15 wariantów wykroków na seksowne i szczupłe nogi

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Wykroki, inaczej wypady, to jedno z najlepszych ćwiczeń na nogi. W trakcie ich wykonywania aktywne są również mięśnie pośladków i kręgosłupa. Liczba wariacji na temat wykroków jest niemal nieograniczona, na powyższym filmie przedstawiono 15 możliwości. Można podnieść stopień trudności, ćwicząc z hantelkami w dłoniach lub sztangą na plecach.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Robi wrażenie. Na plaży podjęli się trudnego wyzwania Fitness on-line - z kim ćwiczą Polki? Chodakowska trening online 15-minutowy trening pośladków dla leniwych Poranek pełen energii. 7 kroków nie tylko na czas kwarantanny Polska trenerka inspiruje do ćwiczeń. "Każda z nas jest piękna i wyjątkowa" Ogromny triceps to jego znak firmowy. Kulturysta z Węgier straszy rywali Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących Plan Treningowy dla Kobiet Początkujących na Siłowni Piękna trenerka fitness ma radę dla ćwiczących. Skupienie i technika to podstawa Plan treningowy Schwarzeneggera na czas koronawirusa. "Nie potrzebujesz siłowni, żeby być w formie" Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało Znasz Shauna T, autora "Insanity"? Teraz pokazuje ćwiczenie, które powinieneś wykonywać, gdy nie masz czasu na cały trening

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY