15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Plank (deska) to ćwiczenie izometryczne, które kształtuje mięśnie brzucha, nóg, ramion i kręgosłupa. Oprócz wersji podstawowej – podporu przodem na przedramionach – wykonuje się również deskę boczną (w wielu wariantach). Na filmie zademonstrowano ćwiczenia zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Wystarczy kliknąć play, by dowiedzieć się, jak urozmaicić trening.

Trening brzucha

Hula hoop na płaski brzuchĆwiczenia na boczkiPilates – ćwiczenia na płaski brzuch i boczkiĆwiczenia na szczupłą talię
Podziel się:

Przeczytaj także:

deska bocznajak zrobić plankwarianty plankside plankćwiczenia izometryczneco to jest deska

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening przeciążeniowy HST — zasady, ćwiczenia, zalety i wady Jakiś żart czy Superhero? Sylwetka kulturysty poróżniła internautów Wystarczyły tylko 2 miesiące. Pokazała, jak się zmieniła Rekord Guinnessa w pompkach. Zobacz niesamowity wyczyn! Efekt wyrzeźbionych ramion - ćwiczenia na duży tricepsMATERIAŁ PROMOCYJNY Dlaczego nie ćwiczymy? Najczęstsze wymówki Jak on to zrobił? Niesamowite kopnięcie zawodnika MMA Na takie pośladki polska mistrzyni pracowała latami. Efekt jest porażający! Intensywny trening całego ciała? Zwyciężczyni Fitness Olympia rzuca wyzwanie Kulturysta pokazał, jak ćwiczyć z partnerką. Zobacz mini plan treningowy Najlepsze Ćwiczenia na Pośladki - Pupa Poradnik Booty Trainer Ogromny sukces polskiej fitnesski. Zrobiła to, o czym marzyła od lat

Popularne w tym tygodniu:

Najsilniejsza uczennica na świecie. Ma tylko 9 lat Zostało mu pięć tygodni. Polak ma potencjał Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka"