Co to jest trening LISS?
PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA
• dawno temu • 6 komentarzy
HIIT gwarantuje spektakularny efekt w krótkim czasie. Trening interwałowy o wysokiej intensywności poprawia bowiem ogólną kondycję fizyczną i wzmacnia mięśnie. Umożliwia także szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Inaczej jest w przypadku LISS.
Ten artykuł ma 3 strony:
Czym jest LISS?
Trening LISS (ang. Low-Intensity Steady State) jest przeciwieństwem HIIT (ang. High-Intensity Interval Training). To zestaw ćwiczeń cardio o niskiej i stałej intensywności.
Istotą tego treningu sercowo-naczyniowego jest wydłużenie czasu trwania ćwiczeń i obniżenie poziomu wysiłku (im niższe natężenie ćwiczeń, tym więcej energii pochodzi z utleniania się tłuszczu). Preferują go w szczególności amatorzy, ponieważ nie wymaga wysokiej sprawności fizycznej.
Paulina Banaśkiewicz-Surma
Ten artykuł ma 6 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze