Szczupła na zewnątrz, gruba w środku. Jesteś pewna, że syndrom TOFI cię nie dotyczy?

TOFI to akronim, skrót od sformułowania “thin outside, fat inside”. Dotyczy osób, których waga i wskaźnik BMI są prawidłowe. Wyglądają one na szczupłe, jednak ich ciało cechuje się nadmiarem tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym niskim poziomie tkanki mięśniowej.

Syndrom TOFI dotyczy osób szczupłych z nadmiarem tkanki tłuszczowej w składzie ciała (123rf)

Czym jest syndrom TOFI?

Osoba z tym syndromem jest szczupła, ale w jej organizmie stwierdza się nadmiar tkanki tłuszczowej (nie jest ona widoczna na zewnątrz pod postacią oponki). TOFI (bywa też nazywany NWO — otyłością ukrytą przy normalnej wadze) oznacza też dużą ilość tłuszczu zlokalizowaną wokół narządów wewnętrznych w okolicy brzucha (podskórnie).

Zazwyczaj stwierdza się ją u osób młodych, które prowadzą bierny tryb życia. W równym stopniu dotyczy kobiet, jak i mężczyzn. Wedle szacunków nawet co druga osoba (może mieć twardy i wystający brzuch) z prawidłowym BMI cierpi na otyłość ukrytą.

**Jak samodzielnie sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej?**

Niebezpieczny syndrom

Syndrom ten jest bardzo niebezpieczny, ponieważ tkanka tłuszczowa jest aktywna metabolicznie. Może spowodować rozwój insulinooporności i nasilić przewlekły stan zapalny. Ponadto uciska organy wewnętrzne, które są zlokalizowane w jamie brzusznej, co może doprowadzić do zmniejszenia ich wydolności.

Zobacz również: Olej kokosowy sposobem na otyłość brzuszną

TOFI podnosi ryzyko rozwoju wielu chorób. Wśród nich wymienia się miażdżycę, cukrzycę typu II i chorobę niedokrwienną serca. Konsekwencją wystąpienia tych schorzeń może być udar mózgu i zawał serca.

Jak sprawdzić, czy cierpimy na syndrom TOFI?

Niełatwo stwierdzić ten syndrom. W postawieniu diagnozy pomogą regularne badania. Zaleca się m.in. pomiar stężenia glukozy i insuliny (insulinooporność idzie w parze z TOFI), cholesterolu (z podziałem na LDL i HDL) i trójglicerydów. Warto też kontrolować ciśnienie, ponieważ jego wysoki poziom jest częstym objawem TOFI.

Ponadto trzeba kontrolować skład ciała (najlepiej pod okiem dietetyka). Zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie nie powinna przekraczać 20 proc. w przypadku kobiet i 30 proc. w odniesieniu do mężczyzn.

Receptą na uniknięcie syndromu TOFI jest regularna aktywność fizyczna i zdrowa dieta pozbawiona przetworzonych produktów spożywczych. W przypadku stwierdzenia tej przypadłości konieczne jest współdziałanie z lekarzem, dietetykiem i trenerem.