Przekąska po treningu: tost z masłem migdałowym i bananem

Co jeść po treningu, aby mieć energię na resztę dnia? Wypróbuj nasz przepis na pyszne tosty.

123RF

Przekąska po treningu to bardzo ważna sprawa. Nie może być ani za mało, ani za bardzo kaloryczna. Najlepiej jeśli będzie zdrowa, pełna mocy witalnych i przede wszystkim pyszna. Takie właśnie są tosty z masłem migdałowym i bananami. A na dodatek przygotujesz je szybko. Równie szybko też je zjesz.

Banany tuczą?

Banan na diecie? Tak, ale w ograniczonych ilościach – zawiera bowiem cukry, a jak wiadomo, zbyt duża ich ilość to coraz większa tkanka tłuszczowa.

Nie można się jednak bananów bać. Są bogate w potas, a węglowodany, które zawierają są przydatne właśnie po treningu, ponieważ doskonale odżywiają organizm po dużym wysiłku. Jeśli potraktujesz je jako naturalny słodzik przy przygotowywaniu smoothie lub koktajli – również nie powinny zaszkodzić. Jedz je na zdrowie.

Pomocne migdały

Bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe migdały stanowią cenny składnik diety. Regulują proces odchudzania i metabolizm, a co za tym idzie pomagają chronić przed powstaniem tkanki tłuszczowej.

Migdały mogą się też poszczycić wysoką zawartością błonnika, który daje uczucie sytości na długo. Dzięki temu głód po spożyciu migdałów nie pojawia się szybko.

Przepis na tosty z masłem migdałowym i bananami jest prosty. Wystarczy posmarować chleb tostowy masłem i położyć na nie pokrojone w plasterki banany. Gwarantujemy mocne wrażenia smakowe i sytość na długo.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej Tańsze alternatywy dla superproduktów Dietetyczny koktajl witaminowy Bananowy chleb Domowe pralinki Dietetyczna pizza w 10 minut 6 przepisów na odchudzające sałatki Pozbądź się toksyn! 5 przepisów na oczyszczające soki Koktajl, który redukuje cholesterol i spala tłuszcz Sernik z kaszy bulgur Jak dobrze zacząć dzień, czyli co powinien jeść rano sportowiec? 41 pysznych przed- i potreningowych przekąsek Te objawy świadczą o zakwaszeniu organizmu! Prosta metoda, dzięki której oczyścisz organizm z toksyn Tłuste przekąski, które pomagają schudnąć Nie musisz się obawiać, jedząc te ciasta. Są zdrowe i nie tuczą 5 fit śniadań z płatków owsianych Tych produktów nie jedz przed treningiem Odchudzające przepisy: sałatka z kurczakiem i truskawkami Najlepsze orzechy na utratę wagi Wegańskie ciasteczka Odchudzające przepisy: jajko zapiekane w awokado Brownie z batatem i rodzynkami Fantazja fasolowa Szybkie naleśniki bez mąki

Popularne w tym tygodniu:

Tygodniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej Ciasto drożdżowe bez jajek, mleka i masła (wegańskie) Przepis na pizzę na spodzie z kalafiora Desery z nasionami chia. Przepisy Ewy Chodakowskiej Co się dzieje w organizmie po zjedzeniu czekolady? Desery z płatków owsianych Właściwości pomelo. Sprawdź, dlaczego warto je jeść Fit przepisy – charakterystyka, przykładowe dania Śniadania od Chodakowskiej na okres jesienno-zimowy. Aż siedem propozycji! Koktajl mleczny z gruszką i cynamonem. Rozgrzeje i wzmocni odporność Tych warzyw nie powinieneś jeść w zimie Co zjeść na kolację? - dieta na dobry sen, dieta dla aktywnych