15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które kształtuje mięśnie brzucha, nóg, ramion i kręgosłupa. Oprócz wersji podstawowej – podporu przodem na przedramionach – wykonuje się również deskę boczną (w wielu wariantach). Na filmie zademonstrowano ćwiczenia zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Wystarczy kliknąć play, by dowiedzieć się, jak urozmaicić trening.

Trening brzucha

Hula hoop na płaski brzuchĆwiczenia na boczkiPilates – ćwiczenia na płaski brzuch i boczkiĆwiczenia na szczupłą talię
Podziel się:

Przeczytaj także:

deska bocznajak zrobić plankwarianty plankside plankćwiczenia izometryczneco to jest deska

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Co za mięśnie! Polski kulturysta startuje za kilka miesięcy, a już zachwyca Ból pleców a ćwiczenia - jak ćwiczyć, mając problemy z kręgosłupem? Szykuje się do walki potworów. Taką obietnicę złożył fanom Skok po szczupłą sylwetkę: jumping fitness "Strasznie lubię interwały". Piękna polska trenerka fitness wyjaśnia, dlaczego Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato!MATERIAŁ PROMOCYJNY Jak ćwiczy Bianca Anchieta – trenerka i modelka bikini fitness? Internauci nie mają wątpliwości. "Najlepsze ręce kulturystyki" Koordynacja ruchowa - co to jest i dlaczego jest tak ważna? Najlepsze ćwiczenia Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Co warto wiedzieć o kreatynie? Krokomierz - czy warto w niego zainwestować? Jakie funkcje oferuje krokomierz?