skakanie na skakance

Regularne skakanie na skakance ma wiele korzyści – pozwala schudnąć (szybko spala znaczną ilość kalorii – ok. 300-400), wzmacnia górne partie ciała, poprawia wygląd łydek, ud i pośladków. Dzięki takiemu treningowi możemy uzyskać zgrabne i smukłe nogi.

To jednak nie wszystkie zalety skakania na skakance. Dodajmy do tego poprawę krążenia i pracy serca, jak również wzrost tętna. Tego rodzaju trening to zatem wzmocnienie organizmu i solidna dawka pozytywnej energii.

Dobrą skakankę można kupić w każdym sklepie sportowym. Jest to sprzęt tani, a przy tym bardzo wydajny. Samo skakanie nie wymaga większych przygotowań (warto jednak nieco rozgrzać mięśnie). W czasie treningu na skakance sylwetka musi być wyprostowana (łokcie trzymaj nisko, a kolana luźno).

Skakać na skakance nie powinny osoby otyłe i ze znaczną nadwagą. W każdym innym przypadku taki trening to świetna zabawa i doskonała gimnastyka.

Skakanie na skakance - jakie daje efekty? Jak skakać na skakance?

... Skakanie na skakance to nie tylko rozrywka dla małych dzieci. To forma intensywnego treningu, która daje rewelacyjne efekty - spala dużą liczbę kalorii, pomaga rzeźbić i modelować sylwetkę. Dowiedz się, jakie efekty daje skakanie na skakance i ...

12 miesięcy temu

Miss Euro 2016 przypomniała o sobie. "Trening nie jest taki łatwy"

... Pamiętacie Martę Barczok? Modelka zrobiła furorę podczas tak udanego dla polskich piłkarzy Euro 2016. Jej uroda rozpaliła wyobraźnię milionów fanów. Teraz Miss Euro przypomniała o sobie. A wszystko za sprawą jej treningu ze skakanką. Zobaczcie ...

8 miesięcy temu

Skok po szczupłą sylwetkę: jumping fitness

... Kto z nas nie lubił w dzieciństwie skakać? Widząc dzieci hasające na trampolinach, sami niejednokrotnie łapiemy się na tym, że chcielibyśmy tak beztrosko się bawić. A więc – do dzieła! Jumping fitness to propozycja idealna dla ciebie! ... skoki. ...

dawno temu

Trampolina fitness w domu? Czy to dobry pomysł? Jak ćwiczyć?

... wibracyjnej, ćwiczenie na trampolinie fitness poprawia pracę układu krwionośnego, przez co lepiej dotlenione są nasze organy i poprawia się wydolność płuc. Skakanie doskonale modeluje sylwetkę i poprawia ... obiektywnie przyznać, że tyle samo co ...

dawno temu

Zalety jumping fitness

... Jumping fitness ma już 10 lat, choć w Polsce pojawił się stosunkowo niedawno. I od razu pokochały go tysiące osób. Skakanie to przecież świetna zabawa. Niech jednak nie zmylą was pozory - jumping ... fitness to bardzo wymagający trening. W ciągu ...

dawno temu

Ćwiczenia na poprawę kondycji fizycznej - burpees, przysiady

... Ćwiczenia na poprawę kondycji fizycznej to m. in.: burpees, trening aerobowy i różne warianty przysiadów. Ponadto możemy skakać na skakance. Te formy aktywności nie tylko sprawią, że będziemy bardziej sprawni, zwinni i gibcy, ale pozbędziemy się ...

dawno temu

Poznaj skuteczne ćwiczenia na uda

... . Na początku można spacerować, a potem stopniowo zwiększać tempo, aby na koniec zacząć biegać. Ćwiczenia na skakance – idealne ćwiczenie na spalenie tkanki tłuszczowej na udach. Skakanie ... może być samodzielnym ćwiczeniem, ale także może ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie