6 Weidera

Chcesz mieć płaski brzuch? Marzysz o doskonałej figurze? Jest na to sposób. Aerobiczną szóstkę Weidera, znaną powszechnie jako A6W, pokochały miliony ludzi na całym świecie. Dzięki odpowiednio dobranemu zestawowi ćwiczeń możliwe jest osiągniecie maksymalnych wyników w stosunkowo krótkim czasie.

A6W kształtuje mięśnie brzucha, a ponadto pomaga spalić zbędną tkankę tłuszczową. Ćwiczenia wykonuje się w cyklach i seriach. Najistotniejsze w tego rodzaju aktywności jest zatrzymanie ruchu na blisko 3 sekundy w momencie, gdy mięśnie są napięte. Zestaw ćwiczeń rozpisany jest na 42 dni, z każdym dniem zwiększa się ilość powtórzeń określonych zadań. Nie jest to łatwy sposób na wzmocnienie mięśni brzucha, wymaga bowiem samodyscypliny i wytrwałości. Jest przy tym dość monotonny, ale i skuteczny.

Nie zapominajmy jednak, że ćwiczenia bez odpowiedniej, a więc przede wszystkim zdrowej diety na nic się zdadzą. Skuteczny trening jest zrównoważony i dostosowany do naszych możliwości.

6 Weidera - co daje? Czy 6 Weidera pomaga schudnąć?

... Aerobiczna 6 Weidera (A6W) to najbardziej znany sposób na płaski brzuch. Słyszał o nim każdy, kto marzy o wyrzeźbionym kaloryferze na brzuchu i każdy, kto chce schudnąć z brzucha. Co daje 6 Weidera? Ile dni trzeba ćwiczyć? No i jak ćwiczyć 6 ...

7 miesięcy temu

Zasady treningowe Joe Weidera dla początkujących

... Ćwiczymy dla zachowania zdrowia i uzyskania zgrabnej sylwetki. Gdy widzimy rezultaty treningów, apetyt na bardziej atrakcyjną figurę rośnie. Aby móc stale obserwować postępy, należy przestrzegać zasad treningowych sformułowanych przez kulturystę ...

dawno temu

Aerobiczna szóstka Weidera

... dni i z czasem robi się dość monotonny, ale nie poddawaj się! Efekty będą coraz lepiej widoczne, co dodatkowo zmotywuje do dalszej pracy. 6 Weidera - harmonogram ćwiczeń Ćwiczenie 1: Połóż ... się na tej partii ciała. 44975 Dobrym treningiem ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 22] Omega-3 i Omega-6

... Na pewno nie raz słyszałeś: „pij tran, bo zawiera dużo omega-3 i będziesz zdrowy”. Może nawet wiesz, że do optymalnego zdrowia potrzebujemy odpowiedniej proporcji omega-3 do omega-6. Mówi ... się też, że zbyt duże spożycie omega-6 to przepis na ...

dawno temu

6-minutowy trening Ewy Chodakowskiej na boczki

... Na trening redukujący boczki opracowany przez Ewę Chodakowską składają się trzy ćwiczenia, które wykonujemy przez 30 sekund (każde z osobna). Zestaw powtarzamy trzykrotnie. Całość zajmie nam 6 minut. ... ten 6-minutowy trening z innym zestawem ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie