Trening bez wysiłku. Robi cuda z sylwetką (WIDEO)

Zdrowy człowiek powinien codziennie robić 100 000 kroków, czyli 6-8 kilometrów. Długie spacery są szczególnie zalecane osobom, które prowadzą siedzący tryb życia. Coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę, że chodzenie może być również formą treningu.

W trakcie spacerów warto zmieniać tempo chodzenia od bardzo szybkiego do bardzo wolnego. Dzięki temu wzmocnimy mięśnie oraz zredukujemy tkankę tłuszczową na brzuchu oraz pośladkach. Podczas chodzenia ważna jest również postawa. Człowiek powinien być wyprostowany.

Ćwiczenia na różne partie ciała


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Bieżnia elektryczna. Inwestycja, która będzie procentować latami Jak ćwiczyć, aby uzyskać efekt smukłych, wyrzeźbionych rąk dopełniających estetyczną sylwetkę? Krótko i intensywnie. Natalia Gacka podpowiada, jak ćwiczyć brzuch Polak chce pobić nietypowy rekord. Przez całą dobę będzie pchał samochód Ćwiczenia, trening, aktywność fizyczna - zanim zaczniesz, przeczytaj! Jak pozbyć się siniaków i stłuczeń? Trening siłowy: negatywne skutki zdrowotne Marsz po zdrowie - 30 dni do odzyskania formy Wszystko, co powinieneś wiedzieć, o katabolizmie mięśni Zdrowe serce – jak o nie zadbać? 6 Weidera - co daje? Czy 6 Weidera pomaga schudnąć? Zaiste historyja to prawdziwa. Ja tam byłem, miód i wino piłem… opisałem to dla potomnych przestrogi

Popularne w tym tygodniu:

Polska gwiazda fitness zachwyca sylwetką. Wciąż chce czynić postępy Ile powinno się spać? Zadbaj o prawidłowy sen. To twoja darmowa regeneracja! Oczy bolą od samego patrzenia. Irański kulturysta straszy rywali przed Mr. Olympia Jak chodzić z kijkami nordic walking? Jak nauczyć się techniki i co daje nordic walking? Ćwiczenia na mięśnie pleców bez sprzętu - jak poradzić sobie z bólem pleców? Jakie efekty dają taśmy do ćwiczeń? Przykładowe ćwiczenia na różne partie mięśni "Mój plac zabaw". Dominika Grosicka pokazała biceps i zachwyciła internautów Kizomba - taniec i muzyka. Na czym polega i jak wygląda nauka? Dobry trening nie musi być skomplikowany. Piękna Szwedka namawia do ćwiczeń Od czego zacząć trenowanie MMA? Polska "Lara Croft" z cenną radą dla kibiców "Po to, by zawsze było dobrze, a nie tylko na chwilę". Mistrzyni Polski zachwyca sylwetką Próbował pokonać ból, ale ostatecznie przegrał z kontuzją. Kolejny kulturysta wypada z Mr. Olympia