Mariusz Pudzianowski haruje w upale. "Samo się nie zrobi"

15-minutowy trening całego ciała, który pozwala spalić 150 kalorii

Wystarczy kwadrans, aby uaktywnić wszystkie partie ciała i spalić 150 kalorii. Ten krótki trening obejmuje: ćwiczenia rozgrzewające, część zasadniczą oraz tak zwany cool down - wychłodzenie organizmu po wysiłku fizycznym, co służy przeciwdziałaniu wystąpienia zakwasów. Aby wykonać ten zestaw ćwiczeń, potrzebujemy hantli i maty do ćwiczeń. Czas start!

Ćwiczenia na różne partie ciała


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening, dzięki któremu lepiej będziesz wyglądać nago Jak skompletować strój treningowy? Przez ćwiczenia wpadła w anemię. “Przestańcie porównywać się z innymi i zacznijcie kochać ciało, które macie” Ahmad Ayyad był zakażony koronawirusem. COVID-19 wywołał spustoszenie w jego organizmie Andre Ferguson zdradził sposób na trening sylwetki. Wystarczy jedna zmiana Skuteczne nawadnianie w czasie wysiłku fizycznego Przyczyny skurczów łydek w ciąży Hula hoop – ćwiczenia na płaski brzuch Ból nóg u mężczyzn Ćwiczenia na plecy w domu Dżemy, konfitury, powidła. Na czym polega dieta przetworowa? Nietypowe symptomy zawału serca

Popularne w tym tygodniu:

Trening z gumami. Te ćwiczenia możesz wykonać wszędzie Ćwiczenia na pośladki przy zachodzie słońca od pięknej trenerki fitness Chcesz ćwiczyć mięśnie pośladków? Ten trening szybko da efekty 50 lat i wciąż w świetnej formie. Mariusz Bałaziński zachwyca sylwetką Ćwiczenia rzeźbiące pośladki. Wyczerpujący trening od znanej fitnesski Dawid Czechowicz zachwyca sylwetką. Polski kulturysta sporo czasu poświęca na treningi Pompki - trening, który możesz zrobić wszędzie. Wystarczą dwie koszulki Zestaw "turbo" prostych ćwiczeń. Natalia Tober namawia do tego, żeby się ruszać Wyczerpujący trening na mięśnie ramion. Te ćwiczenia powinny dać szybki efekt Kształtowanie kobiecej sylwetki. Popularna trenerka przekazała kilka rad Trening na pośladki. Można je wykonać przy pomocy szerokiej gumy Polska mistrzyni świata pokazała imponujące plecy. Internauci pod wrażeniem