kaloryfer na brzuchu

Kaloryfer na brzuchu to marzenie wielu mężczyzn. Tak wyrzeźbiona sylwetka jest symbolem męskości i wpisuje się we współczesny kanon piękna. Nic zatem dziwnego, że tak wielu panów dąży do jego osiągnięcia. Stosują zdrową dietę, są aktywni fizycznie i często podejmują sportowe wyzwania (np. 6 Weidera). Czy to jednak wystarczy, by mięśnie brzucha były twarde jak stal?

Konieczne jest dobranie takiego zestawu ćwiczeń, które rzeźbić będą mięśnie skośne, poprzeczne i proste brzucha. Istotna jest również regularność – trening musimy podejmować co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Ale to nie wszystko! By mieć kaloryfer na brzuchu nie wolno zapominać o innego rodzaju aktywnościach (np. skacz na skakance, biegaj, spaceruj).

W diecie nie powinno zabraknąć białka, gdyż to właśnie on buduje masę mięśniową. W ciągu dnia można spożywać aż 6 białkowych posiłków (tj. jajka, chudy drób, ryby, jogurty). Należy koniecznie zrezygnować ze słodyczy.

Wyrzeźbiony brzuch to marzenie, które można szybko zrealizować. Konieczna jest jednak motywacja, ciężka praca i wytrwałość, a efekty same was zaskoczą.

Co za kaloryfer! Ukrainiec zaimponował internautom

... brzucha, a efekty są imponujące. 25-latek na swoim instagramowym profilu zamieścił film (patrz poniżej), na którym zaprezentował swój wspaniały "kaloryfer". Widok robi niesamowite wrażenie ... . "Wow! Co za perfekcja", "Ależ kaloryfer!", "Mega ...

2 tygodnie temu

Odsłoniła brzuch na plaży. Zdjęcie poróżniło internautów

... "Hiszpańska Wojowniczka" nie przestaje zaskakiwać swoich fanów. "Kaloryfer" na brzuchu fitnesski sprawił, że w sieci zawrzało od komentarzy. ... brzuch", "Zbyt mięsisty", "Boli od samego patrzenia", "Przesada" - ocenili komentatorzy. Fani w ...

miesiąc temu

"Kaloryfer mocno grzeje". Fani pocieszają Święty-Ersetic

... Zdjęcie, które Justyna Święty-Ersetic zamieściła w mediach społecznościowych, zaimponowało internautom. Wszystko z powodu niesamowitej rzeźby brzucha u lekkoatletki. ... po słabszym biegu w Birmingham, a z drugiej - byli pod ogromnym wrażeniem ...

4 miesiące temu

Co za krata na brzuchu! Imponująca forma fitnesski

... Magda Orzech zamieściła w mediach społecznościowych zdjęcie z aktualizacją sylwetki. "Kaloryfer" fitnesski robi wrażenie, ... instagramowym profilu. Na fotografii widzimy zawodniczkę IFBB i trenerkę personalną, prezentującą rzeźbę mięśni ...

8 miesięcy temu

To się nazywa kaloryfer! Polak pokazał mięśnie brzucha

... Adam Piwko może pochwalić się jedną z najlepszych sylwetek w Polsce. Tym razem fanom zaprezentował mięśnie brzucha, które wyglądają naprawdę imponująco! ... , ale wielkie wrażenie robi także jego brzuch. Piwko wrzucił do mediów społecznościowych ...

4 miesiące temu

"Też chcę taki bęben". Wystarczyło, że odsłoniła brzuch

... Katarzyna Oleśkiewicz Szuba znów udowadnia, że zasłużyła na miano mistrzyni Polski i wicemistrzyni Europy w bikini fitness. Polska zawodniczka pokazała mięśnie brzucha i dosłownie zauroczyła fanów. ... Ponad tysiąc polubień zebrała Kasia ...

4 miesiące temu

Pokazała niesamowicie płaski brzuch. "Nie wpadajmy w obsesję"

... Renata Nowak, miss Polski i jedna z najlepszych polskich zawodniczek bikini fitness, zaapelowała do fanów o nieprzesadzanie z redukcją (utratą wagi). Przy okazji pokazała swój imponujący brzuch, co od razu wywołało lawinę komentarzy. ... utraty ...

4 tygodnie temu

"Jak wojownik". Napięła brzuch i zaczęło się szaleństwo

... Tuż przed mistrzostwami Polski Tatiana Zalas zdjęła spodnie i zachwyciła mięśniami nóg. Tym razem polska fitnesska pochwaliła się mięśniami brzucha. Robią ogromne wrażenie i ten materiał wideo po prostu trzeba zobaczyć. ... . Tatiana Zalas może ...

2 miesiące temu

Pokazała swoje mięśnie brzucha. "Jezu jaką ty masz formę"

... Adrianna Kaczmarek po raz kolejny zachwyciła tysiące fanów swoją fotografią. Jedna z najlepszych polskich fitnessek odsłoniła mięśnie brzucha, a pozytywne komentarze nie miały końca. ... mięśnie brzucha sportsmenki. "Wow", "Niezwykłe", "Jestem ...

4 miesiące temu

Fani pod wrażeniem mistrzyni. "Kaloryfer jak u Pudziana"

... Justyna Święty-Ersetic zachwyca na lekkoatletycznej bieżni, ale i poza nią. Fani polskiej biegaczki znów zwrócili uwagę na jej imponujące mięśnie brzucha. ... "Co za brzuch", "kaloryfer jak u Pudziana (Mariusza Pudzianowskiego - przyp. red.)" - ...

10 miesięcy temu

"Forma ogień". Odsłoniła mięśnie brzucha i wywołała zachwyt

... Natalia Grzyb znów zachwyciła fanów swoją figurą. Do zdjęcia, podkreślającego jej mięśnie brzucha, fitnesska dołączyła smutne przemyślenia, związane z obserwacją w ostatnich dniach internetu i ludzi. ... brzucha. Fotografię możecie zobaczyć na ...

4 miesiące temu

"O ludzie kochani". Brzuch polskiej fitnesski zachwycił internautów

... "Jaka krata", "Jaki kaloryfer" - piszą w komentarzach rozemocjonowani fani Wiktorii Gąsior. Polska fitnesska wstawiła krótkie wideo z podciągania na drążku, a internauci od razu utkwili wzrok na imponujących mięśniach brzucha Polki. ... , jak ...

10 miesięcy temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie