15-minutowy trening całego ciała, który pozwala spalić 150 kalorii

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Wystarczy kwadrans, aby uaktywnić wszystkie partie ciała i spalić 150 kalorii. Ten krótki trening obejmuje: ćwiczenia rozgrzewające, część zasadniczą oraz tak zwany cool down - wychłodzenie organizmu po wysiłku fizycznym, co służy przeciwdziałaniu wystąpienia zakwasów. Aby wykonać ten zestaw ćwiczeń, potrzebujemy hantli i maty do ćwiczeń. Czas start!

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel się:

Przeczytaj także:

Spalanie kaloriikrótkie treningitrening całego ciałajak spalić kalorietrening w 15 minut

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Skurcze a chromanie przestankowe Ćwiczenia na basenie - największe zalety i przykłady ćwiczeń "Ideał". Była Miss Polski zdradziła, jak zbudowała kobiecą sylwetkę na siłowni Body pump - na czym polega ten trening? Ćwiczenia, efekty i zalety Efekty treningu interwałowego Co to jest burpees? Jak prawidłowo wykonać burpees? Trener gwiazd sam zachwyca formą. Te mięśnie robią ogromne wrażenie Magnez a mięśnie - za co odpowiada magnez? Jak działa magnez na mięśnie? Urocza fitnesska przyznała, że popuściła pasa. Teraz zapowiedziała powrót AcroYoga - gimnastyka, joga i masaż w jednym Zmierzyli mu obwód szyi. Wynik to... 52 cm! Została porównana do Rambo. Polka zachwyca sylwetką

Popularne w tym tygodniu:

Partnerka Ronaldo nie oszczędzała się. Efekty widać gołym okiem 73-letnia babcia skradła show na siłowni. Zobacz, co zrobiła Kilka lat temu ważył 150 kg! Dziś Polak zachwyca formą na scenie Najbardziej muskularny człowiek świata? "Słowacki Hulk" straszy rywali Wróciła na siłownię po operacji. "Jest pod górkę" "Mutant" z USA. Patrząc na zdjęcie wiadomo, skąd taki pseudonim Piękny widok. Tak świętowały Dzień Matki Takiego tańca na rurze jeszcze nie widziałeś. Polka zaszalała "Tu nie ma filozofii". Pochwalił się efektowną przemianą "Muskularna bogini". Tak mówią o 71-latce Te urządzenia pomogą ci osiągnąć najlepsze sportowe wynikiMATERIAŁ SPONSOROWANY