Czy alergia może mieć wpływ na odchudzanie?

Alergie pokarmowe są coraz powszechniejsze. Cierpią na nie już niemowlęta. Niektórzy są zdania, że schorzenie to uniemożliwia realizację marzenia o płaskim brzuchu, ale czy faktycznie tak jest?

123RF

W przypadku alergii pokarmowej spożywanie niektórych produktów lub całej ich grupy nie jest możliwe. Uczulenie może bowiem wiązać się z nieprzyjemnymi objawami, które niekiedy mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Zdarza się jednak, że pacjent nie jest w stanie dokładnie określić, co wywołuje u niego alergię. Z pomocą przyjść mogą wówczas testy alergiczne, które wykonuje się najczęściej w poradniach alergologicznych. Specjalista może również zlecić regularne prowadzenie dziennika, w którym pacjent powinien zapisywać wszystko, co danego dnia zjadł (łącznie z dokładnym składem posiłków), zaznaczając przy tym ewentualne wystąpienie reakcji alergicznych.

Gdy uda się zidentyfikować produkt odpowiadający za alergię, należy wdrożyć dietę eliminacyjną, która polega na wyłączeniu z jadłospisu pokarmów uczulających danego pacjenta.

Płaski brzuch a alergia

W przypadku alergii pokarmowej możliwe jest odchudzanie się. Nic nie stoi na przeszkodzie, by ziściło się marzenie o płaskim brzuchu. Podstawą jest jednak odpowiednia diagnoza i znalezienie alergenu, który odpowiada za wystąpienie reakcji alergicznych.

Ze względu na szczególny status pacjentów z alergią, ich dieta powinna być skomponowana przez dietetyka. Pomoże on ułożyć jadłospis w taki sposób, by zawarte w nim produkty dostarczały organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Muszą być one niskokaloryczne, ale również bezpieczne – nie mogą zatem zawierać żadnego produktu, który pacjenta uczula.

Jak w przypadku każdej diety, płaski brzuch można osiągnąć tylko poprzez połączenie racjonalnego odżywiania z regularną aktywnością fizyczną. Równie ważne jest odpowiednie nawodnienie. Powinno się pić co najmniej 1,5 litra dziennie, co sprzyja utracie wagi, oczyszcza organizm z toksyn i usprawnia pracę układu pokarmowego.

Każdy posiłek powinien uwzględniać warzywo. W ciągu dnia warto również spożywać surowe owoce, które dzięki zawartości cukru pozwolą zmniejszyć ochotę na słodycze.

Alergia to bardzo poważne schorzenie, które może powodować wiele nieprzyjemnych objawów. Na szczęście, dobra diagnoza pozwoli na stałe je wyeliminować. I co ważne, alergia nie jest przeciwwskazaniem do bycia na diecie. Odpowiednie żywienie i aktywność fizyczna pomogą w walce z nadmiarem kilogramów.