skakanie na skakance

Regularne skakanie na skakance ma wiele korzyści – pozwala schudnąć (szybko spala znaczną ilość kalorii – ok. 300-400), wzmacnia górne partie ciała, poprawia wygląd łydek, ud i pośladków. Dzięki takiemu treningowi możemy uzyskać zgrabne i smukłe nogi.

To jednak nie wszystkie zalety skakania na skakance. Dodajmy do tego poprawę krążenia i pracy serca, jak również wzrost tętna. Tego rodzaju trening to zatem wzmocnienie organizmu i solidna dawka pozytywnej energii.

Dobrą skakankę można kupić w każdym sklepie sportowym. Jest to sprzęt tani, a przy tym bardzo wydajny. Samo skakanie nie wymaga większych przygotowań (warto jednak nieco rozgrzać mięśnie). W czasie treningu na skakance sylwetka musi być wyprostowana (łokcie trzymaj nisko, a kolana luźno).

Skakać na skakance nie powinny osoby otyłe i ze znaczną nadwagą. W każdym innym przypadku taki trening to świetna zabawa i doskonała gimnastyka.

Trampolina fitness w domu? Czy to dobry pomysł? Jak ćwiczyć?

... wibracyjnej, ćwiczenie na trampolinie fitness poprawia pracę układu krwionośnego, przez co lepiej dotlenione są nasze organy i poprawia się wydolność płuc. Skakanie doskonale modeluje sylwetkę i poprawia ... obiektywnie przyznać, że tyle samo co ...

2 tygodnie temu

Skakanka - zapomniany przyrząd treningowy

... Przyjrzeliście się kiedyś bokserom pod względem ich koordynacji ruchowej? Tak, to bez wątpienia zasługa morderczego treningu, a jednym z jego elementów jest użycie skakanki. Bokserzy wykorzystują ... skakankę nie tylko w celach rozgrzewkowych, a ...

dawno temu

Skok po szczupłą sylwetkę: jumping fitness

... Kto z nas nie lubił w dzieciństwie skakać? Widząc dzieci hasające na trampolinach, sami niejednokrotnie łapiemy się na tym, że chcielibyśmy tak beztrosko się bawić. A więc – do dzieła! Jumping fitness to propozycja idealna dla ciebie! ... skoki. ...

dawno temu

Czym jest trening cardio? Co daje?

... jest bieganie. A cardio bez biegania? Pewnie, że tak! Trening cardio można robić bez wychodzenia z domu! Dobrymi ćwiczeniami są np. wchodzenie i schodzenia ze stopnia, przysiady, skip A w miejscu, skakanie na skakance, pompki, burpeesy, a nawet ...

4 tygodnie temu

Zalety jumping fitness

... Jumping fitness ma już 10 lat, choć w Polsce pojawił się stosunkowo niedawno. I od razu pokochały go tysiące osób. Skakanie to przecież świetna zabawa. Niech jednak nie zmylą was pozory - jumping ... fitness to bardzo wymagający trening. W ciągu ...

dawno temu

Poznaj skuteczne ćwiczenia na uda

... . Na początku można spacerować, a potem stopniowo zwiększać tempo, aby na koniec zacząć biegać. Ćwiczenia na skakance – idealne ćwiczenie na spalenie tkanki tłuszczowej na udach. Skakanie ... może być samodzielnym ćwiczeniem, ale także może ...

dawno temu

Ćwiczenia na poprawę kondycji fizycznej - burpees, przysiady

... Ćwiczenia na poprawę kondycji fizycznej to m. in.: burpees, trening aerobowy i różne warianty przysiadów. Ponadto możemy skakać na skakance. Te formy aktywności nie tylko sprawią, że będziemy bardziej sprawni, zwinni i gibcy, ale pozbędziemy się ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie