Najskuteczniejsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Jakie ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej? Czy najlepsze jest bieganie, rowerek, a może kickboxing? Oto najskuteczniejsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej. Poniżej prezentujemy najlepsze ćwiczenia na zrzucenie tłuszczu - w kolejności od najmniej do najbardziej efektywnych.

123rf

Ten artykuł ma 3 strony:

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu. Szybkie spalanie tłuszczu — ćwiczenia

Wchodzenie po schodach (77 stopni na minutę)

Spalanie: 452–670 kcal/godz.

Dodatkowe korzyści: bez względu na to, czy "wchodzisz" po stopniach na urządzeniu cardio w siłowni, czy wspinasz się po tych prawdziwych, niczym Rocky Balboa, zapewniasz sobie dobre ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej. Aby podnieść poprzeczkę i zadbać również o górne partie mięśni, chwyć jedno- lub dwukilogramowe ciężarki.

Kickboxing

Spalanie: 582–864 kcal/godz.

Dodatkowe korzyści: jeśli chcesz spalić jeszcze więcej kalorii, staraj się, aby przerwy między seriami ciosów i kopnięć były jak najkrótsze. Wypróbuj 30-sekundowe odpoczynki po 90-sekundowej walce.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

zmniejszenie tkanki tłuszczowejjak spalić tłuszczredukcja tkanki tłuszczowejćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowejjak spalić kaloriespalanie tłuszczućwiczenia na spalanie

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Trening na mięśnie brzucha. Piękna fitnesska demonstruje zestaw ćwiczeń Trening cardio. Te trzy ćwiczenia pozwolą zwiększyć wytrzymałość Błędy, które prawdopodobnie popełniasz w czasie treningu fitness Boli od samego patrzenia. "Bestia" z Ukrainy w życiowej formie Śniadanie przed treningiem - oto propozycje Ewy Chodakowskiej Leczenie nadciśnienia tętniczego opornego Jak samodzielnie sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej? CO ZJEŚĆ PRZED PORANNYM TRENINGIEM Pamięć mięśniowa: fakt czy mit? Poczuj siłę endorfin z najnowszą kolekcją 4F i Anny Lewandowskiej!MATERIAŁ PROMOCYJNY "Ty to chyba uran wbijasz". Polak zachwyca na tydzień przed Mr. Olympia Czy warto kupować piankę triathlonową? Jak wybrać piankę triathlonową?

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka" Przeciętność go nie zadowala. Ukrainiec pokazał moc Pokazała swój biceps. Nie zgadniesz, ile ma w obwodzie