Dlaczego warto robić koktajle z owoców sezonowych?

Owoce sezonowe są smaczne, zdrowe, ale i w zdecydowanej większości orzeźwiające. Innymi słowy – idealne na upalne lato. Oto kilka sprawdzonych przepisów.

Letnie koktajle

Letnie koktajle (123RF)

Koktajl truskawkowy z arbuzem

Z części arbuza usuń pestki, umyj truskawki. Zmiksuj owoce za pomocą blendera, dodaj sok z limonki. Udekoruj listkami mięty. I gotowe! Jeśli jednak chcemy nieco wzbogacić nasz koktajl, warto dodać do niego nasiona chia.

Koktajl arbuzowo-truskawkowy

Proporcje składników uzależnione są od osobistych preferencji. Jeśli koktajl ma być słodszy, gęściejszy, można użyć truskawek i arbuza w proporcji 2:2, jeśli zaś lekki i orzeźwiający – 1:4.

Pożywny sok z truskawek i melona

To kolejna propozycja na lato, gdzie egzotyka łączy z się lokalnym przysmakiem. Wystarczy szklanka truskawek, ¼ melona, pół szklanki soku z różowych grejpfrutów. Wszystkie składniki należy zmiksować i lekko schłodzić. Jeśli nie jesteśmy na restrykcyjnej diecie odchudzającej, koktajl można nieco osłodzić (cukrem lub miodem).

Owoce w diecie


Koktajl malinowy z serkiem waniliowym

Jest to propozycja idealna na drugie śniadanie lub podwieczorek. Napój przygotowuje się bardzo szybko. Potrzebne są następujące składniki: serek waniliowy, 2 szklanki malin, banan, pół szklanki soku jabłkowego. Miksujemy je wszystkie i … delektujemy się smakiem lata.

Koktajl leśny

To propozycja dla miłośników jagód, porzeczek i jeżyn. Napój doskonale orzeźwia, gasi pragnienie i zaspokaja głód. Jest przy tym zdrowy i pożywny. Przygotowuje się go niezwykle szybko: dwie szklanki owoców leśnych (np. jagód, malin, borówek, porzeczek, żurawiny, jeżyn) miksuje się z jogurtem naturalnym (100 g). Koktajl dosłodzić można łyżką miodu i udekorować listkami mięty.

Koktajl leśny

Słoneczny napój morelowy

Morele to skarbnica witamin i minerałów. Owoce te zawierają dużo witamin z grupy B, witaminy C, E i PP. Wiele w nich również żelaza, fosforu, magnezu i potasu.

Morele

Wypicie samodzielnie przygotowanego koktajlu to zatem gwarancja nie tylko dobrego smaku, ale i zdrowia. A wykonanie jest banalnie proste: 5 dojrzałych moreli pozbawionych pestek miksujemy ze 200 ml schłodzonego mleka. Smacznego!

Lato urzeka nie tylko piękną pogodą, ale i smakiem. Dojrzewające w pełni słońca owoce są słodkie, smaczne i pożywne. Zajadanie się nimi to prawdziwa uczta dla podniebienia.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Fit desery - proteinowe smoothie 6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi Koktajl na płaski brzuch Kąpiel detoksykująca – przyjemna metoda ułatwiająca odchudzanie Schudła 20 kilogramów w 10 miesięcy – niezwykła przemiana Kamili Saganowskiej "Dni kobiece" a odchudzanie? Ratunku! Waga rośnie :( Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Fit lody z czerwonej fasoli Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! Piperyna - suplement pomagający schudnąć Jak zacząć? Sok z pokrzywy - naturalny detoks Chrom a odchudzanie Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć Znaczenie błonnika w odchudzaniu Sekrety odchudzania z różnych stron świata

Popularne w tym tygodniu:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym “Aby schudnąć, trzeba jeść!”. Wywiad z trenerką personalną Sylwią Szostak na temat roli cheat meal w odchudzaniu Owsianka z nasionami chia - śniadanie na płaski brzuch 8 sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej Napoje odtruwające wątrobę, które należy pić wieczorem Tyle wody powinieneś pić, jeśli chcesz schudnąć Pij go codziennie rano - możesz schudnąć nawet kilkanaście kilogramów w miesiąc! Przepisy na napary odchudzające z ziół, owoców i warzyw Schudła 67 kilogramów. Metamorfoza Iwony Michalik Co jedzą szczupli ludzie na śniadanie? Pięć zaskakujących przyczyn spowolnionego metabolizmu