Rodzaje ekspanderów do ćwiczeń fitness

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 4 komentarze

Ekspander to przyrząd do ćwiczeń siłowych wykonywanych w domu. Jest alternatywą dla sprzętów, które znamy z siłowni: hantli, sztang i drążków służących do podciągania. Trening z ekspanderem uaktywnia niemal wszystkie partie mięśni. Z jego pomocą pracujemy na kształtem m.in.: ud, ramion i brzucha. Wyróżnia się ekspandery sprężynowe i gumowe. Jakie rodzaje tego przyrządu wykorzystuje się do ćwiczeń fitnessowych?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

rodzaje ekspanderówsprzęt do ćwiczeńtrening z ekspanderemćwiczenia fitnessco to ekspander

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

ECCO Walkathon wraca we wrześniu! Od zwykłej nastolatki do miss bikini. W czym tkwi sekret Małgosi Mączyńskiej? Polska fitnesska rzadko pokazuje takie ujęcia. Zrobiła wyjątek i się zaczęło Czy koktajle proteinowe można przedawkować? Co to jest kalistenika? "Od pasa w górę". Natalia Gacka ciągle inspiruje Metoda Dobrego Startu - co to jest i na czym polega? "Będzie forma dowalona jak pierogi na wigilię". Wystarczyło, że polski kulturysta opublikował zdjęcie "Chcę mieć klatę jak Arnold Schwarzenegger". Kulturysta z Kanady imponuje muskulaturą Jak ćwiczyć fit ball? Ciesz się słońcem w mieście! Ćwiczenia na wzmocnienie bioder. Pokazuje je Daria Kliszyna

Popularne w tym tygodniu:

"Zobaczymy, zobaczymy". "Bestia" z Ukrainy straszy rywali 12-letnia dziewczynka dźwiga ciężary. Eksperci: "Dominatorka" "Genetyka". Przeszedł niesamowitą transformację Odpowiedział na wybory Santosa. Chce zastąpić w kadrze Krychowiaka Wyskoczyła na 20 minut na plażę. Pozowała w samym bikini Polska gwiazda odsłoniła brzuch. "Robię formę plażową" Patrzyli tylko na nią. Filmik z siłowni hitem internetu Trening w modnym stylu. Te sportowe ubrania i akcesoria będziesz chętnie nosić także poza siłownią! Wiek to tylko liczba. Duże ciężary niestraszne dla 72-latka Ależ przemiana! Potrzebowała zaledwie dwóch lat