Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm

Kawa z dodatkiem awokado to propozycja dla osób, którym zależy na zredukowaniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Napój ten nie tylko dodaje energii, ale i pobudza metabolizm, dlatego stanowi świetną propozycję dania uzupełniającego śniadanie lub lunch. Jak przygotować tę zdrową kawę o właściwościach odchudzających?

Kawa z dodakiem awokado

Kawa z dodakiem awokado (Instagram)

Lista składników na 1 porcję:

  • pół dojrzałego awokado,
  • 25 ml zimnej kawy,
  • 90 ml mleka migdałowego,
  • 3 kostki lodu,
  • łyżka miodu,
  • łyżeczka cynamonu.

Zobacz też: Jakie są najzdrowsze rodzaje kawy?

Sposób przygotowania:
Obieramy awokado ze skórki. Składniki płynne wlewamy do kielicha miksera, wsypujemy cynamon i wrzucamy kawałki owocu. Blendujemy do momentu uzyskania jednolitej masy. Kawa zmieszana z awokado ma kremową konsystencję.

Właściwości kawy z awokado

Właściwości odchudzające tej kawy to zasługa składników: awokado, kawy i cynamonu.

Owoc — choć kaloryczny (dostarcza około 430 kcal) — usprawnia metabolizm. Mimo że zawiera sporo tłuszczów (około 40 gramów w średniej wielkości awokado), to obniża poziom cholesterolu we krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy.

Jest źródłem cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także witamin (B6, C, E, K i kwasu foliowego) i składników mineralnych (potasu, miedzi, fosforu, manganu i skwalenu). Awokado nie zawiera cukru. To zdrowa alternatywa dla śmietanki do kawy.

Cynamon również pobudza przemianę materii. Przyprawa ta należy do grona naturalnych spalaczy tłuszczów. Zmniejsza poziom cukru we krwi (gwarantuje brak napadów łaknienia) i odgrywa kluczową rolę w metabolizmie węglowodanów. Pobudza układ trawienny do bardziej intensywnej pracy.

Zobacz również: Te ćwiczenia przyspieszają metabolizm

Zobacz też: Cynamon do kawy? Dlaczego nie!

To zdrowa i naturalna alternatywa dla suplementów odchudzających, które zawierają chrom. Ponadto cynamon jest niskokaloryczny — jedna łyżeczka tej przyprawy dostarcza tylko 6 kcal.

Natomiast kofeina działanie nie tylko pobudzająco. Dzięki zawartości lipolizy wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Wykazuje też właściwości hamujące łaknienie. Warto pamiętać, że najwięcej kofeiny dostarcza kawa parzona, najmniej espresso — odpowiednio: około 110 mg i 70 mg.

Naturalne spalacze tłuszczu

Co ciekawe, kawa z dodatkiem awokado pochodzi z Indonezji. Ten sycący i bogaty w składniki odżywcze napój (kawa mrożona) znany jest tam pod nazwą Es Alpukat. Serwuje się go również jako deser (wówczas dodaje się do niego gałkę lodów). Kawę zmieszaną z awokado można kupić na lokalnym bazarze, w kawiarni i herbaciarni. Za sprawą obecności kofeiny może też być spożywana jako energetyzujący shake.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Przepisy na napary odchudzające z ziół, owoców i warzyw Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Złote mleko na odchudzanie - właściwości prozdrowotne, przepis, efekty Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii Przepisy na lunch poniżej 400 kcal, którego pozazdrości koleżanka z pracy Koktajl palący kalorie z menu Ewy Chodakowskiej Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Dieta na jesień - zasady, produkty dozwolone i zakazane Fit desery - proteinowe smoothie 6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi Zrzuciła z siebie 65-kilowego człowieka. Metamorfoza Fatimy Orlińskiej Koktajl na płaski brzuch Domowe zielone smoothies, które oczyszczają organizm Napój oczyszczający wątrobę Grzyby zamiast mięsa. Pieczarki jako składnik diety odchudzającej Naturalne spalacze tłuszczu. 6 najlepszych produktów 5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych Deser wspomagający odchudzanie Deser na śniadanie - badania, przepisy Kąpiel detoksykująca – przyjemna metoda ułatwiająca odchudzanie Schudła 20 kilogramów w 10 miesięcy – niezwykła przemiana Kamili Saganowskiej "Dni kobiece" a odchudzanie? Ratunku! Waga rośnie :( Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią

Popularne w tym tygodniu:

Kortyzol – Hormon XXI wieku