Trening cardio. Te trzy ćwiczenia pozwolą zwiększyć wytrzymałość

ŁUKASZ WITCZYK • dawno temu

Trening cardio to jeden z najpopularniejszych zestawów ćwiczeń. Pozwala między innymi wzmocnić organizm. Simeon Panda zaprezentował trening, który ma dać szybkie efekty.

instagram.com/simeonpanda

Trening cardio to ćwiczenia, których celem jest zwiększenie wytrzymałości. To trening dotleniający organizm, poprawiający pracę układu krążenia oraz kondycję organizmu. Nazywany jest również treningiem tlenowym. Eksperci i trenerzy zalecają, by w swój program ćwiczeń włączyć także zajęcia cardio.

Jeden z treningów, który pozwoli na zwiększenie wytrzymałości zaprezentował w mediach społecznościowych Simeon Panda. Trener personalny i kulturysta stworzył program, który składa się z trzech ćwiczeń.

Na jego zestaw składają się: podciągi kolan, wspinaczka górska, pajacyki, wysokie kolana i boczne skoki na piłce. Panda zaleca, by trening składał się z czterech serii. Każde ćwiczenie należy powtórzyć po 15 razy.

Trening Pandy można zobaczyć klikając na strzałki w poniższym poście.

Zobacz trening cardio Simeona Pandy:

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening cardioSimeon Pandaćwiczenia cardiotreningfitness

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Redukcja - co to jest i na czym polega? Redukcja a trening siłowy, odpowiednia dieta i nawadnianie organizmu Wrzuciła zdjęcie "w rzadkim wydaniu". "Rób to częściej!" Pokazała zdjęcie z siłowni. Internauci zwrócili uwagę na jeden szczegół Garage Games - największe zawody crossfitowe w Polsce Pokazała brzuch, a ludzi zatkało. "O mój Boże" Skąd się bierze ból pleców? Jak walczyć z bólem pleców w dolnym odcinku? Ależ teraz "przemówił"! Słowacki Hulk poraża muskulaturą Ćwiczenia na pośladki. Oto trening, który możesz wykonać w domu Jak skompletować strój treningowy? Szczupłe uda? Możesz je mieć! Ciążowy brzuszek? Żaden problem! Justyna Kowalczyk wciąż trenuje Włosi zachwyceni polską trenerką. "Piękna"