Co to jest trening cardio? Trening cardio - przykłady

Sylwia Stachura SYLWIA STACHURA • dawno temu • 1 komentarz

Co to jest trening cardio? Trening cardio nazywany jest najbardziej uniwersalną i dostępną formą ćwiczeń. Zarazem ćwiczenia kardio to najlepszy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jakie aktywności uznawane są jako trening cardio? Zapraszamy.

Bieganie to forma treningu cardio

Bieganie to forma treningu cardio (Fot. Chander R/unsplash.com)

Cardio — definicja

Cardio to trening o charakterze wytrzymałościowym, polegającym na nieprzerwanym wykonywaniu ćwiczeń aerobowych (tlenowych) przez minimum 30 minut.

Każdy z nas, bez względu na wiek, płeć czy kondycję, może znaleźć ćwiczenia, które ułatwią odchudzanie. Ważne, aby trening trwał długo i miał stałe, umiarkowane tempo. Dowiedz się, jakie rodzaje ćwiczeń zalicza się do treningu cardio.

Treningiem cardio jest m.in. bieganie, wchodzenie po schodach, nordic walking, jazda na rowerze czy pływanie.

Treningowa dieta

Prosty przepis na najlepszy koktajl po treninguSmaczne i zdrowe przekąski potreningoweKoktajl odchudzający, który spala tkankę tłuszczowąCo jeść przed treningiem?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Spalanie kaloriitrening cardiorodzaje ćwiczeń aerobowychćwiczenia cardiotrening aerobowy

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Sylwia Stachura Sylwia Stachura

Na co dzień redaktorka zajmująca się zdrowym stylem życia. W wolnym czasie lubi chodzić na długie spacery i jeździć na rowerze. Miłośniczka seriali, książek kucharskich, thrillerów i włoskiej kuchni. Wierzy, że w każdym dniu można znaleźć coś dobrego.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak obniżyć ciśnienie krwi – domowe sposoby Joga twarzy - co to jest i na czym polega? Efekty i przykładowe ćwiczenia Codziennie trenujesz? Zaplanuj swój odpoczynek! Pokazała się w topie i legginsach. Sama jest zachwycona Ćwiczenia na barki. Trening siłowy, ktory zapewni rozbudowę barków. 5 najlepszych ćwiczeń na barki Żona Krychowiaka w odważnej odsłonie. Fani oszaleli 15-minutowy trening całego ciała, który pozwala spalić 150 kalorii Produkty, których nigdy nie powinieneś jeść przed treningiem Ruch i technologie. Jak urządzenia pomagają być fit?MATERIAŁ PROMOCYJNY Ból karku i ból szyi zmorą pracujących przy komputerze. Jak walczyć z bólem karku? Niesamowity widok! Kulturysta pokazał "choinkę" na plecach Kontuzja przeszkodziła polskiemu kulturyście w realizacji marzeń. "Nie byłem w stanie wyjść"