Jogurt po treningu - 5 popularnych przekąsek po treningu, które tuczą

KAROLINA KONDRAK • 8 miesięcy temu

Kiedy po ciężkim treningu przychodzi czas na regeneracyjny posiłek, warto upewnić się, że sięgamy po coś, co sprawi, że nasz trud włożony w pracę nad sobą nie pójdzie na marne. Niestety duża część najpopularniejszych produktów często spożywanych po wysiłku fizycznym działa właśnie w ten sposób. Jogurt po treningu? To nie jest najlepsza opcja. Oto pięć przekąsek, których najlepiej unikać po ćwiczeniach oraz propozycje zdrowszych zamienników.

Koktajl w butelce

Koktajl w butelce (123rf)

Ten artykuł ma 5 stron:

Koktajle z półek sklepowych

Koktajle owocowe często są bardzo kaloryczne i nie mają odpowiednich proporcji węglowodanów do białka, aby można je było uznać za dobry posiłek regeneracyjny. Te "zdrowe" napoje często zawierają dużo cukru i sztucznych dodatków.

Zdrowszy wybór: sięgaj po koktajle o niskiej zawartości kalorii oraz ilości węglowodanów i białka w stosunku 3:1.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

jogurt po treningu

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Dwa oblicza aerobiku: high i low impact aerobic - co to? Seria ćwiczeń na siłowni pięknej trenerki fitness. Jej pośladki robią wrażenie Wykonujesz trening aerobowy po treningu siłowym? Przestań marnować czas! Przelicznik spalania kalorii - na czym można najwięcej spalić? Amp Futbol EURO: Dobra Drużyna wspiera Biało-CzerwonychMATERIAŁ SPONSOROWANY "To jest szalone!" Pokazała ciało bez grama tłuszczu Jest banan na twarzy po mocnym bieganiu? Marcin Chabowski namawia do treningu Przedmioty do ćwiczeń - nie marnuj pieniędzy! Ćwicz ze sprzętem domowym "Cieszę się z poprzednich porażek". Zaskakujące słowa pięknej fitnesski Na plaży też możesz ćwiczyć. Trening na pośladki od pięknej trenerki fitness Jak utrzymać cele fitness? Dres męski – czy warto go nosić gdy dużo trenujesz?MATERIAŁ SPONSOROWANY

Popularne w tym tygodniu:

Poleciał do Afryki. Miejscowi nadali mu przydomek "Rambo" "I kto tu mówił Królowa...". Stanęła przed lustrem i wywołała efekt wow To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Zaawansowana ciąża, a ona nie odpuszcza. Słynna Polka pokazała film z siłowni Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów Nie spodobało mu się, że nagrywa na siłowni. Padły wyzwiska Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!MATERIAŁ SPONSOROWANY Słynny kulturysta przestał dźwigać ciężary. Tak wygląda jego ciało O mało nie eksplodował. "Gigant z Ukrainy" straszy rywali Pokazała, co robi w ciąży. "Niech mi ktoś powie, że się nie da" "Moc". Trener polskich gwiazd zaszalał na siłowni Trenerka kobiet apeluje. Często się o tym zapomina