Rodzaje ekspanderów do ćwiczeń fitness

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 4 komentarze

Ekspander to przyrząd do ćwiczeń siłowych wykonywanych w domu. Jest alternatywą dla sprzętów, które znamy z siłowni: hantli, sztang i drążków służących do podciągania. Trening z ekspanderem uaktywnia niemal wszystkie partie mięśni. Z jego pomocą pracujemy na kształtem m.in.: ud, ramion i brzucha. Wyróżnia się ekspandery sprężynowe i gumowe. Jakie rodzaje tego przyrządu wykorzystuje się do ćwiczeń fitnessowych?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

sprzęt do ćwiczeńtrening z ekspanderemćwiczenia fitnessco to ekspanderrodzaje ekspanderów

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Karolina Owczarz z niespodzianką na treningu. "Przyfarciło mi się z towarzystwem" Ćwiczenia na boczki - 6-minutowy trening Ewy Chodakowskiej Zabił człowieka w ringu. To efekt szokującego treningu Trener personalny - czy warto? Rozwiewamy wątpliwości Poczuj siłę endorfin z najnowszą kolekcją 4F i Anny Lewandowskiej!MATERIAŁ PROMOCYJNY Ćwiczenia na kręgosłup szyjny - jakie warto wykonywać i dlaczego?MATERIAŁ PROMOCYJNY Choroba wieńcowa – przyczyny, objawy, leczenie i profilaktyka Andre Ferguson zdradził sposób na trening sylwetki. Wystarczy jedna zmiana Ćwiczenia na brzuch - co ćwiczyć na brzuch? 7 najlepszych ćwiczeń Trening w parach jako motywacja. Dlaczego warto trenować razem? Czym jest bradykardia? Na plaży też możesz ćwiczyć. Trening na pośladki od pięknej trenerki fitness