jak przytyć?

Zyskanie kilku kilogramów wcale nie jest takie proste, jak mogłoby się wydawać. To problem złożony. Jak przytyć w zdrowy sposób? Co jeść, by dostarczyć organizmowi wartościowych, a przy tym kalorycznych produktów?

By zwiększyć masę ciała, trzeba nie tylko stosować racjonalną dietę, ale również postępować w odpowiedni sposób. Jak? Choćby drzemać w ciągu dnia, np. po obiedzie. Unikać należy kofeiny, bo pobudza ona metabolizm. Znaczne lepszym wyborem będzie melisa (nie tylko uspokaja, ale i spowalnia przemianę materii).

Jeśli chcemy przytyć, nie oznacza to, że musimy rezygnować z aktywności fizycznej. Ruch jest wskazany w przypadku każdego, niezależnie od wieku czy kondycji. Zwróćmy jednak uwagę, by nasz trening nie był zbyt intensywny (niewskazany jest trening interwałowy czy aerobiczna 6 Weidera). Poprzez podjęcie aktywności fizycznej mamy poprawić swoje samopoczucie i dotlenić organizm, nie zaś szybko schudnąć.

Wielkanoc. Jak nie przytyć podczas świąt?

... Jak nie przytyć podczas świąt? Nie jest to pytanie retoryczne ani ascetyczne, bo można mieć piękną, pyszną Wielkanoc, a po niej ani kilograma więcej. Uwierzcie, znam to z doświadczenia swojego i pacjentów. Recepta jest prosta: "umiar" i... ...

6 miesięcy temu

Przytył 10 kg w 3 dni. Kulturysta zdradził, co jadł w tym czasie

... Mistrz świata federacji NAC szykuje się do kolejnych zawodów. W ostatnich dniach Michał Mikulewicz postanowił przeprowadzić mały eksperyment, dzięki któremu w 3 dni przytył aż 10 kg. "Przez 3 dni ... , że to popularna metoda stosowana przed ...

3 miesiące temu

Co się stanie z twoim ciałem, gdy przytyjesz 5 kilogramów?

... Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Lekarskiego nawet kilka kilogramów więcej może mieć wpływ na rozwój wielu schorzeń. Mowa o niebezpiecznych chorobach przewlekłych, które znacznie utrudniają życie. Sprawdźmy, co się dzieje w naszym organizmie ...

dawno temu

Wielkanoc. Jak nie przytyć w święta?

... Co jeść w święta, żeby nie przytyć? Cały rok pracowaliśmy na naszą sylwetkę, warto więc byłoby przestrzegać paru zasad przy świątecznym jedzeniu, aby zniwelować skutki odstąpienia od codziennej diety. ...

dawno temu

Alkohol na diecie – jak i co pić, aby nie przytyć?

... przy kieliszku wina lub wyjść z przyjaciółkami na drinka. Większość diet odchudzających zakazuje jednak picia alkoholu, ale czy można od czasu do czasu świętować bez wyrzutów sumienia? Jakie alkohole wybierać i jak pić, by nie przytyć? ...

dawno temu

5 sposobów na przyrost masy ciała, w zdrowy sposób

... Skoro właśnie to czytasz, to pewnie interesujesz się zdrowym odżywianiem. O ile osoby odchudzające się wiedzą, że aby stracić na wadze trzeba zdrowo się odżywiać, o tyle ci, którzy chcą przytyć ... . Odżywianie się fast-foodami, jedzenie ...

dawno temu

Lek na otyłość na receptę

... Odchudzanie nie jest najprzyjemniejszym doświadczeniem w życiu. Zdecydowanie łatwiej jest przytyć niż pozbyć się nadwagi, jednak w niektórych przypadkach nawet odpowiednia dieta i aktywność fizyczna nie okazują się skuteczne. Jak schudnąć, kiedy ...

dawno temu

Dieta na zimę - zasady, składniki odżywcze, przykładowe dania

... składników odżywczych Jeżeli nie chcemy przytyć w trakcie zimowych miesięcy, powinniśmy ograniczyć spożycie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Unikajmy również źródeł cholesterolu, takich jak dania typu fast ... składający się z warzyw ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie