Przyczyny tłuszczu na plecach. To, gdzie odkłada się tłuszcz, może świadczyć o poważnych chorobach

ALEKSANDRA MIŁOSZ • dawno temu

Słodycze, fast foody i brak ruchu prędzej czy później skutkują odkładaniem się tkanki tłuszczowej w naszym ciele. Z pewnością zauważyłeś, że u różnych osób tłuszcz jako pierwszy odkłada się w różnych miejscach. Tłuszcz na plecach, tłuszcz na biodrach, tłuszcz na pośladkach czy udach - każdy z nas tyje w inny sposób. Nie dziw się więc, gdy ta sama dieta i te same ćwiczenia przyniosą rezultat u twojej mamy, ale u ciebie nie. Okazuje się, że to, w którym miejscu tłuszczu masz najwięcej, może mieć różne przyczyny. Oto przyczyny tłuszczu na plecach, ramionach czy pośladkach.

To, gdzie tłuszcz odkłada się w twoim ciele może świadczyć o poważnych chorobach (123rf)

Tłuszcz na brzuchu. Tłuszcz w dolnej części brzucha przyczyny

Każdy z nas marzy o sześciopaku na brzuchu, zamiast zwiotczałej, rozciągniętej skóry i oponki. Jeśli to właśnie tu tłuszcz odkłada się u ciebie najczęściej i najszybciej, to rozwiązaniem twojego problemu wcale nie jest codzienne wykonywanie brzuszków.

Zobacz również: Ćwiczenia na pośladki. Jak prawidłowo ćwiczyć?

Okazuje się, że osoby z tłuszczem na brzuchu zazwyczaj mają problem z kortyzolem, czyli hormonem stresu w organizmie. Często wiązane jest to z przyjmowaniem dużej ilości alkoholu i stresowym zajadaniem problemów. Zazwyczaj sięgamy wtedy po produkty, które nasz organizm trawi z trudnością, a ich zjedzenie objawia się np. wzdęciami. Aby pozbyć się tłuszczu na brzuchu, zadbaj o odprężenie i odpoczynek, aby zmniejszyć poziom kortyzolu. Możesz też sięgnąć po suplementy diety z magnezem.

Trening brzucha

Hula hoop na płaski brzuch Ćwiczenia na boczki Pilates – ćwiczenia na płaski brzuch i boczki Ćwiczenia na szczupłą talię

Tłuszcz na ramionach. Tycie na ramionach przyczyny

Zakładasz bluzkę bez rękawów, jednak tłuszcz na twoich ramionach sprawia, że czym prędzej zmieniasz ubranie? To mogą być problemy ze zbyt niskim poziomem testosteronu. Aby wyrównać jego poziom i pozbyć się kłopotliwego tłuszczu z ramion zadbaj, aby w twojej diecie nie zabrakło białka, cynku, magnezu oraz witamin z grupy B. Jedz więc jak najwięcej jabłek, jagód i awokado. Pij dużo zielonej herbaty.

Ćwiczenia na ramiona

Obwisłe ramiona u kobiet. Jak temu zaradzić?Ćwiczenia na ramiona w podróży służbowej Najlepsze ćwiczenia na triceps dla kobiet i mężczyzn Jak wzmocnić ramiona w 15 minut?

Tłuszcz na biodrach, pośladkach i udach. Tycie na udach przyczyny

Jeśli tyjesz, a tłuszcz w największych ilościach pojawia się w dolnej partii ciała, to w twoim organizmie jest prawdopodobnie za dużo estrogenów, czyli żeńskich hormonów płciowych. Aby wyrównać ich poziom unikaj gazowanych napojów i alkoholu. Z diety wyłącz też soję oraz tanie mięso, które prawdopodobnie naszpikowane hormonami.

Spożywaj za to więcej nabiału i produktów pełnoziarnistych, oliwy z oliwek oraz warzyw krzyżowych. Uzupełnij też witaminy z grupy B oraz kwas foliowy.

Tłuszcz na biodrach i ramionach

Masz problem z tłuszczem na ramionach i biodrach? Powinieneś zbadać poziom insuliny w organizmie – prawdopodobnie jest niewłaściwy. Na szczęście możesz go wyregulować, rezygnując z cukru, produktów przetworzonych i alkoholu.

Jedz za to więcej ryb, warzyw, pij herbatę zieloną i wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym. Właściwy poziom insuliny w organizmie jest niezmiernie ważny – jeśli jest nieprawidłowy, może prowadzić do rozwoju chorób takich, jak np. insulinooporność.

6 najlepszych produktów spalających tłuszcz

Tłuszcz w okolicach pach

Jeśli nakładasz biustonosz lub bluzkę na ramiączkach, a tłuszcz z okolic pach powoduje powstanie tzw. wałeczków, to prawdopodobnie masz problem z tarczycą – jej aktywność jest niewystarczająca.

Niedoczynność tarczycy wymaga diagnozy lekarskiej, przyjmowania leków i zmiany nawyków żywieniowych i stosowania diety dla chorych na niedoczynność. Przede wszystkim rezygnacji z wszelkich produktów, w których składzie znajdziemy soję.