Piramida zdrowego żywienia

Piramida żywieniowa przedstawia zasady zdrowego odżywiania, których przestrzeganie owocuje długim życiem w dobrej kondycji fizycznej. Jej adresatami są osoby, które chcą prowadzić zdrowy styl życia. Piramida to infografika, z której można odczytać, jakie produkty spożywcze są niezbędne w codziennej zdrowej diecie. Powstała w celu zobrazowania zaleceń sformułowanych przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Nowa piramida żywienia różni się od norm obowiązujących do 2016 roku. Naukowcy stwierdzili, że podstawą zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna (zalecają wykonywać ćwiczenia codziennie przez około 30 minut). Istotnym elementem zdrowego odżywiania są surowe i gotowane warzywa oraz owoce. Wedle zaleceń należy wzbogacić dietę o produkty pełnoziarniste i pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie, a ograniczyć spożycie czerwonego mięsa, tłuszczów zwierzęcych i słodyczy. Zasady piramidy żywienia są zbliżone do reguł diety śródziemnomorskiej, która jest zaliczana do grona najzdrowszych diet.

Piramida żywienia

... Podstawą jest ruch, zaraz za nim warzywa, owoce i nabiał. Nie ma produktów solonych, słodyczy, a mięso występuje w ilościach minimalnych. Piramida żywienia to grafika wytycza schemat, jak się zdrowo odżywiać. Ale nie tylko – wskazuje także na ...

dawno temu

Nowa piramida żywienia

... Zdrowo, smacznie, a do tego dietetycznie. Tak - według najnowszej Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej - powinien odżywiać się każdy Polak. Jednak u podstawy diety powinien leżeć ruch. Najlepiej, gdy sport uprawiamy codziennie po ...

dawno temu

Nowa piramida żywieniowa – są duże zmiany

... Piramida żywienia od lat uznawana jest za wzorzec, zgodnie z którym powinniśmy się odżywiać, aby zachować dobrą kondycję i zdrowie. Specjaliści uznali, że poprzedni model nie odpowiada współczesnym wyzwaniom i wprowadzili zmiany. Niektóre z nich ...

dawno temu

Slow life - za co kochamy gotowanie w wersji slow?

... harmonia, popularyzuje zachowanie balansu między pracą a życiem prywatnym. Trend ten ma wyraźnie wzrostową tendencję. Chcemy żyć coraz bardziej świadomie, być bliżej natury, oszczędzać energię. Także w kuchni, stawiając na zdrowe gotowanie. ... ...

2 dni temu

Piramida żywieniowa a dieta

... proporcji w posiłkach. Piramida żywienia to idealny model odżywiania, który sprawdza się przez całe życie. Zawarte są w niej informacje, jakie produkty powinniśmy jeść codziennie, a jakie rzadziej lub zupełnie sporadycznie. ... Każda osoba ...

dawno temu

Aktywny senior – dlaczego sport to zdrowie?

... Aktywność fizyczna nie tak dawno zajęła pierwsze, honorowe miejsce na piramidzie żywienia, stanowiąc tym samym za podstawę zdrowego i długiego życia. Specjaliści i eksperci jednogłośnie orzekli ...

5 miesięcy temu

Dobre nawyki żywieniowe

... się do opracowania nowych zasad żywienia, według których pieczywo białe, makarony oraz ryż znalazły się wśród produktów, które powinniśmy jeść rzadziej. Warto wiedzieć, że piramida żywieniowa ma także spory wpływ na odchudzanie. ... Należy ...

dawno temu

Piramida żywieniowa – nasz alfabet zdrowia

... Piramida żywieniowa co jakiś czas się zmienia. Przechodzi różnego typu przekształcenia.W zależności od tego jak rozwija się nasza wiedza w kwestii żywienia. Nadal poznajemy sekrety ludzkiego działa ... i jego reakcji na otoczenie.Żywienie i jego ...

dawno temu

Masło - czym jest? Jaki ma skład? Czy jest zdrowe?

... też fosfolipidy, które korzystnie działają na układ nerwowy, pamięć, koncentrację i regenerację organizmu. Czy masło jest zdrowe? W związku z tym, że masło składa się przede wszystkim z nasyconych ... ) i pomaga kontrolować masę ciała, w ...

7 miesięcy temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie