Jogurt po treningu - 5 popularnych przekąsek po treningu, które tuczą

KAROLINA KONDRAK • dawno temu

Kiedy po ciężkim treningu przychodzi czas na regeneracyjny posiłek, warto upewnić się, że sięgamy po coś, co sprawi, że nasz trud włożony w pracę nad sobą nie pójdzie na marne. Niestety duża część najpopularniejszych produktów często spożywanych po wysiłku fizycznym działa właśnie w ten sposób. Jogurt po treningu? To nie jest najlepsza opcja. Oto pięć przekąsek, których najlepiej unikać po ćwiczeniach oraz propozycje zdrowszych zamienników.

Koktajl w butelce

Koktajl w butelce (123rf)

Ten artykuł ma 5 stron:

Koktajle z półek sklepowych

Koktajle owocowe często są bardzo kaloryczne i nie mają odpowiednich proporcji węglowodanów do białka, aby można je było uznać za dobry posiłek regeneracyjny. Te "zdrowe" napoje często zawierają dużo cukru i sztucznych dodatków.

Zdrowszy wybór: sięgaj po koktajle o niskiej zawartości kalorii oraz ilości węglowodanów i białka w stosunku 3:1.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

jogurt po treningu

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Interwały mają mnóstwo zalet. Trening kardio ma ich trochę mniej. Wybierz trening dla siebie "Król powrócił!". Nowe nagranie Popka nie pozostawia wątpliwości Zrzuciła ponad 45 kg na diecie keto. Niesamowita metamorfoza! TABATA: Czy działa? Jak dużo kalorii można spalić? 14,5kcal/min brzmi nieźle?, ale musisz zasłużyć! To nie jest Photoshop! "Łapy" kulturysty powalają na ziemię Pajacyki - jak robić je poprawnie? Brzuch po porodzie naturalnym i cięciu cesarskim - kiedy zniknie i od czego zależy ten czas? Kobiety często o tym zapominają. Pokazała efekty Sposoby na kolkę Twierdzi, że ludzkie ciało jest jak plastelina. Tak wyrzeźbiła swoje Lepiej zapobiegać niż leczyć. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłupMATERIAŁ PROMOCYJNY "Nie róbcie tego w domu". Zobacz, co Polak wymyślił na siłowni