BMI

Masz nadwagę? Chcesz zgubić zbędne kilogramy? Jeśli szukałeś już informacji o tym, jak uzyskać szczupłą sylwetkę, zapewne zetknąłeś się z określeniem BMI. Używane jest ono również przez lekarzy, gdyż pozwala ocenić ryzyko wystąpienia chorób ściśle związanych z nadwagą lub otyłością (należą do nich m.in. miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, cukrzyca).

Wskaźnik masy ciała (BMI, ang. Body Mass Index) wylicza się poprzez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez wzrost (podany w metrach) podniesiony do kwadratu. Jest to zatem proste działanie, które pozwoli ocenić, czy potrzebujesz zmian w zakresie diety i aktywności fizycznej.

Wskaźnik BMI oblicza się tylko u osób dorosłych. Wynik może nie być wiarygodny w przypadku kobiet w ciąży i osób czynnie uprawiających sport (np. u kulturystów, lekkoatletów), bo będzie on wskazywać na nadwagę.

Obliczenie wartości BMI to pierwszy krok do zmian. Narzędzie to często w swojej pracy wykorzystują dietetycy i trenerzy. W sieci dostępnych jest wiele kalkulatorów BMI, które pozwolą szybko obliczyć tę wartość.

BMI – Body Mass Index

... Kalkulator BMI należy do jednych z najprostszych metod samodzielnego obliczenia idealnej masy ciała. Według Światowej Organizacji Zdrowia, jest to łatwy sposób, aby w porę zareagować i ochronić się przed chorobami, które są konsekwencją ...

dawno temu

Wskaźnik BMI – jak go obliczyć?

... Każdy, kto się odchudza, powinien wiedzieć, czym jest BMI. Jest to skrót wywodzących się z języka angielskiego i oznacza Body Mass Index. BMI jest współczynnikiem, który wskazuje, czy stosunek naszej ... masy ciała do wzrostu jest prawidłowy. ...

dawno temu

Czym jest BMI?

... BMI (z ang. Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała. Jest on najbardziej popularnym, jak i również najprostszym miernikiem, który stosuje się do klasyfikacji nadwagi, niedowagi i otyłości. ... Każda osoba, pragnąca schudnąć powinna w pierwszej ...

dawno temu

Nowy wskaźnik masy ciała zastąpi BMI?

... Naukowcy opracowali nowy wskaźnik, który precyzyjniej, niż stosowany dotychczas BMI, przewiduje ryzyko chorób związanych z otyłością, a także ryzyko przedwczesnej śmierci. Pod uwagę brany jest rodzaj sylwetki, a nie tylko wzrost i waga. ... BMI ...

dawno temu

Waga Fitbit Aria dla aktywnych

... Waga łazienkowa Fitbit Aria spodoba się nie tylko osobom, które walczą z nadmiarem kilogramów. Mierzy wagę, ale również zawartość tkanki tłuszczowej i oblicza wskaźnik BMI. Wszystkie dane przekazuje za pomocą WiFi, dzięki czemu można na bieżąco ...

dawno temu

Co jedzą szczupli ludzie na śniadanie?

... ze średnim BMI 21,7, z których większość nie odchudzała się. „Szczupli bez wysiłku” zwykle na lunch wybierają sałatki, a owoce i orzechy na przekąskę. Tylko 4 proc. wcale nie je śniadania. ... żywieniowych. Osoby dopuszczone do badań musiały ...

dawno temu

Zadbaj o formę przed ślubem!

... swoje BMI, wyliczane na podstawie wzrostu i obecnej wagi. Warto też zastanowić się, czy dodatkowe kilogramy nie są spowodowane zatrzymywaniem wody w organizmie. Jeśli dobrze zdiagnozujemy problem, łatwiej ...

dawno temu

Mity żywieniowe, w które wierzą nawet dietetycy

... Najważniejsze jest BMI BMI, czyli Body Mass Index, jeszcze do niedawna stanowił podstawę do klasyfikacji niedowagi, prawidłowej masy ciała, nadwagi czy otyłości. Jest to najprostsza i najczęściej ... wykorzystywana przez dietetyków metoda oceny ...

dawno temu

Tłuszczyk na biodrach dobry dla zdrowia?

... Dobry czy zły tłuszcz? Kilka centymetrów więcej w okolicy bioder i ud nie jest tak złe, jakby się nam mogło wydawać. Zakładając oczywiście, że mówimy o osobie szczupłej, której BMI mieści ... i cukrzycy - czytamy w raporcie z niemieckich badań. ...

dawno temu

Odchudzanie przez bieganie

... Co pozwala klasyfikować ludzi pod tym względem? Określa to współczynnik BMI – czyli Body Mass Index. To wynik dzielenia ciężaru ciała (wyrażonego w kg) przez kwadrat wzrostu (wyrażonego w metrach ... ). Gdy BMI osiąga wartość powyżej 25 – masz ...

dawno temu

Jakie jest najbardziej otyłe polskie województwo?

... atrakcyjny wygląd, ale przede wszystkim niemal pewne problemy ze zdrowiem. Im wyższy wskaźnik BMI, tym większe ryzyko, że zachorujemy na cukrzycę, będziemy mieli kłopoty z nadciśnieniem, dostaniemy ...

dawno temu

Genodieta - specyfika, badania, zalety

... Zaletą genodiety jest fakt, że jadłospis jest ułożony indywidualnie dla każdego człowieka, a podstawę do jego sformułowania stanowi nie tylko wiek, płeć i BMI, ale choroby i nietolerancje pokarmowe. ...

dawno temu

Jakie węglowodany jeść na diecie?

... utracie wagi i obniżeniu wskaźnika BMI. Dzięki nim można pozbyć się zwłaszcza tkanki tłuszczowej z brzucha, która jest najbardziej niebezpieczna dla zdrowia. Będąc na diecie warto sięgnąć po makarony ...

dawno temu

Tyją, bo chcą być zdrowe i piękne

... prawidłowej wagi. Najprostszy sposób, by to sprawdzić to wskaźnik BMI - tłumaczy Somow. https://www.instagram.com/p/BPpyqTjgP1r Ekspertka uważa, że ta akcja ma także wymiar psychologiczny. Kobiety ...

dawno temu

Pięć zaskakujących przyczyn spowolnionego metabolizmu

... się, że ludzie, którzy chłoną jak najwięcej światła słonecznego na początku dnia, mają niższe BMI niż ci, którzy wychodzą na dwór dopiero w południe. 51 Poranne światło słoneczne może pomóc wyregulować twój ...

dawno temu

Tyle wody powinieneś pić, jeśli chcesz schudnąć

... w "Annals of Family Medicine" pokazały, że osoby z większym BMI były bardziej odwodnione. Co więcej, analizy te sugerują również, że woda jest nie tylko odżywczym składnikiem naszej diety ...

dawno temu

Alkohol na diecie – można czy nie?

... , to według najnowszych badań osoby spożywające niewielkie ilości alkoholu posiadają niższy wskaźnik BMI niż ludzie, którzy regularnie piją większe dawki alkoholu. Duże ilości kalorii zawartych w alkoholu ...

dawno temu

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie