Co to jest trening LISS? Na czym polega LISS trening?

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • 7 miesięcy temu • 6 komentarzy

Trening HIIT gwarantuje spektakularny efekt w krótkim czasie. Trening interwałowy o wysokiej intensywności poprawia bowiem ogólną kondycję fizyczną i wzmacnia mięśnie. Umożliwia także szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Inaczej jest w przypadku LISS. Cardio - tak dobrze Wam znane - odgrywa tu bowiem pierwszoplanową rolę.

Kolarstwo

Kolarstwo (123RF)

Ten artykuł ma 3 strony:

Czym jest LISS?

Trening LISS (ang. Low-Intensity Steady State) jest przeciwieństwem HIIT (ang. High-Intensity Interval Training). To zestaw ćwiczeń cardio o niskiej i stałej intensywności.

Istotą treningu Low-Intensity Steady State cardio, zwanego też treningiem sercowo-naczyniowym, jest wydłużenie czasu trwania ćwiczeń i obniżenie poziomu wysiłku (im niższe natężenie ćwiczeń, tym więcej energii pochodzi z utleniania się tłuszczu).[/b] Preferują go w szczególności amatorzy, ponieważ nie wymaga wysokiej sprawności fizycznej.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening interwałowyCzym jest LISS?LISS cardioćwiczenia odchudzająceczym jest HIIT?Co to jest trening LISS?

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Muzyka motywacyjna do ćwiczeń - jak działa i komu jest polecana? Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Zdrowe stawy i prosta sylwetka 5 ćwiczeń na polepszenie mięśni typu core Nigdy wcześniej nie strzelał. Tak Ukrainiec przygotowywał się na inwazję Putina Jak się zmotywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe Narodziny gwiazdy? Mała dziewczynka o wielkiej mocy! Ćwiczenia na górne partie pośladków. Trening od znanej fitnesski Najbardziej prestiżowe siłownie na świecie Marsz po zdrowie - 30 dni do odzyskania formy Asana jogi zamiast porannej kawy Domowe napoje izotoniczne. Przepisy Anny Lewandowskiej Joga a ciąża

Popularne w tym tygodniu:

"Nogi marzenie". Fani zachwyceni jej najnowszym zdjęciem Odsłoniła udo i się zaczęło. Co za komentarze Zrezygnowała z ekstremalnej diety. Tak zmieniło się jej ciało "Łapy większe niż u innych nogi". Lawina komentarzy pod zdjęciem "Nowego Hulka" Polska trenerka sporo odsłoniła. "Piękna sylwetka" To mogło fatalnie się skończyć. Tego na siłowni nie rób! Nagrała, co zrobił na siłowni. Później przeprosiła Co się stało z jego brzuchem?! Imponujący film Był dwa dni "na pompie". Niesamowity efekt Twój zdrowy brzuch. Sposób na płaski brzuch