Stłuczenie kolana - pierwsza pomoc w urazach stawu kolanowego. Stłuczenie kolana - objawy

MAGDALENA WAWSZCZAK • 2 miesiące temu

Stłuczenie kolana, skręcenie kolana czy nadwyrężenie więzadeł to kontuzje, które zazwyczaj wymagają wizyty u lekarza ortopedy. Najczęściej potrzebne jest usztywnienie stawu. Bardzo często kontuzje tego rodzaju są przypisywane sportowcom, jednak takiej dolegliwości można nabawić się nie tylko na sali treningowej, ale też w domu. Stłuczone kolano - co robić? Poniżej znajdziesz odpowiedź.

123RF

Wystarczy niefortunny krok, aby doszło do zerwania więzadła, uszkodzenia łąkotki albo innego urazu. Zanim skonsultujemy uraz z lekarzem, w domu można zrobić chłodny okład, ponieważ schładzanie miejsca uszkodzonego zmniejsza obrzęk. Uszkodzony staw jest najczęściej unieruchomiony gipsem lub ortezą.

Stłuczenie kolana — objawy

Stłuczenie stawu kolanowego objawia się na kilka sposobów. Przede wszystkim występuje bolesność w miejscu stłuczenia oraz obrzęk. Mogą również pojawić się krwawe wybroczyny pod skórą, a także ograniczenie ruchomości stawu kolanowego.

Co na stłuczone kolano — rehabilitacja

Lekarz ortopeda kieruje pacjenta na rehabilitację. Rodzaj ćwiczeń czy masażu jest uzależniony od rodzaju kontuzji. Ważne jest jednak to, aby próbować rehabilitować stłuczone kolano samemu w domu. Po konsultacji z lekarzem czy fizjoterapeutą można stosować ćwiczenia izometryczne. Polegają one na napinaniu mięśnia czworogłowego.

Przy domowych ćwiczeniach należy uważać i wykonywać zestaw ćwiczeń ostrożnie, bez zbytniego forsowania uszkodzonego stawu. Jednak podejmowanie wysiłku jest ważne, aby nie dopuścić do zaniku mięśni. Ważny jest także umiar i dostosowanie ćwiczeń do naszych możliwości. Tym bardziej, że ćwiczenia nie są skomplikowane i trudne.

Zbite kolano — rehabilitacja kolana w domu

Stłuczenie nie wymaga zaawansowanej rehabilitacji, ale ćwiczeń w domu. Na początku oczywiście należy przyłożyć okład i zginać kolano tylko w małym zakresie.
Wstępne ćwiczenia należy wykonywać bez dodatkowego obciążenia nogi, np. unosić wyprostowaną nogę do góry na krótki czas.
Przy stawie kolanowym, który nie zgina się jeszcze pod pełnym kątem, można ćwiczyć, leżąc na brzuchu.
Każde wykonywane ćwiczenie musi być precyzyjne.
Ważna jest także regularność w ćwiczeniu.
Można stosować nagrzewanie np. poduszką elektryczną czy termoforem.
Oprócz domowej rehabilitacji przy ciężkich kontuzjach trzeba także trenować pod okiem fizjoterapeuty.
Najbardziej efektywne są ćwiczenia w wodzie, dlatego często jednym z elementów rehabilitacji są zajęcia na basenie.
Pod okiem rehabilitanta można wykonywać także ćwiczenia oporowe.
Rehabilitacja wymaga czasu, a niedokończone zabiegi mogą mieć poważne konsekwencje w przyszłości.