"Bez wymówek". Zdradził najszybszy sposób na zbudowanie mięśni
"Zastosowałem się do tego zakresu powtórzeń i potwierdzam" - napisał jeden z fanów pod najnowszym postem Radosława Słodkiewicza. Polski kulturysta opisał i pokazał najszybszy - jego zdaniem - sposób na zbudowanie mięśni.
"Jeśli nic Cię nie boli — dźwigaj!" - takimi apelem rozpoczął swój wpis Radosław Słodkiewicz.
"Dźwiganie to najszybszy sposób na zbudowanie mięśni!" - dodał kulturysta, którego profil na Instagramie obserwuje niespełna 80 tys. internautów.
W dalszej części swojego wpisu sportowiec wyjaśnił, ile najlepiej wykonywać powtórzeń np podczas dźwigania hantli.
"Mimo że więcej powtórzę może dawać podobne przyrosty, to w czasie takich serii tracisz mnóstwo energii na nieproduktywne powtórzenie i na dłuższą metę nie jesteś w stanie tak dobrze rosnąć. W moim odczuciu 6 max 10 powtórzeń to najlepszy zakres pracy dla hipertrofii" - podkreślił.
Na samych słowach Radosław Słodkiewicz nie poprzestał i do postu dołączył materiał z dźwigania hantli.
Pod wpisem kulturysty pojawiło się także wiele wpisów fanów. Większość internautów chwaliła rady 47-latka.
"Zastosowałem się do tego zakresu powtórzeń i potwierdzam", "Coś w tym jest", "Bez wymówek" - pisali w komentarzach.
Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club
Ten artykuł ma 12 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze