Dieta wysokobiałkowa

Dieta białkowa to inaczej dieta sportowca lub dieta proteinowa. Zakłada dostarczanie organizmowi dużych ilości pełnowartościowego białka, co jest istotne w przypadku osób uprawiających sporty siłowe i kulturystykę. Dieta dla sportowca jest uboga w tłuszcz i węglowodany, gdyż budulcem masy mięśniowej jest właśnie białko. Sylwetka kulturysty to efekt diety połączonej z treningiem siłowym. Bywa, że sportowcy włączają odżywki białkowe do planu żywienia.

Ta dieta odchudzająca sprawdzi się w przypadku osób, które chcą zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej, gdyż pobudza proces przemiany materii, hamuje apetyt i zapewnia uczucie sytości na dłużej. Klasyfikuje się ją w gronie skutecznych diet odchudzających. Co ważne, nie zaleca się stosowania tej diety osobom z chorobami nerek.

Produkty bogate w białko, które należy włączyć do codziennego jadłospisu, to: mleko i produkty mleczne, ryby i mięso (źródła białka zwierzęcego), ziarna zbóż i nasiona roślin strączkowych (białko roślinne). Jednym z wariantów diety wysokobiałkowej jest dieta Dukana.

Dieta sirtuinowa - na czym polega? Jakie daje efekty?

... Dieta sirtuinowa, inaczej nazywana dietą SIRT lub sirtfood, stała się ogromnym hitem za sprawą Adele. Brytyjska piosenkarka dzięki niej miała bowiem zrzucić ponad 40 kilogramów. Oszałamiające efekty ... Adele spowodowały, że coraz więcej osób ...

tydzień temu

Dieta na dobrą kondycję organizmu i włosów

... . Wiele osób zapomina jednak, że w utrzymaniu dobrej formy może nas wspomóc zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta. Co więc warto jeść, aby cieszyć się dobrą kondycją organizmu oraz włosów? Podpowiadamy. ... uwzględniać w swojej diecie. Dobrze ...

2 dni temu

Dieta GAPS - na czym polega? Dla kogo będzie odpowiednia?

... Dieta GAPS nazywana zespołem psychologiczno-jelitowym w ostatnim czasie zyskuje coraz większą popularność. Została ona opracowana przez Natashę Campbell-McBride w celu zmniejszenia niektórych objawów ... zaburzeń psychicznych. W założeniu ...

2 tygodnie temu

Ile kalorii ma chleb? Czy można jeść chleb na diecie?

... Pieczywo, a w szczególności chleb to podstawowy produkt w diecie większości osób. Spożywamy go niemal każdego dnia: na śniadanie czy na kolację. Trudno więc wyobrazić sobie codzienny jadłospis ... bez chleba. Co więcej, pieczywo jest źródłem ...

3 dni temu

Mleko w diecie - czy naprawdę jest się czego bać?

... Mleko to jeden z podstawowych produktów spożywczych, goszczący w diecie ludzi od tysięcy lat. Mimo to jego obecność w codziennym jadłospisie budzi wiele kontrowersji. Niektórzy uważają je ... Mleko i przetwory mleczne w diecie - jak to się ...

tydzień temu

Dieta w treningu kobiet - jak powinna wyglądać?

... ciała, rekreacyjnie, czy też po to, by lepiej wyglądać w obcisłych dżinsach, odpowiednie odżywianie pomoże Ci osiągnąć najwyższą efektywność treningów. Jak powinna wyglądać taka dieta? Sprawdźmy! ... uwzględnić w swojej diecie odpowiednią ilość ...

7 miesięcy temu

Tłuszcz w diecie odchudzającej - wróg czy przyjaciel?

... to jeden z najlepszych sposobów na zachowanie zdrowia. A może do tej pory żyjesz w przekonaniu, że tylko wysokotłuszczowa dieta pozwala zrzucić kilogramy? Jak to więc jest z tym tłuszczem ... ? Czy jego spożycie na diecie faktycznie powinno ...

6 miesięcy temu

Co to są suplementy diety?

... Suplementy diety są często reklamowane w radiu i telewizji. Tego typu preparaty zgodnie z deklaracjami producentów mają uzupełnić niedobory witamin i minerałów w organizmie. Zalecają ... więc ich stosowanie na różne problemy ze zdrowiem, ale ...

8 miesięcy temu

W jaki sposób dieta wpływa na nasze zdrowie?

... Z roku na rok świadomość ludzi na temat tego, jak ważne jest zdrowe odżywianie, rośnie. Efektem tego jest coraz większa liczba osób, którzy decydują się przejść na zdrową oraz pełnowartościową dietę ... schorzenia. Wedle szacunków już więcej niż ...

5 miesięcy temu

Zdrowa, zbilansowana dieta - dlaczego jest tak ważna?

... Chcesz zmienić swój styl życia, lepiej się poczuć i wyglądać zdrowo i szczupło? Masz już dość chronicznego zmęczenia, senności i braku nastroju? W sieci wiele mówi się o zbilansowanej diecie ... , która jest najistotniejszym elementem podczas ...

8 miesięcy temu

Dieta w chorobie refluksowej - jak jeść, żeby złagodzić objawy?

... Zapewne wielokrotnie w swoim życiu słyszałeś, że zdrowa dieta nie powinna zawierać zbyt dużych ilości tłuszczu - czy wiesz jednak, że produkty wysokotłuszczowe mogą również wpływać na nasilenie ... w skład soku żołądkowego - aby ograniczyć jego ...

7 miesięcy temu

Mięso - fakty, mity i znaczenie w diecie

... Mięso to jeden z najbardziej kontrowersyjnych składników naszej diety. Wiele osób rezygnuje z niego ze względów etycznych lub zdrowotnych. Inni zaś nie wyobrażają sobie życia bez tego smaku. Jakich ... składników odżywczych dostarcza nam mięso? ...

3 miesiące temu

Produkty, które ułatwiają odchudzanie - co jeść na diecie?

... Należysz do grona osób, które walczą o wymarzoną sylwetkę i po raz kolejny są na diecie odchudzającej? Marzysz o tym, aby raz na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów i osiągnąć swoje cele ... Produkty, które ułatwiają odchudzanie - top 10 Jeśli ...

11 miesięcy temu

Jak dieta może pomóc przy migrenie?

... bólowym. Choć trudno jest kontrolować poziom stresu czy nasze otoczenie, to dieta jest jednym z tych elementów stylu życia, które możemy samodzielnie modyfikować. Warto przekuć tę wiedzę na nasz sukces ... oraz skrótami mogą kryć się te związki. ...

10 miesięcy temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie