Najskuteczniejsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Jakie ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej? Czy najlepsze jest bieganie, rowerek, a może kickboxing? Oto najskuteczniejsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej. Poniżej prezentujemy najlepsze ćwiczenia na zrzucenie tłuszczu - w kolejności od najmniej do najbardziej efektywnych.

123rf

Ten artykuł ma 3 strony:

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu. Szybkie spalanie tłuszczu — ćwiczenia

Wchodzenie po schodach (77 stopni na minutę)

Spalanie: 452–670 kcal/godz.

Dodatkowe korzyści: bez względu na to, czy "wchodzisz" po stopniach na urządzeniu cardio w siłowni, czy wspinasz się po tych prawdziwych, niczym Rocky Balboa, zapewniasz sobie dobre ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej. Aby podnieść poprzeczkę i zadbać również o górne partie mięśni, chwyć jedno- lub dwukilogramowe ciężarki.

Kickboxing

Spalanie: 582–864 kcal/godz.

Dodatkowe korzyści: jeśli chcesz spalić jeszcze więcej kalorii, staraj się, aby przerwy między seriami ciosów i kopnięć były jak najkrótsze. Wypróbuj 30-sekundowe odpoczynki po 90-sekundowej walce.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

jak spalić tłuszczredukcja tkanki tłuszczowejćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowejjak spalić kaloriespalanie tłuszczućwiczenia na spalaniezmniejszenie tkanki tłuszczowej

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia w domu - tylko 2 dni w tygodniu. Oto trening w domu dla lenia Pokazała się bez spodni. "Ja chcę takie nogi" Dyskopatia lędźwiowa - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie 3 ćwiczenia na brzuch, które dają szybkie rezultaty. Zastosuj ten plan w domu. Wystarczy 10-15 minut Trenerka fitness opowiada, jak wygląda jej dzień w czasach koronawirusa Najlepsze Ćwiczenia na Pośladki - Pupa Poradnik Booty Trainer Kalistenika w domu. Szybki sposób na poprawę sprawności ciałaMATERIAŁ SPONSOROWANY Wyglądaj dobrze i czuj się komfortowo, czyli przegląd koszulek męskich na siłownięMATERIAŁ SPONSOROWANY "Dowalony jak lokomotywa". Wystarczyło, by kulturysta pokazał bicepsy Kalistenika - jak zacząć? Trening w domu bez sprzętu. Plan treningowy dla początkujących Jak utrzymać wagę po redukcji? Stabilizacja wagi po odchudzaniu Ma 50 lat i zachwyca sylwetką. Mariusz Bałaziński wzorem dla młodszych

Popularne w tym tygodniu:

Mówią na niego "Bułgarski Czołg". Nie przestaje rosnąć Żona sprawdziła jego formę. Szczęka opadła jej z wrażenia Mówią na nią "Fit Babcia". Nie zgadniesz, ile ma lat Obiecał kibicom jedno. Padła ważna deklaracja Ma czym postraszyć. "Bestia" z Ukrainy wchodzi do gry Odsłoniła brzuch krótko przed zawodami. Robi wrażenie! Zaprezentował swoje potężne mięśnie. "Tylko nie mówcie nikomu" Zasłonił słynną budowlę. Swoimi "bickami"