15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które kształtuje mięśnie brzucha, nóg, ramion i kręgosłupa. Oprócz wersji podstawowej – podporu przodem na przedramionach – wykonuje się również deskę boczną (w wielu wariantach). Na filmie zademonstrowano ćwiczenia zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Wystarczy kliknąć play, by dowiedzieć się, jak urozmaicić trening.

Trening brzucha

Hula hoop na płaski brzuchĆwiczenia na boczkiPilates – ćwiczenia na płaski brzuch i boczkiĆwiczenia na szczupłą talię
Podziel się:

Przeczytaj także:

deska bocznajak zrobić plankwarianty plankside plankćwiczenia izometryczneco to jest deska

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Co za forma! Piękna fitnesska zdradziła, co prowadzi ją do sukcesów Brzuch po ciąży – podpowiadamy, kiedy zacząć ćwiczyć i jak wrócić do formyMATERIAŁ PROMOCYJNY Pokonał raka i COVID-19. Teraz wrócił na siłownię Objawy przetrenowania Pudzianowski zdradził swój sekret. "To zaprowadziło mnie na górę" Brak zimy przeszkadza organizatorom Biegu Piastów. Skrócony królewski dystans! Boli od samego patrzenia! "Predator" nie przestaje rosnąć Eddie Hall pobił rekord w crossficie. Jego wynik robi wrażenie Wakeboard - co to jest i ile kosztuje? Ten sport uprawia m.in. Robert Lewandowski Piękne ciało na lato? Przygotuj się już teraz!MATERIAŁ PROMOCYJNY Jego bary to petarda! Polak straszy rywali Jak pomóc przy stłuczeniu?