15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które kształtuje mięśnie brzucha, nóg, ramion i kręgosłupa. Oprócz wersji podstawowej – podporu przodem na przedramionach – wykonuje się również deskę boczną (w wielu wariantach). Na filmie zademonstrowano ćwiczenia zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Wystarczy kliknąć play, by dowiedzieć się, jak urozmaicić trening.

Trening brzucha

Hula hoop na płaski brzuchĆwiczenia na boczkiPilates – ćwiczenia na płaski brzuch i boczkiĆwiczenia na szczupłą talię
Podziel się:

Przeczytaj także:

co to jest deskadeska bocznajak zrobić plankwarianty plankside plankćwiczenia izometryczne

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Woda kokosowa - naturalny izotonik Kontuzje – pierwsza pomoc Ćwiczenia na barki. Mięśnie naramienne - ćwiczenia Kołatanie serca Stłuczenie kolana - pierwsza pomoc w urazach stawu kolanowego. Stłuczenie kolana - objawy Ma ponad 70 lat i dźwiga duże ciężary. Właśnie pobił rekord świata "Ciężka praca opłaciła się". Tak prezentuje się najbardziej wysportowana kobieta Ameryki Wkrótce debiut na profesjonalnej scenie. Kulturystka pokazała moc Ławeczka do ćwiczeń w domu. Jaką kupić? Czym można ją zastąpić? Jakie ćwiczenia na pośladki wybrać? Ćwiczenia na triceps w domu i w siłowni. Oto 4 najlepsze ćwiczenia, które rozbudują mięśnie To nie jest fotomontaż. "Bestia" z Ukrainy naprawdę tak wygląda