15 wariantów wykroków na seksowne i szczupłe nogi

Wykroki, inaczej wypady, to jedno z najlepszych ćwiczeń na nogi. W trakcie ich wykonywania aktywne są również mięśnie pośladków i kręgosłupa. Liczba wariacji na temat wykroków jest niemal nieograniczona, na powyższym filmie przedstawiono 15 możliwości. Można podnieść stopień trudności, ćwicząc z hantelkami w dłoniach lub sztangą na plecach.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Fitness on-line – z kim ćwiczą Polki? Sześciotygodniowy program dla osób niedoświadczonych i powracających do biegania FITNESSOWE PUŁAPKI Tygodniowy trening Ewy Chodakowskiej — wyzwanie bikini Spalanie kalorii – ćwiczenia fizyczne, sen, prace domowe. Obalamy mity! 5 ćwiczeń na polepszenie mięśni typu core Trener personalny przytył 32 kilogramy, by zmotywować podopieczną do ćwiczeń Joga pomogła jej pokonać chorobę psychiczną Czego nie powinno być w dobrych napojach funkcjonalnych? Pomysły na rodzinną aktywność fizyczną Jakie koordynacyjne zdolności motoryczne poprawiamy, uprawiając piłkę nożną? Jaki trening wybrać, by spalić jak najwięcej kalorii