skakanie na skakance

Regularne skakanie na skakance ma wiele korzyści – pozwala schudnąć (szybko spala znaczną ilość kalorii – ok. 300-400), wzmacnia górne partie ciała, poprawia wygląd łydek, ud i pośladków. Dzięki takiemu treningowi możemy uzyskać zgrabne i smukłe nogi.

To jednak nie wszystkie zalety skakania na skakance. Dodajmy do tego poprawę krążenia i pracy serca, jak również wzrost tętna. Tego rodzaju trening to zatem wzmocnienie organizmu i solidna dawka pozytywnej energii.

Dobrą skakankę można kupić w każdym sklepie sportowym. Jest to sprzęt tani, a przy tym bardzo wydajny. Samo skakanie nie wymaga większych przygotowań (warto jednak nieco rozgrzać mięśnie). W czasie treningu na skakance sylwetka musi być wyprostowana (łokcie trzymaj nisko, a kolana luźno).

Skakać na skakance nie powinny osoby otyłe i ze znaczną nadwagą. W każdym innym przypadku taki trening to świetna zabawa i doskonała gimnastyka.

Skakanie na skakance - jakie daje efekty? Jak skakać na skakance?

... Skakanie na skakance to nie tylko rozrywka dla małych dzieci. To forma intensywnego treningu, która daje rewelacyjne efekty - spala dużą liczbę kalorii, pomaga rzeźbić i modelować sylwetkę. Dowiedz się, jakie efekty daje skakanie na skakance i ...

dawno temu

Miss Euro 2016 przypomniała o sobie. "Trening nie jest taki łatwy"

... Pamiętacie Martę Barczok? Modelka zrobiła furorę podczas tak udanego dla polskich piłkarzy Euro 2016. Jej uroda rozpaliła wyobraźnię milionów fanów. Teraz Miss Euro przypomniała o sobie. A wszystko za sprawą jej treningu ze skakanką. Zobaczcie ...

dawno temu

Jaki wybrać sprzęt do ćwiczeń w domu?

... , rowery treningowe, piłki gimnastyczne, hantle i skakanki pozwolą przekształcić twój pokój w multufinkcjonalną przestrzeń, przystosowaną do ćwiczeń fitness. Bez wychodzenia z domu możemy zadbać o zdrowie i naszą aktywność fizyczną. ... . ...

11 miesięcy temu

Skok po szczupłą sylwetkę: jumping fitness

... Kto z nas nie lubił w dzieciństwie skakać? Widząc dzieci hasające na trampolinach, sami niejednokrotnie łapiemy się na tym, że chcielibyśmy tak beztrosko się bawić. A więc – do dzieła! Jumping fitness to propozycja idealna dla ciebie! ... skoki. ...

dawno temu

Zalety jumping fitness

... Jumping fitness ma już 10 lat, choć w Polsce pojawił się stosunkowo niedawno. I od razu pokochały go tysiące osób. Skakanie to przecież świetna zabawa. Niech jednak nie zmylą was pozory - jumping ... fitness to bardzo wymagający trening. W ciągu ...

dawno temu

Ćwiczenia na poprawę kondycji fizycznej - burpees, przysiady

... Ćwiczenia na poprawę kondycji fizycznej to m. in.: burpees, trening aerobowy i różne warianty przysiadów. Ponadto możemy skakać na skakance. Te formy aktywności nie tylko sprawią, że będziemy bardziej sprawni, zwinni i gibcy, ale pozbędziemy się ...

dawno temu

Poznaj skuteczne ćwiczenia na uda

... . Na początku można spacerować, a potem stopniowo zwiększać tempo, aby na koniec zacząć biegać. Ćwiczenia na skakance – idealne ćwiczenie na spalenie tkanki tłuszczowej na udach. Skakanie ... może być samodzielnym ćwiczeniem, ale także może ...

dawno temu

Jumping frog, czyli fitness na trampolinie

... to dość nowy program treningowy opracowany przez rodzeństwo z Tarnowskich Gór. To podróż w czasy beztroskiego dzieciństwa, kiedy skakania na trampolinie przynosiło ogromną frajdę. Z tą niewielką różnicą ... , że fitness wykonuje się na ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie