Czosnek w diecie sportowca

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że czosnek jest skarbnicą zdrowia. Czy wiesz jednak, że do codziennego menu powinni go włączyć sportowcy?

Czosnek w diecie sportowca

Czosnek w diecie sportowca (123RF)

Czosnek podnosi wydolność organizmu. Legenda głosi, że spożywali go robotnicy budujący piramidy w starożytnym Egipcie oraz rzymscy legioniści. A wszystko po to, by dodać sobie siły.

Czosnkowy doping

Badania nad tego rodzaju właściwościami czosnku przeprowadzili tureccy naukowcy. Zespół aktywnych fizycznie studentów podzielono na dwie grupy; jednej podawano sproszkowany czosnek, drugiej – placebo. Po terapii zbadano u młodych ludzi pułap tlenowy (VO2 max). Badanie to stanowi wskaźnik wydolności fizycznej, zwłaszcza wydolności tlenowej. Studenci którzy spożywali czosnek mieli lepsze wyniki od grupy kontrolnej. Naukowcy na łamach prestiżowego pisma Turkish Journal od Medical Sciences sugerowali zatem, że jest to wyraźny dowód na to, że czosnek zwiększa wydolność organizmu.

Wpływ składników zawartych w czosnku na zdrowie

Czosnek traktowany jest przez niektórych jak lek. I trudno się temu dziwić, obfituje on bowiem w wiele witamin (m.in. witaminę A, C, D, PP, witaminy z grupy B), nie brakuje mu również cennych pierwiastków (tj. magnez, potas, żelazo).

Czosnek jednak znany jest przede wszystkim ze swoich właściwości przeciwbakteryjnych, przeciwwirusowych i przeciwzapalnych. Pomaga w walce z pasożytami, doskonale radzi sobie z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Spożywać się go powinno zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

Czosnek to zatem nie tylko naturalny środek na wzmocnienie, ale też rodzaj dopingu, na który każdy może sobie pozwolić.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Fit desery - proteinowe smoothie 6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi Koktajl na płaski brzuch Kąpiel detoksykująca – przyjemna metoda ułatwiająca odchudzanie Schudła 20 kilogramów w 10 miesięcy – niezwykła przemiana Kamili Saganowskiej "Dni kobiece" a odchudzanie? Ratunku! Waga rośnie :( Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! Piperyna - suplement pomagający schudnąć Jak zacząć? Sok z pokrzywy - naturalny detoks Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Chrom a odchudzanie Szparagi – dlaczego warto jeść je na diecie? 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć Znaczenie błonnika w odchudzaniu Sekrety odchudzania z różnych stron świata Stres - co jeść i co ćwiczyć?

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Koktajl palący kalorie z menu Ewy Chodakowskiej Pij miksturę przez 3 tygodnie. W ten sposób oczyścisz jelita i schudniesz 3 kg Przepisy na lunch poniżej 400 kcal, którego pozazdrości koleżanka z pracy 4 koktajle, które uwolnią organizm od toksyn Jesienno-zimowe kolacje polecane przez Ewę Chodakowską Produkty, po których błyskawicznie rośnie brzuch Wywary, które oczyszczają z toksyn i pomagają schudnąć Nie możesz schudnąć? To może być powód Dziewczyna przez trzy lata piła herbatki odchudzające. Po ich odstawieniu trafiła do szpitala Psychodietetyk Mikołaj Choroszyński: “99 proc. społeczeństwa może, a nawet powinno stosować zasady diety MIND” Post dobrą metodą na odchudzanie? Ekspert wyjaśnia