zdrowe żywienie

Plan żywienia biegacza na zimę: co jeść przed i po bieganiu

... Przygotowując się do Biegu Tropem Wilczym należy nie tylko zadbać o wygodne buty czy trening mięśni, ale także o właściwą dietę, która da siłę do ukończenia trasy z najlepszym wynikiem. O zaletach zdrowej diety dla biegacza opowiada Wioleta ...

Zdrowe koktajle - korzyści, przepisy

... Od jakiegoś czasu coraz popularniejsze w Polsce stają się koktajle dietetyczne. Koktajle to świetny sposób na rozpoczęcie dnia zdrową dawką witamin, błonnika, minerałów i wielu innych cennych ... składników odżywczych. Zdrowe koktajle są przy ...

Piramida żywienia

... Podstawą jest ruch, zaraz za nim warzywa, owoce i nabiał. Nie ma produktów solonych, słodyczy, a mięso występuje w ilościach minimalnych. Piramida żywienia to grafika wytycza schemat, jak się zdrowo odżywiać. Ale nie tylko – wskazuje także na ...

Nowa piramida żywienia

... Zdrowo, smacznie, a do tego dietetycznie. Tak - według najnowszej Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej - powinien odżywiać się każdy Polak. Jednak u podstawy diety powinien leżeć ruch. Najlepiej, gdy sport uprawiamy codziennie po ...

Kamica Żółciowa – przyczyny, objawy oraz żywienie

Pomysł na zdrowe i sycące śniadanie "na wynos"

... Na śniadanie, oprócz tradycyjnych kanapek czy jajecznicy, warto do swojego menu wprowadzać zdrowe pozycje, które oprócz wyśmienitego smaku dostarczą organizmowi porannej dawki energii. Dobrym ... pomysłem będzie kompozycja kaszy jaglanej i musów ...

Zdrowe muffinki dyniowe

... Rewelacyjne, zdrowe orkiszowe muffinki dyniowe. Idealne na śniadanie czy też na zdrową pełną błonnika przekąskę w ciągu dnia! Dynia jest bogata w witaminy oraz minerały, zwłaszcza niezbędny mężczyznom cynk. Warto po nią sięgać, tym bardziej w ...

Kasza gryczana – zalety i wartości odżywcze

Pestki słonecznika – właściwości

Czy da się odżywiać szybko i zdrowo?

... znaleźć czas na trening. Nie tylko, żeby zadbać o formę, ale też by dać "głowie odpocząć". A gdzie w tym wszystkim zdrowe jedzenie? No właśnie, na to często już brakuje i czasu, i możliwości. ... . A i drobne przekąski nie są w stanie nasycić ...

CIECIORKA - WŁAŚCIWOŚCI I ZASTOSOWANIE

... produktów, całość wstawiamy do lodówki na dwie godziny. Uzyskujemy pyszną i zdrową sałatkę z cieciorki pełną składników odżywczych. 3.2. Hummus z ciecierzycy Hummus to bardzo popularna potrawa na Bliskim ...

Zdrowe nawyki żywieniowe. Podejmij wyzwanie.

... Na wstępie chciałabym powiedzieć, że niczego nie narzucam, ale dzięki własnemu doświadczeniu, pragnę się z Wami podzielić i namówić do wytrwania w zdrowym stylu życia. ... pierwsze i ostatnie finałowe zdjęcie, zobaczysz swoją metamorfozę. Mam ...

Ostatni posiłek jemy o 18… czyli o mitach w żywieniu

... , ponieważ nie tracą cennych składników odżywczych i witamin. 29 Błędem w żywieniu jest wybieranie diet „cud”, dzięki którym szybko stracimy zbędne kilogramy. Racjonalne żywienie zakłada, że każdy posiłek ... , cynk, miedź, mangan, witaminę A, ...

Eat clean, czyli jak?

... W wolnym tłumaczeniu angielskie wyrażenie eat clean znaczy jeść czysto. W praktyce oznacza przestrzeganie zasad zdrowego żywienia - jedzenie tego, co naturalne, unikanie produktów przetworzonych. Zatem clean eating to po prostu zdrowa dieta. ... ...

Nowa piramida żywieniowa – są duże zmiany

... Piramida żywienia od lat uznawana jest za wzorzec, zgodnie z którym powinniśmy się odżywiać, aby zachować dobrą kondycję i zdrowie. Specjaliści uznali, że poprzedni model nie odpowiada współczesnym wyzwaniom i wprowadzili zmiany. Niektóre z nich ...

Żywność liofilizowana

... Żywność liofilizowana cieszy się ogromną popularnością zarówno wśród turystów jak i podczas codziennego przygotowywania posiłków. Specjaliści od żywienia człowieka określają ją jako funkcjonalny element jadłospisu i podkreślają, iż wyprodukowana ...

Cytrusowa moc!

... się w pełni ich wartościami odżywczymi. Dziękuję stażystce - Marcie Zalewskiej która napisała dla Was ten artykuł! Bibligorafia „Żywienie Człowieka – Podstawy Nauki o Żywieniu", J. Gawęcki, tom 1 ... , str. 263-267 „Żywienie Człowieka – Podstawy ...

Serek homogenizowany - czy to zdrowa przekąska?

Pyszne i Zdrowe Naleśniki Kokosowe

... Masz ochotę na pyszną, zdrową i zarazem szybką do zrobienia przekąskę ? Przygotowanie naleśników kokosowych nie zajmie Ci dużo czasu, a kiedy już je zjesz, Twoje kubki smakowe oszaleją. ... Najważniejsze, że będzie to zdrowe, bezglutenowe, ...

Sól nie taka straszna.

... Jestem pewien, iż każdy z Was spotkał się z stwierdzeniem, iż sól warto ograniczać, aby być zdrowym. Wiele osób, czy wielu lekarzy wskazuje, iż soli powinno się unikać i najlepiej niczego nie solić. Dajcie mi znać w komentarzach jakie jest Wasze ...