Awokado a odchudzanie - awokado dieta. Czy awokado odchudza?

EWA RYCERZ • 10 miesięcy temu • 3 komentarze

Twoja dieta nie działa? A włączyłeś w nią awokado? Nie? To właśnie nadeszła na to pora. Awokado to naturalny pogromca tłuszczu na brzuchu. Awokado a odchudzanie - poniżej dowiesz się, jak to działa.

123RF

Awokado to owoc pochodzący z wiecznie zielonego drzewa, który niemalże naszpikowany jest zdrowotnymi właściwościami. Dwie najważniejsze to zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin i mikroelementów. Awokado jest co prawda kaloryczne, ale — jak się okazuje — nie ma więcej kalorii niż drożdżówka. A dodatkowo - nie zawiera cukru i nie powoduje podniesienia poziomu cholesterolu. Samo zdrowie.

Awokado na odchudzanie, awokado w diecie

Nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w awokado obniżają poziom cholesterolu we krwi, zmniejszają ryzyko wystąpienia miażdżycy, poprawiają poziom nawilżenia skóry, wspomagają układ odpornościowy, poprawiają także metabolizm. To wszystko sprawia, że awokado to twoje must have jeśli jesteś na diecie.

Badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych potwierdziły, że u osób, które codziennie zjadały pół awokado obwód brzucha zmniejszył się o około 2 centymetry po kilku tygodniach.

Witaminy, witaminy

Witamina K, błonnik, potas, kwas foliowy, witaminy B6, C,E, kwas pantotenowy — te składniki w awokado występują w bardzo dużych ilościach. Troszkę mniej jest miedzi, fosforu i manganu. Owoc zawiera też skwalen, czyli pierwiastek, który chroni serce przed zawałem i chorobą niedokrwienną, a także aminokwasy potrzebne do budowy mięśni.

Awokado w kuchni

Sosy, zupy, kanapki, naleśniki, sałatki a nawet pizza. Możliwości do wykorzystania awokado kuchnia daje nam bardzo dużo. Wystarczy puścić wodze kulinarnej fantazji i nie bać się eksperymentować.

Pamiętaj jednak, że najlepiej jeść awokado na surowo lub do przygotowywania potraw używać tłoczonego na zimno oleju. Warto też zwrócić uwagę na prawidłowe przechowywanie owocu — należy to robić w temperaturze pokojowej do momentu aż dojrzeje. Później można włożyć je do lodówki. Dieta z awokado - to się naprawdę opłaca!