Rodzaje ekspanderów do ćwiczeń fitness

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 4 komentarze

Ekspander to przyrząd do ćwiczeń siłowych wykonywanych w domu. Jest alternatywą dla sprzętów, które znamy z siłowni: hantli, sztang i drążków służących do podciągania. Trening z ekspanderem uaktywnia niemal wszystkie partie mięśni. Z jego pomocą pracujemy na kształtem m.in.: ud, ramion i brzucha. Wyróżnia się ekspandery sprężynowe i gumowe. Jakie rodzaje tego przyrządu wykorzystuje się do ćwiczeń fitnessowych?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia fitnessco to ekspanderrodzaje ekspanderówsprzęt do ćwiczeńtrening z ekspanderem

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Przerwa w pracy? Zdradziła, co wtedy robi Choroba niedokrwienna serca Chciał, żeby ramiona wypełniły rękawy koszuli. Transformacja kulturysty robi wrażenie Wybierz odpowiedni sport Seksowna gwiazda fitness mówi o swoim priorytecie. Już teraz zachwyca sylwetką Zdrowy kręgosłup a pilates. Czy pilates jest zdrowy dla kręgosłupa? Pierwsze buty drukowane w 3D "Bydlak". Nagranie Polaka robi furorę Czy rower stacjonarny może zastąpić bieganie?MATERIAŁ PROMOCYJNY "Dla jednych za gruba, dla innych zbyt umięśniona". Piękna trenerka mówi, jak radzi sobie z hejtem 3 pozycje jogi na bolące plecy Popek pokazał moc. "Wyglądasz lepiej niż za młodych lat"