Lemoniada w diecie - oczyszczająca dieta cytrynowa

Lemon detox, czyli dieta lemoniadowa

Dietę lemoniadową (lemon detox diet) stworzył w latach 40. ubiegłego wieku Stanley Burroughs. Tę dietę oczyszczającą, zwaną dietą cud, spopularyzował Peter Glickman za pośrednictwem swojej książki zaadresowanej do kobiet pod tytułem "Schudnij, zyskaj energię i bądź szczęśliwsza w 10 dni".

Dieta lemoniadowa to również dieta na odchudzanie. Największą popularnością cieszy się wśród mieszkańców Ameryki. Inna nazwa tego sposobu odchudzania to dieta cytrynowa.

Przeciętnie na diecie lemoniadowej kobiety chudną około 0,5 kilograma dziennie, zaś mężczyźni — kilogram. Po zakończeniu jej stosowania możemy zaobserwować różnicę w wadze na poziomie 10 kilogramów (jako wynik utraty wody i braku białka w jadłospisie).

Tej diety odchudzającej i oczyszczającej nie poleca się kobietom w ciąży. Nie mogą jej stosować osoby o osłabionym organizmie spowodowanym grypą lub przeziębieniem. W gronie osób, które nie powinny praktykować diety lemoniadowej, są pacjenci cierpiący na anemię i schorzenia ze strony układu krążenia.

Na czym polega dieta lemoniadowa?

Celem diety lemoniadowej jest oczyszczenie organizmu z toksycznych substancji, a także zredukowanie wagi ciała. Można zatem powiedzieć, że jest to forma detoksu dla osób zdrowych.

Dietę lemoniadową stosuje się przez 10 dni. W tym czasie należy pić wyłącznie lemoniadę (zakazane są: kawa, herbata, alkohol). Codziennie należy wypijać od 6 do 10 szklanek tego napoju — w zależności od tego, ile razy odczuwamy głód. Co istotne, na diecie lemoniadowej nie spożywa się żadnych pokarmów. Produkty spożywcze są zakazane.

Przyjmujemy jedynie płyny w postaci lemoniady, a dwa razy dziennie (na czczo o poranku i wieczorem) dodatkowo można wypić napar z ziół o właściwościach przeczyszczających, które mają wspomóc proces odchudzania i oczyszczania organizmu ze szkodliwych substancji. Po zakończeniu okresu stosowania diety należy stopniowo włączać pokarmy stałe.

Przepis na lemoniadę odchudzającą i oczyszczającą

Do przygotowania lemoniady o właściwościach oczyszczających i odchudzających potrzebne będą następujące produkty:

• 300 ml wody,
• 2 łyżki soku z cytryny (o działaniu oczyszczającym, wspomaga pracę wątroby, zwalcza wolne rodniki),
• szczypta pieprzu cayenne (przyspiesza proces przemiany materii),
• 2 łyżki syropu klonowego z zagęszczonego soku klonowego (dostarcza witamin i minerałów).

Sposób przygotowania lemoniady: wszystkie składniki wystarczy wlać bądź wsypać do wody (może być zimna lub lekko podgrzana), a następnie dokładnie wymieszać.

Wady diety lemoniadowej

Dlaczego warto być ostrożnym w trakcie stosowania diety lemoniadowej?

• Dieta cytrynowa jest niebezpieczna dla zdrowia człowieka, gdyż bazuje jedynie na płynach, eliminuje produkty spożywcze.
• Można powiedzieć, że dieta lemoniadowa jest rodzajem głodówki.
• Dieta ta prowadzi do niedoborów minerałów, takich jak wapń.
• Nadmiar cytryny prowadzi do uszkodzenia szkliwa zębów.
• Skutki uboczne diety lemoniadowej wynikające z wypłukiwania z organizmu niezbędnych witamin i składników mineralnych to wyczerpanie organizmu i drgawki.
• Wykluczenie pokarmów stałych może skutkować problemami z perystaltyką jelit.
• W rezultacie stosowania tej diety oczyszczającej mogą pojawić się problemy z koncentracją uwagi.

W efekcie stosowania diety cytrynowej nie tylko obserwujemy zmiany w sylwetce i oczyszczamy organizm. Skutkiem tej diety jest poprawa kondycji włosów i cery. Duży spadek wagi ciała może jednak generować wystąpienie efektu jo-jo po zakończeniu procesu detoksykacji.

Paulina Banaśkiewicz-Surma Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Dietetyczne obiady - trzy przepisy Chodakowskiej. Przepisy na zdrowe obiady
2. Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm
3. Smoothie oczyszczające jelita - jak oczyścić jelito grube i wysmuklić talię?

Zobacz wszystkie »