jak przytyć?

Zyskanie kilku kilogramów wcale nie jest takie proste, jak mogłoby się wydawać. To problem złożony. Jak przytyć w zdrowy sposób? Co jeść, by dostarczyć organizmowi wartościowych, a przy tym kalorycznych produktów?

By zwiększyć masę ciała, trzeba nie tylko stosować racjonalną dietę, ale również postępować w odpowiedni sposób. Jak? Choćby drzemać w ciągu dnia, np. po obiedzie. Unikać należy kofeiny, bo pobudza ona metabolizm. Znaczne lepszym wyborem będzie melisa (nie tylko uspokaja, ale i spowalnia przemianę materii).

Jeśli chcemy przytyć, nie oznacza to, że musimy rezygnować z aktywności fizycznej. Ruch jest wskazany w przypadku każdego, niezależnie od wieku czy kondycji. Zwróćmy jednak uwagę, by nasz trening nie był zbyt intensywny (niewskazany jest trening interwałowy czy aerobiczna 6 Weidera). Poprzez podjęcie aktywności fizycznej mamy poprawić swoje samopoczucie i dotlenić organizm, nie zaś szybko schudnąć.

Przytyła 5 kg. Efekty pokazała na zdjęciach

... Po ostatnich tegorocznych zawodach kulturystyki i fitness Martyna Derlat weszła w fazę budowania masy. Jak sama przyznaje, w ciągu niecałego miesiąca przytyła 5 kg. Zobacz, jak teraz się prezentuje. ...

3 tygodnie temu

Co się stanie z twoim ciałem, gdy przytyjesz 5 kilogramów?

... . Jak większa masa ciała wpłynie na twoje samopoczucie? Do czego doprowadzi wzrost masy ciała? Sprawdźmy, co się stanie z twoim ciałem, gdy przytyjesz 5 kilogramów. ... . W testach wzięło udział 93 tys. kobiet i 25 tys. mężczyzn. U osób, które w ...

dawno temu

Wielkanoc. Jak nie przytyć podczas świąt?

... Jak nie przytyć podczas świąt? Nie jest to pytanie retoryczne ani ascetyczne, bo można mieć piękną, pyszną Wielkanoc, a po niej ani kilograma więcej. Uwierzcie, znam to z doświadczenia swojego i pacjentów. Recepta jest prosta: "umiar" i... ...

dawno temu

Wielkanoc. Jak nie przytyć w święta?

... Co jeść w święta, żeby nie przytyć? Cały rok pracowaliśmy na naszą sylwetkę, warto więc byłoby przestrzegać paru zasad przy świątecznym jedzeniu, aby zniwelować skutki odstąpienia od codziennej diety. ...

dawno temu

Przytył 10 kg w 3 dni. Kulturysta zdradził, co jadł w tym czasie

... Mistrz świata federacji NAC szykuje się do kolejnych zawodów. W ostatnich dniach Michał Mikulewicz postanowił przeprowadzić mały eksperyment, dzięki któremu w 3 dni przytył aż 10 kg. "Przez 3 dni ... , że to popularna metoda stosowana przed ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie