Dieta 1000 kcal – na czym polega?

RADOSŁAW ROGALSKI • dawno temu • 1 komentarz

Każda dieta łączy się z myśleniem, że będzie się chodziło głodnym lub spożywało posiłki niedobre w smaku. Nic bardziej mylnego. Dieta może być nie tylko wartościowa, ale co ważne – smaczna. Trzeba tylko umiejętnie jej przestrzegać i przygotowywać dania zgodnie z obowiązującymi zasadami. W przypadku diety 1000 kalorii to nie jest tak mało dla przeciętnego człowieka. Pozwala ona nie tylko się najeść, ale przede wszystkim dostarczyć organizmowi potraw, które przyspieszą przemianę materii i – co ważne – skutecznie zadziałają na tkankę tłuszczową.

123RF

Skład diety 1000 kcal

Dieta ta przede wszystkim oparta jest na dostarczaniu organizmowi w ciągu całej doby produktów, które po zsumowaniu dadzą wynik 1000 kcal. Jednym z ciekawych pomysłów tej diety są oryginalne zupy, np. z małż, bananów lub awokado.

Warto wiedzieć, że aby taka zupa miała odpowiednią liczbę kalorii, należy przede wszystkim korzystać z produktów w niewielkiej ilości, lecz naturalnie wzbogacających smak. Zaliczyć można tutaj np. przepis na zupę z małż – po zagotowaniu skorupek należy na patelni podsmażyć cebulę, czosnek i pomidory. Trzeba dobrze doprawić ziołami, solą i pieprzem i zalać wcześniej ugotowanym bulionem z małż, i dodać skorupiaki. Dzięki temu zupa jest aromatyczna, zdrowa i pożywna.

Interesującym pomysłem są odchudzające koktajle na bazie mlecznych produktów, warzyw i owoców. Wystarczy odpowiednio dobrać składniki. Przykładem jest koktajl grejpfrutowy z dodatkiem pomarańczy i miodu. Zdrowe, szybkie i pożywne danie.

Szybkim i zdrowym daniem są też sałatki oparte przede wszystkim na zdrowych produktach. Można je spożywać na śniadanie, podwieczorek, a nawet kolację. Jedną z propozycji może być sałatka z dodatkiem gotowanego mięsa z kurczaka, ananasa, jabłka, papryki i marchewki. Dla smaku można zetrzeć żółty ser i doprawić solą i pieprzem. Wszystko – bez ciężkiego majonezu – pozwoli zapewnić odpowiednią ilość składników, które same w sobie są zdrowe, smaczne i lekkostrawne.

Radosław Rogalski Dziennikarz Fitness