urazy głowy

Najczęstsze wakacyjne urazy

... można zminimalizować ból i obrzęk, np. przykładając ciepły kompres, który zmniejsza obrzęk, lub używając maści gojącej z ziaren kasztanowca czy arniki. Przy dużych urazach, kiedy pojawia ... się uszkodzenie skóry, wymagana jest wizyta u lekarza, ...

Co robić w przypadku stłuczenia mózgu?

... może sobie samodzielnie pomóc, chociażby odpowiednimi okładami. Jednakże w przypadku stłuczenia mózgu nie należy leczyć się na własną rękę, tylko natychmiast skonsultować z lekarzem. Każdy taki uraz ... Istnieje wiele różnorodnych stłuczeń, ...

Stłuczenie kolana – pierwsza pomoc w urazach stawu kolanowego

... skonsultujemy uraz z lekarzem, w domu można zrobić chłodny okład, ponieważ schładzanie miejsca uszkodzonego zmniejsza obrzęk. Uszkodzony staw jest najczęściej unieruchomiony gipsem lub ortezą. ...

Stłuczenia, otarcia, skaleczenie – jak radzić sobie z drobnymi urazami?

... Stłuczone palce Są to urazy, które charakteryzują się uszkodzonymi naczyniami krwionośnymi znajdującymi się pod paznokciem. Z krwi powstaje skrzep, który po upływie 2 dni zmienia kolor na granatowy ...

Stłuczenie łokcia i inne urazy stawu łokciowego

... , czyli dołek głowy kości promieniowej. Ostatni z wymienionych staw bliższy odpowiada za rotacyjne ruchy przedramienia; więzadeł: boczne łokciowe, pierścieniowate, poboczne promieniowe od strony bocznej ... , który może być spowodowany ...

Ryż, cena, policja, mięso – co mają ze sobą wspólnego?

... RICE, PRICE, POLICE i MEAT są to angielskie akronimy opisujące sposób postępowania po urazie. ... . Redukuje tworzenie się niewłaściwie zrośniętych włókien kolagenowych (blizn) Exercise (ćwiczenia) – mają podobne znaczenie jak ruch, dodatkowo ...

Kontuzje – pierwsza pomoc

... Kontuzje na ogół są nagłe, mogą dotyczyć różnych części ciała i występować w różnej formie: od stłuczenia, zwichnięcia, po złamanie czy też bardziej poważne urazy. Z uwagi na fakt pojawiania ... się kontuzji w różnych sytuacjach życiowych, ...

Złamanie zmęczeniowe - częsty problem sportowców

... Złamanie najczęściej kojarzy się z nagłym urazem, stąd tak duże zdziwienie pacjentów, którzy słyszą tę niemile brzmiącą diagnozę: złamanie zmęczeniowe. Jak się jednak okazuje, nie jest to rzadka przypadłość. ... , przeciążeniowe. Najczęściej ...

Jak chronić kolana w trakcie ćwiczeń?

... i ekstremalne. Staw kolanowy jest jednym z najbardziej narażonych na kontuzje. Każdy uraz skutkuje obniżeniem sprawności, dlatego w przypadku kolan zasada „lepiej zapobiegać, niż leczyć” jest priorytetem. ... wzrost masy ciała. Muszą one ...

Pierwsza pomoc w przypadku stłuczeń, skręceń lub innych urazów

... może dojść do urazu. Brak częstego wysiłku fizycznego może doprowadzić np. do zastoju mięśni, które nie są wzmacniane. W takim przypadku gwałtowne poruszenie się może doprowadzić do bolesnej kontuzji. ... naczyń podskórnych, krwawienia ...

Czym jest taping sportowy?

... W celu przyspieszenia tempa leczenia zwichnięcia, urazu lub skręcenia, stosuje się plastrowanie statyczne. Zaaplikowanie taśm na skórę sprawia, że dolegliwości bólowe zmniejszają się lub nawet ustępują. Najczęściej taping statyczny wykorzystuje ...

Czy da się odżywiać szybko i zdrowo?

... znaleźć czas na trening. Nie tylko, żeby zadbać o formę, ale też by dać "głowie odpocząć". A gdzie w tym wszystkim zdrowe jedzenie? No właśnie, na to często już brakuje i czasu, i możliwości. ...

Bieganie z głową...

... ? Każdego dnia nakładając adidasy, w głowie mamy myśl i przekonanie, że będziemy coraz silniejsi, szybsi czy wytrzymalsi…. A jak jest z pokorą? Czy po udanym treningu, rekordowym ... tak jest, jednak pod warunkiem, że tak jak wszystko inne ...

Jak leczyć skręconą kostkę?

... , średni lub ciężki. W każdej jednak sytuacji trzeba umiejętnie zastosować pierwszą pomoc, by nie doszło do poważniejszych urazów. ... niestabilność stawu skokowego Skręcenie kostki to uraz, do którego może dojść w wielu sytuacjach życiowych. ...

Ćwiczenia chroniące przed kontuzją

... Kontuzja powstała podczas uprawiania sportu może na spory czas zdyskwalifikować z siłowni, pływalni czy bieżni. Na powstanie urazu narażeni są szczególni biegacze. Istnieje kilka ćwiczeń, których wykonywanie przyczyni się do zmniejszenia ryzyka ...

Ćwiczenia dla biegacza, które chronią przed urazami

Prosty Fitness [Lekcja 10] Prawidłowe ustawienie ciała

... Każdy z nas posiada jakieś urazy w ciele, nie każdy jednak odczuwa ból. Stwierdza się że tylko 38 proc. osób, bez bólu w odcinku lędźwiowym posiada kręgosłup w dobry stanie. Czyli u 2/3 ... urazu. 328 Zobacz, do pracy poruszamy się albo ...

Jak leczyć stłuczone lub obciążone stawy?

... Urazy łokcia Najczęściej diagnozowanym urazem łokcia jest tzw. łokieć tenisisty, czyli obciążenie mięśni i stawów przedramienia. Kontuzja powstaje w wyniku częstego zginania, prostowania, częstego ... zaczyna boleć nadgarstek. W pierwszej fazie ...

Cool down, czyli jak uspokoić organizm po treningu?

... po wysiłku. Wielu z nas lekceważy ten etap – to błąd, ponieważ bez niego narażasz się na groźne urazy, a nawet choroby. Na czym polega cool down? ... . Jeśli nagle przerwiesz trening i po prostu przestaniesz wykonywać jakikolwiek wysiłek, to ...

Strach przed porażką, a moc sprawcza marzeń

... Strach przed porażką i wyśmianiem towarzyszy nam praktycznie od początku gdy ukształtujemy w naszej głowie pewien zestaw doświadczeń. Boimy się gdy jesteśmy niepewni konkretnych umiejętności, bądź czujemy że możemy wypaść na tle innych osób ...