15 wariantów wykroków na seksowne i szczupłe nogi

Wykroki, inaczej wypady, to jedno z najlepszych ćwiczeń na nogi. W trakcie ich wykonywania aktywne są również mięśnie pośladków i kręgosłupa. Liczba wariacji na temat wykroków jest niemal nieograniczona, na powyższym filmie przedstawiono 15 możliwości. Można podnieść stopień trudności, ćwicząc z hantelkami w dłoniach lub sztangą na plecach.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Te sześć ćwiczeń pozwoli zadbać o ramiona. Można je wykonać nawet w domu Popek pokazał moc. "Wyglądasz lepiej niż za młodych lat" Szybki trening, który naprawdę przynosi rezultaty. Trening 7 minut Mówili, że jej się to znudzi i zacznie melanżować. Podopieczna Akopa Szostaka udowadnia, jak bardzo się mylili! "Jak Lara Croft". Zdjęcie Polki robi furorę Fitness z historią w tle Koszulki na siłownię - jakie wybierać? Interwały Pokazała, jak zmienia się jej ciało. "Jest jak plastelina" Ab crack - definicja, jak wyrzeźbić? Ab crack - ćwiczenia Dlaczego warto zaprzyjaźnić się ze sztangą - korzyści treningu siłowego Wybierz odpowiedni sport

Popularne w tym tygodniu:

"Jedna z lepszych decyzji w życiu". Zdradziła, co zrobiła 6 lat temu "Kiedy szukasz urozmaicenia w związku". Film polskiej pary hitem Nie mogą uwierzyć w ten widok. "Zbieram szczękę" "Ja umieram". Ale jest szczuplejsza niż kiedykolwiek Ależ teraz "przemówił"! Słowacki Hulk poraża muskulaturą