To mogło fatalnie się skończyć. Tego na siłowni nie rób!

IGOR KUBIAK • dawno temu

Trener Dawid Olszewski opublikował w mediach społecznościowych nagranie, na którym olbrzymi problem z ciężarem miał jeden z użytkowników siłowni. "Nie zakładaj zaczepek" - podkreślił polski kulturysta.

Trening wyciskania sztangi na leżąco. (instagram.com/trener_dawid_olszewski/)

Dawid Olszewski to utytułowany polski kulturysta. W swoim dorobku ma m.in. mistrzostwo Polski NPC czy mistrzostwo Polski IBFF&WPF w kategorii 90 kg. W mediach społecznościowych często prezentuje swoją rozbudowaną sylwetkę, ale i nie zapomina o cennych radach dla początkujących.

Ostatnio Olszewski wrzucił film, na którym jeden z użytkowników siłowni wyciska sztangę leżąc. Niestety ciężar okazał się zbyt duży i niemalże przygniótł ćwiczącego. Ten nie mógł zrzucić sztangi na ziemię, która najpierw przetaczała się po jego brzuchu, a później po nodze.

"Czemu nie powinieneś zakładać zaczepek (zaciski na gryf — przyp. red.) na ławie?" - czytamy na samym nagraniu, po którym Olszewski wszystko wytłumaczył.

"To jest powód, dla którego nie powinniśmy zakładać zaczepek, jeśli wykonujemy wyciskanie na ławie samodzielnie i nie mamy nikogo, kto może za nami stanąć dla naszego bezpieczeństwa" - podkreślił Olszewski.

Oczywiście bez zacisków talerze po prostu zleciałyby z gryfu i sztanga nie przygniotłaby użytkownika siłowni całym swoim ciężarem.

Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz!