MMA. Co za siła i szybkość! Kapitalny pokaz Polki

Dieta wysokobiałkowa

Dieta białkowa to inaczej dieta sportowca lub dieta proteinowa. Zakłada dostarczanie organizmowi dużych ilości pełnowartościowego białka, co jest istotne w przypadku osób uprawiających sporty siłowe i kulturystykę. Dieta dla sportowca jest uboga w tłuszcz i węglowodany, gdyż budulcem masy mięśniowej jest właśnie białko. Sylwetka kulturysty to efekt diety połączonej z treningiem siłowym. Bywa, że sportowcy włączają odżywki białkowe do planu żywienia.

Ta dieta odchudzająca sprawdzi się w przypadku osób, które chcą zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej, gdyż pobudza proces przemiany materii, hamuje apetyt i zapewnia uczucie sytości na dłużej. Klasyfikuje się ją w gronie skutecznych diet odchudzających. Co ważne, nie zaleca się stosowania tej diety osobom z chorobami nerek.

Produkty bogate w białko, które należy włączyć do codziennego jadłospisu, to: mleko i produkty mleczne, ryby i mięso (źródła białka zwierzęcego), ziarna zbóż i nasiona roślin strączkowych (białko roślinne). Jednym z wariantów diety wysokobiałkowej jest dieta Dukana.

Dieta zupowa - co to jest? Efekty, zasady i przepisy

... Dieta zupowa to sposób odżywiania opierający się na jedzeniu wyłącznie zup. Jest prosta i tania. Jakie daje efekty? Poznaj zasady tej diety, przepisy i dowiedz się, ile możesz dzięki niej schudnąć. ... Dieta zupowa - co to jest? Dieta zupowa ...

tydzień temu

Dieta kapuściana - efekty, jadłospis i przepis na zupę z kapusty

... Dieta kapuściana zapewnia szybki spadek masy ciała, a jej zaletą jest to, że nie ma w niej miejsca na głodówkę. Jakie są zasady tej diety, jakie daje efekty i jak skomponować jadłospis, by właściwie ją stosować? ... Dieta kapuściana - co to ...

2 tygodnie temu

Dieta norweska - efekt w 14 dni. Przepisy i jadłospis

... Dieta norweska uważana jest za bardzo monotonną, gdyż podstawą jej jadłospisu są jajka i grejpfruty. Wyjątek stanowią przepisy obiadowe, kiedy można zjeść mięso. Jednakże przewidywane efekty w utracie masy wydają się warte wyrzeczeń, choć mają ...

4 tygodnie temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie