15 wariantów wykroków na seksowne i szczupłe nogi

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Wykroki, inaczej wypady, to jedno z najlepszych ćwiczeń na nogi. W trakcie ich wykonywania aktywne są również mięśnie pośladków i kręgosłupa. Liczba wariacji na temat wykroków jest niemal nieograniczona, na powyższym filmie przedstawiono 15 możliwości. Można podnieść stopień trudności, ćwicząc z hantelkami w dłoniach lub sztangą na plecach.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jej kariera wisiała na włosku. Wszystko przez wydęty brzuch Kolejna Polka weźmie udział w Mr. Olympia. Jolanta Anasiewicz zachwyca formą i urodą Co za zdjęcia! "Pożegnanie z Afryką" Ma 50 lat i zachwyca sylwetką. Mariusz Bałaziński wzorem dla młodszych Rozciąganie do szpagatu damskiego i męskiego - jakie ćwiczenia należy wykonywać? Raz dziennie przed snem. Kayla Itsines pokazuje, jak walczyć ze stresem Trening piramidalny - zalety Nie mam czasu? Nowy challenge od polskiej mistrzyni. Szybko spalisz zbędne kilogramy! Biegi OCR. Czym są i na czym polega ich fenomen?MATERIAŁ PROMOCYJNY Jej ciało tego potrzebuje. "Kobieta-guma" zachwyca Czego nie powinno być w dobrych napojach funkcjonalnych?