. Nie zajmuje wiele czasu, ale jest efektywny, gdyż ważniejsza jest jakość ruchów, nie liczba powtórzeń. Rezultatem treningu 3x3x30 jest zgrabna sylwetka pozbawiona zbędnej tkanki tłuszczowej. Jakie inne efekty zapewnia ten trening wzmacniająco-aerobowy?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia wzmacniającerezultaty treningu 3x3x30trening 3x3x30efekty treningu 3x3x30ćwiczenia aerobowe

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Sportowy gwiazdozbiór na największych w Polsce targach sportowych Go Active Show Techniki relaksacyjne - na czym polegają? Techniki relaksacyjne Jacobsona, Schultza i ćwiczenia oddechowe Imponujący wynik kulturysty w martwym ciągu. Fani pod wrażeniem Zdrowy kręgosłup. Jak zadbać układ ruchu i kręgosłup w czasie i po pandemii? Skakanka - efekty. Ćwiczenia na skakance - oto prawidłowa technika Wstydziła się iść na siłownię. Dziś to całe jej życie Ani grama tłuszczu. Jej brzuch wygląda niewiarygodnie Ćwiczenia na płaski brzuch. Wystarczą 4 minuty dziennie Sposoby na ból mięśni Zrobiła zdjęcie w lustrze. Jej biceps zaraz eksploduje! Trening na macie w wykonaniu Linn Lowes. Przygotuj się na spory wysiłek "Jaram się". Partnerka Milika pokazała się po treningu