Co to jest trening cardio? Trening cardio - przykłady

Sylwia Stachura SYLWIA STACHURA • dawno temu • 1 komentarz

Co to jest trening cardio? Trening cardio nazywany jest najbardziej uniwersalną i dostępną formą ćwiczeń. Zarazem ćwiczenia kardio to najlepszy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jakie aktywności uznawane są jako trening cardio? Zapraszamy.

Bieganie to forma treningu cardio

Bieganie to forma treningu cardio (Fot. Chander R/unsplash.com)

Cardio — definicja

Cardio to trening o charakterze wytrzymałościowym, polegającym na nieprzerwanym wykonywaniu ćwiczeń aerobowych (tlenowych) przez minimum 30 minut.

Każdy z nas, bez względu na wiek, płeć czy kondycję, może znaleźć ćwiczenia, które ułatwią odchudzanie. Ważne, aby trening trwał długo i miał stałe, umiarkowane tempo. Dowiedz się, jakie rodzaje ćwiczeń zalicza się do treningu cardio.

Treningiem cardio jest m.in. bieganie, wchodzenie po schodach, nordic walking, jazda na rowerze czy pływanie.

Treningowa dieta

Prosty przepis na najlepszy koktajl po treninguSmaczne i zdrowe przekąski potreningoweKoktajl odchudzający, który spala tkankę tłuszczowąCo jeść przed treningiem?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Spalanie kaloriitrening aerobowytrening cardiorodzaje ćwiczeń aerobowychćwiczenia cardio

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Sylwia Stachura Sylwia Stachura

Na co dzień redaktorka zajmująca się zdrowym stylem życia. W wolnym czasie lubi chodzić na długie spacery i jeździć na rowerze. Miłośniczka seriali, książek kucharskich, thrillerów i włoskiej kuchni. Wierzy, że w każdym dniu można znaleźć coś dobrego.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii? Pierwsze buty drukowane w 3D Ma porażenie mózgowe i wielkie serce do walki. Miles Taylor podniósł olbrzymi ciężar CZY KALISTENIKA TO TRENING DLA KAŻDEGO? Piękna fitnesska na wakacjach. Zdjęcie z plaży rozpaliło zmysły Ćwiczenia na mięśnie pleców bez sprzętu - jak poradzić sobie z bólem pleców? Superserie - super efekty! Jak poprawnie ćwiczyć metodą superserii i serii łączonych? Pokazała brzuch na plaży. "Hiszpańska Wojowniczka" znowu budzi kontrowersje Ćwiczenia dla kobiet – przykładowe zestawy i wskazówkiMATERIAŁ PROMOCYJNY Pierwsza pomoc w przypadku stłuczeń, skręceń lub innych urazów 10-latka zszokowała świat. Zobacz, jak ustanowiła rekord Ćwiczenia w wodzie - dla kogo najlepsze? Jakie zalety mają ćwiczenia w wodzie?