Zyskanie kilku kilogramów wcale nie jest takie proste, jak mogłoby się wydawać. To problem złożony. Jak przytyć w zdrowy sposób? Co jeść, by dostarczyć organizmowi wartościowych, a przy tym kalorycznych produktów?
By zwiększyć masę ciała, trzeba nie tylko stosować racjonalną dietę, ale również postępować w odpowiedni sposób. Jak? Choćby drzemać w ciągu dnia, np. po obiedzie. Unikać należy kofeiny, bo pobudza ona metabolizm. Znaczne lepszym wyborem będzie melisa (nie tylko uspokaja, ale i spowalnia przemianę materii).
Jeśli chcemy przytyć, nie oznacza to, że musimy rezygnować z aktywności fizycznej. Ruch jest wskazany w przypadku każdego, niezależnie od wieku czy kondycji. Zwróćmy jednak uwagę, by nasz trening nie był zbyt intensywny (niewskazany jest trening interwałowy czy aerobiczna 6 Weidera). Poprzez podjęcie aktywności fizycznej mamy poprawić swoje samopoczucie i dotlenić organizm, nie zaś szybko schudnąć.
