Co to jest trening LISS? Na czym polega LISS trening?
PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA
• 3 miesiące temu • 6 komentarzy
Trening HIIT gwarantuje spektakularny efekt w krótkim czasie. Trening interwałowy o wysokiej intensywności poprawia bowiem ogólną kondycję fizyczną i wzmacnia mięśnie. Umożliwia także szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Inaczej jest w przypadku LISS. Cardio - tak dobrze Wam znane - odgrywa tu bowiem pierwszoplanową rolę.
Ten artykuł ma 3 strony:
Czym jest LISS?
Trening LISS (ang. Low-Intensity Steady State) jest przeciwieństwem HIIT (ang. High-Intensity Interval Training). To zestaw ćwiczeń cardio o niskiej i stałej intensywności.
Istotą treningu Low-Intensity Steady State cardio, zwanego też treningiem sercowo-naczyniowym, jest wydłużenie czasu trwania ćwiczeń i obniżenie poziomu wysiłku (im niższe natężenie ćwiczeń, tym więcej energii pochodzi z utleniania się tłuszczu).[/b] Preferują go w szczególności amatorzy, ponieważ nie wymaga wysokiej sprawności fizycznej.
Paulina Banaśkiewicz-Surma
Ten artykuł ma 6 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze