... się jednak w innej odsłonie. Zawodniczka była bowiem na weselu, gdzie z pewnością zrobiła furorę swoim strojem. Słaby Talar założyła długą turkusową suknię z wysokim wycięciem z przodu, na plecach i z płaskim ... ", "co za nimfa", "zjawiskowa", ...
... Katarzyna Janowiec nie daje o sobie zapomnieć. Fitnesska wrzuciła do sieci wyjątkową fotografię. Zrobiło się pięknie i kobieco. ...
... Plank challenge to 30-dniowe wyzwanie, którego celem jest wytrzymanie w pozycji deski przez 5 minut. Jakie efekty daje podjęcia wyzwania i czy może pomóc w tym dedykowana aplikacja? ... Plank challenge - co to jest? Plank challenge to wyzwanie, ...
... Plank - zwany inaczej deską - to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, które angażuje prawie wszystkie mięśnie - brzucha, pleców, ramion oraz nóg. Sprawdź, jak wykonać je poprawnie. ... , nie mogą się także unosić. Jak prawidłowo wykonać plank? ...
... Najnowszy motywacyjny wpis Renaty Nowak wywołał duże poruszenie. Miss Polski z 2005 roku pokazała swoją sylwetkę i zdradziła, co zrobiła i co mogą zrobić jej fanki w dążeniu do "własnego ideału". ... . Zobaczcie, jakie zdjęcia do posta dołączyła ...
... zrobione w lustrze, na których napięła właśnie tę partię ciała. Na zdjęciach wyróżnia się nie tylko biceps, ale i potężne ramię, bark i przedramię Rudnickiej. Pod wielkim wrażeniem są również jej znajomi ... i fani. "Wyglądasz zjawiskowo. Jest ...
... Marzenia o płaskim brzuchu i talii osy mogą stać się rzeczywistością, jeżeli do planu treningowego wprowadzimy plank, czyli deskę. To ćwiczenie izometryczne aktywizuje bowiem głębokie mięśnie brzucha ... Co to jest plank? Plank - jak robić? ...
... Plank, deska - co to jest? To świetne ćwiczenie ogólnorozwojowe, którym każdy trener/instruktor fitness „katuje” swoich podopiecznych. Chciałbym przybliżyć prawidłowe wykonanie tej pozycji ... sobie sprawy z tego, ile trwa minuta, dopóki nie ...
... W swoim archiwum Martyna Derlat odnalazła cztery zdjęcia swojej sylwetki. Okazuje się, że chwile przed zrobieniem fotografii nie były łatwe dla polskiej fitnesski. Co takiego się stało? ... "Nieważne, że płakałam 5 minut przed zrobieniem zdjęć. ...
... Wystarczy ćwiczyć systematycznie przez 10 minut, aby osiągnąć rezultaty podobne do efektów plank. Ten krótki trening złożony z elementów aerobowych i siłowych jest polecany tym osobom, które nie przepadają za deską lub nie potrafią jej zrobić w ...
... Katarzyna Rodzik-Maliszewska niedawno spędziła trochę czasu na Cyprze. To tam zrobiła zdjęcie, które zachwyciło jej fanów. Widać, że wciąż jest w świetnej formie. ... personalną, a także trenerką, która uczy pozowania na scenie. Oczywiście była ...
... "Wystrzałowo", "Klasa sama w sobie" - piszą internauci pod wieczorową stylizacją Kasi Dziurskiej. Post znanej trenerki personalnej szybko zrobił furorę w sieci. ...
... Setki brzuszków, aerobiczne szóstki Weidera i inne różne treningi nie przynoszą efektów? Twoją uwagę powinien zwrócić Plank, czyli Deska. To najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie brzucha ... . Jego prawidłowe wykonanie wzmacnia nie tylko nasz ...
... Mariusz Pudzianowski postanowił nieco odkurzyć swoje prywatne archiwum i wrzucił do sieci zdjęcie zrobione w 2002 roku. Zobacz, jak zmienił się legendarny strongman. ... "Młody Pudzian" - tak podpisał swoją najnowszą wrzutkę w mediach ...
... Nikola Basta zaprezentowała na własnym przykładzie, co potrafią zrobić filtry na zdjęciach w mediach społecznościowych. "Nie wszystko jest prawdą" - zdradziła znana trenerka personalna. ...
... Miss Polski 2005 Renata Nowak nie daje o sobie zapomnieć. Jej najnowsze nagranie, na którym wystąpiła w samym bikini, zrobiło furorę. ... . 2 treningi obwodowe - średnia intensywność, 2 treningi pośladków. Utrzymuje duże obciążenie" - zdradziła ...
