Trening cardio. Te trzy ćwiczenia pozwolą zwiększyć wytrzymałość
ŁUKASZ WITCZYK • dawno temuTrening cardio to jeden z najpopularniejszych zestawów ćwiczeń. Pozwala między innymi wzmocnić organizm. Simeon Panda zaprezentował trening, który ma dać szybkie efekty.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Trening cardio to ćwiczenia, których celem jest zwiększenie wytrzymałości. To trening dotleniający organizm, poprawiający pracę układu krążenia oraz kondycję organizmu. Nazywany jest również treningiem tlenowym. Eksperci i trenerzy zalecają, by w swój program ćwiczeń włączyć także zajęcia cardio.
Jeden z treningów, który pozwoli na zwiększenie wytrzymałości zaprezentował w mediach społecznościowych Simeon Panda. Trener personalny i kulturysta stworzył program, który składa się z trzech ćwiczeń.
Na jego zestaw składają się: podciągi kolan, wspinaczka górska, pajacyki, wysokie kolana i boczne skoki na piłce. Panda zaleca, by trening składał się z czterech serii. Każde ćwiczenie należy powtórzyć po 15 razy.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Trening Pandy można zobaczyć klikając na strzałki w poniższym poście.
Zobacz trening cardio Simeona Pandy:
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze