Rodzaje ekspanderów do ćwiczeń fitness

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 4 komentarze

Ekspander to przyrząd do ćwiczeń siłowych wykonywanych w domu. Jest alternatywą dla sprzętów, które znamy z siłowni: hantli, sztang i drążków służących do podciągania. Trening z ekspanderem uaktywnia niemal wszystkie partie mięśni. Z jego pomocą pracujemy na kształtem m.in.: ud, ramion i brzucha. Wyróżnia się ekspandery sprężynowe i gumowe. Jakie rodzaje tego przyrządu wykorzystuje się do ćwiczeń fitnessowych?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rodzaje ekspanderówsprzęt do ćwiczeńtrening z ekspanderemćwiczenia fitnessco to ekspander

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Asana jogi zamiast porannej kawy Nietypowe pomysły na trening - Trening na Lodzie! Konrad Bukowiecki nie oszczędza się na treningach. Potężne ciężary "Forma kosa"! Polski kulturysta pokazał, jak przygotował się do sezonu Pokazała brzuch, a ludzi zatkało. "O mój Boże" 7 ćwiczeń na smukłe ramiona "Wiara może przenosić góry". Kulturystka zachwyca formą przed Mr. Olympia "Każda chwila może być ostatnią". Dramatyczny wpis Ukrainki Warianty mostka gimnastycznego Dopełnienie idealnej sylwetki – wyrzeźbiony brzuch. Jak trenować go w domu?MATERIAŁ PROMOCYJNY Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu. Przykłady ćwiczeń ze sprzętem i bez sprzętuMATERIAŁ PROMOCYJNY Zasady treningowe Joe Weidera dla początkujących