Trening bez wysiłku. Robi cuda z sylwetką (WIDEO)

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Zdrowy człowiek powinien codziennie robić 100 000 kroków, czyli 6-8 kilometrów. Długie spacery są szczególnie zalecane osobom, które prowadzą siedzący tryb życia. Coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę, że chodzenie może być również formą treningu.

W trakcie spacerów warto zmieniać tempo chodzenia od bardzo szybkiego do bardzo wolnego. Dzięki temu wzmocnimy mięśnie oraz zredukujemy tkankę tłuszczową na brzuchu oraz pośladkach. Podczas chodzenia ważna jest również postawa. Człowiek powinien być wyprostowany.

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Uwaga! Siedzenie skraca życie Wypady - co to jest i jakie mięśnie pracują? #FitMotywatory Siedem tygodni do Mr. Olympia. Regan Grimes straszy rywali Poranek zawsze jest mądrzejszy od wieczora… Każda poza to wow! "Bestia" z Ukrainy nie przestaje rosnąć Fitbit Charge 2 — jeden z najciekawszych fitness trackerów 10 zalet trenowania z trenerem personalnym Aktywny spacer w wózkiem Ćwiczenia na bramie dla wszystkich. Pomogą nie tylko w pracy nad bicepsami Kolano skoczka - przyczyny, objawy i leczenie. Bolesna dolegliwość sportowców "Gdzie są ci, co wciskali mi medale?!". Polak zderzył się ze ścianą w Bangkoku