Jogurt po treningu - 5 popularnych przekąsek po treningu, które tuczą

KAROLINA KONDRAK • dawno temu

Kiedy po ciężkim treningu przychodzi czas na regeneracyjny posiłek, warto upewnić się, że sięgamy po coś, co sprawi, że nasz trud włożony w pracę nad sobą nie pójdzie na marne. Niestety duża część najpopularniejszych produktów często spożywanych po wysiłku fizycznym działa właśnie w ten sposób. Jogurt po treningu? To nie jest najlepsza opcja. Oto pięć przekąsek, których najlepiej unikać po ćwiczeniach oraz propozycje zdrowszych zamienników.

Koktajl w butelce

Koktajl w butelce (123rf)

Ten artykuł ma 5 stron:

Koktajle z półek sklepowych

Koktajle owocowe często są bardzo kaloryczne i nie mają odpowiednich proporcji węglowodanów do białka, aby można je było uznać za dobry posiłek regeneracyjny. Te "zdrowe" napoje często zawierają dużo cukru i sztucznych dodatków.

Zdrowszy wybór: sięgaj po koktajle o niskiej zawartości kalorii oraz ilości węglowodanów i białka w stosunku 3:1.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

jogurt po treningu

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ma 42 lata i sylwetkę młodzieńca. Polski kulturysta podpowiada, jakiego błędu należy unikać Najczęstsze błędy, które popełniasz zaczynając na siłowni Obiecał kibicom jedno. Padła ważna deklaracja Co to jest bouldering? Jakie są jego zasady i czym się różni od wspinaczki? Mogło skończyć się fatalnie! Nagrał film na siłowni i ostrzegł: "nie bądź taki, jak ja" Woda w kolanie - skąd się bierze, jak leczyć? Callanetics - jak ćwiczyć, żeby wysmuklić i odmłodzić ciało Morderczy trening spalający tłuszcz. Oto tabata od znanej fitnesski Wyzwanie Ewy Chodakowskiej - CHODA GAMES To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Skakanka - efekty. Ćwiczenia na skakance - oto prawidłowa technika "W internecie wszyscy fit, a na żywo?". Polka zaskoczona tym, co zobaczyła

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY