15 wariantów wykroków na seksowne i szczupłe nogi

Wykroki, inaczej wypady, to jedno z najlepszych ćwiczeń na nogi. W trakcie ich wykonywania aktywne są również mięśnie pośladków i kręgosłupa. Liczba wariacji na temat wykroków jest niemal nieograniczona, na powyższym filmie przedstawiono 15 możliwości. Można podnieść stopień trudności, ćwicząc z hantelkami w dłoniach lub sztangą na plecach.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia na górne partie pośladków. Trening od znanej fitnesski Tych napojów nie pij po treningu Podjęliście jakieś wyzwanie na kwarantannie? Dorota Ogonowska robi pompki Rozgrzewka przed treningiem. Dlaczego nie powinniśmy z niej rezygnować? Przyczyny i profilaktyka nagłego zgonu sercowego Sporty walki pomagają w utrzymaniu formy. Sophie Guidolin postawiła na kickboxing Ćwiczenia na poprawę kondycji fizycznej - burpees, przysiady Trening powięziowy Coś niesamowitego! Nowy rekord świata w planku (wideo) Brakuje motywacji do treningu? Zaufaj Jen Selter Polak chce pobić nietypowy rekord. Przez całą dobę będzie pchał samochód Go Active Show gra razem z Olimpiadami Specjalnymi Polska

Popularne w tym tygodniu:

"Pączuś" vs. gwiazda fitness. Niesamowita zmiana pięknej Polki "Bo się zakochać można!". Internauci uwielbiają urodę polskiej fitnesski Anna Banks w zjawiskowej sukience. Fani od razu zwrócili uwagę na mięśnie "Jeśli moja ręka jest technicznie moją nogą". Sportowiec bez trzech kończyn zadziwia świat Marzy o karierze w ringu. 10-latek z Rosji trenuje jak zawodowiec Piękna gwiazda fitness długo pracowała na ten sukces. "Zaczynałam od zera" Jak on to robi? Wspaniały pokaz siły na wózku inwalidzkim Na taki efekt pracowała latami. Piękna fitnesska przeszła wielką przemianę Jak ćwiczyć w domu, aby osiągnąć wymarzone efekty? Krokomierz - czy warto w niego zainwestować? Jakie funkcje oferuje krokomierz? Tunel aerodynamiczny - co to jest i jak działa? Ile trwa i kosztuje lot w tunelu? Pływanie: delfin, czyli styl motylkowy. Technika i ćwiczenia