kaloryfer na brzuchu

Kaloryfer na brzuchu to marzenie wielu mężczyzn. Tak wyrzeźbiona sylwetka jest symbolem męskości i wpisuje się we współczesny kanon piękna. Nic zatem dziwnego, że tak wielu panów dąży do jego osiągnięcia. Stosują zdrową dietę, są aktywni fizycznie i często podejmują sportowe wyzwania (np. 6 Weidera). Czy to jednak wystarczy, by mięśnie brzucha były twarde jak stal?

Konieczne jest dobranie takiego zestawu ćwiczeń, które rzeźbić będą mięśnie skośne, poprzeczne i proste brzucha. Istotna jest również regularność – trening musimy podejmować co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Ale to nie wszystko! By mieć kaloryfer na brzuchu nie wolno zapominać o innego rodzaju aktywnościach (np. skacz na skakance, biegaj, spaceruj).

W diecie nie powinno zabraknąć białka, gdyż to właśnie on buduje masę mięśniową. W ciągu dnia można spożywać aż 6 białkowych posiłków (tj. jajka, chudy drób, ryby, jogurty). Należy koniecznie zrezygnować ze słodyczy.

Wyrzeźbiony brzuch to marzenie, które można szybko zrealizować. Konieczna jest jednak motywacja, ciężka praca i wytrwałość, a efekty same was zaskoczą.

Co za krata na brzuchu! Imponująca forma fitnesski

... Magda Orzech zamieściła w mediach społecznościowych zdjęcie z aktualizacją sylwetki. "Kaloryfer" fitnesski robi wrażenie, ... instagramowym profilu. Na fotografii widzimy zawodniczkę IFBB i trenerkę personalną, prezentującą rzeźbę mięśni ...

3 miesiące temu

Fani pod wrażeniem mistrzyni. "Kaloryfer jak u Pudziana"

... Justyna Święty-Ersetic zachwyca na lekkoatletycznej bieżni, ale i poza nią. Fani polskiej biegaczki znów zwrócili uwagę na jej imponujące mięśnie brzucha. ... "Co za brzuch", "kaloryfer jak u Pudziana (Mariusza Pudzianowskiego - przyp. red.)" - ...

5 miesięcy temu

Najlepszy brzuch fitness? Słynny trener z Holandii zachwyca

... Fardo Popal po raz pierwszy znalazł się na siłowni 10 lat temu. Dziś Holender może się pochwalić niesamowitą sylwetką. Jego znakiem firmowym jest wyrzeźbiony brzuch. ... "Najlepsze mięśnie brzucha na świecie? Zgadzacie się?" - czytamy na ...

5 miesięcy temu

"Kocham Twoją figurę". Ten brzuch to mistrzostwo świata

... Agata Barglik rozgrzała internet do czerwoności. Przygotowała dla swoich fanów zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha, a przy okazji pochwaliła się swoją sylwetką. "Chcę tak wyglądać", "Chyba czas zmienić orientację" - piszą zachwycone internautki. ...

4 miesiące temu

Ależ ma kratę na brzuchu! Jest śliczna i seksowna

... ) możemy podziwiać niesamowitą rzeźbę brzucha fitnesski. "Krata" robi naprawdę duże wrażenie. Internauci w komentarzach podkreślali, że Borges ma nie tylko świetną muskulaturę, ale jest przy tym piękną ...

6 miesięcy temu

Brzuch stresowy - jak wygląda i jak się go pozbyć?

... Brzuch stresowy nie tylko nie wygląda estetycznie, ale jest również oznaką problemów ze zdrowiem. Pojawia się często w wyniku podwyższonego poziomu kortyzolu i może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Jak wygląda brzuch stresowy? ... Brzuch ...

10 miesięcy temu

Mieć taki brzuch to marzenie! Polska fitnesska zaimponowała fanom

... Mistrzyni Bikini Fitness i trenerka personalna, Anna Setlak, może pochwalić się imponującą rzeźbą brzucha. Zdjęcie, które wrzuciła do sieci, robi wrażenie, ... "Kiedy po całym dniu odchudzania sprawdzasz, czy Twoje mięśnie brzucha wyszły. Czy ty ...

miesiąc temu

Ćwiczenia na brzuch po cesarce - kiedy i jakie ćwiczenia?

... Ćwiczenia na brzuch po cesarce można zacząć po upływie co najmniej kilku tygodni, z zachowaniem odpowiednich środków bezpieczeństwa. Jakie ćwiczenia będą najlepsze dla świeżo upieczonej mamy i kiedy można ćwiczyć po cesarce? ... Ćwiczenia na ...

10 miesięcy temu

Skosy brzucha - najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha

... Skosy na brzuchu to mięśnie brzucha odpowiedzialne za wykonywanie takich czynności, jak obracanie i zginanie tułowia. Poza tym są niezbędne w stabilizacji kręgosłupa. Ćwiczenie tych mięśni to zatem ... obowiązkowy element treningu, który pomoże ...

dawno temu

Ale krata na brzuchu! Justyna Święty-Ersetic bliska perfekcji

... Zdjęcie Justyny Święty-Ersetic, które biegaczka wrzuciła do sieci, rozemocjonowało internautów. "Ach ten kaloryfer" - skomentowali fani. ... "Też chcę taki brzuch", "Piękna", "Ale krata na brzuchu!", "Maszyna", "Cudowna Justyna", "Uśmiech i ...

10 miesięcy temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie