15 wariantów wykroków na seksowne i szczupłe nogi

Wykroki, inaczej wypady, to jedno z najlepszych ćwiczeń na nogi. W trakcie ich wykonywania aktywne są również mięśnie pośladków i kręgosłupa. Liczba wariacji na temat wykroków jest niemal nieograniczona, na powyższym filmie przedstawiono 15 możliwości. Można podnieść stopień trudności, ćwicząc z hantelkami w dłoniach lub sztangą na plecach.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Ciężka praca opłaciła się". Tak prezentuje się najbardziej wysportowana kobieta Ameryki Jak poprawić efekty treningów? Popularna fitnesska przedstawiła pięć ważnych rad "Jest pięknie". Wystarczyło jedno zdjęcie Zdobądź długowieczność! Jak żyć długie lata w zdrowiu i pełnej sprawności? 7 najlepszych treningów na zgrabne pośladki Stylowe gadżety fitness dla wymagających Podstawy udanego treningu. Trenerka powiedziała, co jest najważniejsze Nowy nieoficjalny rekord w wyciskaniu. Julius Maddox coraz bliżej osiągnięcia magicznej granicy 50 lat i wciąż w świetnej formie. Mariusz Bałaziński zachwyca sylwetką Nie tylko Lewandowska i Chodakowska. Najpopularniejsze trenerki fitness w Polsce - ranking Trening z "Hardkorowym Koksem" wart fortunę! Znamy cenę Aktywny spacer w wózkiem

Popularne w tym tygodniu:

Jak działa mata do akupresury? Założyła szpilki i bikini. Posypały się komentarze 74-letni Schwarzenegger nie odpuszcza. Co za forma! Co za kaloryfer! Ukrainiec zaimponował internautom Odsłoniła brzuch i się zaczęło. Zdjęcie poróżniło internautów To nie jest fotomontaż! "Jej nogi są twarde jak skała" Polski trener robi furorę. "Dzik" Lil Masti pozuje w samym bikini. "Forma życia"