Co tak naprawdę dzieje się z tkanką tłuszczową, kiedy chudniesz? Wyjaśniamy

REDAKCJA WP FITNESS • 4 tygodnie temu

Jeżeli zastanowimy się bliżej nad tematem zrzucania zbędnych kilogramów, dojdziemy do wniosku, że to niesamowite zjawisko. Ludzie często zastanawiają się, kiedy spala się tłuszcz. W jednym momencie masz nadmiar kilogramów, a po zastosowaniu diety oraz po ćwiczeniach, tłuszcz, którego było w nadmiarze, po prostu znika. Pojawia się więc inne pytanie: gdzie ten tłuszcz się podział? Co tak naprawdę dzieje się z tkanką tłuszczową, kiedy chudniesz?

Fot. RealPeopleGroup/Getty Images

Najłatwiej wyobrazić sobie, że tłuszcz zwyczajnie znika. To byłoby jednak zbyt proste wytłumaczenie. Dzieje się z nim coś innego, dużo ciekawszego. Fizyk Ruben Meerman twierdzi, że znaczna część masy ciała, jest "wydalana" poprzez oddychanie, jako dwutlenek węgla.

Spalanie tłuszczu rozkłada się w proporcjach mniej więcej 80:20, gdzie w 80 proc. tłuszcz jest wydalany z organizmu poprzez płuca, natomiast w pozostałych 20 proc. — poprzez mocz, pot, kał, a nawet łzy.

Wiedza ta rzeczywiście ma prawo zaskoczyć. Eksperci z Uniwersytetu w Nowej Południowej Walii w Australii przeprowadzili ankietę wśród instruktorów fitnessu, dietetyków oraz lekarzy rodzinnych. Zadano w niej pytanie: co dzieje się ze spaloną tkanką tłuszczową podczas ćwiczeń? Najczęściej wybieraną odpowiedzią była taka, że tłuszcz zamienia się w energię lub ciepło.

Jak mówi znane porzekadło, w przyrodzie nic nie ginie. Tak samo jest w przypadku nadmiernej tkanki tłuszczowej. Nie jest możliwe, aby ot tak zniknęła. Zastosowanie ma tutaj prawo zachowania masy, znane z lekcji chemii. Masa substratów musi być równa masie produktów. Tłuszcz nie może zatem zniknąć i nic nie pozostawić po sobie.

Zobacz również: Trening, który poprawi kondycję i pomoże spalić tkankę tłuszczową

Dalsze badania nad tym tematem prowadzone przez ekspertów USNW w Sydney wykazały, że do spalenia 10 kg tłuszczu, potrzebne jest aż 29 kg tlenu. W wyniku procesu przetwarzania, organizm wyprodukuje 28 kg dwutlenku węgla oraz 11 kg wody. Wyniki badań zostały opublikowane w "The British Medical Journal".

**Jak samodzielnie sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej?**

Skąd takie wnioski naukowców?

Obecne w naszym organizmie lipidy, składają się z trzech pierwiastków: tlenu (O), wodoru (H) oraz węgla ©. Podstawową funkcją tłuszczu jest przechowywanie energii. Komórki tworzące tkankę tłuszczową magazynują i syntezują tłuszcze proste, zwane inaczej trójglicerydami.

W trakcie spalania tłuszczu, kiedy poddawany jest on metabolizmowi, wiązania tych trójglicerydów są rozrywane, w ten sposób tworząc energię. Pierwiastki wymienione wyżej, muszą się jednak gdzieś podziać. Zaczynają się ze sobą łączyć i powstają dzięki temu dwa związki: woda (H2O) oraz dwutlenek węgla (CO2). Na końcu są one wydalane z organizmu.

Od razu należy zaznaczyć, że szybsze oddychanie nie sprawi, że szybciej schudniemy. Bardzo intensywne oddychanie prowadzić może do hiperwentylacji, a ta z kolei, może spowodować zawroty głowy, nudności i utratę przytomności.

Nie ma możliwości, by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej w inny sposób niż poddanie go procesom metabolicznym. A uczynić to można na wiele znanych sposobów. Wiąże się to jednak z ćwiczeniami ruchowymi. Trzeba zatem pozostać przy dobrze znanych metodach.