Co to jest trening LISS?

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 6 komentarzy

HIIT gwarantuje spektakularny efekt w krótkim czasie. Trening interwałowy o wysokiej intensywności poprawia bowiem ogólną kondycję fizyczną i wzmacnia mięśnie. Umożliwia także szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Inaczej jest w przypadku LISS.

Kolarstwo

Kolarstwo (123RF)

Ten artykuł ma 3 strony:

Czym jest LISS?

Trening LISS (ang. Low-Intensity Steady State) jest przeciwieństwem HIIT (ang. High-Intensity Interval Training). To zestaw ćwiczeń cardio o niskiej i stałej intensywności.

Istotą tego treningu sercowo-naczyniowego jest wydłużenie czasu trwania ćwiczeń i obniżenie poziomu wysiłku (im niższe natężenie ćwiczeń, tym więcej energii pochodzi z utleniania się tłuszczu). Preferują go w szczególności amatorzy, ponieważ nie wymaga wysokiej sprawności fizycznej.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening interwałowyCzym jest LISS?ćwiczenia odchudzająceczym jest HIIT?Co to jest trening LISS?

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jak samodzielnie sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej? Jak utrzymać zdrowie jesienią? Poznaj sekret! Ćwiczenia ruchowe dla dzieci. Zadbaj o prawidłowy rozwój malucha 5 kobiet, których zdjęcia dodadzą motywacji Jak skompletować strój treningowy? Co na zakwasy na udach, nogach i brzuchu? Tak ćwiczą sławne modelki Skuteczne ćwiczenia na wzmocnienia ramienia Najlepsze piosenki do ćwiczeń według użytkowników Spotify Ćwiczenia dopasowane do typu osobowości Kulturystyka odmieniła jej życie. Tak wygląda najlepiej zbudowana babcia na świecie Schudł 70 kg i zaczął walczyć u Marcina Najmana. Co za przemiana!

Popularne w tym tygodniu:

Pierwsze sukcesy polskiej fitnesski. Lata treningów nie poszły na marne! Polski kulturysta wyłączony z życia. "Zawody i treningi poszły na inny plan" Były polski żużlowiec zbudował atletyczną sylwetkę. "Miał być ogień i był ogień!" Jak to możliwe? W pięć lat został Supermanem Ból kręgosłupa lędźwiowego - ćwiczenia, które przyniosą ulgę Nie sposób tego nie skomentować. Zobacz, jak zmieniła się sylwetka kulturysty Ostroga piętowa – przyczyny, profilaktyka i ćwiczenia Orbitrek czy rowerek - co lepsze? Który sprzęt daje lepsze efekty? "Najlepsza klata w polskiej kulturystyce". To nie fotomontaż! Wielka gwiazda fitness pokazała, jak uczciła urodziny. Nigdy tego nie zrobiła Wpis polskiej fitnesski odbił się szerokim echem. "Nikt nie ma prawa tego robić" Siła czy kondycja? Jak pracować nad siłą i kondycją jednocześnie?