15 wariantów wykroków na seksowne i szczupłe nogi

Wykroki, inaczej wypady, to jedno z najlepszych ćwiczeń na nogi. W trakcie ich wykonywania aktywne są również mięśnie pośladków i kręgosłupa. Liczba wariacji na temat wykroków jest niemal nieograniczona, na powyższym filmie przedstawiono 15 możliwości. Można podnieść stopień trudności, ćwicząc z hantelkami w dłoniach lub sztangą na plecach.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Paradoks odpoczynku Tabata dla początkujących NIE ISTNIEJE 15-minutowy trening całego ciała, który pozwala spalić 150 kalorii Czym jest fibromialgia? Skurcze a chromanie przestankowe Szczupła sylwetka w 90 dni. Zasady domowego treningu P90X WIDEO: Trening rozciągający z trenerem Gotzem Co zrobić kiedy nie rosną łydki? Leczenie nadciśnienia a udar Co jeść po treningu – regeneracja, uzupełnienie minerałów, czas, przepisy Skuteczne ćwiczenia na wzmocnienia ramienia Nie trenuj po świętach!