15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które kształtuje mięśnie brzucha, nóg, ramion i kręgosłupa. Oprócz wersji podstawowej – podporu przodem na przedramionach – wykonuje się również deskę boczną (w wielu wariantach). Na filmie zademonstrowano ćwiczenia zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Wystarczy kliknąć play, by dowiedzieć się, jak urozmaicić trening.

Trening brzucha

Hula hoop na płaski brzuchĆwiczenia na boczkiPilates – ćwiczenia na płaski brzuch i boczkiĆwiczenia na szczupłą talię
Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia izometryczneco to jest deskadeska bocznajak zrobić plankwarianty plankside plank

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Mały wśród dużych. "Cyborg" z Rosji straszy rywali Chcesz ćwiczyć mięśnie pośladków? Ten trening szybko da efekty Ujawniła wiadomość od hejtera. "Jestem mu bardzo wdzięczna" "Gen do klatki był zawsze". Polski kulturysta zachwycił zdjęciem sprzed lat Założyła szpilki i bikini. Posypały się komentarze Efekt wyrzeźbionych ramion - ćwiczenia na duży tricepsMATERIAŁ SPONSOROWANY Trening HICT - zasady, ćwiczenia i zalety Ćwiczenia siłowe w domu? Wszystkie sprzęty masz pod rękąMATERIAŁ SPONSOROWANY Jaki ojciec, taki syn. Zdjęcie kulturystów hitem sieci Arytmia serca - jakie ćwiczenia przy arytmii serca? Lubię…bez filtra Niedociśnienie tętnicze – przyczyny, objawy, leczenie

Popularne w tym tygodniu:

"Brzuch przyćmiewa palemki". Pokazała zdjęcie z wakacji w Indonezji "Spełnię swoje marzenie". Polak rusza na podbój Ameryki Dlaczego nie należy zapominać o rozgrzewce przed treningiem?MATERIAŁ SPONSOROWANY Ależ ma "kaloryfer"! "Eksplodował" na siłowni Została porównana do Rambo. Polka zachwyca sylwetką Pokazała się po treningu. "Ulubiona partia" Jest cieniem samej siebie. Szczere wyznanie partnerki Milika Partnerka Ronaldo nie oszczędzała się. Efekty widać gołym okiem 73-letnia babcia skradła show na siłowni. Zobacz, co zrobiła Kilka lat temu ważył 150 kg! Dziś Polak zachwyca formą na scenie Najbardziej muskularny człowiek świata? "Słowacki Hulk" straszy rywali Wróciła na siłownię po operacji. "Jest pod górkę"