Zdradziła sposób na "potężny pośladek". Co za mięśnie!

Najnowszy wpis w mediach społecznościowych profesjonalna zawodniczka Wellness opatrzyła zdjęciem swoich pośladków. Poinformowała też fanki, jak należy nad nimi pracować.

Anna Mroczkowska podkreśla, że pośladek jest mięśniem, dlatego nad jego wzrostem należy pracować z obciążeniem. "Powiedz mi, czy widziałaś kiedykolwiek faceta, który mini bandami zbudował klatkę piersiową? Nie?! To dlaczego Ci się wydaje, że Ty w ten sposób zbudujesz pośladki?" - pyta polska fitnesska.

Mroczkowska zaleca, by z treningu wyrzucić "dziwne instagramowe ćwiczenia: kopanie powietrza, pompowanie bez ciężaru, wymachiwanie nogi w każdą stronę".

Pośladek Anny Mroczkowskiej, naciśnij szarą strzałkę po prawej stronie, by przejść do krótkiego wideo:

Co więc należy robić? "Tak naprawdę budowanie pośladka sprowadza się do czterech podstawowych ruchów: martwe ciągi, przysiady, hip thrust (mostki biodrowe — przyp. red.) i odwodzenia nóg. Oczywiście pamiętając, że wszystkie te ćwiczenia powinny być wykonane z odpowiednio dużym obciążeniem, żeby dać bodźce do wzrostu mięśni. Tak samo jak faceci wyciskają duże ciężary na klatkę i mają potężną, tak samo Ty musisz wyciskać duże ciężary na pośladek, żeby mieć potężny pośladek" - kończy Mroczkowska.

Internauci zwracają uwagę nie tylko na pośladki, ale i nogi zawodniczki Wellness. "Uda masz niesamowite", "mało, który facet ma takie nogi jak Ty, a co dopiero kobieta", "to są kopyta" - czytamy w komentarzach. Pod wrażeniem jej mięśni są również profesjonalni kulturyści.

Mroczkowska jest pierwszą Polką, która uzyskała kartę PRO IFBB Professional League w kategorii Wellness. Ma w dorobku także tytuł mistrzyni Polski Wellness.