Najskuteczniejsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Jakie ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej? Czy najlepsze jest bieganie, rowerek, a może kickboxing? Oto najskuteczniejsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej. Poniżej prezentujemy najlepsze ćwiczenia na zrzucenie tłuszczu - w kolejności od najmniej do najbardziej efektywnych.

123rf

Ten artykuł ma 3 strony:

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu. Szybkie spalanie tłuszczu — ćwiczenia

Wchodzenie po schodach (77 stopni na minutę)

Spalanie: 452–670 kcal/godz.

Dodatkowe korzyści: bez względu na to, czy "wchodzisz" po stopniach na urządzeniu cardio w siłowni, czy wspinasz się po tych prawdziwych, niczym Rocky Balboa, zapewniasz sobie dobre ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej. Aby podnieść poprzeczkę i zadbać również o górne partie mięśni, chwyć jedno- lub dwukilogramowe ciężarki.

Kickboxing

Spalanie: 582–864 kcal/godz.

Dodatkowe korzyści: jeśli chcesz spalić jeszcze więcej kalorii, staraj się, aby przerwy między seriami ciosów i kopnięć były jak najkrótsze. Wypróbuj 30-sekundowe odpoczynki po 90-sekundowej walce.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na spalaniezmniejszenie tkanki tłuszczowejjak spalić tłuszczredukcja tkanki tłuszczowejćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowejjak spalić kaloriespalanie tłuszczu

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Kołatanie serca Zimy się nie boi. Zobacz, w czym wyszła na śnieg Przeciętność go nie zadowala. Ukrainiec pokazał moc To się nazywa kaloryfer! Polak pokazał mięśnie brzucha Jak trening i psychika wpływają na sylwetkę? Zobacz przemianę Stephanie Sanzo Skalpel. Rezultaty treningu z Ewą Chodakowską Wystarczyły tylko 2 miesiące. Pokazała, jak się zmieniła Seks - ile kalorii? Dowiedz się, ile kalorii spala orgazm Trening bez wysiłku. Robi cuda z sylwetką (WIDEO) Kielce będą areną zmagań 27. Debiutów fitness i kulturystyki Usłyszała: nie nadajesz się do tego sportu. Niesamowite, co stało się później Mięsień czworoboczny - ćwiczenia na mięsień czworoboczny grzbietu, lędźwi i uda