15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które kształtuje mięśnie brzucha, nóg, ramion i kręgosłupa. Oprócz wersji podstawowej – podporu przodem na przedramionach – wykonuje się również deskę boczną (w wielu wariantach). Na filmie zademonstrowano ćwiczenia zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Wystarczy kliknąć play, by dowiedzieć się, jak urozmaicić trening.

Trening brzucha

Hula hoop na płaski brzuchĆwiczenia na boczkiPilates – ćwiczenia na płaski brzuch i boczkiĆwiczenia na szczupłą talię
Podziel się:

Przeczytaj także:

warianty plankside plankćwiczenia izometryczneco to jest deskadeska bocznajak zrobić plank

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Produkty, dzięki którym wyrzeźbisz mięśnie Czy warto robić kondycję? Jak poprawić kondycję fizyczną? 86-letnia żelazna zakonnica i sportsmenka w kampanii Nike "Siła jest kobietą". Adrianna Kaczmarek pisze się na zawody w kosmosie Najpopularniejsze zajęcia fitness - co kochają Polki? Kontuzja przeszkodziła polskiemu kulturyście w realizacji marzeń. "Nie byłem w stanie wyjść" Ćwiczenia ze sztangami na siłowni - ciesz się piękną, wyrzeźbioną sylwetkąMATERIAŁ PROMOCYJNY "Trening siłowy robi z nas babochłopów?" Trenerka rozpaliła fanów Ma najbardziej zabójcze uda na świecie. Zgniata nimi arbuzy! Posiłek po treningu wieczornym - wskazówki Ewy Chodakowskiej Elektrostymulacja mięśni - co to jest i jakie efekty daje? Czym jest trening cardio? Co daje?