Genodieta - specyfika, badania, zalety

Genodieta to dieta dopasowana do potrzeb i możliwości organizmu na podstawie analizy DNA człowieka. Ten sposób odżywiania ma przeciwdziałać rozwojowi wielu chorób, m.in. nadwagi, a także łagodzić dolegliwości towarzyszące schorzeniom, które już zaistniały w organizmie. Na czym polega genodieta i jakie są jej efekty?

Na genodiecie jemy produkty odpowiadające potrzebom organizmu

Na genodiecie jemy produkty odpowiadające potrzebom organizmu (123RF)

Genodieta — specyfika

Genodieta, inaczej dieta genetyczna lub dieta DNA, to sposób odżywiania, który jest dopasowany indywidualnie do potrzeb osoby na podstawie zestawu jej genów. Punkt wyjścia do sporządzenia jadłospisu stanowi wynik badania DNA (test jest bezbolesny, nieinwazyjny i prosty — pobierany jest wymaz z wewnętrznej strony policzka). Można go przeprowadzić bez względu na wiek.

Wynik umożliwia określenie zapotrzebowania człowieka na składniki odżywcze — białka, tłuszcze i węglowodany, a ponadto poznanie predyspozycji do zachorowania na niektóre schorzenia, metabolizmu substancji odżywczych, nietolerancji pokarmowych (na gluten, kofeinę lub laktozę). Daje to szanse na wprowadzenie zmian w jadłospisie, które mogą skutkować złagodzeniem przebiegu choroby już istniejącej lub zmniejszeniem ryzyka jej wystąpienia.

Zdrowe zmiany zacznij w kuchni

Dieta genetyczna jest zatem wynikiem spostrzeżenia, że wiele chorób i samopoczucie człowieka są zależne od sposobu żywienia. Genodieta może pomóc w przypadku takich problemów jak nadwaga, choroby układu krążenia, cukrzyca typu 2. Ponadto poprawia jakość życia, łagodząc towarzyszące schorzeniom dolegliwości.

Genodieta to wyraz naukowego podejścia do kontroli masy ciała — badanie daje informacje o produktach, które sprzyjają osiągnięciu optymalnej masy ciała bez efektu jo-jo, a także tych, których należy unikać, ponieważ stanowią przyczynę otyłości. Informuje również o skłonnościach do nadwagi. Test, a w jego następstwie indywidualnie opracowany jadłospis daje możliwość zapobiegania niedoborom składników odżywczych.

Oprócz sposobu żywienia analiza DNA podpowiada, jaki sport powinniśmy uprawiać. Informuje o tym, która aktywność fizyczna ma najlepszy wpływ na stan zdrowia i do uprawiania której z nich posiadamy predyspozycje.

Genodieta zakłada jedzenie wybranych produktów spożywczych - odpowiadającym potrzebom i możliwościom organizmu

Genodieta — badania

Skuteczności genodiety w walce ze zbędnymi kilogramami dowiodły liczne badania naukowe. Jedno z nich przeprowadziła grupa badaczy z Uniwersytetu Stanford w Kalifornii. Wzięło w nim udział 101 kobiet.

Część z nich stosowała genodietę, część żywiła się niezgodnie z potrzebami wynikającymi z profilu genetycznego. Okazało się, że kobiety na diecie genetycznej straciły średnio około 6% masy ciała — to aż 2,5 razu więcej niż panie, które nie przestrzegały tego sposobu żywienia.

Genodieta — efekty

Jakie rezultaty możemy osiągnąć, stosując dietę genetyczną?

Zaletą genodiety jest fakt, że jadłospis jest ułożony indywidualnie dla każdego człowieka, a podstawę do jego sformułowania stanowi nie tylko wiek, płeć i BMI, ale choroby i nietolerancje pokarmowe.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Dieta na jesień - zasady, produkty dozwolone i zakazane Fit desery - proteinowe smoothie 6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi Koktajl na płaski brzuch Grzyby zamiast mięsa. Pieczarki jako składnik diety odchudzającej Deser wspomagający odchudzanie Deser na śniadanie - badania, przepisy Kąpiel detoksykująca – przyjemna metoda ułatwiająca odchudzanie Schudła 20 kilogramów w 10 miesięcy – niezwykła przemiana Kamili Saganowskiej "Dni kobiece" a odchudzanie? Ratunku! Waga rośnie :( Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Jagodowe smoothie owsiane Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Metamorfozy pod okiem Szymona Murawskiego Przekąski do 100 kcal - jabłko, orzechy, warzywa, nabiał Sposoby oczyszczania organizmu z toksyn Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Kremowe lody kokosowe z owocami i nasionami chia Fit lody z czerwonej fasoli Potrawy z grilla na diecie? To możliwe!

Popularne w tym tygodniu:

Schudła 70 kilogramów w ciągu 3 lat. Metamorfoza Agnieszki Pniak Czy owsianka może pomóc schudnąć? Sprawdź dietę owsiankową Mikstura oczyszczająca jelita Jak schudnąć w miesiąc? Poznaj dietę Whole30 Znana blogerka z dysmorfofobią publikuje zaskakującą metamorfozę. "Nie wierzcie w idealne zdjęcia na Instagramie" Przez 6 dni byłam na diecie dr Dąbrowskiej. Oto, co się działo Dlaczego warto jeść zimne ziemniaki? Idealne na dolegliwości pokarmowe i problemy z poziomem cukru we krwi Wrzuciła na Facebooka post ze swoim zdjęciem i obaliła mit Jak poradzić sobie z tłuszczem na brzuchu? Dietetyczna kolacja - najczęstsze błędy, przepisy Choroby, które mogą utrudniać odchudzanie. Znasz je? To, gdzie tłuszcz odkłada się w twoim ciele może świadczyć o poważnych chorobach. Podpowiadamy, jak z nim walczyć