15 wariantów wykroków na seksowne i szczupłe nogi

Paulina BanaÅ›kiewicz-Surma PAULINA BANAÅšKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Wykroki, inaczej wypady, to jedno z najlepszych ćwiczeń na nogi. W trakcie ich wykonywania aktywne są również mięśnie pośladków i kręgosłupa. Liczba wariacji na temat wykroków jest niemal nieograniczona, na powyższym filmie przedstawiono 15 możliwości. Można podnieść stopień trudności, ćwicząc z hantelkami w dłoniach lub sztangą na plecach.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Chcesz ćwiczyć na dworze? Wyróbuj trening z deskorolką Czym jest stagnacja mięśni? Co wiąże stagnację z dietą? Trening push-pull - zalety Ależ się zmieniła! Partnerka Milika pokazała stare zdjęcie Pokazała, na co ją stać. Aż napięła swoje mięśnie Wyznaczanie trasy pieszej na Google Maps - jak to zrobić? Polska mistrzyni ujawniła, ile waży. "Różnice są kosmiczne" Wytrzymałość - czy warto o to dbać? Jak trenować wytrzymałość? Najlepsze ćwiczenie na Brzuch - Deska, czyli Plank "Też chcę taki bęben". Wystarczyło, że odsłoniła brzuch Niespodzianka od Miss Polski! Zobacz, co wystawiła na aukcję WOŚP "Nadchodzi tsunami". Popek nabuzowany przed walką