Pierwsza pomoc w przypadku stłuczeń, skręceń lub innych urazów

Jak reagować w przypadku urazu?

Do najczęstszych urazów mięśni należą potłuczenia. Przyczyny potłuczeń to np. silne uderzenie czy przewrócenie się. W tym momencie dochodzi do uszkodzenia drobnych naczyń podskórnych, krwawienia podskórnego i przedostania się krwi do tkanek. Taki uraz objawia się tym, że w miejscu uszkodzenia tkanek tworzą się siniaki. Oczywiście wszystkiemu towarzyszy ból. Jak pomóc przy stłuczeniu? Na pewno należy zrobić zimny okład, który powinien zminimalizować obrzęk. Jeżeli doszło do stłuczenia ręki czy nogi, trzeba ją ułożyć wyżej serca – ma to pomóc przy ograniczeniu krwawienia podskórnego.

Skręcenie to natomiast zbytnie rozciągnięcie więzadeł. Najczęściej kontuzje dotykają stawu kolanowego, stawu skokowego i nadgarstka. Lekarze często mówią, że skręcenie jest inwazyjną kontuzją, która powoduje obrzęk stawu, często pojawia się również siniak. Obrzęk można zmniejszyć, przykładając chłodny okład, zaleca się także usztywnienie nogi bandażem elastycznym. Gdy dojdzie do skręcenia stawu, ortopeda może zalecić założenie tzw. ortezy, czyli stabilizatora.

W trakcie codziennych obowiązków może w każdym momencie dojść do naciągnięcia ścięgien, więzadeł, włókien mięśniowych. Przy zbyt mocnym naciągnięciu może nawet dojść do zerwania ścięgna. Naciągnięcie czy zerwanie charakteryzuje się ostrym bólem, który pojawia się przy prostowaniu i zginaniu stawu. Jest to punktowy ból, który może się zwiększać przy ucisku. Jeżeli nie pomaga okład, po upływie 24 godzin należy udać się do lekarza.