Trening bez wysiłku. Robi cuda z sylwetką (WIDEO)

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Zdrowy człowiek powinien codziennie robić 100 000 kroków, czyli 6-8 kilometrów. Długie spacery są szczególnie zalecane osobom, które prowadzą siedzący tryb życia. Coraz więcej ludzi zdaje sobie sprawę, że chodzenie może być również formą treningu.

W trakcie spacerów warto zmieniać tempo chodzenia od bardzo szybkiego do bardzo wolnego. Dzięki temu wzmocnimy mięśnie oraz zredukujemy tkankę tłuszczową na brzuchu oraz pośladkach. Podczas chodzenia ważna jest również postawa. Człowiek powinien być wyprostowany.

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Od zwykłej nastolatki do miss bikini. W czym tkwi sekret Małgosi Mączyńskiej? Ćwiczenia z gumą oporową - na brzuch, pośladki, ramiona i plecy. Jakie dają efekty? Wyzwanie niedźwiedzia. Wymagający trening bez sprzętu na całe ciało Tłusty czwartek 2020. Jak spalić pączki? Zdradziła, co robi przez 99 proc. czasu. "Kobieta petarda" Skala Borga - co to jest i do czego służy? Zobacz wyniki Czy można ćwiczyć codziennie? Trening codziennie - zalety i wady Przysiad Bułgarski - warianty, technika, uwagi "Głupota i nieodpowiedzialność". Internauci krytykują 10-letniego siłacza Obłędne zdjęcie polskiej trenerki. Przeszła dużą metamorfozę "Tak nie może wyglądać przyszłość kulturystyki!". Zdjęcie "Mutanta" poróżniło internautów Trening - kiedy zaczyna się spalanie tłuszczu?