Jak nie przytyć w święta? Oto pięć najważniejszych zasad

Magda Orzech jest zawodniczką Międzynarodowej Federacji Fitness i Kulturystyki, która występuje w kategorii bikini fitness. Wśród wielu sukcesów może pochwalić się m.in. tytułem wicemistrzyni kraju, a także czwartym miejscem na mistrzostwach świata i piątym na mistrzostwach Europy.

Orzech doskonale wie, jak pracować nad sylwetką nie tylko na siłowni, ale i w kuchni. W swoim najnowszym filmiku na Instagramie przedstawiła kilka rad, dzięki którym nie przytyjesz na święta. Polka wskazała kilka najważniejszych zasad — zachowanie umiaru w jedzeniu, wychodzenie na spacer, picie wody i nie podjadanie pomiędzy posiłkami.

Złotą zasadę Orzech pozostawiła jednak na sam koniec. "Najważniejsze zachowaj spokój! Święta to tylko 3 dni (a nawet 2 i pół) więc jeśli przez inne dni w roku zdrowo się odżywiasz, ten czas naprawdę nie zrujnuje całej pracy. W 3 dni nikt formy nie zrobił więc też się jej nie pozbędzie" - przypomniała.

Od powyższej zasady jest jednak jeden wyjątek. "No chyba, że za miesiąc macie zawody to zapomnijcie o tym co wyżej napisałam" - dodała zawodniczka bikini fitness.

Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY)