Rodzaje ekspanderów do ćwiczeń fitness

Paulina BanaÅ›kiewicz-Surma PAULINA BANAÅšKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 4 komentarze

Ekspander to przyrząd do ćwiczeń siłowych wykonywanych w domu. Jest alternatywą dla sprzętów, które znamy z siłowni: hantli, sztang i drążków służących do podciągania. Trening z ekspanderem uaktywnia niemal wszystkie partie mięśni. Z jego pomocą pracujemy na kształtem m.in.: ud, ramion i brzucha. Wyróżnia się ekspandery sprężynowe i gumowe. Jakie rodzaje tego przyrządu wykorzystuje się do ćwiczeń fitnessowych?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

rodzaje ekspanderówsprzęt do ćwiczeńtrening z ekspanderemćwiczenia fitnessco to ekspander

Ukryj komentarze

Autor:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

O czym należy pamiętać przy budowaniu masy mięśniowej? Chce trenować jak mężczyzna i wyglądać jak kobieta. Pokazała zdjęcia Mięśnie Kegla - jak je wzmocnić? Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla? Koronawirus. Polscy sportowcy nie nudzą się podczas akcji #zostanwdomu Zalety body shape Wystarczą hantle i taśmy. Ten trening bez problemu zrobisz wszędzie Triathlon olimpijski a Ironman - jakich potrzebujemy akcesoriów i jak triathlon wpływa na zdrowie? Trądzik a aktywność fizyczna. Najczęstsze problemy ze skórą osób, które trenują Skakanka - efekty. Ćwiczenia na skakance - oto prawidłowa technika "Cieszę się z poprzednich porażek". Zaskakujące słowa pięknej fitnesski Ćwiczenia dopasowane do typu osobowości - jaki sport dla leniwych? Dwa lata walczył ze śmiertelną chorobą. Nie żyje Lee Banks

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Najsilniejsza uczennica na świecie. Ma tylko 9 lat Zostało mu pięć tygodni. Polak ma potencjał Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście