Trening bez wysiłku. Robi cuda z sylwetką (WIDEO)

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Zdrowy człowiek powinien codziennie robić 100 000 kroków, czyli 6-8 kilometrów. Długie spacery są szczególnie zalecane osobom, które prowadzą siedzący tryb życia. Coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę, że chodzenie może być również formą treningu.

W trakcie spacerów warto zmieniać tempo chodzenia od bardzo szybkiego do bardzo wolnego. Dzięki temu wzmocnimy mięśnie oraz zredukujemy tkankę tłuszczową na brzuchu oraz pośladkach. Podczas chodzenia ważna jest również postawa. Człowiek powinien być wyprostowany.

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Jestem przywiązany do łóżka". Dramat mistrza Polski Twierdzi, że ludzkie ciało jest jak plastelina. Tak wyrzeźbiła swoje Zobacz, jak buduje monstrualne uda. Boli od samego patrzenia! Ćwiczenia odchudzające – możesz z powodzeniem wykonywać je w domuMATERIAŁ PROMOCYJNY Polska mistrzyni świata pokazała imponujące plecy. Internauci pod wrażeniem Rodzaje stretchingu - techniki rozciągania. Czym jest stretching izometryczny? BILETY NA ECCO WALKATHON JUŻ W SPRZEDAŻY "Nowy Hulk" pochwalił się swoją przemianą. Zdjęcie poróżniło internautów Niesamowita transformacja! Tak wygląda strongman, który ćwiczy kulturystykę Typ sylwetki a dieta i ćwiczenia. Jaki masz typ sylwetki: klepsydra, gruszka, jabłko czy prostokąt? Sebastian Szmyt na ostatniej prostej przygotowań. Sylwetka 49-latka wzbudza zachwyt Dwa oblicza aerobiku: high i low impact aerobic - co to?

Popularne w tym tygodniu:

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?MATERIAŁ PROMOCYJNY