Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (WIDEO)

Redakcja WP Fitness REDAKCJA WP FITNESS • dawno temu

Większość mężczyzn marzy o wielkich bicepsach. Często zaczynają przygodę z siłownią właśnie od ćwiczeń tej partii mięśniowej. Jak sprawić, by bicepsy były większe oraz podkreślały atletyczną sylwetkę?

Mateusz Matłosz, trener personalny i ekspert Fabryki Siły, demonstruje ćwiczenie na biceps

Mateusz Matłosz, trener personalny i ekspert Fabryki Siły, demonstruje ćwiczenie na biceps (Fot. Fabryka Siły)

O tym opowiada Mateusz Matłosz. Trener personalny i ekspert Fabryki Siły przedstawia anatomię bicepsów, wyjaśnia także, dlaczego tak ważna jest znajomość proporcji włókien mięśniowych, a na koniec demonstruje kilka przykładów ćwiczeń na biceps — m.in. z hantlami czy linką wyciągu dolnego.

Trening bicepsów — jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY)

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na bicepsjak ćwiczyć bicepstrening na bicepsbicepsy

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Redakcja WP Fitness Redakcja WP Fitness

Pełen energii i szalonych pomysłów zespół - zawsze w ruchu i z uśmiechem na ustach. Stara się żyć mądrze i wytrwale dążyć do postawionych sobie celów (nie tylko fitnessowych).

Wierzy, że bycie "fit" to stan umysłu i wiarą tą stara się zarażać innych.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Niesamowita zmiana. "Niech efekty mówią za siebie" TomTom Spark 3 Cardio + Music - test zegarka sportowego Majesty Collection. Odzież sportowa Cardio Bunny dla kobiet, które zmieniają świat "Gęba poobijana". Pudzianowski pokazał się po sparingach Ćwiczenia w domu dla dziewczyn. Przykłady ćwiczeń na brzuch, uda i pośladkiMATERIAŁ PROMOCYJNY P90X plan, P90X ćwiczenia. Szczupła sylwetka w 90 dni! Ćwiczenia w basenie, dzięki którym spalisz dużo kalorii Pręży muskuły w basenie. Internauci komentują "Piękny brzuszek". Kasia Dziurska zachwyciła internautów Typ sylwetki a dieta i ćwiczenia. Jaki masz typ sylwetki: klepsydra, gruszka, jabłko czy prostokąt? Rwa udowa - przyczyny, objawy, leczenie i ćwiczenia Dramat znanego kulturysty. Chciał popełnić samobójstwo

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście Zabawy ruchowe na świeżym powietrzu dla całej rodzinyMATERIAŁ PROMOCYJNY Nagrała swoje plecy w lustrze. "To jest sztuka" Przeciętność go nie zadowala. Ukrainiec pokazał moc Pokazała swój biceps. Nie zgadniesz, ile ma w obwodzie