Co to jest trening LISS?

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 6 komentarzy

HIIT gwarantuje spektakularny efekt w krótkim czasie. Trening interwałowy o wysokiej intensywności poprawia bowiem ogólną kondycję fizyczną i wzmacnia mięśnie. Umożliwia także szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Inaczej jest w przypadku LISS.

Kolarstwo

Kolarstwo (123RF)

Ten artykuł ma 3 strony:

Czym jest LISS?

Trening LISS (ang. Low-Intensity Steady State) jest przeciwieństwem HIIT (ang. High-Intensity Interval Training). To zestaw ćwiczeń cardio o niskiej i stałej intensywności.

Istotą tego treningu sercowo-naczyniowego jest wydłużenie czasu trwania ćwiczeń i obniżenie poziomu wysiłku (im niższe natężenie ćwiczeń, tym więcej energii pochodzi z utleniania się tłuszczu). Preferują go w szczególności amatorzy, ponieważ nie wymaga wysokiej sprawności fizycznej.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening interwałowyCzym jest LISS?ćwiczenia odchudzająceczym jest HIIT?Co to jest trening LISS?

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Wieloryb na nartorolkach". Justyna Kowalczyk trenuje w ciąży Joga i pilates – idealne połączenie "Suchy sprint". Zobacz efektowny trening urodziwej bułgarskiej sprinterki Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu damskiego i szpagatu męskiego To marzenie wielu mężczyzn. Na takie bicepsy trzeba poświęcić wiele godzin treningów Trening 100 pompek. Sprawdzony plan treningowy Jak mierzyć efekty treningów? Przegląd metod pomiarowych. Sposoby na ból mięśni Mistrz Polski ma problemy zdrowotne, trenuje tylko 3 razy w tygodniu. Jego zdjęcie i tak wbija w fotel! TRX, czyli trening w zawieszeniu Trening fitness Izabel Goulart – najbardziej wysportowanej modelki świata Ćwiczenia mięśni Kegla dla zdrowia i poprawy doznań seksualnych

Popularne w tym tygodniu:

"Łapa robi wrażenie"! Weteran kulturystyki pokazał moc Trudno o lepszą motywację. 53-latek pokazał umięśnione nogi Piękna trenerka miała groźny wypadek! Pokazała obrażenia Tak wygląda relaks seksownej polskiej fitnesski. Fani oszaleli z zachwytu! "Będzie forma dowalona jak pierogi na wigilię". Wystarczyło, że polski kulturysta opublikował zdjęcie Usłyszała: nie nadajesz się do tego sportu. Niesamowite, co stało się później Boli od samego patrzenia. "Predator" zaprezentował monstrualne uda Trening z "Hardkorowym Koksem" wart fortunę! Znamy cenę Jako 13-latek stracił rękę. Teraz podnosi olbrzymie ciężary Ciążowy brzuszek? Żaden problem! Justyna Kowalczyk wciąż trenuje Piękna fitnesska na wakacjach. Zdjęcie z plaży rozpaliło zmysły "Bomba". Zawody we wrześniu, a ona już ma niesamowitą sylwetkę