Najczęściej odpowiedzi na pytanie, jak schudnąć w krótkim czasie, poszukują kobiety tuż przed ważną uroczystością lub urlopem. Dieta odchudzająca, która ma przynieść szybkie efekty, wymaga determinacji i dyscypliny.
Szybkie odchudzanie wiąże się z koniecznością przestrzegania zasad niedoborowej diety 1000 kalorii (przyjmuje się, że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne człowieka waha się od 2 do 3 tysięcy kcal). Zakłada ona spożywanie produktów o wysokiej wartości odżywczej, ale niskiej kaloryczności.
Wśród skutecznych diet odchudzających wskazuje się dietę Dukana, dietę kapuścianą i dietę kopenhaską. Pierwsza z nich eliminuje węglowodany na rzecz białka (stąd inna nazwa – dieta białkowa), podstawę drugiej stanowi zupa kapuściana, którą spożywa się bez ograniczeń, zaś istotą trzeciej jest jedzenie chudego mięsa, niewielkich ilości warzyw i jednego owocu dziennie.
Skutkiem diety cud mogą być zaburzenia metabolizmu i efekt jo-jo. Warto zatem rozważyć wprowadzenie trwałych zmian do stylu życia: zdrowej diety i ćwiczeń odchudzających.
