Co to jest trening LISS?

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 6 komentarzy

HIIT gwarantuje spektakularny efekt w krótkim czasie. Trening interwałowy o wysokiej intensywności poprawia bowiem ogólną kondycję fizyczną i wzmacnia mięśnie. Umożliwia także szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Inaczej jest w przypadku LISS.

Kolarstwo

Kolarstwo (123RF)

Ten artykuł ma 3 strony:

Czym jest LISS?

Trening LISS (ang. Low-Intensity Steady State) jest przeciwieństwem HIIT (ang. High-Intensity Interval Training). To zestaw ćwiczeń cardio o niskiej i stałej intensywności.

Istotą tego treningu sercowo-naczyniowego jest wydłużenie czasu trwania ćwiczeń i obniżenie poziomu wysiłku (im niższe natężenie ćwiczeń, tym więcej energii pochodzi z utleniania się tłuszczu). Preferują go w szczególności amatorzy, ponieważ nie wymaga wysokiej sprawności fizycznej.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening interwałowyCo to jest trening LISS?Czym jest LISS?ćwiczenia odchudzająceczym jest HIIT?

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Cykl kreatynowy - ile trwa? Na czym polegają cykle kreatynowe? Misty Copeland: droga ku marzeniom Jak się zmotywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe Potwierdzone sposoby na szybkie spalanie tłuszczu Siłownia, w której się wyśpisz Orbitrek - sposób na idealną sylwetkę czy zbędny wydatek? Wywiad z Prezesem Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego - Pawłem Fillebornem 5 ćwiczeń na polepszenie mięśni typu core Wirus cytomegalii a nadciśnienie Niedociśnienie tętnicze – przyczyny, objawy, leczenie Jej widok może wydawać się szokujący. Polska kulturystka skupia na sobie wzrok innych To był debiut marzeń. Polska fitnesska została mistrzynią świata

Popularne w tym tygodniu:

Trener Reprezentacji Szwajcarii w piłce nożnej - Murat Yakın Popek pokazał moc. "Wyglądasz lepiej niż za młodych lat" Szykuje się do walki potworów. Taką obietnicę złożył fanom Wygląda jak młody bóg. Eksperci w szoku "Emocjonujący czas" za Anną Lewandowską. Znów jest w swoim żywiole