Trening bez wysiłku. Robi cuda z sylwetką (WIDEO)

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Zdrowy człowiek powinien codziennie robić 100 000 kroków, czyli 6-8 kilometrów. Długie spacery są szczególnie zalecane osobom, które prowadzą siedzący tryb życia. Coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę, że chodzenie może być również formą treningu.

W trakcie spacerów warto zmieniać tempo chodzenia od bardzo szybkiego do bardzo wolnego. Dzięki temu wzmocnimy mięśnie oraz zredukujemy tkankę tłuszczową na brzuchu oraz pośladkach. Podczas chodzenia ważna jest również postawa. Człowiek powinien być wyprostowany.

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Choroby, które mają wpływ na kondycję serca Trener ciągle w wysokiej formie. 57 lat na karku, a wygląda jak młody bóg "Lubię się w takim wydaniu". Polska mistrzyni zapozowała na siłowni Jak chronić kolana w trakcie ćwiczeń? Rzecz się ma o zazdrości… Zaprezentował monstrualne plecy. Nie zmieścił się w kadrze Fit - skłonności do skrajności Biegi OCR. Czym są i na czym polega ich fenomen?MATERIAŁ PROMOCYJNY Suplementacja magnezem u sportowców - dlaczego jest taka ważna?MATERIAŁ PROMOCYJNY Wstawanie o 5 rano - zdrowy nawyk czy przepis na ciągłe zmęczenie? Trening na płaski brzuch ABS - na czym polega i na jakie efekty możemy liczyć? Zalety diety DASH