Jednodniowa głodówka - co nam daje?

Głodówka to nie sposób na odchudzanie. Organizm przybiera bowiem wówczas postawę obronną i gromadzi kalorie na później. Głodówka jednodniowa może za to oczyścić nasz organizm z toksyn.

Co nam daje jednodniowa głodówka?

Głodówka jednodniowa — efekty

• odpoczynek dla układu pokarmowego,
• oczyszczenie układu pokarmowego,
• uczucie lekkości,
• oczyszczenie z toksyn.

O czym warto pamiętać podczas głodówki jednodniowej?

Jeżeli podejmiemy decyzję, że chcemy zastosować jednodniową głodówkę, warto zdawać sobie sprawę, że nie jest to część kuracji odchudzającej. Głównym zastosowaniem głodówki jest oczyszczenie organizmu. Żeby jednak przejść ten dzień pomyślnie i nie poddać się po kilku godzinach, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad.

Jednodniowa głodówka — jak przeprowadzić

Po pierwsze, podczas jednodniowej głodówki należy pić duże ilości wody. Powinno to być przynajmniej około 2,5–3 litrów wody niegazowanej. Po drugie, nie należy w tym dniu pić soków, gdyż zawierają węglowodany utrudniające oczyszczenie organizmu. Co za tym idzie, jeżeli pijemy soki podczas głodówki, cała kuracja okaże się nieskuteczna. Po trzecie, należy oszczędzać organizm i się nie przemęczać. Nie należy podczas głodówki intensywnie ćwiczyć, biegać czy jeździć na rowerze. Jeśli nie dostarczymy organizmowi energii w postaci pożywienia, nie będzie on miał sił do większego wysiłku fizycznego.

Należy również pamiętać, aby na takie jednodniowe głodówki decydować się w odpowiednich momentach. Nie należy przeprowadzać jednodniowej głodówki w czasie miesiączki i nie częściej niż raz na dwa tygodnie. Jednodniowa głodówka nie jest również wskazana, gdy czujemy ogólne zmęczenie organizmu lub gdy jesteśmy przeziębieni. Wówczas nasz organizm potrzebuje pożywienia, aby się zregenerować i nabrać sił do obrony przed infekcją.