Agata Dąbrowska-Paluch to trenerka z 10-letnim doświadczeniem. Oprócz treningów prowadzi też konsultacje dietetyczne i jest nauczycielem jogi. Do tego często można ją spotkać w popularnych telewizyjnych śniadaniówkach w roli ekspertki.
Dąbrowska-Paluch jest też bardzo aktywna w mediach społecznościowych, gdzie obserwuje ją ponad 50 tys. użytkowników. Tym razem fankom postanowiła zdradzić "sekretny sposób na piękną sylwetkę".
Na nagraniu zamieściła jeden z wpisów od fanki: "chcę mieć silne, piękne i zgrabne ciało, ale nie wiem co mam ćwiczyć". Trenerka pokazała więc zestaw ćwiczeń z obciążeniem, które wzmocni brzuch, ramiona, pośladki i uda.
Dąbrowska-Paluch wykonuje po 12 powtórzeń i 3 serie każdego z ćwiczeń: zakros skrzyżny z wznosem ramion, przysiad sumo, wyjazdy na piłce, świecę i deskę bokiem z rotacją. Wszystkie ćwiczenia zaprezentowała w formie wideo.
Jak sama zaznacza w opisie: "twoje ciało Ci za to podziękuje". Trenerka przypomina jeszcze, że do ćwiczeń należy dobrać odpowiednie obciążenie zależne od stopnia wytrenowania. Trzeba również skupić się na technice każdego z powtórzeń. "Zadbaj o pełny zakres ruchu i kontrolę swojego ciała" - podkreśla trenerka.
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze