Co to jest trening cardio? Trening cardio - przykłady

Sylwia Stachura SYLWIA STACHURA • dawno temu • 1 komentarz

Co to jest trening cardio? Trening cardio nazywany jest najbardziej uniwersalną i dostępną formą ćwiczeń. Zarazem ćwiczenia kardio to najlepszy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jakie aktywności uznawane są jako trening cardio? Zapraszamy.

Bieganie to forma treningu cardio

Bieganie to forma treningu cardio (Fot. Chander R/unsplash.com)

Cardio — definicja

Cardio to trening o charakterze wytrzymałościowym, polegającym na nieprzerwanym wykonywaniu ćwiczeń aerobowych (tlenowych) przez minimum 30 minut.

Każdy z nas, bez względu na wiek, płeć czy kondycję, może znaleźć ćwiczenia, które ułatwią odchudzanie. Ważne, aby trening trwał długo i miał stałe, umiarkowane tempo. Dowiedz się, jakie rodzaje ćwiczeń zalicza się do treningu cardio.

Treningiem cardio jest m.in. bieganie, wchodzenie po schodach, nordic walking, jazda na rowerze czy pływanie.

Treningowa dieta

Prosty przepis na najlepszy koktajl po treninguSmaczne i zdrowe przekąski potreningoweKoktajl odchudzający, który spala tkankę tłuszczowąCo jeść przed treningiem?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Spalanie kaloriitrening aerobowytrening cardiorodzaje ćwiczeń aerobowychćwiczenia cardio

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Sylwia Stachura Sylwia Stachura

Na co dzień redaktorka zajmująca się zdrowym stylem życia. W wolnym czasie lubi chodzić na długie spacery i jeździć na rowerze. Miłośniczka seriali, książek kucharskich, thrillerów i włoskiej kuchni. Wierzy, że w każdym dniu można znaleźć coś dobrego.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jest jak skała. Ukrainiec chce zdobyć Las Vegas Błędy w odchudzaniu. 5 najczęstszych błędów podczas odchudzania Polski kulturysta przed wielką szansą. "Będzie życiówka!" Ukrainiec pokazał zdjęcie z siłowni. Rywale mogą się już bać Internauci zszokowani sylwetką Polaka. "To już kosmos" Były polski żużlowiec zbudował atletyczną sylwetkę. "Miał być ogień i był ogień!" Płaska pupa - ćwiczenia, dieta, postawa. Jak zmienić płaskie pośladki w jędrniejsze? Kobieta na siłowni, czyli fakty i mity na temat treningu Energiczne cardio, a może wyciszająca joga? Jak trening fitness to tylko ze sklepem sportowym Sportano!MATERIAŁ PROMOCYJNY Ćwiczenia na bicepsy. Duże bicepsy w trzech prostych ruchach! "Ada jak zawsze w formie". Internauci pod wrażeniem wyglądu Kaczmarek Zostało sześć tygodni do Mr. Olympia. Hunter Labrada zachwyca formą