Co to jest trening cardio? Trening cardio - przykłady

Sylwia Stachura SYLWIA STACHURA • 8 miesięcy temu • 1 komentarz

Co to jest trening cardio? Trening cardio nazywany jest najbardziej uniwersalną i dostępną formą ćwiczeń. Zarazem ćwiczenia kardio to najlepszy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jakie aktywności uznawane są jako trening cardio? Zapraszamy.

Bieganie to forma treningu cardio

Bieganie to forma treningu cardio (Fot. Chander R/unsplash.com)

Cardio — definicja

Cardio to trening o charakterze wytrzymałościowym, polegającym na nieprzerwanym wykonywaniu ćwiczeń aerobowych (tlenowych) przez minimum 30 minut.

Każdy z nas, bez względu na wiek, płeć czy kondycję, może znaleźć ćwiczenia, które ułatwią odchudzanie. Ważne, aby trening trwał długo i miał stałe, umiarkowane tempo. Dowiedz się, jakie rodzaje ćwiczeń zalicza się do treningu cardio.

Treningiem cardio jest m.in. bieganie, wchodzenie po schodach, nordic walking, jazda na rowerze czy pływanie.

Treningowa dieta

Prosty przepis na najlepszy koktajl po treninguSmaczne i zdrowe przekąski potreningoweKoktajl odchudzający, który spala tkankę tłuszczowąCo jeść przed treningiem?
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Spalanie kaloriitrening cardiorodzaje ćwiczeń aerobowychćwiczenia cardiotrening aerobowy

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Sylwia Stachura Sylwia Stachura

Na co dzień redaktorka zajmująca się zdrowym stylem życia. W wolnym czasie lubi chodzić na długie spacery i jeździć na rowerze. Miłośniczka seriali, książek kucharskich, thrillerów i włoskiej kuchni. Wierzy, że w każdym dniu można znaleźć coś dobrego.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Amp Futbol EURO: Dobra Drużyna wspiera Biało-CzerwonychMATERIAŁ SPONSOROWANY Ból kości ogonowej - co oznacza? Przyczyny i profilaktyka Nadchodzą duże zmiany. Internauci: "Maszyna"! Czy warto robić kondycję? Jak poprawić kondycję fizyczną? Polka zachwyca umięśnioną sylwetką. Ma jeden poważny problem "Gen do klatki był zawsze". Polski kulturysta zachwycił zdjęciem sprzed lat Pokazała zdjęcia i się zaczęło. "Ciężary nie są dla kobiet?" Zatrzymaj katabolizm i zbuduj więcej mięśni dzięki kilku poradom suplementacyjnym Ćwiczenia na smukłą sylwetkę, ćwiczenia wysmuklające. Wystarczą trzy minuty Technika i filozofia Chi Running Fitbit Charge 2 — jeden z najciekawszych fitness trackerów Uprawianie seksu spowalnia proces starzenia

Popularne w tym tygodniu:

Mówią na niego "Bułgarski Czołg". Nie przestaje rosnąć Żona sprawdziła jego formę. Szczęka opadła jej z wrażenia Mówią na nią "Fit Babcia". Nie zgadniesz, ile ma lat Obiecał kibicom jedno. Padła ważna deklaracja Ma czym postraszyć. "Bestia" z Ukrainy wchodzi do gry Odsłoniła brzuch krótko przed zawodami. Robi wrażenie! Zaprezentował swoje potężne mięśnie. "Tylko nie mówcie nikomu" Zasłonił słynną budowlę. Swoimi "bickami"