Na czym polega dieta cud? Sprawdź, ile kg zrzucisz w tydzień

Co to jest dieta cud? Na czym polega dieta cud?

Podstawę diety cud stanowi zupa na odchudzanie, która spala tłuszcze, dzięki czemu możemy zwalczyć nadmiar kilogramów. Osoby na diecie cud nie mogą jeść pieczywa, spożywać alkoholu i pić wody mineralnej gazowanej. Natomiast zaleca się, by przyjmowały takie płyny jak: niesłodzone soki owocowe, kawę i herbatę bez cukru oraz maślankę i wodę niegazowaną. Dieta cud może być stosowana wielokrotnie. Jest przeznaczona również dla osób, które skarżą się na problemy z sercem.

Co jeść, żeby schudnąć?

Zupa na odchudzanie w ramach diety cud to potrawa, która umożliwia spalanie tłuszczów. Im więcej porcji zjemy, tym szybciej będziemy chudnąć. Do jej przygotowania potrzebujemy: 3 szklanek wody oraz warzyw takich jak: główka kapusty, trzy cebule, seler naciowy, por, dwie papryki, papryczka chilli. Niezbędna jest niewielka puszka koncentratu pomidorowego.

Zupę w diecie cud powinniśmy przyprawić solą i pieprzem, a także curry, bazylią i pietruszką. Warto dodać ostry sos. Aby przygotować tę zupę, wystarczy pokroić wszystkie warzywa w kostkę, zalać je wodą i gotować na dużym ogniu przez około 10 minut. Po upływie tego czasu należy dodać koncentrat pomidorowy i kontynuować gotowanie na niewielkim płomieniu do momentu, aż warzywa będą miękkie.

Plan odchudzania

Aby schudnąć w krótkim czasie, powinniśmy przez tydzień stosować się do założeń diety cud. Realizacja planu odchudzania zaowocuje odnotowaniem spadku wagi o 4 do 8 kilogramów. Aby uniknąć efektu jo-jo, po jej zakończeniu należy stosować zasady zdrowego żywienia.

Pierwszego dnia diety należy jeść zupę spalającą tłuszcze i owoce. Można jeść wszystkie rodzaje owoców, oprócz bananów, które zawierają duże ilości cukru. Szczególnie zalecane są arbuzy i melony, które wyróżniają się niską kalorycznością. W pierwszym dniu diety należy pić niegazowaną wodę i świeże soki.

Kolejnego dnia rezygnujemy z owoców. Ich miejsce zastępują warzywa na odchudzanie, które możemy jeść do momentu, gdy poczujemy sytość. Najlepiej wybierać warzywa zielone, a unikać warzyw strączkowych. Ostatni posiłek tego dnia powinien składać się z 3 lub 4 ugotowanych ziemniaków.

Trzeciego dnia powinniśmy zaobserwować już pierwsze efekty diety cud. Możemy nadal jeść zupę spalającą tłuszcze, a także jarzyny i powrócić do jedzenia owoców na odchudzanie.

Czwartego dnia diety cud jemy zupę spalającą tłuszcze i spożywamy owoce. Możemy pić wodę mineralną niegazowaną oraz maślankę. W środku tygodniowego planu diety cud powinniśmy odnotować brak ochoty na słodycze.

Kolejnego dnia owoce zastępujemy warzywami i nadal zwracamy uwagę na to, by pić jak najwięcej wody mineralnej niegazowanej — minimum 1,5 litra. Co najmniej raz tego dnia powinniśmy zjeść zupę, która spala tłuszcze.

Przedostatni dzień diety cud oznacza powrót do jedzenia owoców. Nadal pijemy maślankę. Kilkakrotnie powinniśmy zjeść zupę spalającą kalorie. Z kolei ostatniego dnia diety należy jeść warzywa – tyle, na ile mamy ochotę, ile potrzebujemy. Siódmego dnia pijemy wyłącznie niesłodzone soki owocowe.

Paulina Banaśkiewicz-Surma Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Dietetyczne obiady - trzy przepisy Chodakowskiej. Przepisy na zdrowe obiady
2. Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm
3. Smoothie oczyszczające jelita - jak oczyścić jelito grube i wysmuklić talię?

Zobacz wszystkie »