Rodzaje ekspanderów do ćwiczeń fitness

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 4 komentarze

Ekspander to przyrząd do ćwiczeń siłowych wykonywanych w domu. Jest alternatywą dla sprzętów, które znamy z siłowni: hantli, sztang i drążków służących do podciągania. Trening z ekspanderem uaktywnia niemal wszystkie partie mięśni. Z jego pomocą pracujemy na kształtem m.in.: ud, ramion i brzucha. Wyróżnia się ekspandery sprężynowe i gumowe. Jakie rodzaje tego przyrządu wykorzystuje się do ćwiczeń fitnessowych?

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia fitnessco to ekspanderrodzaje ekspanderówsprzęt do ćwiczeńtrening z ekspanderem

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

High heels fitness – zajęcia fitness na szpilkach Piękna trenerka fitness ma radę dla ćwiczących. Skupienie i technika to podstawa Pomagamy w świątecznych zakupach - prezenty dla kulturysty Jak ona to robi? Śliczna fitnesska zdradziła przepis na sukces Piękna gwiazda fitness długo pracowała na ten sukces. "Zaczynałam od zera" Ważył ponad 240 kg. Nieprawdopodobna transformacja w pięć lat Był dwa dni "na pompie". Niesamowity efekt Czy w czasie ciąży można uprawiać callanetics? Seks - ile kalorii? Dowiedz się, ile kalorii spala orgazm Trening w czasie upałów? Uważaj! 12 ZASAD TRENINGU, KTÓRE ZWIĘKSZĄ JEGO EFEKTYWNOŚĆ Przepuklina pępkowa - bezpieczne ćwiczenia przy przepuklinie pępkowej

Popularne w tym tygodniu:

"Fajna ta Amazonka na ramieniu". Polak straszy rywali Przybyła, zobaczyła, zwyciężyła. Tak Polka pożegnała się z Maltą "Gruby jednak na bramkę". Mistrz Polski rozbawił internautów Po ciąży wróciła na siłownię. Zdradziła, co się zmieniło