15 wariantów wykroków na seksowne i szczupłe nogi

Wykroki, inaczej wypady, to jedno z najlepszych ćwiczeń na nogi. W trakcie ich wykonywania aktywne są również mięśnie pośladków i kręgosłupa. Liczba wariacji na temat wykroków jest niemal nieograniczona, na powyższym filmie przedstawiono 15 możliwości. Można podnieść stopień trudności, ćwicząc z hantelkami w dłoniach lub sztangą na plecach.

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Dlaczego warto się rozciągać po treningu? Polska fotomodelka i trenerka zadebiutowała na scenie. Internauci są zachwyceni! Zalety pilatesu Wyznaczanie trasy pieszej na Google Maps - jak to zrobić? Trening 100 pompek. Sprawdzony plan treningowy Pole dance Oponki na brzuchu - jak się pozbyć? Przyczyny, dieta i ćwiczenia 5 kobiet, których zdjęcia dodadzą motywacji Ale rzeźba! Kulturysta pochwalił się imponującym "kaloryferem" Z powodu wagi nie mogła bawić się z córką. W ciągu roku straciła 45 kg Ćwiczenia z kettlem. Jak wykonywać je prawidłowo technicznie? Proste zmiany, które sprawią, że twoje życie stanie się lepsze

Popularne w tym tygodniu:

Jego bary to petarda! Polak straszy rywali Boli od samego patrzenia! "Predator" nie przestaje rosnąć Nagranie z Polakiem robi furorę. "Nieoficjalny rekord świata" Pokazała się bez spodni. "Ja chcę takie nogi" Na to wszyscy czekali! Jej wiadomość zelektryzowała fanów