6 Weidera

Chcesz mieć płaski brzuch? Marzysz o doskonałej figurze? Jest na to sposób. Aerobiczną szóstkę Weidera, znaną powszechnie jako A6W, pokochały miliony ludzi na całym świecie. Dzięki odpowiednio dobranemu zestawowi ćwiczeń możliwe jest osiągniecie maksymalnych wyników w stosunkowo krótkim czasie.

A6W kształtuje mięśnie brzucha, a ponadto pomaga spalić zbędną tkankę tłuszczową. Ćwiczenia wykonuje się w cyklach i seriach. Najistotniejsze w tego rodzaju aktywności jest zatrzymanie ruchu na blisko 3 sekundy w momencie, gdy mięśnie są napięte. Zestaw ćwiczeń rozpisany jest na 42 dni, z każdym dniem zwiększa się ilość powtórzeń określonych zadań. Nie jest to łatwy sposób na wzmocnienie mięśni brzucha, wymaga bowiem samodyscypliny i wytrwałości. Jest przy tym dość monotonny, ale i skuteczny.

Nie zapominajmy jednak, że ćwiczenia bez odpowiedniej, a więc przede wszystkim zdrowej diety na nic się zdadzą. Skuteczny trening jest zrównoważony i dostosowany do naszych możliwości.

Zapomnij o nudzie na fitnessie - ćwicz bokwę

Powiązane Tematy

Popularne tematy

Zobacz wszystkie