15 wariantów wykroków na seksowne i szczupłe nogi

Wykroki, inaczej wypady, to jedno z najlepszych ćwiczeń na nogi. W trakcie ich wykonywania aktywne są również mięśnie pośladków i kręgosłupa. Liczba wariacji na temat wykroków jest niemal nieograniczona, na powyższym filmie przedstawiono 15 możliwości. Można podnieść stopień trudności, ćwicząc z hantelkami w dłoniach lub sztangą na plecach.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Obalamy mity na temat płaskiego brzucha Jak wyglądają treningi bokserskie ministra Szumowskiego? "Dajemy ostro w kość" CZY KALISTENIKA TO TRENING DLA KAŻDEGO? "Piękna i ma super ciało". Polka zachwyca Imponująca sylwetka Martyna Forda. Kulturysta zdradził, jak na nią pracował Aż popłakała się na scenie. Piękna polska fitnesska znów to zrobiła Kontrola sylwetki Ćwiczenia na szyję, czyli jak łagodzić ból i zapobiegać jego pojawianiu się w przyszłościMATERIAŁ PROMOCYJNY Seniorzy - czas na treningi! Specjalnie dla Was bezpłatne karnety Ze zmęczenia ledwo mówił. Morderczy trening Pudzianowskiego Przez rok nie sprawdzał swej sylwetki w lustrze. Polski kulturysta ujawnia, co się zmieniło Trening FBW - co to jest? Trening FBW na masę i redukcję. Przykładowy plan treningu

Popularne w tym tygodniu:

"Tego nie rób na siłowni". Pokazała nagranie Najlepsze nogi kulturystyki? Wielki mistrz w formie "To ten czas". Tak wygląda po 15 miesiącach harówki "Przepiękny!". Pokazała wyrzeźbiony brzuch Planował to trzy lata. Polak wyrusza na podbój Ameryki Z trudem zmieścił się w kadrze. "Mutant" i jego monstrualna sylwetka Stanęła przed lustrem i podwinęła bluzkę. Ma czym się pochwalić Przyznał się, że bierze sterydy. Jego słowa powinny być przestrogą Prawdziwe monstrum! "Gigant z Ukrainy" zachwycił internautów "Takie małe porównanie". 12 lat temu wyglądała zupełnie inaczej