Rodzaje ekspanderów do ćwiczeń fitness

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 4 komentarze

Ekspander to przyrząd do ćwiczeń siłowych wykonywanych w domu. Jest alternatywą dla sprzętów, które znamy z siłowni: hantli, sztang i drążków służących do podciągania. Trening z ekspanderem uaktywnia niemal wszystkie partie mięśni. Z jego pomocą pracujemy na kształtem m.in.: ud, ramion i brzucha. Wyróżnia się ekspandery sprężynowe i gumowe. Jakie rodzaje tego przyrządu wykorzystuje się do ćwiczeń fitnessowych?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

sprzęt do ćwiczeńtrening z ekspanderemćwiczenia fitnessco to ekspanderrodzaje ekspanderów

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Kształtowanie kobiecej sylwetki. Popularna trenerka przekazała kilka rad "Wygląda jak milion dolarów". Obłędna fotka polskiej gwiazdy na plaży "Spełnię swoje marzenie". Polak rusza na podbój Ameryki Woda w kolanie - skąd się bierze, jak leczyć? Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy w domu. Poznaj kilka skutecznych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała i z piłką Superkompensacja - co to takiego w treningu siłowym i jak ją wykorzystać? Rodzaje ćwiczeń na mięśnie brzucha Ćwiczenia na basenie - największe zalety i przykłady ćwiczeń Najlepsze ćwiczenie na Brzuch - Deska, czyli Plank Ile musisz ćwiczyć, żeby spalić pączki? Fat skinny - co to jest? Przyczyny i sposoby na poprawę sylwetki "chudego tłuściocha" Aqua aerobik dla kobiet w ciąży