5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Jeżeli mamy problem ze zredukowaniem masy ciała, możemy zastosować potwierdzone naukowo triki dietetyczne. Co warto robić? Pić wodę przed posiłkiem, która wypełnia żołądek, lub (gdy przyjdzie ochota na małe „co nieco”) wizualizować poprzednie danie. Jakie są pozostałe dziwne, ale skuteczne triki dietetyczne?

Kanapki

Kanapki (123rf)

Ten artykuł ma 5 stron:

Triki dietetyczne — wizualizacja poprzedniego posiłku

Gdy nadejdzie ochota na małe „co nieco”, powinniśmy wizualizować sobie poprzedni posiłek: przypomnieć jego wygląd, smak i zapach. Wówczas chęć zjedzenia czegoś przeminie. To stwierdzenie jest wynikiem obserwacji naukowców z uniwersytetu w Birmingham.

Zobacz też: Jak mądrze zrzucić zbędne kilogramy?

W zorganizowanym przez nich badaniu zadaniem wolontariuszy było zapamiętanie wyglądu, smaku i zapachu potrawy, którą spożywali w czasie lunchu. Po pewnym czasie okazało się, że osoby, które były w stanie przypomnieć sobie najwięcej szczegółów tego dania, nie sięgały później po przekąski lub robiły to rzadziej niż te, które nie skupiały się na walorach wcześniejszego posiłku.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

4 produkty, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha Głód o tej porze nam nie służy Jak odchudzić wielkanocne menu? 10 zmian w kuchni, które pomogą zachować sylwetkę Czym jest nieinwazyjne usuwanie tkanki tłuszczowej? Zabieg nieinwazyjny - co to znaczy? Zdrowe słodkości z warzyw Kilka prostych sposobów na wsparcie procesu odchudzania Smoothie oczyszczające - przepisy na domowe zielone smoothies Napój na lepsze trawienie - żółty shot, który poprawi trawienie Zasady diety ABS Maliny na diecie - maliny na odchudzanie. Zalety malin LEGALNY DOPING!

Popularne w tym tygodniu:

Fit kobieta z nadprogramowym tłuszczykiem? Trenerka pokazała, jaka jest prawda Miksuj na zdrowie – owocowe kompozycje na każdy dzień tygodnia Pudding chia z mango i papają Mistrzowie drugiego planu – sprawdzone sałatki na grilla (i nie tylko) Ciekawa opcja sałatki z grillowanymi warzywami Soczyste, aromatyczne, zaskakujące – jak dzięki marynatom wydobyć z mięsa pełnię smaku?