Trening cardio to ćwiczenia, których celem jest zwiększenie wytrzymałości. To trening dotleniający organizm, poprawiający pracę układu krążenia oraz kondycję organizmu. Nazywany jest również treningiem tlenowym. Eksperci i trenerzy zalecają, by w swój program ćwiczeń włączyć także zajęcia cardio.
Jeden z treningów, który pozwoli na zwiększenie wytrzymałości zaprezentował w mediach społecznościowych Simeon Panda. Trener personalny i kulturysta stworzył program, który składa się z trzech ćwiczeń.
Na jego zestaw składają się: podciągi kolan, wspinaczka górska, pajacyki, wysokie kolana i boczne skoki na piłce. Panda zaleca, by trening składał się z czterech serii. Każde ćwiczenie należy powtórzyć po 15 razy.
Trening Pandy można zobaczyć klikając na strzałki w poniższym poście.
Zobacz trening cardio Simeona Pandy:
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze